其實我一度懷疑自己產後抑鬱症，孩子至今五歲，沒有去正式檢查過，網路上看了不少關於這方面的症狀，很符合自己 ，自己生完帶孩子加上老公外地工作，生活上一起瑣碎都在自己身上，那時候，動不動就哭，埋怨孩子，對生活沒有希望等等吧，說了這些可能幫不上你什麼，但是我覺得一個抑鬱的人很敏感，一句話，一個眼神可能都會讓他浮想聯翩，給他更多的愛吧

既然他得了抑鬱症，證明不想影響身邊人，所以才刪除了聯絡方式！我覺得如果你能幫助他治好抑鬱症，你可以試著去找他。或者聯絡他的家人！如果你加上後受不了他的抑鬱症又後悔，乾脆就別加了！總之抑鬱症可大可小，我有個朋友抑鬱症，聊天挺正常，他不會表現出來，也是在故意剋制自己。一直不開心，怎樣都不會笑！希望你朋友早日康復！

你這裡首先應該考慮的是怎樣透過實質的努力幫助你的朋友，而不是透過虛擬的空間。如果你們之間的友情比較深厚，有一定的默契，那麼你一定可以透過另外一種方式找到他（她）。

他（她）刪掉你，是有抑鬱症的原因，但是還有另外一種原因。每個人都不同，這要靠你自己發現。

請記住：愛，是所有病毒的剋星。

如果是你把別人搞抑鬱了，那就比較麻煩了。我覺得還是要主動去聯絡，心病還須心藥醫，找原因，然後解決問題。這樣大家都輕鬆。

首先，抑鬱症朋友刪好友是正常的現象

因為抑鬱症患者本身就有心境低落、社交減退、自我評價低等現象，他們常常會覺得周圍的人無法理解自己。

作為朋友，很多人可能覺得自己可以在需要的時候給到對方一些安慰，但往往抑鬱症患者感受到的，是蒼白無力的同情。我們平時社交中的曉之以理，動之以情的開解，是無法進入他們的內心的。

他們可能會覺得：

既然沒有人能理解我，那我就一個人待著好了；

或者，這個世界上我的存在是多餘的，不如悄無聲息地消失；

或者，我都已經這樣了，沒有精力去維繫某些關係，眼不見為淨；

或者，我不想讓別人知道我現在的狀況，不需要別人的同情，也不想連累別人……

對於沒有經歷過抑鬱症的人而言，確實是很難感受到那份無法安定，無價值感，無存在感的痛苦的。

他們自顧不暇，實在沒有心情再去照顧周圍人的情緒。

那麼，此時，很有必要回到自己的內在，問問自己：

我到底在乎的是什麼？友情，面子，還是其他什麼？

我想要加回來的真正用心是什麼？關心對方，找回面子，問清楚原因，或者其他什麼？

友之相交，貴在相知，若要相知，須先自知，然後知人。

只有理清楚自己內心真正的需求，才能在結交朋友時，進退有據，既不傷害他人，也不勉強自己。

在這個世界上，我們每個人，無論是父母、兄弟，還是朋友、同事，都只能陪我們走一程，時間或長或短，緣份或深或淺。故而，古來就有“君子之交淡如水”的說法。

朋友相交，心不在一處，就算重新加回來，也不過是社交軟體中多的一個“殭屍粉”，看似“恩愛”，實則早已“貌合神離”。

如果，對方需要為這段友情按下一個“暫停鍵”，你又為什麼非要追求那個在一起的形式呢？

你先想想是不是這抑鬱有你造成的成分？這就是心結，既然已經造成了，除非他去看心理醫生，自己走出來，如果你的行為不算太過分，對方應該不會太在意，會重新加上你。但是如果是因為你的刺激導致他的抑鬱，那或許你這輩子沒有指望被他加上，畢竟你就是導火索。那麼你既然已經害過他一次就不要傷害第二次了，所以自求多福吧。

知道自己的朋友有抑鬱症的,我們應該在各個方面多給予對他她的細仔關懷,儘量做到耐心加忍讓。雖不清楚抑鬱症是個什麼情況的病,畢竟己清楚他她是個病人了,就沒有必要和他她多計較了。被冊除了你的連繫碼,找到他她後試探著要回來就是，如果他她表露出不理你或有敵意,那就打個招呼直接走你的路,這是很無奈的事情。等他她的心緒緩過來，安定了,他她若需要你時說不定就會來找上你的,不用愁，因為他她是個病人,何況正常人也會鬧情緒的呢！對於抑鬱症病人來說,你對他她付出的愛心,就等於在給他她治療病症過程中的一劑最好帶的補康復藥,也就算得上是你在治病救人上的一份功德!

