1、腎有問題了

2、膀胱出問題了

3、前列腺問題

4、喝水、喝飲料、喝酒（加了利尿劑的啤酒）

一位中醫人告訴你:熱入膀胱，有尿意但不多，強行排尿會有一點兒，時間長了會有黃尿或者尿血甚至醬色尿出現，西醫沒方法治療，可能會做手術去掉一個腎……

案例：

今年46歲的吳先生，最近總是出現尿頻的表現，尤其是在晚上，每天去好幾次廁所。

有的時候明明剛小便完，但是又產生尿意，卻排的很少。

吳先生期初以為是自己年齡大了，也內在意，就在前不久，吳先生出現尿血的表現。

這可把吳先生嚇壞了，就去醫院檢查一下，結果被查出腎衰竭。

吳先生不敢相信，怎麼突然就患這麼嚴重的病呢？

在詳細的瞭解後，醫生直言，出現尿頻，排尿困難等多是腎臟疾病引起的。

腎臟不好的人，身體也會出現4種表現，提高警惕！

1，疲勞乏力、噁心嘔吐

身體感到疲勞發利市，可能休息一下就能好轉，但腎臟出了問題，會使體內毒素不能從尿液排出，堆積在體內，會出現乏力、疲勞、精神萎靡等表現。

若出現噁心、嘔吐等表現，不要只是認為是腸胃的問題，也可能是腎臟疾病引起的。當體內毒素堆積，會出現胃腸道症狀，引起噁心、嘔吐、消化不良等症。

2、雙眼水腫，四肢水腫

腎臟是主水的器官，當腎臟健康時，體內的體液是平衡的狀態，眼睛和四肢自然不會出現水腫的情況。

但是一旦腎臟不是很好，水分在體內積蓄，多餘的水分無法及時排出體外，那麼水分就會在體內蓄積起來，導致雙眼、四肢水腫現象的發生。

3、腰痠、腰痛現象

這一個現象，是很多人對於腎虛的一個認知表現，雖然不是所有的腰痠痛都是腎虛，但是，腰痠確實是腎臟病的早期症狀之一。

如腎炎時腎臟腫大，腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜也會導致腰痠。

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

4、手心盜汗

中醫認為，腎虛者，易出現盜汗，手部也容易出現黏溼等症狀。

如果身體素質較好，那麼腎虛的可能性不是很大；

如果體質較弱，手心又常出汗，其患有腎虛的可能則相對較高。

三個習慣，會損傷腎臟健康，勸你少做！

1、依賴藥物

很多如抗生素、消炎鎮痛等的藥物，都有較大的腎毒性成分，不僅會損害腎臟，也對其他器官有一定的損害。

所以，男人想要養腎，就儘量不過分依賴藥物，如吃這類藥物的時候，一定要遵醫囑。

2、習慣憋尿

所有的額尿道周圍都是有細菌的，當我們正常排尿時細菌會被沖走，也就不會發生感染的情況。

但是如果長期憋尿，頑固的細菌有時候還會逆行到腎臟，就會引起尿路感染和腎盂腎炎等，這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

3、早戒菸

資料顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。

吸菸會增加腎癌的發生機率。

研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。

而重度吸菸者（每天吸菸超過一盒的人）發病風險分別增加2倍、1.6倍。

主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。

戒菸10-15年後，罹患腎癌的風險下降了15-30%。

生活中，我們該如何的養護腎臟健康？

一、食物養腎

1、吃“雙耳”

雙耳，即黑木耳和銀耳。

黑木耳被譽為：素中之葷和素中之王；具有強健身體、養胃養腎、活血的功能，它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，使血液流動順暢，減少心血管病發生。

銀耳，具有強精補腎、潤腸、益胃、補氣、美容等功效。

2、黑豆

傳統中醫學認為，黑豆防老抗衰，醫食俱優。

在藥典《本草綱目》中，列舉了不少古人服食黑豆養生長壽的例子，如“李守愚每晨水吞黑豆到老不衰”，“陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎”，“甄權每食後水吞黑豆30粒，令人長生，又益陽道”。

