1、控制食慾

這個年齡的人正在慢慢進入疾病的高發期。現在在40多歲的時候發病的人很多。特別容易出現心血管的問題。主要是因為現在的生活條件好。人們的飲食多種多樣，而且極端的飲食會令人肥胖，一旦體內脂肪量增加，就會導致各部位都受到影響。因此，現在很多40多歲的人，都有大肚腩情況，不僅血管負擔加重，胃腸負擔加重，還有對骨頭的傷害，使身體受到一些問題。所以要控制對美食的慾望，少吃。

2、控制鹽分

在40多歲這個年紀，還要注意控制鹽分。因為吃過多鹽會對心臟造成負擔，有高血壓的情況。請注意鹽醃的食物、鹽醃的魚、培根、香腸等，還有油炸食品和燒烤等都要控制，尤其是很多人喜歡燒烤，但其實燒烤中含有很多鈉鹽，會對血管增加負擔，引起高血壓的出現，最好不要吃。

3、控制大腦“電量”

由於大腦是我們人體各個器官的“最高司令部”，指揮和控制著我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以說直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多為大腦提供能夠保證其正常執行的營養物質。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，還能夠改善大腦血液迴圈。

4、控制糖分

同時也請注意控制糖分，無論男性還是女性都一樣。因為糖分過多，在身體中會變成脂肪，令脂質上升，引起血液的粘稠。而且，糖分會直接增強血糖量，損傷血管，造成雙重負擔。對於女性來說，如果不控制糖分的攝入，老化的速度也會變快。糖分在身體中會加速衰老，使面板狀態變差，彈性下降，老化的速度變快。

從四十歲開始，我們就應重視對身體的保養，應該控制的慾望都控制，因為這樣可以減少對身體的損害，所以要儘早保護身體，讓它一直處於年輕的狀態，在之後的時間裡才能更好地度過，老了以後的生活也不會差。

慾望是人的天性使然，如果人失去慾望，他活在世上還有用嗎。

人在世上就是有慾望，才能在世間成長進步的動力，上學時學習好會得到老師和同學的讚賞的目光，工作上為了升職，加薪而努力工作。

為了有好的物質基礎而奮鬥，為了找一個所愛的異性組成家庭而傾其所能。為了實現自己的慾望實現自己的理想而拚慱，那麼問題來了，我們到六十歲，七十歲，八十歲我們應不應該有慾望，答案是肯定的，慾望可以讓人活得年輕，活得長壽，醫學研究表明七十歲，八十歲還有慾望的，還能過性生活的人，其壽命活得更長久。

問：人怎麼樣剋制自己的慾望，從而使人長壽？

答：我理解人的慾望有情慾望、物質慾望、精神慾望，而這統一起來總結為一點就是滿足慾望。那麼如何剋制呢？

情慾望

人都是孃胎裡出來的，是人都有七情六慾，要說如何剋制一個人的情慾，可以選用分散注意力的方法。比如：

選擇看書學習。用知識填充內心的空虛，古人云“書中總有黃金屋，書中自有顏如玉”。選擇運動讓自己忙起來。我覺得用運動來剋制情慾是最有效的辦法，而且運動還鍛鍊了身體。避免獨處，多參與各種集體活動。有的人一旦獨處下來，腦袋裡面就會產生各種亂七八糟的幻覺，也會做一些傷害身體的行為，所以避免獨處別給另一個自己留有任何傷害身體的機會。物質慾望

為了生活，我們工作，工作的目的又是為了更好的生活。物質的追求，我們用不停歇，為了住上房子、開上車子、手裡還要有剩餘的資金購買自己想要的一切東西。然而現實中我們多數人都過著節衣縮食的生活，那麼如何剋制內心這種不滿足的物質慾望呢？學一下阿Q精神吧！比如：

買手機。大家都喜歡蘋果手機，我又買不起，所以我就買一個1000塊的小米手機吧，打電話、刷抖音、看電視、聊天等等所有功能也都夠我使用了，我很滿足這個手機呀。買衣服。一件羽絨服10000塊？穿上這樣的羽絨服還是要穿3件衣服過冬對吧，我花100塊買件羽絨服，我還是穿3件衣服過冬天。我覺得我這100塊的羽絨服和你這10000塊的羽絨服最後實現的目的都是一樣的呀，我很喜歡這個100塊的羽絨服。精神慾望

