血脂過高身體有5個部位會告訴你，一定要留心，否則等到血液粘稠如粥，血管堵塞，心肌梗塞、腦卒中、猝死等就會找上你。

1、眼瞼

眼瞼（也就是常說的眼皮）上如果出現黃色或淡橘色的斑塊或結節，不痛不癢，這就是黃色瘤，是高血脂的常見症狀之一。

2、頭

經常感覺到頭暈，或者是常打哈欠，這很有可能是血脂過多阻礙血液流通，使大腦缺氧導致的。

3、小腿

小腿常抽筋，且感到刺痛，這是因為膽固醇堆積，刺激肌肉收縮導致的。

4、肚子

如果肚子在無其他特殊情況下發出隱隱陣痛，那你就要小心了，這很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

5、耳垂

如果耳垂前面的面板不光滑平整，出現皺褶，這是血脂增高，心腦供血不足的表現。

高血脂如何調理？

1、飲食調理。我們身邊有很多天然的具有降血脂功效的食物，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，它們富含蘆丁、亞油酸、植物固醇、γ一氨基丁酸等多種有效成分，具有很好的降血脂功效，平時可以多吃。如果想要使降血脂的效果更快更明顯，可以食用它們的發酵物，如蕎麥桑葉複合益生髮酵菌。食物經過發酵後預防和改善高血脂效果更明顯。

2、運動調理。平時可以進行慢跑、騎腳踏車、游泳、跳繩等運動，每次堅持30分鐘以上，這樣可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，達到改善高血脂的效果。

血脂高，極易引發心絞痛、心肌梗死、腦卒中，平時應多注意行動，要限制脂肪攝入量，限制飯量，不能飲酒。如果頭疼頭暈嚴重，可以考慮應用辛伐他汀、康利脂等降脂產品，但不可長期服用，以免引起腸胃不適和肝功衰退。高血脂不但給自己帶來痛苦，而且還會影響到自己和家人的日常生活，所以還是要積極調理。

血脂不正常，（再重複一下個人觀點，我不認可血脂高的提法，因為高密度脂蛋白，越高越好），並不是所有人都能感覺到不適，多為緩慢隱形發展。絕大多數人，只是在正常體檢中，透過血液化驗單上，才能發現自己的血脂異常。

如果感覺自己有頭暈，健忘，周身無力，胸悶氣短，易心煩，愛發脾氣，經常失眠等症狀，就要注意檢查血脂是否異常。假如你又嗜好菸酒，血脂異常會加速血管動脈硬化，嚴重的引發心腦血管病突發。別看一個人平時能吃，能喝，沒什麼病容，因急性心梗，突發腦卒中死亡的不在少數。（網圖）血脂異常的人群彰顯年輕化趨勢，凡身體偏胖的，抽菸喝酒的，暴飲暴食的，經常熬夜的，不愛運動的，工作壓力大，生活不規律，有高血壓，糖尿病，血脂異常家族史的……，屬於這些型別的朋友們，那怕你才40歲，也要開始注意自己的血脂狀況了，不要覺得還年輕，滿不在乎，不妨去查一下，很可能已經出現血脂異常。50歲以上的人，最好半年查一次，防止因血脂異常，侵害自己的身體健康。屬高血壓，糖尿病患者，更要重視你的血脂。

防止血脂異常，要控制體重，飲食起居有規律，少油膩，低鹽，低糖，適當運動，菸酒戒不了也要控量，動物內臟類儘量少食，當然啦，還要有個好心態。我的膽固醇偏高，再好吃的也不去貪嘴了

血脂過高會有的症狀可能不直接體現在人們的感官上，不像高血壓患者，會有頭暈，頭痛等感官不適，所以大家會說，沒有什麼症狀。其實症狀是有的，能夠體現在一些疾病和檢測指標上。一般醫院的血脂檢測結果會呈現總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。從檢測指標上看，容易造成疾病的主要有：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯。最近的指南和共識中也提到，低密度脂蛋白的降低對於防患動脈粥樣硬化的重要性，可以降低心、腦血管疾病風險。由於血脂過高可以從疾病上反應出頸動脈斑塊、動脈粥樣硬化、腦梗、眼部病變等。

如果血脂異常了，可以先進行生活方式干預：

1. 進行有氧運動，每週可以3次到4次，一次30分鐘左右，一週進行兩次力量訓練，如果堅持困難，可以用間歇性訓練的方式進行。

2. 飲食要低熱量飲食，多食用蔬菜、水果、穀物、魚、瘦肉等。吃降低密度脂蛋白的食物，如植物固醇，可溶性纖維等，要降低反式脂肪酸、飽和脂肪酸、膽固醇的攝入。

3. 鼓勵戒菸。

如果在生活方式干預的基礎上，治療不達標，可以考慮藥物治療。啟動治療 6 周後複查血脂引數，之後每 6 周監測 1 次血脂情況直至達標。穩定治療後，每 6 ～12 個月監測 1 次血脂情況，依從性較差或血脂水平不穩定的患者應增加監測頻度。如果在服用他汀類藥物，出現明顯的肌痛症狀，需要檢測肌酸激酶指標，必要時停用。一般煙酸類或貝特類藥物出現肝功異常出現在服藥3個月內，所以在服用前和服用後3個月檢測肝功指標，在半年和一年時再進行監測。因此血脂高了，必須經常監測，同時要注意一些提示，防範藥物不良反應和血脂高引起一些疾病，保持好的身體狀態。

