春乏秋困說的是季節轉化給人們的生理帶來的感受。

至於說女人的美是睡出來的，這個問題要辯證的看。

1，多睡眠最主要的是對面板有好處，睡眠充足了，人的精神也比較充沛。一個人如果壓力小，睡的又多，你說能不顯得年輕漂亮嗎！一個很醜的人是睡不漂亮的。

2，真正的美是真善美。

你只需要知道一個：

女人晚上11點不睡覺就是毀容！

我們經常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚潤澤，風韻猶存。而有些年僅30年出頭的少婦，卻臉色晦暗，眼圈黑暈不退，面板皺起，萎靡不振。儘管兩者的營養狀況、工作環境、家庭生活都不相上下，而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。出現如此大差異的一個重要原因就是睡眠。

睡眠是一個複雜的過程。在睡眠中，人會先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，這樣就形成了一個睡眠週期，一夜大約有4~6個這樣的睡眠週期。人醒來後，有時會感覺體力恢復得很好，有時卻感覺比睡覺之前還累。這便是睡眠的深度和狀態差異而導致的。有些人雖然睡眠時間較短，但是深睡眠時間比較長，而深睡眠是人體自我修復的最佳時期，深睡眠通常出現在夜間12點，到凌晨兩點。所以，為了保證睡眼質量，應該在晚上11點之前入睡。

老話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常現象，其實它們都是亞健康的訊號。一個完全健康正常的人，是不太有這種感受的。

春困和秋乏，原因不一樣，有不同的表現。首先，困和乏是有區別的，乏是疲倦的表現，而困就是想睡覺。第二就是時間不同，春困一般是在午後困，比如吃完飯以後，就覺得特別的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起，起來也會覺得四肢無力，懶洋洋的。

人為什麼會春困呢？因為這時氣溫變暖了，我們的體表溫度升高，血液都到四肢了。這時五臟六腑就比較缺血，特別是大腦，大腦一缺血就缺氧，人就會覺得困。所以，春困困的是我們的臟腑和大腦。

春困的現象越明顯，就說明身體亞健康的現象越嚴重。比如對於貧血的人來說，這個時候大腦缺血的現象嚴重，就會更加困。而且這種貧血的困還讓人有一種特別昏的感覺。

對於體虛的人，還有貧血、甲減的人，若是感覺春困，下午的時候頭髮昏，注意力難以集中，可以吃些牛肉來補一補。

還可以喝一些中醫推薦的醒神茶。

“春乏秋困”和“美麗是睡出來的”不是同一個概念。

“春乏秋困”是指由於季節溫度的變化，人體出現嗜睡的症狀，更多的是指白天睡不醒，從而睡得比其他季節多。導致睡覺的時間變長。

美麗怎麼睡出來，需要作息遵循人體的面板的規律，比如人的面板在晚上9點對護膚品的吸收比較強，這個時候可以塗護膚品；10，11點人體的精力會比較低，這個時候睡覺可以養膚，這個12點之後睡覺會傷害面板，長期晚睡的話會有黑眼圈、眼袋、毛孔粗大的問題。每晚最好能睡夠7-8個小時。所以“美麗是睡出來的”是指在適當的時間睡覺

春困秋乏，女人的美麗是睡出來的嗎？

首先我們要看春困秋乏是人體適應季節變化的一種正常反應。因為季節不同而對睡眠的需求不一樣，適合所有的人，而不只是女人。

對女人來講，美麗除了好的睡眠，還有其他多種因素。比如運動，合理飲食，好心情等。

先說好睡眠。首先要按時睡覺，不要熬夜。常年熬夜的人無論男女直接傷肝，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧，每天照鏡子會臉色灰土一片。其次，睡前注意情緒調整。不要帶著情緒入睡。再就是每天要午睡半小時到或者一小時，以保持旺盛精力。

第二，合理的運動，每天用運動一個小時，推動血液迴圈，加強身體排毒。會使人看起來容光煥發。

第三，合理飲食。不要因為減肥而使身體缺少必要的營養。也不要暴食暴飲，既影響腸胃的功能，也降低睡眠質量。

第四，好心情。以平常心去對待任何事情，多想愉快的事，忘記煩惱憂愁。多聽聽音樂，做做瑜伽。努力做自己喜歡做的事，分散注意力。

所以，“女人的美是睡出來的”旨在強調睡眠對女性的重要。如果再加上好心情，多運動，合理飲食，效果會更好。