您好，謝謝您的主動提問。關於這個問題個人第一個閃現的想法是，這會不會是補償性的行為。也許工作對他來說只是一個任務，沒有興趣、沒有樂趣可言，因此其他閒暇時間就把上班時的“乖”轉換成“任性”，這也是我們常說的陰陽平衡的一種表現，因為他內心缺乏喜悅感，需要去補充這一塊的感受以達平衡狀態，那樣人就會感到滿足。

如果您的提問是希望他減少打遊戲的時間，那麼不能從個人需求角度去勸說，而是關注他行為背後的滿足的是什麼？打遊戲他的狀態感受是怎樣的，不打遊戲時狀態是怎樣的，讓他願意主動跟您分享，多理解他的內在需求是第一步。然後，啟發他其他內外資源，調整狀態，例如：他也許喜歡運動，可以鼓勵。他可以找到別的發洩途徑。他需要一個讀懂，讓他有傾訴慾望的人。

很多時候，無論孩子，還是成人，寧願在遊戲世界裡遊走也不願意跟身邊親人互動，都是因為無法得到理解，無法溝通而致的。因為在遊戲的世界裡能獲得一種現實生活沒有的力量，就是控制力，自己能把控。

你好，我是薛同學，更高興回答你的問題。我個人認為主要有以下三個心理。第一種心理：為了獲得愉悅，因為遊戲中有勝負，每次勝利都是一種認同感，讓人內心愉快，第二種心理：打發無聊時間，可能因為這些人閒著的時候真的沒事情做，所以透過打遊戲來消磨時光。第三種心理：社交，因為他們在遊戲中可以聊天，一邊打遊戲一邊聊天，會讓整個聊天過程不尷尬，有內容。影片中是我的詳細解答。希望對您有所幫助。

工作之外沉迷遊戲，需要了解他在遊戲裡獲得了什麼。可能有以下幾種情況：

1、現實生活適應性存在問題，受挫較多或者無法如自己所願展開，在遊戲中“如魚得水”，非常厲害，獲得成就感和價值感。

2、平常習慣壓抑自己的人，也容易到遊戲中尋找發洩和出口。遊戲中打打殺殺，快意恩仇，在遊戲這個安全情境中充分釋放自己被壓抑的攻擊性。

3、習慣即時滿足的人也容易陷入遊戲。日常生活中人的需求不一定能時時得到即時滿足，可能會被延遲滿足或者根本得不到滿足。而遊戲開發者在遊戲設計中設定了即時強化，動動滑鼠，就能獲得道具、等級、或者CROWN等獎勵，這種輕鬆而容易的獲得感在生活中不易體驗。人的本能會尋求快樂，這會刺激大腦的獎賞迴路，由此上癮，不斷重複玩遊戲來獲得重複體驗。

4、遊戲或可緩解焦慮。現實世界得不到的關注、存在感，皆可在虛擬的世界裡得到。所以網癮少年多可追溯到家庭關係問題。

綜上所述，不管是出於哪種原因陷入遊戲世界，在不斷的重複強化之後，很容易就形成自動化行為，也即習慣，想要改變，需要時日。找到根源原因，把需求的滿足、體驗的豐富更多投注在外部現實世界，可以有效避免遊戲成癮。

我就是這樣一個男人。

老婆因為我打遊戲的事情沒少跟我吵架，跟她交流溝通後知道，她生氣的主要原因有兩個：一是我打遊戲的時候完全不關心遊戲以外的事情，二是我玩遊戲讓她覺得生活沒有希望。

我玩遊戲的主要原因是逃避痛苦，現實世界裡有各種痛苦，工作壓力，社會壓力，家庭壓力，都是痛苦，打遊戲的時候可以讓我暫時不去想這些痛苦。在這個功能上，遊戲和看劇，做模型，甚至做家務是沒有區別的，人生在世，每個人都有自己逃避現實的方式，有人打牌，有人做美食，有人飆車，有人打毛衣，有人跑步，有人打遊戲。但為什麼只有打遊戲會被大多數人不齒呢？我大概想了想，原因主要是兩個：

一：你在遊戲裡的所有努力都無法讓現實世界更美好

遊戲世界是另一個次元的世界，你在那裡晝夜顛倒的做1萬次英雄，拯救1萬次世界，對現實而言一點幫助都沒有，其實看劇也一樣。

二：沉迷

在另一個世界做英雄，在現實世界裡做屌絲，你說我更喜歡哪種感覺？玩遊戲如同做夢，但夢總是要清醒的，因為人早晚會意識到我們無法脫離現實，一味的逃避不僅對現實一點幫助都沒有，反而還會加劇問題的嚴重性。婚姻或者戀愛中因為男人玩遊戲，不參與解決家庭問題，導致感情破裂的例子很多。

每次老婆跟我吵完，雖然我表面上顯得沒什麼，但兩個人同住一個屋簷下，她的不高興讓我壓力也很大。為了躲開老婆的監管，我還試過晚上躲在被窩裡玩，後果就是第二天變得昏昏沉沉，上班也沒有精神，導致工作效率低下，情緒越發低沉，越需要找遊戲來慰藉我焦慮的內心。

