1.遠離給你帶來抱怨的人，多和積極正能量的人一起。

2.懂的感恩。

3.剋制自己說一些負能量的話。

一直以來，我總覺得自己不是幸運兒，好事都落不到我的頭上，壞事卻一件接一件，心理市場都在抱怨命運的不公，雖也算努力，但總覺得自己時時都處在鬱鬱寡歡之中

但不算如何抱怨遇到點每件事，每個人，從來沒有因為抱怨而往好點方向發展，都彷彿越過越差。

直到讀到笑老是這篇文章，（徹底戒掉你的抱怨），彷彿醍醐灌頂

因為，所謂點抱怨，只是無能的表現和無奈自己不夠優秀而已

當我們遇到麻煩，遇到不順的時候，能解決就解決，解決不了就承受，這才是真確的態度，抱怨有什麼用呢？因為它只能用來向別人展示和發表自己不滿和無能

並且，我想我之前理解錯了，不向別人抱怨，並不是基於自己內心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基於自己的能力與堅韌。面對麻煩，能解決就去解決，這是能力，不能解決就承受，這是堅韌。

在觀察一下，你就能發現，其實絕大多數人，在第一個層面，能力上，就輸了，而在第二個層面，堅韌上，從來就沒有一絲一毫的進步，我告訴自己，我不能，不該。也會允許自己是那樣的人，若是那樣，連我自己都受不了自己、

所以要徹底戒掉抱怨的惡習，是因為它只是無能，無奈的表現，唯有不抱怨才是基於自己的能力和堅韌的表現

抱怨的害處，並不僅僅在於浪費時間，也不僅僅在於那樣會暴露自己的無能，它真正的害處在於，它會讓你不由自主的放棄掙扎。

生而為人不管是生活，感情，工作個個方面避免不了會抱怨，但是隨著時間的流逝，有好多的事情就看淡了，比如生活中柴米油鹽醬醋茶我我們都要用到，尤其對於寶媽來說在家的一切開銷都得出，寶媽不上班，沒有經濟來源，沒有錢自然的跟男人要，要錢的時候大概有大多數人都會很傷感吧！對於男人來說也許體會不到，也會隨口說句怎麼又沒錢或者不是剛給過你怎麼就沒了，或者其他的傷心回答，這時女人應該會很難受的吧！爭執，抱怨全部都會來……

對於抱怨我自己總結的是:

1.我們可以透過寫日記來抒發心情

2.透過聽音樂來緩解

3.找個好朋友聊聊天

4.找對方平心氣和的做下來換位思考，也可以一月為實習期，試下生活中的不易

5.面對負面情緒，抱怨時，我們可以選擇散步，跑步，或者打掃家裡的衛生

6.在情緒特別激動的時候不要在多加抱怨，在這個時候我們可以嘲諷的笑下，平靜的走開，平復下自己的心情，因為在這時兩人同時都在抱怨的話那就矛盾升級了，所以我個人覺得應平復心情

戒掉抱怨是循序漸進，慢慢來，一下子吃不成胖子，應該自己會越來越棒的，越來越好，加油！我們一起加油！！

我們其實很難戒掉自己的抱怨，是人都會抱怨，生活的，工作的都是難免，活著本來就是一件充滿了不容易的事情，偶爾的抱怨其實是很正常的。但是，抱怨如果能轉化就會減少生活中的負能量，比如，我抱怨公司加班太辛苦了，但是加班能讓我有更高的業績，能讓我更好的完成工作，透過加班也獲得了更多的好處，多這樣想一下，心情也會好很多，事情都是兩年性的，用抱怨來發洩，不會變的抑鬱。發洩出來，然後在轉化成樂觀，就會更加好一點。

1.要點：自我審視，學會接受。樂觀看待，擁抱積極。如果條件允許，不如換個環境~

2.闡述：如果一個人對周遭的一切都感到抱怨和苦惱的時候，你就要開始回到根本，看看是不是自己自身的問題了。因為人活在這世上，身邊總有和自己價值不一樣的人，但如果身邊的所有人都讓你感到不適時，那很有可能就是自己出了問題，你會開始不斷地抱怨周圍的一切。當我們從自身找到問題後，要盡力解決，直面抱怨的事物和物件。

另外學會接受也很重要，生活不可能事事順意，也不可能那麼理想。我們學會接納一些東西，是為了減少不必要的麻煩，也是為了讓自己有意外的收穫，更是讓自己能少點抱怨，坦然面對，欣然生活。

如果條件允許你這麼做，不如大膽地換個環境。環境真的很能影響一個人的心情，如果我們實在和周遭的一切無法磨合，我們也許可以在條件允許的情況下換個環境，重新讓自己的心靜下來，不再抱怨，不再浮躁。

