觀點：對於我來說，我會喝一杯！

1,對於很多喝酒的人來說，酒能壯膽，越喝精神越興奮，為什麼會興奮呢？是因為酒當中的酒精在飲過量的情況下，會麻痺人的神經系統，人體內的血液就會加速流動，從而人的精神就會產生亢奮，所以這也就不難理解很多人喝完酒後膽子很大，把平時不敢講的話，都講出來了。把平時不敢幹的事都敢幹了，比如酒駕，當然酒駕是堅決不能提倡的，因為它給他人的生命帶來危險，也就是危害人民的生命財產安全。

2,對於很少一部分人來說，喝一點酒就會醉。比如很少喝酒的人，一喝酒就會臉紅，身上面板也會變紅，說明這種人確實不能喝酒，因為這種人胃液裡解酒精酶特別少，不能吸收掉，只能進入人體血液裡，加速人體血液迴圈，所以認才會看起來身體臉上發紅，甚至眼睛也會變紅。甚至還有些人，一喝酒就會面板過敏，渾身發癢，身體上起疙瘩，這種情況一定要急時就醫。像我這種人一喝就會臉紅，感覺臉發漲，頭髮暈。不過有一點讓我感覺挺好的，就是，我一喝就會醉，一醉就會呼呼大睡一覺。所以，平時心情不好時和睡不著時，我都會喝點酒，讓自己不再想不開心的事情，呼呼睡上一覺，第二天醒來該幹嘛幹嘛。

總之，對於我來說，我睡不著時我會喝上一杯再去睡覺。當然，對於大家來說，儘量不要過量飲酒，會很傷身體，甚至會酒精中毒，危及生命。

不論男女，老少，遇到挫折、麻惱、抓心之事，一般都會影響睡眠，睡不著的時侯，一般都會釆取一些措施促進睡眠，喝酒、安眠藥、聽音樂、或者夫妻 啪啪增加疲勞感促進睡眠，方法有很多，選擇各不同。至於提問者，樓主，猜之一女性也，採取以喝酒的方式促進睡眠，有悖於中華民族眾所認知的傳統觀念，方法有許多，獨採喝酒的方式，讓許多人呵呵了。(這裡沒有不尊重女同志的意思)，現在科技這麼發達，催眠的方法有許多，逛夜市，吃夜霄，跳廣場舞，看手機，玩遊戲，怕傷眼晴可以聽音樂，聽故事，聽評書等等，都會幫你去除煩惱，促進睡眠的，不信大家試試。

這個問題問的好，晚上睡不著早上起不來是現在社會上的一個普遍印象，原因是工作壓力大，生活壓力大，每天要做的事情太多，做不完的話不甘心一天就這樣結束了。

如果是我睡不著的話，我也不會喝，原因是不好掌握喝酒的量，都說喝點喝多少比較好，前幾天我看網上說，喝酒的比例在體重的0.1-0.15%對身體有有益，超過了就對身體不利了，大概就是50公斤體重的人喝酒的量在50克。試想一下，這一兩多的酒，誰能控制的好！

所以我睡不著的時候寧可聽音樂，看書，效果都比喝酒好。

另外，睡不著的人大多數把精力放在了過去和將來，如果把精力放在當下，放在此時此刻，當下做當下的事，此時此刻做此時此刻的事兒，應該對治療失眠會有益處。

會 我甚至不知道自己是從什麼時候養成了這個習慣

我特別喜歡微醺的感覺 尤其是一個人的時候

今年是我第一次獨自生活 每天回到家空蕩蕩的感覺真的讓我很不習慣

剛開始我會看劇刷抖douyin 製造各種熱鬧的聲音 麻痺自己，讓房間感覺沒那麼空，沒那麼死氣沉沉

但長此久往，我慢慢對生活失去興趣

每天只是用各種熱鬧的假象填充自己

不敢讓這種聲音停下，否則我受不了安靜的空氣

我只好熬夜，為了假裝熱鬧，我不想放下手機

我知道就算放下了，我也沒辦法睡覺

但有一天 我看到了一句話

“有些人匆匆忙忙趕回家，只是為了什麼都不做”