後來還是我老婆拯救了我。

她先是控制自己的情緒，跟我心平氣和的深聊了幾次，她告訴她討厭我打遊戲的原因是什麼，我也試著跟她交流我喜歡打遊戲的原因是什麼。我們達成了一個共識，打遊戲本身並不是十惡不赦，但沉迷遊戲是。還有就是她從小就被教育，打遊戲的都是小流氓，壞孩子，所以看到我打遊戲的時候也會把我劃分到沒有將來，沒有希望的人裡，這讓她對生活絕望。

聊完之後，她總結出雖然我看起來吊兒郎當的，但內心深處其實也不願意被遊戲左右意志（沒人會願意）我問題的根源在於自控力差，自己不相信自己能有任何成就，所以要提高我的自控力，就要從提高自信開始，她從書上學到一種方法，讓我自己每天要求自己做一個絕對可以做到的事情，比如一個俯臥撐。我一開始不以為然，不知道這樣做對我有什麼幫助，但我照做了，當然也不只1個，大概20來個，沒有數，不過確實是每天都在做。不知道過了幾天，我開始意識到自己的有點變化了，首先自己都覺得很奇怪，我居然能堅持一件那麼無聊的事情堅持那麼久，甚至還有點感動，再後來變得對每天的這個環節有了一些期待，因為這是證明我的生命還有希望的一個環節。同時我老婆也沒再幹涉我打遊戲，她反而更加投入的去學習和提高她自己，她有空就坐下來看書看影片學習她配音相關的各種技能提升，我知道她想影響我，心裡還有點不屑，但日子久了之後，有一天我在閒暇的時候再拿起遊戲，看到老婆在學習的時候，我居然有了個念頭想先放下游戲，看幾段脫口秀（我是做脫口秀的），而且也承諾自己，就看一會兒，就回來繼續玩遊戲。哪知道一看就看了很久，因為我喜歡逃避的個性，我一直都不願意去看其他優秀演員的影片，我覺得他們的優秀會讓我的失敗顯得更加明顯，那些和我同時開始做脫口秀的小夥伴們現在已經是吐槽大會上的明星了，但我卻一直固步自封，連看一眼他們的成功都不敢。這天看完影片，我真的感覺到了自己的落後。那天制定了一個恢復計劃，每天寫一個段子，註冊一個小號，在抖音上偷偷把講這個段子的影片發出來，不管這個段子段子多不好笑，都堅持發（中間中斷過幾次，但基本在堅持），這讓我每天的空閒時間，又被一件我願意乾的事情佔據了。

就這樣，從每天一個俯臥撐開始，我開始相信我可以控制我自己，慢慢增加了每天發一個抖音段子，每天寫一個問答，每天帶兒子研究一個簡單的課題（比如：螳螂的前臂為什麼有那麼多刺），變得越來越豐富，不知不覺的，遊戲時間被壓縮的所剩無幾，但我還是每天會玩。

第二件事是寫作，因為我是個脫口秀演員，雖然中間荒廢過一段，但寫作是我一直在做的事情，於是她也鼓勵我來寫問答，寫文章，把自己的思考輸出出來。

因為她一直在努力改變我的生活狀態，我謝過她好幾次，但她說她是真的覺得我有才華，不好好的展示出來就可惜了，看著她眼裡的光，自卑如我都相信了。

藉此回答感謝老婆一直以來對我的愛和幫助！

1、別把打遊戲放進誤區裡，認為打遊戲就是浪費時間，不務正業什麼的。

2、打遊戲其實是一種生活方式，就和女人愛逛街，男人愛旅遊，愛攝影一樣，都是一種喜好的生活方式。

3、在當今的社會中，打遊戲的消費其實和其他消遣活動比起來，已經算九牛一毛了（拼命砸錢的那種不算啊，少數），與其男人出去鬼混，在家打遊戲你能看到，不是更靠譜一點嗎。

4、打遊戲也是精神壓力釋放的一種方式，現在的人活的都很辛苦，需要放鬆解壓，在遊戲中把自我的情感做一些釋放，也是很好的解壓方式，遊戲也算是個虛擬的社會縮影，現實中不能實現的在遊戲裡可以實現一些。

作為一個男性的角度來分析一下這個問題，如果他只是單純作為一種休閒娛樂方式喜歡打遊戲，並沒有在遊戲裡耗費大量財力和感情，再加上他個人生活中沒有其他不良嗜好的話，對於這個男人來講並沒有什麼不妥，畢竟他也只是運用閒暇時間在打遊戲，沒有影響到工作或者其他方面，就比如大部分女性會運用閒暇時間追劇或和閨蜜姐妹去逛街shoping是一樣的道理。每個人都有一點自己的獨立空間，在這個空間裡你可以自由支配你的業餘時間，並沒有影響到誰也沒有危害到誰。所以除了正常工作外，其他閒暇時間一天到晚打遊戲的男人是一種正常的生活方式。