根據中醫理論，“豆乃腎之谷”，黑色屬水，水走腎，所以黑豆對於腎的功能益處多多。

二、喝水養腎

1、金麥須茶水金麥須在中草藥學中又叫龍鬚，最早在1476年的《滇南本草》一書中有記載。

金麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。

同時，具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。

2、花楸桑果茶水

將黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，泡水喝。

中醫認為“黑入腎”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

桑果，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，具有益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

玫瑰茄，堅持泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，從而保護腎臟健康。

三、睡覺養腎

睡養腎覺：還陽臥

充足的睡眠可以滋養腎陰，在進入睡眠前，保持一個姿勢，還能增強腎陽。

還陽臥：身體平躺在床上，髖關節放鬆，兩腳心湧泉相對，腿似環，腳後跟對著會陰，最兩手心放在大腿內側，掌心向著腹部。這種睡臥姿勢可以很快充盈人體的陽氣和腎氣。

四、運動養腎

1、撞背

自然站立，身體後仰，將整個背部撞擊牆壁，力量根據身體情況，用力適中，然後借撞擊的反作用回彈，反覆三十次即可。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

2、勤按摩

腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

腎俞穴是腎經的重要穴位，經常按摩此穴位，能強壯腎氣，增強腎功能，對女性的月經不調也有一定的幫助。

小便多是因為心陽，腎陽不足，不能固攝水液，所以導致尿頻尿急，一會兒又想尿尿。其實只要拍打命門，肚臍各1至3分鐘，提升陽氣，5至50天，基本上就恢復正常了。該法對老人起夜幫助最大，不花一文，解決難題，望見此法者，廣而告之，拜託！拜託

首先小便主要是人體攝入的水分在體內迴圈代謝後排除的代謝物，主要是經過腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺及尿道排除，所以小便異常直接有關係的也就是這些器官的功能異常病變，正常人體每天的小便是4～6次，夜晚在1次左右，所以長期的小便次數異常需要注意。下邊小克為大家普及一下小便後沒多久又有尿意的原因有哪些？

1、首先就是生理性的，主要是大量飲水，大量飲啤酒、大量進食一些含水量多的水果等，這些因素會使得進入體內迴圈的水量增多，所以排除的也就多了，還有就是一些長期緊張、寒冷受刺激等因素，會使得一些排尿肌肉異常痙攣，也會出現小便後有又尿意。2、一些泌尿系統的炎症感染，主要是有尿道感染、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎等，所以一些細菌及病毒會不斷刺激破壞泌尿系統粘膜，導致出現刺激產生小便次數增多，會不斷導致出現尿頻尿急、尿不盡、還會有會陰部酸脹感、腰部牽涉痛、發熱、尿道口灼燒感等症狀。3、還有就是一些佔位性的病變(膀胱癌、前列腺癌、子宮癌)及懷孕等因素，這些因素都會容易導致壓迫膀胱或是膀胱容積變小，還有就是神經性尿頻尿頻而每次尿量少,不伴尿急尿痛,尿液鏡檢無炎性細胞。見於中樞及周圍神經病變如癔症,神經源性膀胱。 膀胱容量減少性尿頻表現為持續性尿頻,藥物治療難以緩解,每次尿量少。

小便之後沒有多久是尿頻的表現，正常人一般白天解小便4～6次，夜晚一般情況下可以不起來解小便，即便起來解小便一般也不會超過兩次。

那些什麼原因導致尿頻的，不止一個原因，可能原因如下:

1、最明顯的原因就是喝水、喝飲料過多，或者天氣寒冷或者遇到事情緊張比如考試或者面試之前均可以出現小便沒有多久，又有尿意。

2、疾病導致的尿頻:

①膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、尿道口息肉等泌尿系統病變導致的尿頻。

②癔症等神經系統病變，另外控制排尿的周圍神經病變或者中樞神經病變也會導致尿頻。

④糖尿病、中樞神經系統等病變導致尿崩症、焦慮不安等原因導致精神性尿頻。

遇到小便之後沒有多久又有便意，首先考慮喝水喝飲料、天氣寒冷、遇事緊張等生理原因導致的，在排除生理原因、懷孕導致的尿頻，則需要考慮疾病導致的，需要進一步就診，明確診斷，決定如何治療。