精神慾望說直白一點就是面子！人都好面子，但是可不要被面子支配了。量體裁衣才是真面子，打腫臉充胖子終究會自取其辱。比如：

有一個家庭，原本夫妻倆收入就不高，生活也過的非常拮据。可是這個女人看見朋友們都買車了，非要鬧著男人去購買一輛。男人拗不過女人只好到處去借錢湊齊了首付，按揭了一輛10萬塊錢的小車。

購車前兩月女人開著車到處顯擺，自己也是有車一族的人了，可是在第三月女人算了一筆賬：照這樣開車停車費、燃油費、保險費、保養費、外加罰款等等一年下來得支出上萬塊。

女人就每天催促男人出去賺錢，後來男人忍受不了這樣的生活，最終兩人把車子賣了，手也分了。女人很是後悔，可是男人已經去意已決。

總結：想要長壽，想要剋制自己的慾望，就要學會一點：學會滿足和珍惜自己擁有的一切。至少我們曾經年輕過、努力過、奮鬥過！當然長壽與基因、與一個人身體是否犯有疾病有著直接的關係，想要用剋制慾望來長壽，只能說是一點點輔助的作用而已。想要長壽的朋友還是要正確對待是生命都有生死輪迴這件事情。

一、要把慾望看破。佛教有：色即是空，空即是色一說，它就包含著世界上的一切都是空的意思。其實仔細想想也是很有道理的。世上的有一些人不是對美色有很強的慾望嗎？其實這種慾望也是空的，紅樓夢對此就有許多詳盡的評說。其實人對金錢、名譽、地位的一些慾望也是沒有太大意義的，在某種意義上說，這些東西其實也是你的一種負擔。二、學會正確的比較方法。社會上有的人總是喜歡向上去比，看到他們的地位、名譽、金錢，便十分的羨慕，心理上也就失去了平衡，於是也就產生了很強烈的慾望。但是你何不向那些比你差的人去比呢？如果與他們一比，你的心不就平下去了嗎？你也就不會有太強烈的慾望了。三、懂得知足常足、知足常樂的道理。知足代表著一個人的胸懷、一個人的智慧、一個人的歷練、一個人對人生的理解。其實一個不懂知足的人對世界的慾望便會十分的強烈，這不但不會給你帶來任何幸福和快樂，只會適得其反，使你生活在糾結和痛苦之中。懂得了這個道理，你慾望自然也就不會那麼的強烈了。四、建立多方面的興趣愛好。如文藝、體育、音樂、繪畫等，這些興趣愛好將使你陶冶情操，清心寡慾，健全體魄，擺正心態，使人心情開朗，自然也就擺脫了各種慾望對你的束縛了。

對你提出的問題，我從以下幾個方面來解答。

第一，所謂慾望，有合理需要和貪慾之分

從心理學的角度看，所謂剋制自己的慾望，我的理解就是在滿足人的正常的生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要、尊重的需，以及自我實現的需要基礎上，捨棄其他不合理的需要。例如，飯吃七成飽，你不能暴食暴飲；比如穿衣，有衣穿就可以，你不能佔有太多的衣服等。就如佛家所言，人生四件事，吃飯、穿衣、住房、不病，意思是說，有飯吃、有衣穿、有房住、沒有病就滿足了；如果人再有其他奢望就是貪慾，就會影響人的健康。

但是，人，這種動物非常有意思，既要想滿足口欲之福，又想長命百歲活到永生。

有這種可能嗎？

第二，每個人都想長壽，這個願望古已有之

各位都有體會，翻開任何一本健康雜誌或者大眾生活類報紙，上面有很多長壽秘訣，這些長壽秘訣無外乎就是生活規律、節制飲食、堅持運動、戒菸限酒、良好心態等這些誰都明白的道理，這些方法也確實能使人長壽，但是前提是你要能堅持去做；可是，真正有毅力照著去做的人可能不太多。

第三，人有兩個腦，它們之間的關係非常緊張

人有兩個腦，一個屬於哺乳動物的腦，即本能腦，也是好吃懶做的大腦；一個是人在漫長的演化過程中進化出來的理性腦，即人類理性的大腦，按照人類的理性意願行事的大腦。但是這兩個大腦之間是你死我活的關係，本能腦的特點是“我要”，而理性腦的特點是“不可以”。