我彷彿就是話中人，只是為了回去而回去，毫無目的

我察覺到我應該改變自己的生活狀態

我開始偶爾看看書，開始自己做飯，開始到樓下散散步，開始去健身房……我開始有生活了

在那期間我學習了很多關於酒的知識與文化，尤其是紹興老酒

我被它的養生功效被它幾千年的文化吸引了

我開始品黃酒，我能感受到它的醇香甘爽，我能感受到它的獨特，它能給我充實的生活添一點醇香，我很喜歡

偶爾煩躁的時候我也總會習慣性拿出葡萄酒杯和冰箱裡冷藏的黃酒（我喜歡用葡萄酒杯喝黃酒，有一種中西結合的感覺hh而我爸就喜歡用小瓷碗，很古意~），倒小半杯，品一品，品它的色香味，品它的故事，品它的文化

它會給我一種如釋重負的感覺，會讓我覺得所有的煩惱都沒什麼大不了，會讓我變得樂觀，甚至相信自己

然後我安然入睡，沒有煩躁，只有醇香。

我自己都不知道，每天睡前一小杯酒已經是我一天的一部分，習以為常，伴我度過了很多煩躁的時候。不得不說，酒真是個好東西，偶爾品品還是可以的。

對於這個問題小墨的回答是 不會 ，因為喝了以後反而會影響睡眠。

睡不著的時候小墨的做法是戴著耳機聽歌，聽著聽著也就睡著了。

不會，我會吃棗，有利於睡眠

紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、強健骨骼的功效。

1、補中益氣 紅棗具有補中益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者良好的保健品。

2、養血安神 紅棗可補虛養血，經常食用紅棗可駐顏祛斑、滋養容顏，女士可以經常食用。

3、強健骨骼 紅棗味甘、性溫，是滋補佳品，含有豐富的鈣，能預防骨質疏鬆。中老年女性容易發生骨質疏鬆，建議適量食用紅棗進行護養。

喝一杯的話，要看喝的是什麼吧！

喝水的話，早上容易水腫哦

喝牛奶挺好的，好喝又助眠

喝酒的話，總不能幹喝吧，除了啤酒白酒紅酒……之外，你應該還需要下酒菜！

比如鴨脖、毛豆、烤串、炸雞……然後，你還睡得著嗎……

來，再教你一個麻辣鴨脖的做法！

食材清單

鴨脖 3根 蔥 3段

鹽 3克 姜 4片

黃酒 2大勺 白芷 1片

豆蔻 2個 山萘 2小片

甘草 1/2小勺 小茴香 1/4小勺

幹辣椒 20克 花椒 7克

桂皮 1小片 大料 2粒

啤酒 300ml 清水 300ml

老抽 3大勺 白糖 4大勺

醋 1大勺 鹽 5克

詳細做法

步驟1

鴨脖子去掉表面的筋膜，用清水浸泡3小時。

步驟2

控幹鴨脖子水份，加入醃料醃製1小時備用。

步驟3

鴨脖子溫水下鍋焯燙10分鐘。

步驟4

準備好調料。

步驟5

鍋裡放油，下入桂皮，大料，花椒和幹辣椒翻炒出香味。

步驟6

倒入啤酒和清水。

步驟7

開鍋後下入調料。

步驟8

加其它調味料調味。

步驟9

放入鴨脖子，開鍋後轉小火蓋蓋兒燜制30分鐘。

步驟10

關火後浸泡5小時左右撈出晾涼即可

睡不著的時候我建議還是不喝酒為好，大家可以想一下，喝了就以後血壓會升高，晚上是人身體排毒的時候，在這種情況下喝酒，就會增加心臟的負擔，再說喝酒整個人會隨著酒精的麻醉出現興奮感。所以不建議喝。有一個小妙招，切幾片生薑放在枕頭旁邊，一會就會自然入睡。