（本內容僅供參考。）

尿後還感覺有尿，這種情況大多是慢性前列腺炎引起的，前列腺的典型的症狀就是尿頻尿急尿不盡，尿後又感覺裡邊有尿，老是感覺還撒不完又想尿，這個都是慢性前列腺炎增生肥大引起的，只要用對藥物把前列腺炎控制了，這些症狀就會消失了，

1.一天幾次小便算正常？

正常情況下大多數人白天的小便次數在4～6次，如果白天的小便次數不超過8次，每次的尿量在300ml左右，那都算是正常的。而正常人夜間的小便次數一般不超過一次，兩次就需要警惕是不是有異常情況了。

2.小便後沒有多久又有尿意是什麼原因？生理情況：在現實中很多人可能都會有這種感覺，在一次性喝大量的水以後，小便次數和尿量就開始增加，可能前幾次的小便量比較多，到了後面小便次數雖然也沒有明顯的減少但是每次的尿量卻不多，這個其實是一種生理情況，頻繁的小便造成了膀胱功能紊亂，所以後面才會出現小便次數多而每次的小便量少的情況。另外很多人在緊張的狀態下也會出現小便次數增加的現象，這個主要是因為緊張使我們的交感神經功能下降，這時候會造成尿量少而小便次數增加的情況。除此之外人在冬天的時候小便次數也是會增加的，這是因為天冷了，出汗減少，而人體的代謝廢物的排除就主要透過小便排出體外了。前列腺增生：很多50歲以上的老年男性都存在一定的前列腺增生的問題，它的發病機制目前主要考慮和體內的雄激素持續作用於前列腺有關，而且雄激素作用的時間越長，前列腺增生的發生率就會明顯增加。前列腺是分佈在男性尿路兩側的一個結構，當前列腺增生的時候，它會壓迫尿路，造成排尿困難。很多老年人因此會出現尿頻、尿急、尿痛的症狀，他們每次小便的量都不多，但是小便次數多，這種現象在夜間比較明顯。臨床上治療前列腺增生主要是透過口服非那雄胺和前列通等藥物，具體的請諮詢相關科室，不能私自用藥。腎結核：聽這個名字就應該知道是結核桿菌感染了腎臟而引起的，很多腎結核病人在中晚期的時候會侵犯膀胱的肌肉層，能夠引起膀胱組織廣泛的纖維組織增生，這樣會造成膀胱失去伸縮的能力而且膀胱的體積會縮小。可能很多人對於膀胱體積縮並沒有什麼概念，通俗地說，人體產生尿液以後就會進入膀胱，當尿液量達到一定的體積的時候就會提醒該小便了。而這個時候患者的膀胱體積縮小了，可能膀胱裡面稍微有點尿液就會使人有便意。所以腎結核也是可以引起頻繁的小便。尿路感染：其實在臨床上引起小便次數增多的疾病最常見的還是泌尿系感染，比如膀胱炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎等，因為被感染以後，這些細菌以及它們的代謝產物都可以刺激尿道，從而引起尿頻、尿急、尿痛，症狀嚴重的時候也會有一部分人發熱。糖尿病：很多糖尿病患者在早期的時候可能沒有什麼明顯的症狀的，僅僅表現為小便次數的增多。這個主要是因為糖尿病患者的多餘的糖分會經過腎臟排洩，那腎臟的糖的濃度就會增加，根據高中學習的知識，水是從滲透壓低的地方向滲透壓高的地方移動，這樣的話會造成腎臟內的水分增加，從而引起小便次數增多。3.如果發現小便次數增多，應該怎麼辦？

