看手機，看電腦，專注於電子產品螢幕，非常容易出神，耗神。我們身體的神氣舍心，過用則勞神，神傷則心累，心累則氣血供應不足，身體為了自我保護，全身心機能功能活動減弱，白天人也會感覺睏乏，需要休息。這就是原因。解決辦法，減少上網時間，提高學習效率，非常時期，愛護好身體，方能更好去考試。

非常時期，非常之策。在疫情防控階段，在家上網課。想要克服上課犯困的毛病，我有以下建議:

1.上課時犯困也可能是由於一些客觀的生理條件或者周圍環境狀況引起的，不要妄自菲薄，把問題都歸因於自身，從而造成氣餒的心理。

　　研究顯示，流通的空氣與相對開放的空間會更容易調動起大腦的興奮度。有些考生的學習環境過於封閉，空氣欠流通，也會導致思維呆滯從而容易犯困。另外，若是處在春換季的當口，我們的身體功能系統還沒有完全適應，也會容易犯困的。

　　如果你覺得犯困的現象可能是這些因素造成的，那就不必太過緊張，順其自然就可以了。

2.每個人都有自己的興趣點與興奮點所在——無論是簡單聽聽音樂，還是獨具匠心地佈置一個自己喜歡的小環境，往往都能起到提高注意力與激發動力的作用。

　　如果你喜歡聽音樂的話，可以選擇一些相對舒緩但又較有活力的音樂。比如巴赫、貝多芬的鋼琴曲等，都非常有助於激發思維的活力與觸發靈感。因此，嘗試著邊聽音樂邊學習，也會收穫不錯的效果。

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每天晚上保證8小時以上的睡眠第2天一般就不會瞌睡了。

如果你是個瞌睡蟲，那不妨泡一杯濃茶，很有提神效果哦。

還有課間時做做運動，深呼吸都有很好的提神效果。

另外上課認真的投入進學習中去就不會感覺到困的。真的很有睡意，也可以靠毅力來戰勝瞌睡蟲。

上網課犯困說明對學的內容不感興趣，所以首先要想明白自已學習的目的，其次端正自己的態度，從而激發起學習的興趣且全身心的投入便能聽好網課了。

我個人觀點晚上儘量別熬夜，要養成早睡早起的好習慣，這樣就不犯困了，如果還困就離開手機或電腦休息一到兩分鐘在回來接著上課就不困了。

我家孩子上高二 天天在家上網課 上一個小時 就休息一會 去外面溜達一會 往遠處看看 仰望天空看看 也可以簡單運動運動

犯困主要是自己的學習態度沒有放正，如果你是真的想學，那麼你會非常珍惜你所上的每一節網課。上網了犯困的上線下課同樣也會犯困。

學生犯困可能有以下原因：一、對學習不夠重視。二、家裡和學校環境不一樣。三、缺乏監管。四、缺乏自覺性。我跟著孩子上了兩週的網課，感覺學習時間並不長，每節課老師講課二十分鐘，剩餘時間練習及講習題。老師的課講的挺好，課件都很生動。對難題老師更是耐心仔細，生怕學生學不會。我覺得還是需要學生從自身多找找原因。

這些天受到疫情的影響，學校的開學日期都已推遲，為了不影響學生的功課，學校都在網上給學生上課，這樣即能有效防控疫情，又能讓學生學習功課，但是，上網課的缺點和不足也是非常明顯的，那就是，老師對學生不能有效監管，再就是學生很難做到自覺，這些問題還是非常嚴重的，本人這些天陪著孩子上網課的時候已經感覺到了，失去了學校的學習環境他很難靜下心來聽講，反倒是對遊戲著了迷，這樣的學習根本起不了啥作用，甚至有可能影響了學生，

透過觀察，到是還沒發現犯困，至於為什麼犯困我想有兩方面的原因，一種是休息不好，等到上課時，面對電子產品，有沒有課堂上的氣氛，就很容易犯困，這種情況建議晚上一定要按時休息，在課間做一些體育運動，或者給自己泡一杯茶水，在有就是根本就沒有專注於學習上課，對上網課根本沒有一點興趣，感覺上課就像是一種煎熬，從心裡上只是應付，只要上課就困，下課就醒，這就需要家長進行監督和引導了，光靠自覺是不夠的，

總之，對於學生上網課需要學校，家長等各方面共同努力才能取得預期的效果。

主要你是在哪裡上，好多都坐床上，那是自然想睡，還是在桌子上聽，泡杯茶，邊聽邊做好筆記，喝喝茶，保證你不要睡

主要是上網課非常安靜，如果不專心聽講，很容易犯困。解決最好的辦法就是在課間在房間內走動走動，在陽臺開啟窗戶透透氣。再用冷水洗一下臉。這樣可緩解犯困的問題。

合理安排休息時間，該休息的時候就休息，該學校的時候就學習。

在家學習，有些同學達不到在學校學習的狀態，這也不能怪同學，畢竟家不是學校，學習環境不同，學習氛圍不同。所以要調整好心態，犯困了就站起來，原地活動活動。聽課跟上老師的節奏，老師提問題的時候，積極回答，這樣子是不是會好一點。

犯困一般情況下，我覺得可能是屋裡溫度太合適了，讓人想睡覺，那就讓自己的環境稍微改變下，適合學習。還有就是注意力不夠集中，是不是在上網課時候有些思想在別的地方，看看周邊什麼影響思想了，集中注意力投入進入就會只想學習不會犯困的。還有上網課的時候一定不要躺著，要像在學校上課那樣，坐直了，這樣容易集中注意力，而且不是特別的舒服姿勢也就不會犯困睡覺了。

上網課可能沒有課堂的活躍氣氛，難免犯困，我覺得既然是網課，形象可謂是不太重要的，不如就隨意變化自己喜歡的姿勢上課，比如說壓腿型，或者瑜伽型，以及太極型等等吧

這種情況說明晚上很可能沒休息好，要多注意休息，保證第二天的狀態，在聽課的時候感覺犯困去洗把臉效果很不錯，或者旁邊放一杯茶水，感覺眼疲勞的時候看看旁邊的綠色植物，這樣效果應該挺不錯的。

晚上早休息，睡足可緩解壓力。課間十分鐘很重要，活動一下，站陽臺眺望遠方，原地小跑一下。喝點茶葉之類，咖啡至類的。輕唱一下……只要提精神，不困就可以了……

我認為上網課犯困有以下幾點:第一，環境不一樣，在家沒有學校的那種學習氛圍。第二，學習態度沒有端正，總以為時間還充裕，沒有緊迫感。第三，控制能力差，很多學生包括大，中，小學生被網路那些形形色色的影片及遊戲所迷惑，以至不能自拔，而在學習的時候卻沒有興趣，導致犯困。要想改變這種狀況就需要家長的配合。首先要給孩子製造一種學習氛圍，必要時可以陪孩子一起學習。其次要給孩子做心理疏導。讓孩子把興趣從網路轉移到 學習上來。這樣做其實很難，但如果用對方法也能做到。

非常時期在家上網課，總犯困無非有以下原因。沒有養成良好的學習興趣，在沒有老師監管的情況下缺乏應有的自控能力，學習的目標方向不明確，沒有樹立良好的世界觀和人生觀。