一般情況是不會喝酒的，酒對肝臟不好，只喝白開水，這樣促進新陳代謝，對肝臟又沒有壓力。多好。早睡早起，多鍛鍊

晚上如果不好入睡，我很少會再起來喝酒的，因為我知道如果我失眠，那麼肯定要灌醉自己才能讓我入睡，那樣太累而且還會影響第二天的工作狀態，除非時間在晚上10點之前，但我並沒有那麼早睡的習慣。

睡覺前一到半小時，喝50ml左右紅酒，可以提高睡眠質量。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，有調節睡眠週期的作用，並緩解疲勞和舒緩睡前情緒。如果只是睡眠質量不好，可以用這個方法進行改善，但如果是睡不著，那麼喝酒就沒有這種效果了，除非把自己灌醉，麻醉自己強制自己入睡。

酒喝到醉酒的程度，確實會讓我們陷入昏睡，但這是酒精（乙醚）帶來的作用，是人的中樞神經被麻醉造成的，如果酒精的麻醉作用一過，就會被打回原形，甚至會因為酒精的侵蝕使自己的狀態更加糟糕。

而且醉酒後的睡眠質量通常很差，因為酒精麻醉並不會讓人的大腦完全休眠，即使因醉酒昏睡，大腦可能也會處於比較亢奮的狀態。所以醉酒醒來，人通常會頭昏腦脹，四肢痠軟，如果長期酗酒助眠的話，會影響身體健康，引發多種疾病。

用中醫理論來解釋：晝屬陽，夜屬陰。人體的生理節奏，要順應晝夜的陰陽變化才能防止疾病。夜裡喝酒會干擾到陰氣，導致人體的氣血絮亂，五臟六腑的陰陽失衡，引起脾胃不和，不僅會影響到脾胃的消化功能，還會影響到睡眠質量，使人處於精神萎靡的狀態。

西醫則認為，酒裡面的許多成分需要靠肝臟解毒排毒，白天的時候，人體的代謝比較旺盛，酒裡面的毒素容易排出來，而在晚上入睡後，代謝會變得緩慢，肝臟的解毒功能也會減弱，會使有害物質停留積聚在體內，從而影響健康。

由於酒精的麻醉作用，人在情緒不好時，飲酒後會有壓力減輕的感覺，短時間內確實可以大大緩解緊張、疲勞、傷心、疼痛等人體的不適反應，所以有的人習慣了用喝酒的方式幫助自己入睡，但這其實並不是一種好的辦法。如果有睡眠障礙的人，建議採用其他科學方法來幫助入睡，而不是要依賴酒精的麻醉來入睡。

1、每天睡前半小時到一小時喝杯溫牛奶，裡面適當加點蜂蜜，可以對睡眠有一定幫助。

3、睡前泡腳緩解疲勞和情緒。在泡腳的時候，在洗腳水裡適當加一些藥材或者直接加點白醋，再按摩一下腳心，會有不錯的效果。

4、用手指梳頭，指腹按摩頭皮，可以促進腦部血液的迴圈，消除大腦疲勞感，幫助入睡。

5、睡覺之前保持一個好心情。如果人有煩惱，肯定會難以入睡。因此睡前最好收拾心情，把讓人煩惱的事暫時拋開，讓身體處於放鬆的狀態，如果能靜下來看看書當然更好，會讓自己不知不覺進入睡眠狀態。