這種情況下應該注意控制飲水、保證處於良好的精神狀態，看看小便是否能夠恢復正常。

如果症狀依然沒有改善，那就儘快去醫院明確診斷吧，以免因耽誤治療造成嚴重的後果。

小便後沒多久又有尿意說明膀胱受刺激過度活動或者膀胱功能下降，憋不住尿了。要想知道是什麼原因導致的尿頻，需要從年齡、性別、伴隨症狀和輔助檢查等多方面分析。

小便後沒多久又有尿意是什麼原因？

小便後沒多久又有尿意在醫學上稱之為尿頻，是泌尿外科的常見症狀。我們從不同人群來分析常見的原因，年輕男性出現尿頻最常見的原因是前列腺炎，中老年男性出現尿頻最常見的原因是前列腺增生（需要排除前列腺癌），女性出現尿頻最常見的原因是尿路感染（需要排除神經源性膀胱和壓力性尿失禁。）

為了鑑別這些疾病，需要檢查一下尿常規、泌尿系彩超，必要時做殘餘尿和尿動力檢查。治療的話需要對因治療，如前列腺增生可以服用藥物或前列腺電切，如尿路感染就行抗感染治療。

這種情況原因比較多，可能需要你和醫生交流一下，大致判斷一下原因才知道具體情況，有必要的時候還需要進一步檢查一下。但是總體可以分為生理性和病理性，生理性的不用擔心，也不需要治療；病理性的需要明確原因，根據具體病因決定是否繼續治療。

剛上完廁所又想去這種情況我們可以稱為尿頻，如果憋不住，必須要去廁所，那麼就是尿急，如果帶有疼痛，那就是尿痛，這三者我們稱為膀胱刺激徵。一些感染及炎症性疾病往往都有膀胱刺激徵，如果是下尿路梗阻導致的尿頻，往往只有尿頻和尿急，沒有尿痛。不同的疾病表現雖然類似，但是還是有一定的差異的。

後面主要介紹一些常見引起尿頻的原因：

生理性：喝大量喝水、喝了一些具有利尿作用的飲料、吃了一些具有利尿作用的食物、精神心理因素等都是一些常見的心理因素，就不過多介紹了，這種情況只需要自己做調整即可。病理性因素病理性因素有很多，但是最終的原因都會落在膀胱上，比如腎結核，有時候雖然沒有膀胱結核，但是也會有尿頻的症狀，主要是因為腎結核產生的一些有害因素刺激到了膀胱所致。

常見病例因素有：

泌尿系感染：泌尿系的感染最終可能都會刺激到膀胱，導致膀胱不規律的收縮，常見病有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、腎盂腎炎、包皮龜頭炎以及泌尿繫結核等。導致膀胱容量或膀胱相對容量減少的疾病：大多數人尿量達到200-300ml才會出現尿意，如果膀胱容量減少後，可能膀胱裡的尿液在100ml或者更少的時候就會出現尿意，如果相對容量減少，效果也是一樣的，比如前列腺增生的患者，每次膀胱內尿液排不乾淨，排完尿之後膀胱內依然有100-200mL的尿液，甚至更多，其實也就相當於膀胱容量減少，子不過是相對的減少。這一類的疾病常見於膀胱結核導致的膀胱攣縮，化學性膀胱炎導致的膀胱攣縮，前列腺增生、膀胱頸梗阻導致的膀胱相對容量減少，膀胱部分切除之後膀胱容量減少，以及全身其他疾病導致的神經源性膀胱等。非感染性膀胱疾病：如間質性膀胱炎、腺性膀胱炎以及化學性膀胱炎等，這類疾病的膀胱炎不是感染導致，但是由於膀胱出現不明原因的炎性病變。泌尿繫結石：如膀胱結石、輸尿管結石、腎結石及尿道結石。結石導致的尿頻一方面是結石的直接刺激，一方面是結石會導致尿路感染。膀胱過度活動綜合徵：這種疾病具體病因不是非常明確，主要表現就是膀胱逼尿肌不穩定，無規律的收縮，膀胱只要收縮就會出現尿頻、尿急。膀胱癌：中晚期的膀胱癌不用多說，多少會有一些膀胱刺激徵。有一種早期的膀胱癌的尿頻症狀也是非常明顯的，這種癌在膀胱鏡下時常不容易看到，我們稱為原位癌，這種癌雖然不是很大，但是尿頻往往比較明顯。糖尿病、精神病等其他疾病：糖尿病產生尿頻主要是因為血糖的高滲性利尿作用，因此糖尿病患者尿的多。而且長時間的糖尿病控制不佳還會導致膀胱相關血管神經功能出現障礙。這裡說的精神病只是那些會產生尿頻症狀的精神病，有些癔症和焦慮症可能都會產生尿頻的症狀。這時候就需要去找專業的精神科醫生診療了。

