回覆列表
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1 # 之州
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2 # 周明建16
肯定答覆是:對身體有影響，補充水分有講究。人體內的水分，統稱為體液。主要集中在細胞內、組織間和各管道中。如果運動2-3個小時不補充水分，會嚴重造成脫水，體內會出現“旱災”。因此，對人體的水分要隨時合理調整，才能發揮水的各項生理功能。
題中描述比喻是駱駝體質，可一次性把水喝足，鍛鍊回來再喝水。
這種喝水方法不可取，因為你畢竟是人體結構，不能與駱駝一樣要過沙漠地區，一次性把水喝足積存在駝峰。人一次把水喝多喝足了會傷脾胃、傷腎臟。當然，運動前是要喝水，可提高機體散熱調節能力，降低運動時的心率，使多餘的水分透過汗液從體內排出，但要注意不能一次喝得過多。運動中喝什麼水好？在運動中應喝淡鹽水(溫熱)，因為在運動時大量出汗，汗液中含有離子成分，此時如喝白開水起不到補充效果，淡鹽水可以補充流夫的離子，防止出現血納症等不適反應。運動中即使口不覺得喝，也最好運動10-20分鐘左右喝1-2口水，使咽喉、口腔不會乾枯(尤其是夏天)，還可平衡體內汗液的流失。
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3 # 精品慧
不同人的體質不同，胖瘦有別！一般情況下，二三小時鍛鍊不補充水分，初顯口乾，腿部痠軟，手臂無力！如果汗出的多，上述症狀更明顯！但對健康無影響！身體自身是個強大的迴圈調節機理！但希望不過度鍛鍊！掌握好“度”才是關鍵！
二三小時鍛鍊，不補充水分，對身體是否有影響，我認為因人而異，不會有影響。
我是必須補充水分，不然口乾舌燥，中間喝幾口水會感覺舒服。
如果你沒有不良感覺可以不喝水，鍛鍊結束了再喝水一樣的！
我不是專業的人，全憑自己感覺，不一定正確。
因為我的鍛鍊方式有兩種：
一是：戶外走路一個小時左右，每天堅持；
二是：在家裡做瑜伽，一個小時左右，每天必做。
這兩種方式運動都不是很大，出汗不多，我喝水也是幾小口，個人習慣而已。
如果你是運動量很大的活動，出汗較多，如果補充水分，需要諮詢專家，看看怎麼喝水好。
我看運動員喝水也是不固定的，比如乒乓球運動員，比賽期間，都是休息時候拿起水喝一口，沒有什麼固定時間。
只要不是大口喝或者運動量過大補充適應的水都不會有問題。
以上觀點個人看法僅供參考！