要想解決問題就必須找到問題的根源，愛抱怨我認為這是情緒悲觀的問題，看所有的東西都更多的關注它的負面能量，所以覺得什麼都不好，這是一種可怕的思維定勢。

心理學上有個詞叫習得性無助，習得就是經過學習和練習掌握技能的意思，習得性無助的意思是說，人們從失敗的體驗中獲得了一種絕望的認知，就是即便再努力，也無法改變現狀，也不可能成功，這種絕望和無助的感覺會形成一種思維習慣，深刻影響人們的行為方式。這就形成了思維定勢。

第一個就是嘗試讓自己從日常的平凡的事情中感受成就感。每天記錄一下自己的生活或者睡前想一下自己這一天的經歷，哪怕有一些讓你不愉快的經歷也嘗試著克服情緒，去理智分析一下這件事情的好處，改變一下遇事就往負面想的思維定勢。

第二就是嘗試切換視角，用旁觀者的心態去看待自己遇到的事情。可以把自己的事情像故事一樣講出來，然後思考：這件事的轉折點是什麼？多問問自己幾個類似的問題，讓自己從中吸取教訓增長經驗，在壓力、恐懼、憤怒這些消極情緒影響下，會讓視野變得很狹窄，從前有三個木匠一起在修建教堂，有一天路人來問這三個人，你們為什麼要做這個工作呢？第一個木匠說，“當然是為了賺錢嘛，沒錢我怎麼養活家人呢？”第二個木匠說，“我要把這個活做好，以後才能獲得新活呀，所以我得賣力幹活”。而第三個木匠卻目不轉睛地埋頭工作，過了一會兒他才說，“你沒看到嗎？我是在這裡建一座輝煌的大教堂，這就是我的工作，教堂建好了，上帝會很高興，就會有更多的信徒在這裡得到施恩”。

很多時候我們會被眼前的問題矇蔽了雙眼，有時候我們可能解決眼前的問題，但是卻不能讓我們很好地吸取經驗用在以後的問題上，而切換視角，理智思索會把所有事情都變成一個你成長的基石，你會擁有一種獲得感。

第三就是設立清晰的目標，不管工作上還是生活上，然後細分目標，讓自己全身心地投入，忙碌起來。不得不承認好多時候庸人自擾都是太閒了，如果你忙著奔向目標哪有時間去理會路上雜草呢？越是庸庸碌碌的閒人越是對生活不滿意，越是忙忙碌碌的追夢人生活越是充滿Sunny。

學會把消極的情緒轉換為積極情緒看問題，把對未來、過去、現在的所有問題都帶著積極的心態去看待，你會發現一個不一樣的世界，對遇到的事情建立起了積極情緒反應生活，你會發現你的朋友變多了，身體健康了，工作輕鬆了。所以，面對未來的生活，要樂觀，要充滿希望。

經常抱怨的人都有很差的自控能力和自我認知。

首先要提升自己的自控能力，加強體育鍛煉，養成良好的運動習慣。將自己每天的目標細分出來，逐步實現，這樣能增強自己的自信心，從而更努力的完成每一個目標，由此進入一個良性迴圈。

提升自我認知能力，多讀書，加強思想修養，提高文化素質，穩定情緒，遇事要沉著冷靜，排除外界干擾或暗示。

人之所以抱怨，根本原因是事事都以自我為中心，過分追求完美，遇到問題首先想到的是別人的責任或者客觀的原因。

遇事要保持清醒和冷靜的頭腦，應該從自身反省作為出發點，這世界本來就是不公平的，命運註定人的一生會有許多坎坷，抱怨只會徒增煩惱，沒有任何意義。

懷著感恩的心對待身邊的人，沒有人應該完全圍繞著你，他們也都是普通人，他們跟你自己一樣也有情緒。當你覺得他們對不起你的時候，應該多想想他們對你的付出，而不是過錯。

遠離那些消極的人和毒雞湯，別人的話只能當做故事聽聽，而不是把自己放入到他們所說的規則裡面，畢竟人和人的經歷都是不一樣的。

重要的是平常心，知足常樂，珍惜已經擁有的，不能糾結在過去和未來的幻想裡面。

試想一下，如果生活處處都如你所願，那人活這一輩子還有什麼意義？

少些抱怨，多些理解和包容，懂得感恩，你會發現，其實在你周圍，全是美好的東西，你欣賞他們都來不及，又有什麼值得抱怨呢？

當你發現抱怨並沒有一點用處的時候。

當你發現越抱怨局面越惡化的時候。

當你發現有人曾經和你一起抱怨後來閉嘴做事現在混得風生水起的時候。

其實抱怨是對一些事態不夠了解所以說才會抱怨，比方說，你抱怨老闆苛刻，小氣，衝你發火，可是你想過為什麼嗎？民間有一種說法，人心比自心，何必問別人，所以說當一個事態讓你想抱怨的時候，先去多瞭解一些這個事態的緣由，時間長了你會發現凡事沒什麼可抱怨的，