首先跟大家分享一個故事，小學的時候有一個小夥伴就很多尿，幾乎每天晚上都尿床，白天也要頻頻上廁所，即便是這樣一天下來也要尿溼好幾條褲子，好幾次我們跟他玩著玩著就看到他不知不覺又尿溼褲子了。他父母為此也看了很多醫生，嘗試了各種方法，但最後都沒見效果，最後乾脆就放棄治療。隨著年齡的增長，情況好像慢慢有了好轉，雖然還是偶爾還會尿床、尿褲子，但頻率比以前少了很多，一直到十幾歲，症狀才完全消失。吳醫生現在回想起來覺得，這很可能是神經性尿頻症，這可能跟大腦皮層發育尚不夠完善有關。

小便後沒多久又有尿意，我們稱為尿頻，生活中很多人都會有這種情況，也有很多人說這是腎虛的表現，男人最怕被別人說腎虛了。吳醫生覺得，尿頻的原因不能僅僅用腎虛籠統地解釋，現在我就跟大家談談有關尿頻這件事。

正常人一天的排尿的頻率是大概為3-7次，喝水多可能會稍微增多，喝水少也會相應減少。但如果剛上完廁所沒幾分鐘就又有尿意，一天排便十幾次甚至數十次，這可能就有問題了。

引起尿頻的原因有什麼？

引起尿頻的原因有很多，有器質性的、也有功能性的原因。

一、器質性原因

1.腎臟病變：比如糖尿病腎病、高血壓性腎病等慢性腎臟疾病引起腎臟重吸收尿液功能下降，從而導致尿頻、夜尿次數增多等症狀。腎結核、腎盂腎炎等感染性疾病因為炎症刺激也會出現尿頻表現。

2.膀胱病變：膀胱癌、膀胱結核、膀胱炎等刺激膀胱，引起膀胱收縮異常，也會導致尿頻症狀。

3.尿道病變：前列腺增生、尿道感染等尿道病變也會引起尿頻。

4.全身性疾病：比如糖尿病引起滲透性排尿、藥物因素等等。

二、功能性原因

1.精神緊張：想必大家都有體會，上臺表演、考試等重要場合的時候，由於精神高度緊張，這時候就特別多尿！

2.心理性排尿：心理障礙也會影響排尿。

另外，懷孕子宮壓迫、刺激膀胱，喝酒引起尿液滲透壓升高等等正常情況下也會導致尿頻。

引起尿頻的原因有很多很多，吳醫生也總結不出全部原因來，如果短時間尿頻可能問題不大，長時間尿頻就要警惕疾病的可能了。

明明已經上過廁所，可是沒幾分鐘又有尿意。尿意頻繁的原因可分為四大方面：

1、生理上：

由於進水量增加，透過腎臟的調節和過濾作用，尿量增多，排尿次數亦增多。

2、 精神上：

除了生理上，精神上也會導致尿意頻繁。

過於煩惱、緊張等行為都會導致人的精神緊繃，處於高度緊張的狀態。

3、心功能不全或內分泌疾病：

除此之外，慢性腎上腺皮質功能不全、原發性醛固酮增多症、糖尿病等心功能不全或內分泌疾病會使人的體內電解質紊亂。

4、腎臟疾病：

不僅是因為心功能不全或內分泌疾病上的問題，還有腎臟疾病上的問題。

患有腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病的病者腎臟濃縮功能減退，嚴重的話會繼續發展為腎性多尿，甚或腎性尿崩症。