看來，你是把他（她）當作真心朋友。

不如給予他一段時間來冷靜，或許他只需要一個人靜靜。

你如果真正關心他，可以透過跟他身邊最親近的人溝通交流，關於他的一些情況可以側面瞭解一下，同時給予力所能及的幫助。

有些抑鬱症患者是陣發性發作，發病後他會意識到自己的問題，他會在衝動之下做出讓人不解的事情，作為朋友請理解他，或許他會在病情穩定時又把你加上。

總之，不要刻意去改變他，患抑鬱症的朋友最害怕生病的時候有人在耳邊不停地說教嘮叨，此刻，他們比較傾向於自己內心的感受，他們會傾聽自己的心聲，而不是外界的雜音。

在他們看來，一切勸慰都是無用的，此刻他們需要的除了配合醫生的藥物治療就是親人無聲的陪伴。

有時候，此時無聲勝有聲。

其實，你此時無需多想，你唯一可以為他做到的事情就是默默守護著他（她），配他走過人生最黑暗的時光。

如果是比較親密的朋友，我覺得可以想方設法重新聯絡這位抑鬱症朋友，因為她刪除自己，或許是一時衝動，或許是不想自己的抑鬱影響到自己的朋友。曾聽一個醫生朋友說，大部分抑鬱患者都是善良怕麻煩怕打擾怕傷害別人的人，他們總是小心翼翼為別人考慮，處處顧及別人的感受，唯獨忘了為自己考慮。最後傷害最深的就是自己。所以，作為抑鬱症的朋友，她刪除你的時候也許正是他最為你考慮的時候，也是她最需要朋友的時候。所以想辦法重新聯絡她吧。

如果你還珍視與他（她）的友誼，就可以嘗試與他（她）找機會當面溝通，瞭解是否你們之間是否存在一些誤會。如果沒有，就多給予他（她）一些關懷和鼓勵；如果有，你就瞭解情況，把事情放在明面上解決，並主動道歉爭得原諒，緩和關係後，在提出重新互加好友。

抑鬱症患者的心理和常人是不一樣的，如果是對方刪除了你的好友。表明對方暫時或者一段時間內不想和你有深切的交流，不一定是你這個朋友做的不夠，也許是對方覺得你不能理解深切感受到他的內心，所以對方想冷靜一段時間，刪除好友，不是不想交流，而是怕不能如願交流，害怕鼓起勇氣又失落，害怕被拒絕被刺激。所以針對這樣的朋友，我們多一點理解多一點寬鬆，多一點包容。

我也有個朋友也是同學，曾經一起北漂，睡在一個屋裡，後來她家裡給他介紹了物件他就先回來結婚了，再過兩年我也回來，中間聯絡少了，在聽到她的訊息就是已經抑鬱了，生病了兩年。曾經把酒言歡的人這麼就抑鬱了，生活還是給了她稱重的打擊。我也去試著聯絡，但是這些都被拒絕，後來她好了又家了我。也許事看到我給他發了很久的訊息，也許是他真的想起了我，但是這個過程中，我們可能給他幫助找回曾經但是曾經已經不在，生活還是要靠他繼續，抑鬱這件事本身根源不在你我身上，很難進入到他的內心。至於要怎麼去加回來，家人朋友應該不難。

當今的社會得抑鬱症的人越來越多，她們或許是因為青春期的失戀，叛逆，高中課程的壓力，或許是因為婚後生活的壓力，我身邊就有兩個抑鬱症的孩子。

一個孩子是女兒的高中同學，考的是中央財經大學，女兒和我說她第一次是割腕自殺，第二次是喝了一整瓶藥，兩次都被及時給搶救過來，後來休學回家了。還有一個是我的親戚家的孩子，高一網戀，每天離不了手機，聊天到半夜，導致沒法上學。家長一管就要離家出走，跳樓。自己把自己關在屋子裡沉浸在自己的世界裡不和任何人接觸。