6、如果有心理方面的問題或者疾病，則要及時就醫，透過心理疏導、服用抗抑鬱藥物或者安眠藥可以治療心理疾病並幫助入睡。

失眠是現在很多人的一種通病了，但是有這幾種食物是有安神助眠作用的，遇到失眠症狀被總想著吃安眠藥了。

核桃分心木 核桃中的分心木是有很好的治療失眠作用的一種食材了，每晚睡前來一杯是能夠幫助讓你快速進入夢鄉的。

新疆特產核桃仁 核桃有安神補腦的作用，每天吃幾顆核桃能夠讓你精神鎮定下來，讓你趕緊進入夢鄉當中，但不要在晚上吃。

平時想要遠離失眠，記得少喝咖啡，晚上不要吃巧克力或者糖，以及含糖較多的食物，這些高能量的食物會增強你的大腦神經活動性

我是93年生的，也算是實打實的一名九零後啦。年紀不大，但是一到晚上就特別精神睡不著覺，相對的白天就會特別的疲憊。

這樣的生活作息讓我非常頭疼，因為白天我根本沒有辦法投入到工作中去，導致工作中錯誤頻生，領導對我的評價也越來越差。

後來我按照自己的症狀去網上查，說我這樣的症狀是屬於“習慣性失眠”，由於工作壓力以及生活上的不愉快導致的。專家建議我調整好休息時間，白天儘量不午睡，配合吃一些助睡眠的藥。我心想：“我還這麼年輕，吃藥，萬一身體吃不好了怎麼辦呀” 。

我左思右想得找出些適合我的方法，睡前喝牛奶、做針灸、跑步、 可是我好像鐵打的，這些方法對我來講沒啥成效吧。

後來一個護士朋友告訴我：“你試試紅酒吧，它能增強人的新陳代謝，睡前喝一些有幫助睡眠” 我就死馬當活馬醫了，當晚就嘗試。還真別說，喝完沒多久我就睡著啦，那一晚睡的超舒服。

自那以後 ，我也養成習慣了，睡前會喝一杯紅酒，感覺紅酒就成了我的助眠神器。後來慢慢的我發現自己的身體也逐漸熱起來了（因為我本身屬於偏寒體質）。

可能是個人體質問題吧，紅酒對我來講成效就特別大，晚上睡不著就會想喝一杯。

（第一次回答 希望採納噢）

針對晚上睡不著，會不會選擇喝一杯這個問題我來回答：晚上睡不著的時候，我會選擇喝一杯。至於喝什麼呢，那就看我心情了。如果誰惹我了，我會選擇喝啤酒，青島不倒，我不倒，雪花不飄我不飄。如果我高興呢，我會選擇喝二鍋頭。俗話說，北京二鍋頭，喝出男人味兒。

睡不著的時候你會喝一杯嗎？

答：會 睡不著的時候我會喝一杯 濃濃的 不是酒哦

我倒是不會，睡不著時，因為夜深人靜，反而心自然地平靜下來，會想一些在意的事情，想著想著，不知不覺便入睡了……睡前喝一杯水倒是有，不多量……水喝多了眼睛早上容易水腫，少了又不足以彌補睡覺丟失的水分#

睡前還是建議一杯溫水，順帶一句，晨起也一杯溫水有利於腸道清洗，促進腸道蠕動

不會，我一般都是整晚不睡的，不知道是我個人還是有一部分人和我一樣，我睡不著的時候一般都是躺在那想事情，想著想著就睡著了

在人體正常情況下，睡前喝一杯牛奶！有助睡眠！還有告訴你們親身體驗一個方法！深呼吸憋住氣一秒！然後放鬆吐氣！重複做幾下！慢慢就睡著了！

會喝一杯

現在的生活普遍壓力都大，忙碌一天，真的會感覺身心疲憊，晚上喝一杯，還是多少會解除一些疲憊，睡眠也會好很多。

失眠是讓人非常痛苦的事，尤其第二天還要工作、學習的朋友，特別會影響當天的狀態。於是越想越焦慮，越焦慮越睡不著，越睡不著就越痛苦，整晚的輾轉反側，夜不能寐，相信每一個有失眠經歷的人都能體會其中的滋味。如果長期失眠，就不只是痛苦，簡直就是一種苦難，很多重病也都會伴隨著失眠而至。喝一杯，是酒的話，最好少喝，喝多了傷及五張六腑，對身體不好。可以喝點安神靜心類的東西，比如蜂蜜水，蜂蜜中含有的一些營養物質，在一定程度上能夠對我們起到一定的鎮定作用，不僅能夠舒緩人的神經，而且還能夠保持良好的睡眠。