不論男女，“晨尿”若有4種跡象，趁早去查一下，可能是腎已受損！跡象一：尿液顏色異常

對正常人來講，晨尿的顏色會有點偏黃，但沒有沉澱物、沒有起泡的現象。

主要是夜間沒有喝水，尿液長時間儲存在膀胱內，濃度較高，所以會比較偏黃。

若早上起來，晨尿的顏色呈深黃色、茶色，甚至帶有紅色，要警惕，可能腎臟出了問題。

跡象二：排尿不順暢

早上排尿時，若感覺不是很順暢，持續幾天都是如此，可能是排尿困難，這時要警惕尿路感染了。

正常來說，男女的泌尿系統有些卻別，但都是由腎臟產尿，膀胱儲尿，經輸尿管排出體外，若腎臟發生病變，也可能是尿路系統誘發感染，這時要警惕。

跡象三：泡沫尿

泡沫尿，也稱為“蛋白尿”，是檢查腎臟是否異常的重要指標，一般情況，透過尿液檢查都能查出。

若一早上出現泡沫尿，且伴有水腫的情況，可能是腎炎導致腎小體受到損傷引起的，要警惕，不能忽視腎炎的治療。

此外，泡沫尿的出現與多種病情有關，如糖尿病、腎臟疾病等，要積極治療，避免發展到尿毒症階段。

跡象四：尿量異常，增多或減少

一般來說，每人每天喝水的量達到1500毫升時，排尿量每次大約是200毫升，若出現尿量異常，增多或減少，可能與腎臟疾病有關。

若排尿增多，要注意是否有急性腎衰竭，因為急性腎衰竭也有多尿期。

此外，還要注意是否有腎間質－腎小管病變、尿崩症和精神性多尿症等等。

若尿液量突然減少，要注意急性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎功能不全等等。

日常如何保護腎臟？一：多喝水，促進廢物排洩

喝水能稀釋尿液，促進毒素排出，可減少腎臟過濾負擔，還利於改善體液迴圈。

平時喝水時，最好小口、慢喝、勤喝，這樣更利於身體吸收。

記住，水喝多了，正常都會尿多。水進入身體後，經過代謝，一般會在30-45分鐘排出體外。

平時喝水時，可放些花草茶，有利尿、排毒、消炎的作用。

蒲公英根紅茶

將其根部發酵處理，大大降低了寒性，適合長期泡水喝。

蒲公英，是一種野菜，可蘸醬食用；也是一種常見臨床用藥，有利尿、消炎的作用。

相關研究表明，蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，對金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌、白色念球菌等，有一定抑制作用。臨床上，在一定程度可代替抗生素使用，對尿路感染、盆腔炎、腎盂腎炎等均有預防和治療作用。