因此，想長壽與剋制慾望，就成了我們每個人每天都在上演的電視劇，即雖然每個人都希望自己長壽，但誰也不願意為此犧牲自己的生活樂趣；尤其是年輕人，很少有人會為了長壽而改變自己的生活方式。可是，等我們年紀大了，進入中老年就會明白，必須改變不健康的生活方式，尋找可以讓自己身體健康，生命長壽的方法讓自己多活幾年；於是，我們又回到前面的敘述，要培養或養成良好的健康行為，消除一些不合理的慾望，在日常生活中堅持合理營養、積極鍛鍊、充足睡眠、戒除不良嗜好、自覺抵禦不合理需要、主動求醫等。

超過自己所能掌控的範圍，適應自己能適應的條件，能及時調整好心態，從事與自己年齡段.能力.知識相匹配的事情。

人只有採取中庸之道，才能剋制自己的慾望，從而使人長壽。

是人就有慾望，這是人的天性。

慾望是改不掉的，但可以引導，向自己希望的方向引導。

人們痛苦的原因無外乎，一是想要的太多，得到的太少。二是得到想要的，還想要更多。三是得到了，想要守住。歸根到底都是因為慾望。

精神上的痛苦，時間久了就變成生理上的疾病。這就是病由心生的原因，壽命相對就會受到影響。

中庸，儒學的最高思想。

中是無所編，庸是不可易。

喜、怒、哀、樂之未發，謂之中。發而皆中節，謂之和。中也者，天下之大本也。知也者，天下之達道也。

人由如站在天平上，一動心，一起念（慾望），就不平衡了，而且一發動，一般都是太過，心過，身也就傷了。

君子中庸，小人反中庸。

君子之所以中庸，是因為隨時做到適中，無過無不及；小人之所以違背中庸，是因為小人肆無忌憚，易走極端。

人做任何事，都應該不走極端，知道適可而止，也就可以做到以養天年了吧！

尋找平衡點，慾望不可避免，剋制慾望的辦法就是反方向思考，反向思考與慾望有一箇中和點，中和點就是平衡點。如放縱自己的時侯，想一想自己的孩子“廊簷水照窩窩滴”，就會產生自我約束。當貪汙腐敗時，想一想會害了子孫。當欺詐時想到會遭報應等。就可剋制慾望。剋制慾望也是一種修身的方式，保持心態平和自會長壽。

難道剋制慾望能夠讓人長壽？我看沒有必然的關係吧！反而沒有了慾望，就等於沒有了奮鬥的目標，從而心裡會空虛，沒有了寄託，這樣反而讓人更加容易生病！當時慾望太強也是不行的，孔子說的：中庸之道很重要，要剋制慾望還是多看看孔子的書，對於修心養性還是很有幫助的....大家覺得呢？如果還有什麼好的方法歡迎加入評論

上古之人都是可以活到“天年”的，這個天年是多少歲呢？一個很誇張的數字，120歲。

為什麼上古之人可以活到120歲，而我們現在到50歲就開始衰老，60歲身體考試每況愈下，到80歲就不能行動自如了呢？

原因就是上古之人心思單純，慾望極其淡泊，生病的機率也很低，生病之後也沒有現代高超的醫學技術，只需要“祝由”之術治療一下即可恢復。所謂“祝由”就是一種調節人的心神的方法，讓人清心寡慾，不胡思亂想自然就病就好了。

這個聽上去很神奇把。

老子在《道德經》裡面講了一些匪夷所思的道理。老子提到，人不應該追求太高的智慧，也不應該學習太多的才能，只要社會上的人都保持一種懵懵懂懂的狀態，這個社會就會變得很長久。

相反，如果大家都很努力，充滿著各種慾望，那麼這個社會就會變得複雜，其實是在加速這個社會的滅亡。人的疾病也就跟著過來了。人也就不能活得太久了。

佛祖在《金剛經》中有關於讓人無慾的方法，人需要做到“無我相，無人相，無眾生相，無壽者相”。什麼意思呢？就是放棄對自己的執著，放棄他人對你的看法，放棄對所有的注意，放棄對時間的貪戀。真正明心見性，發現真正的自己，原來宇宙的本源是空，我們都是無中生有。

