很高興回答這個問題。控制不住自己的腦袋，那應該就是有什麼難做決定的事情。那就先找張紙把自己腦袋裡面的問題按照優缺點一點一點的列出來，等列出來了之後你腦袋你的事情就會有一個清楚的思路，最後按照優缺點最多的一個點去選擇，當然最後不要忘記問一下自己內心最深處的聲音。然後去做，就可以了。不管最後的結果是好的還是壞的，最起碼不會後悔。

這個情況我深有體會，不知道什麼時候起，我患上了臆想症，我意識到自己有臆想症的時候，我患有這個症狀起碼10年了。臆想症的一個壞習慣，就是喜歡胡思亂想，控制不住自己的腦袋思想，越想越頭疼，更是發展到心理陰暗。後來遇到了佛法。

我只是滄海一粟，我無法改變很多，想太多也無濟於事。那時候我自己過的太累，也許是事情太多，也許是想的太多，也許是想要的太多。

後來透過學習佛法，感悟到順其自然點做好自己當下的事情，活在當下，想過的事就別想了，想多了也沒有用，還腦殼疼，還不如讓一切都順其自然點，也不用擔憂未來可能或者不可能發生的事情，未來難以預測，一年的時間過得很快，人生也過得快。

建議你轉移注意力，打打小遊戲，做做運動，和家人朋友聊聊天，減少獨處等。

這裡不代表你有臆想症，我只是有感而發，說說我自己的情況，當然，臆想症確有胡思亂想，轉牛角尖的情況。

應該是各人自制力的事吧。沒學會隨著生活環境的變化隨時調整自己的心態，遇難事就發愁，遇好事就開心，這樣的人也應該是率直的人。

好像誰都控制不了自己的腦袋吧，比如說我想減肥，但是我還是想吃。都說要運動，我還是不想動。

這個控制，誰都不好控制吧？人家那種很有自制能力的，一般的都是別人家的孩子，別人家的老公，別人家的老婆。不是我們吧，感覺他們是另外一種群體，或者是另外一種生物，而我們只是人類。

人生在世，總有這樣那樣的壓力，控制不住自己的大腦。常說“日有所思，夜有所夢”，同樣的道理，一件事情影響深遠，必然非常有可能常來“胡思亂想”。

我之所以解答這個問題，是因為我也深受過這種思考與心理上的煎熬，所以深知頭痛睡不著覺的滋味。

人生在世，有些事求得，也求不得，所以要學會把心放寬，看的多了經歷做到不為外物雜念所動就好了（說白了是你心事太多顧慮太多）讓自己的大腦中空白一片，只著眼於當下的事情。

轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法。

記住，一切一切都是順其自然， 人於事，求得，也求不得。一切，順其自然。想象成自己是遠離世俗之外的修身之人，多旅遊，多跟朋友在一起玩，不要總是孤身一人容易胡思亂想。

不知道你多大了。

如果兒童多動，可以理解，如果50多了，恭喜你！你童心未泯！

但不能是別的事啊

謝邀。我想你說的控制不住自己的腦袋主要可能是兩個方面，一方面是情緒不受控制，一個是思緒不受控制。就這個問題，我可能是一個比較有發言權的人，因為我長時間經歷過這樣的困擾並在自己的長期不懈的努力下克服了它。從小我可能表現過情緒容易難以控制的情況，周圍的家人親戚朋友都說我是一個脾氣不好的人。因為這樣的習慣和環境，我也覺得或者說自認為我是個情緒化的人。這個問題的成因是自身感受習慣和原生家庭導致的情緒處理方式內在世界的自我解讀。這種解讀會形成你的信念。這樣的信念系統在一定程度上會反過來影響你的專注度，也就是說你可能會變得無法專注思考某一個問題。另外一種講法是，在需要專注的時候你變得千頭萬緒。我自己透過心理學相關的路徑尋求解決，我努力學習一些關於大腦的運作原理的書籍、心理學的方法和神經學的解釋。總的來說，大腦裡面會有兩個獨立的執行系統，在丹尼爾的《思考快與慢》中有詳細的解釋。一個系統是負責自動和即時的反應，一個系統是負責理性和邏輯的思考。當你的大腦不受控制的時候，絕大部分是前者在發生作用。當這樣的作用變成一種反應習慣的時候，你的大腦就呈現為“控制不住自己的腦袋”。換句話說，你的腦袋變成了自動反應--從進化論的角度來看，這也是對的為了儲存生命，頭腦裡面的杏仁核會在讓你快速的做出或戰或逃的選擇。透過這些不斷的學習，我知道如何減少自動化的反應模式，也就是儘可能的呼叫大腦裡面負責理性和邏輯思考的那一部分進行工作。我使用催眠和正念的習慣來提升專注度，就我來說專注呼吸訓練是提升元認知能力最有效的方法之一，具體的操作步驟是吸氣數1，吐氣數2不斷重複。剛開始儘量做到幾分鐘，慢慢延長。在這個過程中，如果思緒還是湧現就讓她慢慢來慢慢去，不要做評判。我堅持這樣的練習已有幾年，對我的改變巨大，現在的我已經很好的在一定程度上控制自己的大腦。希望你要相信自己，堅持鍛鍊提升並轉變自己。加油！

真實的事實是：自有生命以來，沒有任何生物能控制得了自己的念頭。

人，尤其如此。

為什麼這麼說？我們先從念頭的本質說起：人的大腦有超過140億神經元，這些神經元無時無刻不在放電。人的念頭也沒有止息的時候，那麼到底有多少呢？

按照佛教的說法（《菩薩從兜術天降神母胎說廣普經》彌勒菩薩所開示），“舉手彈指之頃，三十二億百千念，念念成形，形皆有識，念極微細，不可執持。”

就是說，我們舉手彈指的速度（大概幾分之一秒的時間），這麼短的時間，你的大腦就會產生三十二億百千念。百千就是十萬，三十二億再加上百千，就是320萬億個念頭。按照一秒鐘能彈四次指計算，每秒鐘你的大腦就會產生一千二百八十萬億個念頭。這麼多，這麼快，甚至絕大部分念頭你都沒辦法去覺察，你怎麼去控制它呢？

這些念，大部分我們連它怎麼產生的都不知道，因為生滅太快，根本無法洞察。可以被洞察的部分，也可謂千奇百怪，其中大部分是受生理本能、外在環境的影響產生的，與一個人的性格、學識、修養、道德無關。

所以，首先，任何人都無法完全控制自己的想法、念頭。

其次，你根本不用擔心會出現可怕的、不好的念頭，只要不把它付諸實施。

最主要的，人的念頭是不斷學習、可以影響的，多看正向的事物，多接觸正向的人，正向的念頭自然越來越多。同時，靜坐、冥想、讀書、運動、聽音樂、看電影，都能改變你的思維，改善你的精神狀態。

胡思亂想的話你可以聽安靜輕鬆的音樂;和你的家人和朋友交談。當您心煩意亂時，聆聽安靜，舒緩的音樂可以幫助您平靜神經。與家人和朋友聊天也可以幫助解決問題。第四，如果情況嚴重，請及時諮詢精神科醫生進行治療。溫和的白日做夢不會影響我們的生活和健康，但一定程度的白日做夢是強迫症或焦慮症的表現。可以找心理醫生有個好的溝通。