參考文獻：

[1] 梁依，趙文君，郭藝芳 .2017 年 AACE/ACE 血脂異常管理與

動脈粥樣硬化疾病預防指南簡介[J]中國心血管雜誌. 2017，22（8）：235-237.

隨著年齡的增長，人體的各項代謝機能都會有所下降，這也包括人體對於血液中脂質的處理能力，當血液中脂質的代謝出現異常，就會出現高血脂的情況，我國成年人中血脂異常的比例高達40%以上，那麼出現高血脂，身體會不會有什麼症狀呢？

並不是所有的疾病都會出現症狀，比如輕度的高血壓，很多朋友如果不去量血壓，往往都不自知，而高血脂的情況，在初期往往也是這樣，血液中的血脂指標發生異常，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高，甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇降低等情況的出現，在高血脂的初期，人體通常是沒有任何感覺的。

但是一般情況下，隨著年齡的增長，人體的代謝機能會有所下降，血脂出現異常的機率還是很高的，對於40歲以上的男性和絕經期以後的女性朋友，建議還是每年做一次健康體檢，及時的發現血脂異常的情況，根據情況及時的調理血脂，避免心血管疾病的風險，還是非常必要的。

高血脂雖然不一定有症狀，但是身體也可能會從各個方面有所反應，如果您出現以下情況，也應及時的去檢查血脂指標，確認是否是由於高血脂所引起：

1. 血液中的膽固醇含量偏高，會導致血液的粘稠，血液流動變慢，身體的供血也可能會出現不足的情況，如果你經常出現乏力，蹲起站立會頭暈等症狀，可能是血脂高引起的供血不足所引起；

2. 如果你上樓梯，爬上兩層樓就會氣喘吁吁，如果你蹲著乾貨，幹一會就腿麻疲勞，體力不支，這些情況，都有可能是由於高血脂所引起；

3. 如果你的血壓舒張壓偏高，而收縮壓正常，單純低壓高的情況，也可以排查下血脂的問題；

4. 如果你長期肥胖，有糖尿病或者高血壓，建議也要定期檢查血脂指標，因為這幾個疾病通常都是相互伴隨的；

5. 如果身體出現黃色瘤，或者跟腱增厚的情況下，應當重點檢查血脂指標；

6. 如果有早發性心血管疾病家族史的情況，比如男性直系親屬小於55歲或女性直系親屬小於65歲發作心血管疾病的情況，都應當定期的檢查血脂指標。

最後總結一下，對於血脂是否偏高的問題，光靠症狀來判斷，很多時候是不靠譜的，有時候沒有症狀，有時候所謂的“症狀”也不一定是有血脂高所引起，因此，要想知道血脂是否出現異常，最好的辦法，還是定期檢查血脂最好。

你好！一，血脂過高會有哪些症狀？

1，短時間內血脂過高

一般不會有不舒服的症狀和異常的體徵（醫生能透過眼手、血壓儀、聽診器等檢查出來）。

2，長時間血脂過高

可以出現對身體損害現表現，如黃色瘤，由於脂質區域性沉積所引起，是一種異常的侷限性面板隆起，顏色可為黃色、橘黃色或棕紅色，多呈結節、斑塊丘疹形狀，質地一般柔軟，最常見的是眼瞼周圍扁平黃色瘤。

還有如40歲以下早發性角膜環多伴有血脂異常，但不一定常見。嚴重的高甘油三酯血癥可產生脂血癥眼底改變，或產生急性胰腺炎至腹痛腹脹才被發現血脂高。

嚴重的高膽固醇血癥有時可出現遊走性多關節炎。脂質在血管內皮下沉積引起動脈粥樣硬化，引起早發性和進展迅速的心腦血管和周圍血管病變。某些家族性血脂異常常可於青春期前發生冠心病，甚至心肌梗死。

而以上表現不一定是血脂過高的特殊表現，在實際工作中，血脂異常是透過實驗室檢查而發現的。

二，血脂高的危害及預防1，血脂檢查專案及水平

血脂水平如上表。高膽固醇血癥（TC）、高甘油三酯血癥（ＴＧ）、混合型高脂血症（TC高或／和低密度脂蛋白LDL－C升高，伴TG升高）、低高密度脂蛋白血癥（HDL－C）。