平時我們是沒有辦法做到完全的無慾無求的。我們要生活，要吃飯，要付出對孩子的愛，要對父母付出孝，這些都是慾望。

放下慾望，立地成佛，需要的是不斷地修行，看破天，看破地，看破自己，更要捨得放下一切。

怎樣剋制慾望，是要解決的問題；使人長壽，又成了一個慾望。這樣，就形成了一個怪圈。所以，剋制慾望，調整心態就好。好的心情，勝過長壽。好的心態，勝過成敗。不然，再長壽，質量不高，又何用呢？

無慾無念非人也，欲過則傷。欲盛則消，難壽也。適可而止，長生之道也。

此二書常讀壽長。原因是教會你怎樣為人處事。

私慾，是人生之中最大的困難，若是能夠剋制之，必然會延年益壽。但是，世人盡知，而不修，因之累身傷心，耗氣血，廢神明，短年壽。

忍，易學難懂，欲，不教自有。古人云:”娘生身，自生心“。在現實生活中，誰人能忍，必有良益。古曰:“退一步海闊天空，忍一時天高地厚”。所言即是，但是，有人為了自我，不顧一切，僅僅一念之差，失之千里，而悔之晚也。

私慾旺盛影響到心態，心態不良影響到行為，行為不端影響到健康，健康不佳影響到長壽。這樣的人在生活中也有，應該克服之。

健康與免疫功能密切相關，良好的心態，免疫力較高，惡劣的行為，健康不佳。因此，無慾望，無貪念，則會有身心之快，而Sunny的行為則有益於提高人體的免疫力。

快節奏的生活，讓人感覺忙而無序，慢節奏的生活，使人感覺舒適，自才。用良好的心態平和的待人處事，從容不亂，用怒視的目光看待生活，心緒煩亂，所以，學會了笑著面對生活，在不知不覺中就是一天，必然會健康而長壽。願生活愉悅。

謝邀，我認為人長壽是要有個健康身體和樂觀的心態。慾望是每個人都有的，但是慾望和長壽這是2個方面，人生活下去需要錢，伴侶，很多。這都是為了幫助自己在社會上活下去，而生命的長短呢是和我們自己對待生活方式有著密不可分的關係的。有著一顆熱愛生活的心，是長壽的關鍵，當然慾望這種東西會影響一個人，人有著各種各樣的慾望，當一個人為此犯愁的時候，這顆對待生活的心就受到影響。

作為一個有很多欲望的年輕人，想要的東西很多，但是真正我們需要的什麼呢？我認為當一個人放下事俗民利的時候，更容易長壽。那我們這樣去剋制自己的慾望呢，欲的自我控制在於我們自己要清楚認識到我們需要什麼，不要什麼，忘掉一些我們不需要的煩惱，眼光要放長遠，當你放下了你不需要的東西，你會發現生活的真正意義，明白我們“為什麼而活著”，只有這樣才可長壽。

人之所以長壽，是常有一個快樂的心態，與剋制慾望無關。

研究養生與長壽，關注了很多八十歲以上的老者。沒有人刻意去關心怎樣長壽，而是關心如何是自己過得快樂舒心!不管國內與國外，關於長壽的話題與總結，從來都更新不斷，讓人無所適從。

說實話，長壽的個體差異特別大。有人說不抽菸不喝酒能長壽，偏偏一位110歲們老人就菸酒不離口。有人說過了八十歲多清淡少吃肉，偏偏一位105歲老人偏愛紅燒肉。有人說過了7O歲要禁慾，國外研究八十歲還有性生活的夫妻，佔長壽的百分之七十。用進廢退，經常性愛，能增加血液流動，增強心臟的搏擊能力，刺激腎功能的增強。

長壽的共同特點有二點:

一，肺活量大者長壽。人只要活著就要呼吸，呼吸一旦衰竭，何談生命體徵？

二，腎功能強者長壽。養腎能長壽，腎足則精氣神足。沒見過面目無華的人能活出天年的!

請關注帝旺男人，一個為天下男人都精氣神足而努力不懈的男人!

