火箭領袖詹姆斯哈登是聯盟裡運用後撤步最多也是最有效率的球員，本賽季更是開發出了後撤步三分這個殺手鐧。

本賽季到目前為止哈登的三分命中率為38.4%職業生涯第二高，僅次於11-12賽季的39%，但本賽季哈登的場均三分出手數為10.7，11-12賽季僅為4.7個，出手數提高了，同時效率並沒有降低，這樣總體的得分效率就達到了一個恐怖的級別，首先看下本賽季的資料

哈登的後撤步三分有很多種，其中最為常見的是連續crossover後突然一個左右後撤步（有時候也是小跳步）這種後撤步也是哈登這個賽季最常用的後撤步三分，如今已經成為了哈登的殺手鐧，每場比賽總會出現幾次，這種動作迷惑性極強，令其對位者苦不堪言。

其實後撤步並不是這幾年才出現，很多球星也喜歡用後撤步這招來殺敵，後撤步極具觀賞性和殺傷力，但是後撤步中投和三分對於持球者要求極高，不僅要掌握好節奏，而且需要在後撤步之後迅速調整投籃位置，甚至之前就預算到後撤步之後籃筐的位置以及出手的角度和力度，從而快速出手，要知道後撤步所能達到的空位機會只有1秒左右。而對於防守者來說第一反應都是前撲防守這樣很容易就造成犯規，甚至是三加一，這個賽季目前為止哈登已經造成了九次三加一了。排名第一是森林狼的賈馬爾克勞福德，目前是51次，哈登是32次，相信幾個賽季以後就會成為歷史第一。

所以一般來說防守者需要特別注意哈登的動作，防守時儘量不要伸手，但是對於防守者來說大部分都是本能的跳起來封蓋，如果不跳的話，對於哈登這種球員來說只能祈禱他手感不好。

對於防守者來說明知道怎麼去限制你，但是就是限制不住，真的是很無奈的。

本賽季的哈登已經多次依靠後撤步三分打進關鍵球，比如對陣馬刺的吉諾比利和阿爾德里奇鎖定勝局的兩個三分，再比如60分三雙的最後一投，還是個3+1，相信在季後賽哈登同樣能爆發出驚人的得分能力。

看過火箭比賽的朋友都知道，哈登經常在三分線附近透過不斷運球，然後直接後撤步或者橫移一步投三分，而且非常有把握，哈登經常用這一招殺死比賽。看的人熱血沸騰，不得不說，我對哈登的印象已經越來越好了，他越來越具有巨星範兒了。

哈登的武器庫中，後撤步三分和歐洲步都是哈登的絕技。在NBA裡，什麼是絕技，絕技就是你的這一招別人防不了。因此我首先說，哈登的後撤步三分防不了。那為什麼防不了？

哈登是聯盟裡具有極強三重威脅的球員，當他在高位持球時，他的防守球員需要考慮，哈登究竟是傳球，突破，還是投籃。哈登特別善於觀察防守人，哈登通常會利用一個試探步或者運球做出突破的假動作來移動防守人的重心，之後再跟著一個後撤步或橫移一步，拉開與防守人的距離，由於防守人為了防止哈登突破，重心已經向後移，加上哈登已經拉開了距離，當哈登投籃時，防守人已經不能再及時上前去幹擾，常常導致哈登投三分成功。其次，哈登還是個特別擅長運用節奏的人，當防守人不被哈登的假動作迷惑時，哈登便會利用不斷地胯下運球來迷惑對手，讓對手不知道哈登的意圖，當哈登觀察到對手的防守注意力下降或者防守重心移動時，會立刻後撤步，拉開與防守人的距離後投三分。這樣防守人往往也會反應慢半拍而來不及干擾。

