其實從心理學的角度來看，情緒是沒有好壞的 我們對一件事產生不同的態度，情緒，這取決於我們的認知，當我們有憤怒、傷心、愁苦等情緒時我們可以從以下幾個辦法來改善。

改變認知，就像半杯水的故事，積極樂觀的人認為還有半杯水而感到高興，而悲觀消極的人認為只有半杯水而憂傷，有些事我們可以換一個角度來看問題，會讓我們的情緒得到緩和。向他人傾訴，訴說永遠是排解情緒的一種好辦法，可以向好友傾吐不快，將心中積攢的情緒發洩出來，我們心情也會變得更好。發洩，說起發洩其實有很多種辦法，有的人會選擇去摔東西、大喊、大哭、血拼等，這是情緒的宣洩，我們可以透過更合理方法去宣洩，比如運動、聽音樂、冥想等方式，但是千萬一定要記得不要把這些憋在心中，長時間會有害身心健康。

那叫“掩蓋”，到了一定的時候才會發作。

如果沒人招惹會好些。

但內心裡面會起波動。

成年人的崩潰，都是悄無聲息的。自我宣洩，然後自我消化，自我安慰，可是很多時候並不能夠完全消除。可以按照以下幾個把壞情緒藏起來。

1僅自己可見的備忘錄

用文字的形式丟到了各種微不足道的角落裡，然後不去理它，這種習慣我也曾經有過。可是隨著時間，慢慢長大，我回過頭去看自己曾經發的一些心情，實際上更多的是希望某個人能夠看到，或者更多是對生活，對現實的各種抱怨與不甘。

2KTV中的肆意放縱

平常還是比較內斂低調的那種人，他們不太會在人前表現自己。不過當白羊座壞情緒很多的時候，他們就會在KTV裡肆意放縱，各種鬼哭狼嚎唱歌了，或者找個到大山河邊怒吼。

3運動發洩

喜歡運動，特別是當他們心情不好的時候，他們就會選擇運動來發洩自己的壞情緒，這樣可謂一舉多得，一方面鍛鍊身體，一方面讓心情平復。

壞情緒帶給我們最壞的影響，或許就是因為熟悉，因為親密，於是我們就習慣了，習慣將壞情緒在最親密的人身上宣洩壞情緒是會傳遞的。其實我們應該索性的去面對它，找到問題關鍵的所在，徹底解決它。

最後希望，你能夠笑口常開，你發自內心的笑，我發自內心的希望。