還有一些脂蛋白功能的檢測，與以上的血脂一起，用於評價患者患缺血性心血管疾病的風險。其中以LDL－C（低密度脂蛋白）升高最為重要，其增高是冠心病的獨立危險因素，而HDL－C下降也是獨立危險因素之一。

２，高血脂的危害如圖其危害之多，血脂異常與其他心血管風險因素相互作用導致動脈粥樣硬化，增加心腦血管病的發病率和死亡率。防治血脂異常對提高生活質量、延長壽命具有重要意義。２０至４０歲成人至少每５年檢查一次血脂，４０歲以上男性、絕經後女性每年進行血脂檢查。血脂檢查的重點人群為：（１）、已有冠心病、腦血管病或周圍動脈病者；

（２）、有高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸等；

（３）、有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其早發心血管病家族史者；（４）、有面板或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者；

（５）、有家族性高脂血症者。

從小養成科學的飲食生活習慣非常重要，注意膳食平衡，適量運動。

血脂高的問題經常被大家忽視，如果不透過檢測是不會知道自已的血脂是否偏高，血脂高的早期症狀並不是很明顯，一般不容易被察覺，隨著生活水平的提高，大家都飲食都偏油膩，高膽固醇、高熱量食物的攝入，讓很多人出現血脂升高。血脂高不容忽視，那麼有哪些症狀預示血脂高？

血脂高的症狀有哪些？

當你的身體出現以下這些症狀的時候，你需要注意了，很有可能是你的血脂偏高了：

第一種：早上起來後本該清醒的大腦，卻昏昏沉沉，特別容易犯困，困到在跟人聊天的時候要睡著了。

第二種：眼瞼出小淡黃色小顆粒，尤其是中老年婦女，有這一現象的時候，就是血脂高的訊號提示，當這些小顆粒長滿整個眼瞼的時候，一定要去醫院檢查血脂了。

第三種：當膽固醇積堆在腿部的肌肉中時，經常會有腿抽筋的伴有刺痛的症狀，這是一項血脂高的訊號提示。

第四種：記憶力減退，臉上或者手上出現了老年斑的跡象，也是預示著血脂高的訊號。

第五種：血脂高會影響視力，出現視力模糊時，說明血液粘稠或者視網膜短暫性的缺血缺氧。

生活條件雖然變好了，但是人們也越來越忙碌了，顧不上自己做飯，經常吃外賣，油大，口味重，長期下來就會導致高血脂的出現，也就是說血管裡面的油脂太多，而且在初期根本沒有什麼症狀，一般都是透過體檢查出來的。但是如果長期高血脂的話，很可能就會導致動脈粥樣硬化，或者是更嚴重的疾病。

根據程度不同，高血脂的症狀也表現不一

☆輕度高血脂一般是不會有任何症狀的，也沒有什麼不舒服的感覺，但是如果做體檢的話，就會檢查出高血脂了。

☆長期高血脂，油脂或者脂肪就會在血管內壁沉積，久而久之就會導致動脈粥樣硬化的出現，進一步引起冠心病，或者周圍動脈疾病，一般有心絞痛，心肌梗死等等。

☆如果高血脂較為嚴重的話，還會出現頭暈，胸悶，氣短，心慌，乏力，目眩，或者口角歪斜，更加嚴重的會出現不能說話，肢體麻木等症狀，最終會出現腦中風，冠心病等併發症。

預防高血脂有哪些方法？

☉控制體重

肥胖的人患有高血脂的機率要比正常人高很多，而且據統計，很多肥胖者都有高血脂症，但是在體重減輕後，血脂就恢復了正常。所以為了防止自己患有高血脂，一定要控制好自己的體重，拒絕肥胖。

☉適當的運動和鍛鍊

適當的運動可以為你消耗體內的熱量，不會你的體內囤積脂肪，而且還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，同時也會降低你體內的膽固醇含量，還可以增強心肺功能，提高免疫力。所以堅持每天適量的運動，不僅能預防高血脂的出現，還有益於身體健康。

☉戒菸

因為吸菸可以升高膽固醇和甘油三酯，如果停止吸菸一年，血漿HDL-膽固醇會上升，和不吸菸的人的水平是一樣的，也降低了冠心病的危險。所以想要預防高血脂，戒菸是首先要做的事情。

☉控制飲食

很多的降脂藥物或多或少對人體都是由副作用的，所以很多人出現高血脂都是透過飲食治療的，所以想要預防高血脂，還要從控制飲食開始。那就是多吃低脂肪食物，少吃或者不吃高脂肪食物，更加不能吃油炸食物，多吃一些蔬菜水果。

總之，高血脂是可以透過各種方法來預防的，就算你真的血脂高的話，在初期也可以透過飲食，運動等方法來控制，來降低血脂，如果透過飲食和運動沒辦法控制的話，那就要諮詢醫生，透過藥物來治療。#清風計劃#