那如果防守人緊貼哈登，嚴防哈登三分呢？那哈登一個假動作估計就會過掉防守人，突破到內線，這樣，就會讓內線球員幫忙協防，從而造成其他的得分機會。

因此，哈登的突破和三分，是兩杯毒酒，防守人必須選擇一樣。這也是哈登的後撤步三分是絕技的原因。

要想怎麼防守，那必須知道他怎麼進攻。哈登的後撤步是有自己的特點的，橫向移動，並且有兩次跳躍是最大的特點，我們來根據這個特點來分析下:

哈登的絕招有兩個，歐洲步和後撤步。我們只分析他的後撤步，一般哈登喜歡在三分線附近，用一系列的胯下運球再加上橫向的後撤步來完成投籃，也是他最喜歡的投籃方式。連續的誇下會迷惑對手，當對手重心不穩時，突然用後撤步，在右腳後撤一步的時候，左腳發力，雙腳再同時跳躍，來達到橫向的最大距離，來保證投籃的距離和時間。往往會讓防守者沒有反應。

要知道，我們不可能不讓哈登得分，只能最大限度的去讓得分減少。針對哈登的後撤步特點，個人覺得首先要防守人要靈活，最好身高要高，臂展要長，這樣就算哈登晃開了距離，身高和臂展也能起到一定的干擾作用，來降低哈登的命中率。最好的防守就是不讓他投進。

現在介紹第二種，就是針對哈登，進行體能消耗，儘可能的消耗體能，來降低命中率。也可以儘可能的不讓哈登接球，不讓他來發起進攻，不過這樣的消耗是巨大的，體力不好根本沒辦法辦到。也算是一個比較低效的辦法。

哈登後撤步的節奏就是透過連續運球假動作來不斷晃動防守人的重心，然後突然的後撤步拉開投籃空間。這時候哈登的選擇會有很多，如果防守人往前面撲可以造犯規打3+1，如果防守人不往前面撲，具備提高命中率的投籃空間。

這樣十分難防守，哈登在運球或做假動作時可以選擇突破或傳球，這就意味著防守球員的重心會跟著哈登的節奏不斷變化！很不好防！

但是辦法也是有的！看看勇士怎麼防哈登。

隔一步防，有效避免哈登造犯規。而且哈登選擇後撤步三分，杜蘭特利用大長臂依然有干擾效果！隔一步，哈登選擇突破也有反應時間，杜蘭特腳步和對抗都不錯，可以貼著哈登。當然哈登突破進去，杜還是可能罩不住。這個時候勇士的格林或者湯普森會圍上去協防並切斷哈登的傳球路線！

別以為這樣就能限制住哈登！這只是最優防守方式。杜蘭特由於體力因素，不能整場都盯哈登！而且，擋拆打庫裡哈登打的很舒服！庫裡體重低，容易被哈登這樣大體重的強吃了。而且防守的時候，喜歡伸手掏球，哈登對掏球造犯規很有一套！哈登一旦用後撤步拉開空間，庫裡很難干擾到哈登投籃！

所以說我覺得勇士用大哥杜蘭特去主防三弟哈登然後格林和湯普森、或者庫裡去協防的辦法，這個最優方式。但是也無法阻止哈登得分！

謝謝，作為有10年球齡的老手，也經常用後撤步投籃，其難度中等，對新手而言對腰部發力和協調性有較高要求，但熟練了就很容易。哈登後撤步投籃是其常用的得分手段，而且配合他的小碎步，形成了獨具風格的哈登式後撤步，更是能讓防守球員防守不得，碎步交叉運球加上完美的控球節奏，確實對防守者來說是個大問題。就我自己而言，近來經常遇到模仿哈登球風的人（確實哈登太有人氣了），而防守此類，大多時候不能貼緊，一般保持一小踏步距離，不能太遠，雙手半張，身體輕微側身防守，防守時不做大跨步運動，也用小碎步，防守時多做干擾，但很少上前爭搶斷或者蓋帽，因為哈登式後撤步三分的前面多伴隨碎步交叉，很容易就被騙犯規。防守沒有絕對，不同人不一樣，還要看個人的身體素質和個人能力。謝謝