在這個世界裡，最軟弱、最無用的就是抱怨。抱怨是沒有用的，一切都得靠自己。有時間去抱怨，不如多努力。不要去抱怨上帝給的你太少，只能怪你自己努力的不夠。記住上帝在為你關上了一扇窗戶的，同時也為你開啟了另外一扇窗戶，如果對生活抱怨的太多，這扇窗戶也可能會被上帝關閉! 抱怨只會讓變得更加的頹廢，抱怨只會增加你對生活得失望，幸福的生活來自於你自己的努力而不是對社會、家庭的抱怨。抱怨真的沒有用，一切只能靠自己!

說話前想一想，

當別人跟我抱怨的時候我會不當做一會事，甚至有時候回很煩。

所以我跟別人抱怨，別人也是一樣的感受吧。

隨著年齡的增長，我們抱怨的人和事，慢慢的自己都成了主人公，回頭看自己當時那麼幼稚，抱怨啥呢

還有就是老抱怨會成為祥林嫂的，也會失去自己的好運氣。沒有辦法去想怎麼解決，事情會越來越糟糕

每次想抱怨別人的時候，就想，別人怎麼做是別人的事，你只能決定自己，你有什麼解決方案？

抱怨對別人沒有用，還會傷害自己的情緒和行動力。

不抱怨的人生值得擁有！

我是這樣戒戒掉自己抱怨的，一個就是學會感恩，感恩自己的父母，感恩親朋好友，感恩自己的敵人，只有這個敵人讓自己能真正的強大起來，更能清楚的認識到自己，透過敵人的不斷折磨，能使自己的能力水平各個方面一直得到很強的鍛鍊，所以說呢，有了這樣的認識呢，我就不會抱怨，哪怕惹我生氣啊，或者是怎麼樣的，哈哈一下就過去了，第二呢，做人，一定要大度！不能什麼事啊，都去抱怨或是抱怨，這個別人怎麼樣怎麼樣抱怨同事啊，抱怨領導啊，抱怨我們這個社會啊，或者是國家啊等等，時間長了就會造成自己心裡的畸形，覺得全世界都對不住自己；時候呢，其實往往說明是自己錯了，真的要認真的反省一下，多從自身找問題，多找自己的缺點；第3點呢，就是要學會換位思考，學會了換位思考他為什麼要這樣做，他為什麼要信他這樣做的理由是什麼，經過換位思考之後，我想只要你理解了他的出發點和苦衷，其實就能改掉自己抱怨的習慣；人生其實是苦短的，其實除了生死之外，世間的事其實都沒有什麼大不了的，不要太往心裡去，過好自己的日子和生活，比其他什麼都強；我是虎媽傑瑞，喜歡的請關注！謝謝

生而為人，其實有時總覺得活著很累，優其是成年人的世界，看得見的心酸，卻就無能為力，但是世界很大，善良的人很多，我不會抱怨，只要自已活著就是足夠的幸運

人人都喜歡和正能量的人交流，而“愛抱怨”則會讓對方望而卻步。

經常批評抱怨的人是沒有得到充分成長的小孩，他們希望世界的人事物改變（批評），不滿意這些人事物沒有如他們所願地改變（抱怨）。小時候有父母去滿足孩子的這些希望，現在則要求感情伴侶去繼續這份不可能成功的工作。因為不可能成功，所以感情伴侶會感到很辛苦。

而充分成長的人用“接受”的態度去面對所有的人事物，然後思考怎樣做才能使情況更有利於自己的發展。這是自己改變，而不是希望世界改變。

有這個抱怨習慣的人，我建議用以下的方式去改善：

1、給自己每天只能批評抱怨一次的配額。當配額用完了，當天便不能再說批評抱怨的話。

2、每當對什麼事不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理，然後選擇你最願意、效果可能最好的一個去付諸實踐。

3、把批評抱怨的話寫在一張紙上，然後用另一張紙針對每一句的批評抱怨，寫下一句開解的話。批評抱怨總是把焦點放在自己沒有的東西上，開解的話就是引導自己去注意已經擁有的東西以及可以有的不同選擇。