頓時豁然開朗。感覺經歷的一切都是值得的。跌入深淵不可怕，可怕的是一直無法面對黑暗，只有適應黑暗才有機會重獲光明。

給自己一份希望.忘掉讓你絕望的那件事,人不能總活在失望,過去裡,應該往前看 也不知道你為什麼會這樣問

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

學會 快樂

快樂是什麼?

有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵;

有人說:家和萬事興是快樂;

有人說:有了親人朋友就快樂;

也有人說:有了錢就快樂?

到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？

快樂是什麼？

快樂是每一位母親忙碌的身影。

快樂是什麼？

快樂是每一位父親斥責的聲音。

快樂是什麼？

快樂是每一位老師真心的稱讚。

快樂是我們生活中每件小事。

快樂是人與人相處中的點點滴滴。

你快樂，我快樂，他也快樂。

快樂是一種心理感受。

要不要快樂由你自己決定。

人活著

為了體驗悲歡離合，生老病死，

為了弄明白人為了什麼而活著？

為了實現自身的理想、追求、目標、欲

如果是真實的世界中，可能為了得那一道Sunny做出很多很多比深淵裡更恐怖事情吧。人在真正絕望的時候，Sunny是救不了的。

有Sunny的地方，就應該有微笑；有Sunny的地方，就會有希望。即便身處於絕望的深淵中。

在醫院開完藥回來的第二天，當來回坐公交都成問題的時候，我清楚的知道又一次生存期的挑戰的到來。而這次，我深知要度過去的艱難與代價。

與以往不同的是，這次拖累了很多兄弟連累了不少人。每天過著有上頓沒下頓的日子，努力求存就已經如此艱難，更難言其他。

值此，餘老先生的過世讓我回想起好多。最初讀他的詩集是在2013年初的時候，那時候還在工廠做著車間工人，每天六個小時的工作，很輕鬆，也沒有現如今這般壓力，日子也是得過且過，有時間看看書，桐華的小說，尼采的哲學，張小嫻的散文以及各大散文家的散文集，讀累了就在綜合樓下打打籃球。可以說，那時候，籃球便是我們的最大樂趣，而讀書便是我們最好的獨處方式。

好景不長，13年八月份姐姐離世，我也就辭去了工廠的工作，一心想著折騰些模樣出來。開始了風餐露宿般的業務生涯。而那時家裡也在工地上搞起了工程。

從農民到農民工再到包工頭，我想這是大多數農民骨子裡的文化屬性所決定的最好的發展趨勢。而眾人也以為，我們會趁著房地產這波趨勢而分到那一小杯羹。

但好景不長，2014年年末的時候家裡在工地上的出了重大事故，連打帶賠要將近二百七十萬的賬目。從那時起我們娘倆就揹負起了這個重擔。許多人都問，責任是什麼？責任就是讓你承擔起來能夠問心無愧的東西。

倆人折騰了一年多，15年的時候，因為勞心勞力，她因為心血管病俗稱心梗住進了醫院，而我則繼續折騰著，當時不少兄弟和老師幫忙，幫著是把這個坎過去了。在那以後我的唯一生存動力就成了還債，沒有什麼追求可談，生活單一且時間緊湊，白天晚上沒日沒夜的折騰著，工地上那邊同樣繼續包點小活，能賠的起的小打小鬧。

這期間我自己也已經先後入過四次醫院了，也就成了今天這一身頑疾的狀況，很多人都勸過我，那是因為事情發生在我身上，我想換做他人，我們的選擇會是一樣的，只不過會用不同的方法罷了。因為男人的苦，就像那杯裡的酒，你只能一杯一杯往肚子裡咽，不能吐，因為吐出來更難受。那些滿嘴信口雌黃的說著吐出來會好受點的人，他們不懂的是，嚥下去才能更好的撐過去。

尼采曾有一句話；“更高階的哲人獨處著，不是因為他們喜歡孤獨，而是在他們身邊找不到同類。”然而還有一群人獨處著，不是因為有多高階的靈魂，而只是為了保留那僅有的一絲尊嚴。不麻煩別人是種很高層次的修養，這種人不是沒有問題，而是不會給不能解決問題的人制造問題。在遇到問題時他們清楚問題的屬性並能夠第一時間找到解決問題的辦法。

而我從一個很少麻煩別人的人變成四處求人的時候也就是從那時開始。今年她又一次要做支架住院的時候，當時的我真的有一種絕望，而現在深陷在這深淵裡，看不見Sunny。但最後她還是相對順利的出院了。我相信我能撐過去，不過只是又一次的重頭再來而已，不斷的安慰自己說，沒關係的，這麼多年都沒被壓死，自然也就不差這一次了。自己住院的這段日子，反而前所未有的清晰，我接下來要做什麼。日子還是會按部就班，只不過我不會再用透支身體做代價了。

這些年，命運總是跟我開始玩笑，一次又一次的壓彎著我的脊柱，但我卻不曾屈服的跪過，腰可以彎，但膝不能屈。只不過連累了許多人是我深感愧疚的。生活在教會我某些道理的時候也順便拿走了許多我本不願失去的。曾聽人說過，得不到的不是笑話，得到了，守不住的才是。所以，我接受這些嘲笑。

而這次我也做好所有準備，既然要再來過，那就戰就好了。從二百七十可多萬折騰到現在不到九十萬，鬼知道這幾年我們娘倆是怎麼撐過來的，既然已經走到這了，那就接著往前趕吧。曙光是Sunny的餘暉，人們更喜歡把希望與曙光相媲，而絕望的深淵裡，Sunny是無比刺骨的，它讓你清楚的知道爬出去需要多高，那是一座山壓著你，一步都不能錯，因為錯一絲就要重新跌進深淵，再爬起來天知道你是否還有力氣。但，有Sunny終究還是好的，因為那終究是勝利的希望。

而那些散落Sunny的人，我深深的感謝你們，而也深深的愧對你們，路長不長無法預判，但有今朝，今朝便要有歌，且歌且行。有Sunny的地方就要有微笑，因為有皺紋的地方證明微笑在那裡常駐。可以丟失很多，不能丟失再來過的勇氣和保持微笑的能力。至於理想，引用餘老師的一首詩來共勉吧。也像老先生投以最深的敬意

因為熱愛，所以堅持；因為純粹，所以絕不隨波逐流。"