這個問題好！但是實話實說，沒有準確答案，因為哈登是變化中的哈登，他會閱讀防守，隨時做出反應！

但是這個問題我還是要硬著頭皮回答一下！

1~觀看哈登比賽錄影，熟悉並瞭解他的投籃選擇，和投籃前的習慣性動作！從而讓我們做出最正確的防守選擇。這也是青少年籃球愛好者應該培養的習慣，閱讀進攻，做好功課。冰凍三尺非一日之寒，只要功夫深鐵杵磨成針。我們具備良好的身體條件後，經驗的積累和靈活的頭腦就成為最重要的了！一直說用腦子打球，就大概是這樣了！

2~防守哈登腳步，不要看哈登的眼睛和鬍子！為什麼說防守哈登的腳步，是有原因的。現在好多球友都在爭論哈登的後撤步到底走不走步？先放下不管走步，客觀的說，哈登的腳確實移動了好幾下。所以，防守腳步，看他收球后，移動第一下並不會出手，所以理論上我們還是有防守時間的，所以跟上哈登的腳步，就可以有效的防守他的投籃，或許可以封蓋掉！我們青少年籃球愛好者，在學習不同的防守方法以後，要結合自己的身體條件，總結出最適合自己的防守策略，這才是我們籃球道路上應該學習的東西，師傅領進門，修行在個人。我認為眼睛和鬍子的欺騙性太大，防守腳步才是最好的選擇！

就說這麼多吧！哄娃睡覺了！

說實話我看到這個問題很想笑……哈登是一個有MVP可能性的球員，而各位網友沒有一個能打NBA的吧，所以談這個問題真的不管怎麼說都會被噴啊……不過其實我大概能get題主的意思，大概說的就是如果有一個球員的型別和哈登類似，而且很擅長後撤步三分，那他這個技術動作應該怎麼去防守。

所謂的“怎麼防守”其實不代表你只能去封蓋這名球員，還有儘量不讓他有做這個動作的機會和企圖。

哈登是一個三分比較準的球員，而且突破能力很強，也很擅長利用各種假動作騙犯規，而他的後撤步三分大部分都是在孤立單打的時候做出來的，所以其實首先是應該儘量不讓他有在弧頂鼓勵單打的機會。

而對於他這種投籃和傳球都比較擅長的球員來說，能讓他拿到球其實已經失敗了一半了，所以對這種球員最好的防守建議是，從身前防守開始，儘量不讓他接球，或者延長他接到球的時間，其實對跑位的防守者來說，最成功的防守並不是斷他手裡的球，而是讓給他傳球的人斷了傳球的念想而轉去傳給其他人，當然這個就需要一定的預判能力，最好也有其他人的幫助了。

但一旦讓哈登這種型別的人拿到球，由於哈登是一名左右手都比較嫻熟的人，所以堵非利手這招並不太合適，但可以觀察到哈登的三分和突破都很厲害，中投卻不是強項，所以其實可以儘量掌握好距離和伸手的技巧，儘量讓他在中距離投籃，如果哈登想在弧頂利用掩護，可以利用隊友的阻延，讓哈登（這種型別）延長在外線的時間。

但如果以上的手段都不奏效，那我覺得對於外線防守球員來說，儘量不跳和不亂伸手，用身體往前貼是比較穩妥的手段，畢竟哈登動作不好猜，寧可讓他遠投，也不能白白賠上三個罰球……好的，交代完畢，如果遇到“哈登”，祝你好運……

哈登的後撤步，一般人很難防守到位，如果想防住他，我覺得最好的辦法就是貼身防，但是這個貼身防守有一定的風險，就是哈登的造犯規能力太強了，一個不小心就可能被他造一個犯規，這樣是得不償失的，但不貼身防守又防不住他，一個交叉步就過去了，然後抬手就又造犯規，裁判還就吃他那一套，真的是不服不行啊，你要是去兩個人包夾他，他的策應能力還很強，分球給卡佩拉吃餅，也是很無奈的，所以針對哈登的後撤步三分，只能是貼身防守！不能放太遠！

