回覆列表
  • 1 # 學習到老到老學習

    熬夜會對身體造成很多不良影響。一是損傷內臟器官,尤其是肝臟功能,使體內毒素不易排出,長期積累容易出現肝臟疾病;二是損傷面板,經常熬夜會導致面板乾澀無光澤,容顏易老;三是損傷眼睛,熬夜無論是看手機還是電腦,都會對視力造成一定損害,甚至出現眼睛發炎等疾病;還有熬夜導致休息不充分,會導致精神狀態不佳,影響白天工作效率。晚上睡不著的原因很多,有疾病引起的比如疼痛,各種疼痛都會影響睡眠,也可能是神經衰弱造成的,還有可能是因為工作生活壓力大導致的。

  • 2 # 體檢一枝花

    肝臟排毒的最佳時間是晚上11點至凌晨1點這個黃金時間段,如果這個時間段沒有進入睡眠,就會影響身體的肝臟排毒,日積月累肝臟就容易受損。就像不讓機器休息,一直運轉,就容易損耗是一個道理的呢。

    為什麼晚上睡不著覺?要麼有心事壓力過大,要麼就是手機還有電,捨不得放下,哈哈

  • 3 # 潤大年

    道德經裡面說:人法地,地法天,天法道,道法自然。

    就是說人最好還是遵循自然規律而活,日出而作日落而息,早睡早起身體好。

    晚上23:00--03:00是人身體肝膽經排毒的時候,如果此時還沒睡覺,肝膽就無法進行排毒工作。

    長久下來,毒素都堆積在體內無法代謝出去,於是臉上就會長斑。

    同時過了晚上23:00還不睡覺,人體好不容易收藏的陽氣就被用掉了,那麼這等於你把原本第二天的精力用掉了。

    長久如此透支身體你要拿什麼來還?(晚上23:00進入子時,也是一天日夜交替陰陽轉換的時候,這是陰氣開始變弱陽氣開始上升,如果這段時間在熟睡狀態,人就可以把升起來的陽氣儲存在體內。如果還沒睡的就等於提前預支了第二天的陽氣。)

    除此之外熬夜還會增加患心腦血管疾病的風險,我的客戶中就有年紀輕輕猝死的。

    她們是年紀輕輕的社會精英,卻因為工作壓力大經常熬夜就講生命永遠定格在那了。

    我們人的身體就是一個小自然,你怎麼對她她就怎麼回報與你。

    關於晚上睡不著,我想很多人都會有體驗,晚上9、10點的時候覺得很困,但覺得時間還早就又磨一會兒,到了晚上11點發現反而精神了,睡意全無。這就是之前說的23點是日夜交替陰陽轉換的時間,這時候陽氣升起來了自然精神頭就又上來了。

    還有一些晚上睡不著的情況是很難入睡,總是輾轉難眠,或者夢很多。這個有可能是心火、肝火旺,這個時候需要找個老中醫看看。

    還有一個睡不著的原因我覺得就是誘惑實在太多啦,聚會、美食、手機、電腦、電視。每天的資訊量爆棚,完全來不及消化,身體上的、精神上的。

    睡覺是一個很自然的事情,但是現在我們把它弄得很不自然,最後還是看自己的取捨,要早睡早起身體好還是要多壓榨一些睡眠的時間。

  • 4 # 金花妹妹陳雯

    1、白天想太多,是不是很多該做的事情沒做完

    2、白天午休多啦,

    3、白天咖啡類食品和飲品喝多啦,

    建議:

    1)晚上9點左右做個面膜,同時熱水泡水腳,

    2)此時泡上一包睡得香金花茶,

    3)等泡完腳,準備睡覺時,大概1030左右,把第2)泡的水喝一杯(100毫升左右)

    4)回到臥室,躺在床上(不要帶任何電子產品到臥室)

    30分鐘左右定入眠,睡到自然醒(第2)最關鍵)

  • 5 # 隆太胖

    熬夜的幾大傷害:傷害一:耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。

    傷害二:肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。

     傷害三:面板受損。面板在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使面板乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

    傷害四:記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

    傷害五:腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

     傷害六:免疫力下降。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

    傷害七:心臟病風險。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病機率升高。

    熬夜久了睡不著,是因為人體的生物鐘被打亂,長期這樣會神經功能衰弱、失眠。如果熬夜久了以後睡不著,主要是平時從生活方式上進行調整,作息要規律,儘量不熬夜。

  • 6 # 泊樂bl

    如果長期熬夜,對身體肯定是不好的,有可能會導致神經衰弱,生物鐘紊亂,記憶力下降,頭暈耳鳴。還有可能會導致男性出現性生活質量降低,精神疲憊。睏乏無力等等情況,個人建議晚上最好不要超過11點還不睡覺,如果因為工作因素導致必須熬夜的話,那麼白天需要補足睡眠,保證睡眠充足。

    睡不著的話儘可能白天多運動運動,不要玩電腦手機遊戲。

    多做身體運動,鍛鍊身體,並消耗自己的精力。

    這樣晚上應該會比較好入睡一些。

    對白天做的事情進行細緻規劃,這樣按計劃來實施,晚上也不會有太多想法。不會導致長時間的失眠。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 男生說不想耽誤你是什麼心理?為什麼?