此外，蒲公英還有很好的利尿作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，減少腎臟負擔。

堅持用蒲公英根紅茶泡水喝，消炎、利尿，促進廢物排出，可減少腎臟的負擔。

二：少吃保健品，減少腎的負擔

俗話說“是藥三分毒”，不是中藥還是西藥，長期服用對腎臟都有一定的損傷。

像感冒藥、止疼藥等不按說明服用，若一次性過量服用，可能會引發急性腎衰。

像馬兜鈴、烏頭、半夏等有一定毒性，若不經過炮製、服用過量會引起中毒，出現各種反應，也會損傷腎臟。

像有些保健品適量服用，是有利於身體健康的，但市面上很多保健品都誇大宣傳，使很多老年受騙，或生病了不吃藥，選吃保健品，會損傷身體，也會增加肝腎的代謝負擔。

對保健品，選擇適合自己的，不要過量服用，不要亂吃，對身體是有好處的。

三：飲食清淡，適量吃肉

飲食上，保持清淡，營養攝入均衡，適量吃肉，補充蛋白，提供身體需要的營養，減少腎臟負擔。

清淡飲食，控制好鹽分攝入。攝入過多，會增加腎臟的負擔；加之，鹽中的鈉離子會影響水分排出，進一步加重腎臟負擔。

建議，每人每天鹽分攝入不超過6克為宜。切記，除了食用鹽，還包括其它調味料中的鹽，尤其是各種醬料。

適量吃肉，均衡補充營養。攝入過多蛋白質，會增加腎臟的代謝負擔。

蛋白質在體內代謝會產生氨，不利於身體健康，可能會引起消化道紊亂、噁心、嘔吐、腹痛等不適。

美國食品協會曾經建議，人體每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8g為宜。

四：按養腎穴位

日常養腎，常按養腎穴位有助於加固腎精，保護腎臟。

1，腎俞穴——強壯腎氣

腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。

腎俞穴是腎經的重要穴位，平時多按摩此穴，利於強壯腎氣，提高腎功能，對女性月經不調、性 冷 淡 有好處。

2，命門穴——延緩衰老

命門穴位於腰部，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍同一水平處。

平時按摩此穴，有延緩衰老的作用，還有利於性功能恢復。

你好，請問你是男性還是女性呢？多大年紀了呢？出現這種情況有多長時間了呢？是否還伴有其他的排尿異常症狀，比如說尿等待、尿線細、尿分叉、尿後滴白等。在這裡我僅針對男性方面作出解答。

小便後沒多久又有尿意，這是尿頻尿急的表現，考慮多數是前列腺疾病引起的。前列是控制男性排精和排尿的閘門，男性的尿液從腎臟生成以後，回儲存在膀胱裡面，當有排尿動作時，尿液會從膀胱透過輸尿管運輸到前列腺的位置，從前列腺裡面穿過去，然後再排出體外。因為在男性來講考慮主要是前列腺問題引起的。

但是，在這裡也建議當出現排尿異常的時候，最基礎的是做個尿常規和前列腺B超，能夠精準判斷是哪一個問題引起，然後再確診具體的治療方案。

現在大部分的男性基本上把自己的時間都放在工作上面，基本上沒有什麼時間去關注自己的健康問題，但是很多的男性都在苦惱自己的為什麼總是出現尿不盡的現象，有一段時間會特別喜歡跑廁所，總想尿尿卻又尿不盡。那麼尿不盡是怎麼回事？您知道如何預防尿不盡的現象出現嗎?今天小編就為您介紹一下有關如何從男性尿液看健康的知識

男人小便完還有尿意的原因是什麼？

1、前列腺炎

尿不盡最常見的原因就是由於前列腺炎引起的，由於男性的輸尿管位置較近，發生炎症後前列腺不僅會充血腫脹，還會分泌細菌，壓迫刺激尿道引發尿意，特別是在排尿後更會加劇，前列腺炎的病因較為複雜，特別是前列腺外部包裹著脂質膜，普通的藥物難以穿透，因此想要治療前列腺炎見效快，一定要針對用藥，選用專門的藥物。

2、尿量增加

尿意的產生和尿量有很大關係，如果尿量明細增多，那麼排尿的次數也會增加，一次小便有時候無法排空尿液，積聚的尿液就會刺激膀胱引發尿意的再次產生。

3、其他疾病

還有一些疾病也是會引起尿不盡的，比如膀胱炎、尿道炎等會刺激尿意中樞，導致興奮度增高，那麼稍微有一點尿液就會產生尿意，同時糖尿病患者往往也伴隨著尿不盡的狀況。

尿不盡該如何解決？

1、治療疾病

尿不盡很多都是因為疾病引發的，所以在頻繁出現小便完還有尿意的情況時，一定要儘早選擇正規醫院進行檢查，並根據疾病型別採取對症治療，解決根源，隨意用藥會導致炎症久治不愈，長期以往會讓患者對治療失去信心，即使在正規醫院對症治療，也會因為缺乏信心而對醫生治療配合較差，影響治療。

2、適度飲水

雖然喝水對人體特別是泌尿系統健康有很大幫助，但也要注意控制飲水量，以免造成排尿次數過多或出現水中毒的情況，應定時定量的保證飲水，此外多喝水對腎臟也有好處，腎臟是排洩尿液的器官，尿量增加之後，尿液的顏色就會變淡，尿酸也容易伴隨尿液排出體外，不會形成晶體，可以預防尿路結石和腎功能障礙。

3、減少刺激

平常男性在生活中要減少對泌尿系統器官的刺激，一方面要避免久坐憋尿以及熬夜等不健康的生活方式，同時在飲食上也要避免辛辣食物的刺激，減輕炎症風險。

健康提示：尿不盡雖然問題看起來不大，但是給男性生活和健康帶來的影響可不容小覷，不僅要及時檢查治療，更要注意調整生活方式，這樣才能恢復正常小便。