個人感覺，這個問題問的稍感片面。根據字面上理解，防哈登的後撤步三分，一個腳步靈活，有臂展的三號位，會取得不錯的效果。但是，你如果是想防住哈登自己的進攻，那麼，對於整個聯盟來說，只是一個取捨的問題。常看火箭比賽的朋友會發現，哈登每次持球單打的時候，會有內線隊友過來擋拆，把對方內線球員換給哈登來單打。那麼，好的，登哥開始表演真正的技術了，兩杯毒藥，你會選擇哪種口味？第一種，貼防，不給三分機會，那麼登哥會用身體速度的優勢，突入內線，或上籃殺傷，或喂餅。第二種，留一步距離，防突，那麼回到主題，登哥，透過運球節奏的變化，找到防守隊員腳步的漏洞，完成後撤步三分。這個時候，除了祈禱不進，沒任何辦法。在離開科勒卡戴珊之後，哈登似乎一夜之間成熟了起來，這幾年的進步有目共睹，尤其是這個賽季，以絕對優勢拿下mvp，也只是時間的問題。（個人觀點，防哈登效果最好的是杜蘭特）

如果是單防哈登的後撤步三分這一個技能，那聯盟裡每一位防守者都能防住，但是哈登的技能可不僅僅是一個後撤步三分，他還有很多很多進攻技能，比如胯下運球突破，碾壓式推進中投，歐洲步，造犯規等等等等，如此全能的進攻能力，才使得哈登本賽季成為聯盟裡的單打王，他的單打次數和單打成功率，都是聯盟第一！

之所以把哈登的後撤步三分單獨提出來說，相信題主是被哈登本賽季關鍵時刻的這個技能給征服了，本賽季哈登的場均得分達到了31.3分，命中率為44.5%，三分球命中率為38.2%，最令人印象深刻的就是在最近兩次分別對陣勇士隊和馬刺隊的比賽裡，哈登在最後關鍵時刻，都是憑藉後撤步三分，幫助球隊拿下了比賽，他也在西部最強的兩個對手身上狠狠地撒了把鹽。

先來看1月21日對陣勇士隊那場，最後時刻，哈登經過掩護，單打庫裡，只見他一個一系列胯下運球，然後大幅度後撤一步，三分出手，球穩穩命中，為球隊獲得勝利取下關鍵三分。

接下來看2月2日對陣馬刺隊的比賽，同樣是最後時刻，這場站在他面前的防守人是去年季後賽關鍵時刻蓋掉自己的吉諾比利，只見哈登稍作運球，直接後撤步三分出手，籃球入網且造成妖刀犯規，哈登打四分成功。

哈登本賽季的進攻天賦，已經被完全激發，不僅場均得分31.3分高居聯盟第一，助攻也達到9.0次高居聯盟第二，當他持球的時候，可以突破，可以跳投，可以碾壓，更可以組織助攻，如此萬花筒般的全能進攻手段，使得他成為本賽季最難防守的人，也是他成為MVP榜第一，更是火箭隊成為聯盟第一的重要原因！

所以，單防哈登的後撤步三分並不難，難的是要將他的全能進攻防守住，暫時看來，最有效的方式只有夾擊了，但這也只是相對來說，因為哈登的組織傳球能力也是頂級的，包夾了他，就會出現其他的漏洞，故我們可以說，本賽季哈登，進攻無解！

曾經我也是一個後撤步投籃高手，自從哈登在NBA靠後撤步混得風生水起，我花了一個月來模仿學習，現在我成功了，對手知道我的厲害，基本不防我了，只要我一做動作，場上就響起一片驚呼～～這TM走了多少步！