不知道題主說的是哪種慾望呢？慾望多種多樣，有些確實應該剋制，但有些慾望是應該繼續下去的。比如食慾，有的人路過美式快餐店就管不住嘴，想進去吃炸雞、薯條，長期下來就容易患上三高，結果就是減壽，那麼這種慾望就應該剋制；又比如人們對宇宙充滿好奇，一直有探索宇宙的慾望，這也使人類的科技在不斷進步，那麼這種慾望就不應該剋制；所以，並不是說剋制慾望就能長壽。下面就簡單說說想要長壽，我們應該做些什麼。

1、保持積極向上的心態

平時花點時間享受生活，做一些讓生活有意義的事情。平時忙碌的生活可能會使我們不開心，所以在工作和學習之餘，應該留出時間放鬆身心。與朋友和家人保持好聯絡，和他們在一起能獲得快樂和放鬆感；當生活變得艱苦的時候，他們也會給予幫助。

2、保持健康的生活方式

透過鍛鍊使身體更加健康。運動有益於身心健康，能幫助控制體重，還能提高平衡感和協調性。同時，運動時，身體會釋放內啡肽，這會幫助我們放鬆心情。有氧運動提高耐力，包括慢跑、快走、游泳和多種運動，因此可以試著每週做75到150分鐘有氧運動。力量訓練，比如舉重，可以提高骨密度和肌肉的強度。

避免過度飲酒。過量飲酒會增加我們患上消化道癌症、心臟病、中風、高血壓、肝病的風險；戒菸，即使你已經吸菸很多年了，戒菸仍然會改善你的健康，幫助你活得更久；

3、保持良好的飲食習慣

攝入足夠的蛋白質，身體利用蛋白質來製造新的細胞。這意味著它對修復身體的組織損傷很重要。蛋白質存在於肉、奶、魚、蛋、豆類和堅果中；水果和蔬菜的卡路里和脂肪含量都很低，還富含纖維和維生素。多吃新鮮的水果和蔬菜可以降低患癌症、心臟病、高血壓、中風和糖尿病的風險；保持低鹽飲食，美國疾病控制和預防中心建議將每天的鈉攝入量保持在2300毫克以下。過多的鹽會引起高血壓，加重心臟、肝臟或腎臟的負擔；

控制脂肪的攝入量，吃太多的脂肪會增加我們患上高膽固醇、心臟病和中風的機率，可以食用瘦肉，家禽，魚和低脂牛奶；透過健康的飲食獲得足夠的維生素和礦物質，這些物質對我們身體的正常運轉、自我修復和生長至關重要；

喝足夠的水可以幫助我們的身體排出毒素，維持身體機能正常運作，保持腎臟健康。每天至少喝1.5升的水來保持水分，如果出汗比較多，就要補充更多的水。

結論

生活中有許多不確定的因素，並不是說剋制慾望就能長壽，沒有人能預測自己能活多久。然而，平時照顧好自己可以增加你長壽的機會。我們應該保持健康的生活方式，健康的飲食，減輕壓力，好好照顧自己生理和心理的健康。

謝邀，這個問題感覺問的有點不合邏輯，相當於兩個問題，一個怎麼剋制自己的慾望，一個怎麼長壽，兩者沒有必然聯絡。剋制了你的慾望不一定就能長壽，想要剋制慾望就應該分散自己的慾望，轉換成別的，比如運動，當你運動累了就啥慾望也沒了，第一慾望就是休息會。人不可能沒有慾望，只有不同的慾望，看你如何取捨了。

“嗜慾深者，天機淺。”過多的嗜好和無限的慾望是使人折壽的兩大原因，嗜好是貪吃，慾望是想要，貪吃使人得“富貴病”，多耗能量，身體多病日衰，半百而夭；想要的佔有慾越強，思慮就會越過度，多思傷脾，造成胃少納食或消化不良，後天營衛供應不足，身體必然不彰。佔有慾強烈必然會採用非常手段，取財無道，傷人盜國，違天良觸法網，心身受責壽難長。粗茶談飯保平康，無私無慾壽自長。 怎樣才能剋制嗜慾無窮保壽到天年呢？首先學知社會法令，學遵做人的道德規範，學用良好的生活習慣。正確樹立做人的三觀，讓心身處於一種無形的監控之中，自覺不觸法，不犯規，不失良知，不自殘身體。其次抑制交感神經，善用副交感神經。啟動了副交感神經就抑制了交感神經。交感神經令人興奮易衝動澎漲佔有慾，副交感神經令人安和易平靜寡慾少嗜好。肺吸氣啟用交感神經，腸納氣啟用副交感神經。減少呼吸，增加吐納，是抑交感啟副交感的有效朮數，這才是寡私慾的根本大法。吐納之朮的精典是“十六錠金”和“六字決吐鈉”法。此為修真，延年益壽，無疾而終到天年。吐納之朮就是氣功，氣功是科學的，反對氣功是無知的表白。