月子去除溼氣，平時可以多喝紅糖薑茶或紅豆薏米。要保證平時的睡眠，不要過於勞累。必要的話可以用中藥進行調理。建議在月子裡的時候多選擇一些溫補食物，羊肉、赤小豆、薏米、魚湯之類的。益母草也有去溼氣的作用。可以在月子結束的時候去做發汗療法，能夠有效的祛除體內溼氣。月子期間要多注意保暖，不要熬夜，避免著涼。飲食上不要吃過於油膩或辛辣的食物。

我媳婦坐月子期間就有溼氣，讓媳婦異常難受，當時我從這幾個方面入手，媳婦溼氣很快就沒了，下面我來給大家介紹下我如何拯救我媳婦的溼氣的。

第一， 食療。萬病口中入，調理溼氣也是從這裡開始，月子期間想要把溼氣控制好，一定要做好食物的準備，不要每天大魚大肉，這樣會讓溼氣更重，可以吃一點紅豆薏米水，紅豆是去溼氣的好幫手，對月子期間溼氣的去除有很大的，幫助。

第二， 改善住房環境。住房壞境的好壞非常影響月子期間產婦的回覆，如果家裡溼氣太重，有條件的話改善，不然會越來越嚴重的呢，儘量選擇通風的環境，明亮的環境。對空氣比較流通，不容易形成溼氣。

第三， 適度的運動。產婦不是一定不能動，可以小幅度範圍的活動，不做高強度運動都是可以的，適度的運動可以排毒，去汗，增加新陳代謝減少溼氣的煩惱。

第四，空調氣溫。溫度調整到合適水平，有助於室內水溼氣的揮發。

第五，一定要保持好的心情。如果月子期間心情非常不好，會讓體內溼氣加重環境，影響溼氣的排放，好的心情會讓你更坦然的面對月子的溼氣，這樣才能讓自己在月子期間溼氣走的更快。

溼氣重會影響身體的恢復。產後溼氣的症狀主要有：消化不良、四肢沉重、胸悶腹脹食慾不佳、面部油亮、小便渾濁、排便粘稠、身體愛出油等。導致溼氣的原因有很多，比如與生活習慣、身體素質、產後飲食、環境等都有關係。如果體內的溼氣淤積的越來越多，會引發溼熱病症。下面小編給大家講講坐月子如何去除體內的溼氣。

1、飲食。產後寶媽體內的溼氣重，就要調理身體，溼氣重在飲食上一定注意。在保證身體所以要的營養之外，不能過多的大補，多吃一些清淡的食物，而且營養要均衡，少吃油膩的食物或者甜食之類的，不能吃的太飽，如果吃的太飽會導致消化不良，最好是少吃多餐。

2、適當運動。在坐月子期間的寶媽的身體都比較虛弱，所以不建議做劇烈的運動，可以在家散散步、做做產後瑜伽等，都能促進新陳代謝，緩解身體壓力的好方法。適當的運動也能幫助產婦排除體內的溼氣。

3、環境。溼氣重與環境也有很大的關係，所以產後寶媽應該避免環境中的溼氣，比如遇到潮溼的天氣時，室內的溼氣就會增加，我們可以提高室內的溫度來去除室內的溼氣。坐月子期間寶媽的身體比較虛弱容易出汗，所以寶媽要經常換洗衣服和被褥。寶媽在坐月子期間洗完澡後一定要擦乾身體和頭髮。

4、艾草。艾草具有消毒、祛溼等保健作用，所以用艾草洗澡是不錯的選擇。產婦用艾草水洗澡可以理氣血、逐寒溼的作用，洗完後身體不會癢。首先把艾草洗乾淨，然後再用鍋煮10分鐘，然後就可以用艾草水洗澡了。每天用艾草泡腳也是最好的祛溼方法。

下面我給大家推薦除溼的食譜。

1、清熱祛溼粥。材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。做法:川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煮水，煮開15分鐘過濾取汁，最後與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實一起熬煮成粥後食用。功效：可以清熱祛溼、改善胃滯不適。

2、鮮土茯苓煲豬肉湯。材料：鮮土茯苓200克，豬裡脊肉500克，生薑20克。做法：把鮮土茯苓洗乾淨切成片狀，再將豬裡脊肉洗乾淨，然後把鮮土茯苓、豬裡脊肉、生薑一起放入湯鍋中煲湯，剛開始用大火煮沸，然後換成小火煲約兩個半小時，最後放點適量的鹽就可以食用了。功效：可以有效的祛溼，健脾益胃。

艾草和雞蛋一起煮，每天吃一個，祛除體內溼氣，子宮越來越暖

說到艾葉，從小到大生活在城市中的青年人，多半是沒有聽過艾葉或者是吃過艾葉的。但是一些年齡比較大的人對艾葉我想肯定不會陌生，大家最經常吃的做法就是艾葉煮雞蛋，或者是做成其它艾葉燉雞湯之類的吃法。但不管怎麼樣艾葉對人體的功效都是十分有益的，尤其是對於女性同胞，能起到非常多的作用。女性常吃艾葉也能夠減少患上婦科問題的可能性。

1. 艾葉能有暖宮的效果

宮寒我想很多女性都知道，出現這樣的情況很可能會造成各種各樣的婦科問題，還會導致月經不調。如果有宮寒的症狀或者是想起到暖宮的效果，就建議大家生活中多吃一點艾葉，這樣能夠起到散除宮寒的效果。而且艾葉還對一些因為宮寒導致的月經不暢、痛經等問題也有不錯的緩解作用。

2. 艾葉能夠幫助祛溼

現代很多女性身體中都會有不同程度的溼氣，這很大可能性是因為平常自己沒有注重保養，或者是生小孩的時候受了風寒，甚至因為自己喜歡喝奶茶等甜品，都可能會讓體內的溼氣變重。如果因為溼氣重影響到自己生活的話，就可以食用艾葉來幫助祛除體內的溼氣。艾葉有著散寒祛溼的功效，平常吃的時候放上茴香、生薑的話，對祛除寒溼的效果不錯。

3. 艾葉還有止癢的功效

大家平常利用艾葉多半是以食用的方式為主，但如果因為身體有面板病瘙癢不止的話，還是可以艾葉外敷的，這樣能起到止癢的功效。不過對於普通的瘙癢，艾葉的止癢效果不錯。不過要是已經確診是一些面板病，比如說蕁麻疹之類的。最好還是去看專門的面板科，然後生活中也要注意一些發癢的食物最好少吃。

艾葉煮雞蛋，早上吃效果最佳

上面我們說了很多艾葉的功效，但是說到艾葉的吃法，我想肯定是離不開艾葉煮雞蛋的。這是艾葉最常見的吃法，也是能充分艾葉營養價值和雞蛋營養價值的吃法。如果你想知道艾葉煮雞蛋什麼時候吃的營養價值最好的話，那麼建議你在早上的時候食用。因為艾葉煮雞蛋的營養價值比較高，早上吃的話腸胃最容易吸收，人體吸收的營養物質也是最多的。

坐月子用艾草洗澡是很好的。艾草有驅寒去溼、殺菌消炎、暖宮、舒筋活血作用。氣血虛、手腳冰涼、宮寒、風溼痛、等用艾水泡腳都有用。坐月子去溼調理，我用我的經驗，分享以下

溼氣重與環境有很大關係，所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣，潮溼的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話，可以透過空調來調節。

艾葉具有溫經散寒，調經止血，除溼止疼等作用。所以艾葉是可以祛除寒氣和溼氣的。用艾草洗澡也是有用的~~