其實我總覺得抑鬱症是一個長期形成的過程，這種人自卑，厭世，不開心。封閉在自己的世界裡，不願和人接觸，沒有什麼朋友。其實他們需要的是更多的關心和在意。

你的朋友如果把你刪了，我覺得你無論怎樣也應該找到她，找到她的父母，你們一起來幫助她。你可以給她買一份禮物，一張卡片一束鮮花。你不用去勸說，這個時候任何勸說她都聽不進去，還會適得其反。你只需要默默的陪在她的身邊，讓她感受到你的存在，你對她的在意。讓她的父母不要責備她不要把不好的情緒帶給她，依然每天問問她想吃什麼，給她做可口的飯菜，問她喜歡什麼，一點點先讓她感受到溫暖感受到愛和開心。然後她會一點點和你敞開心扉，她訴說，你傾聽。不要發表任何意見，這樣她才能足夠信任你。家人和朋友都要有足夠的耐心，每天給她一句真誠的問候，給她一點關愛，讓她冰凍封閉的心漸漸甦醒融化。讓她知道無論有怎樣的困難身邊都有親人和朋友在幫助她。

相信時間會見證你們的友情，你的耐心和堅持一定會讓她感動，她也一定會在你愛的包容中痊癒，你們的友誼也會長存！有一天你也會為你今天提出的這個問題而感動，是大家的隻言片語真誠回答讓你拯救了你的朋友，讓她走出抑鬱的陰霾，你們重新收穫一份真摯的友情。

如果你是認真的問這個問題，那麼你問的物件應該是你那位抑鬱症的朋友。

如果你想有個神回覆，那麼答案是:你把自己變成抑鬱症！

很為你的朋友難過，希望早日走出來。如何加回好友建議如下:一是多嘗試幾次。二是想辦法與其親屬聯絡瞭解情況。三是如有機會見個面。總之他們需要關懷和關心，也為他有你這樣的朋友而高興，也向你致以敬意，會好起來的。

好多年後，他家裡人透過他以前的同事得知他的大概位置，然後讓我幫著去尋找（我當時就在那個城市）……最後找到了他…

以前我有個很好的同事，在一起的時候我們無話不聊，同事是個很開朗的人，也很樂於助人，

同事之間有什麼事他都是第一時間伸出援助之手大家都很喜歡他，

那個時候我們可以說是形影不離，上班在一起，週末一起逛街，我們還是同一宿舍，有一天晚上在宿舍，聽同事講起了他家庭的故事，這才知道他是一個單親家庭，可高興的是同事沒所被他的家庭所影響。

我們在一起五年，可天下沒有不散的宴席我們各奔東西各自回到自己家鄉，剛分開的日子我們還是會發資訊聯絡，在後來沒有剛開始的時候多了，可是有一天我發現我朋友列表裡沒有他了。加了幾次好友他也不接受，後來聽以前的同事說他得了抑鬱症，聽到這個訊息我的心情好像低到了谷底，總感覺這不是事實，

以前他的開朗，他的性格怎麼也不會讓我相信，可是朋友說這確實是事實，我果斷停了幾天的假，來到了他的家鄉找他，我想陪他，走出這個抑鬱的陰霾，找到他我第一時間又加上了好友

我覺得得一得抑鬱症的朋友啊，你首先首先要以和善，真誠支援理解的態度去幫助她，使她能接受不像自己所想象的那樣沒有用，沒有希望。當你朋友吐出內心的不快時要耐心傾聽，切記不要催促得這個病的朋友回答問題有事使他感到更有安全感。必要時要給他一些經濟上的幫助，並並且要讓它重新燃燒起生活的希望，重建自信，或者給他找一些有意義的事情做，讓他變得積極起來。你，你這樣慢慢給他溝通的話，他才會跟你好好做朋友。

這個得看嚴不嚴重

嚴重個人建議可以從他的親人或信任的人入手透過他們的口來認識你

不嚴重的話多陪陪他儘量順著他話說給他哄高興了就差不多了

這個可不好弄得慢慢來（個人建議不喜勿噴）

抑鬱症患者真的很苦。有些情緒不是自己所能控制的。我就有過這樣的經歷，一不開心或者感覺沒得到朋友關注了就刪了朋友。有個別朋友很耐心，會邊開玩笑邊加回我，讓我覺得有朋友關心真好。所以如果被抑鬱症患者朋友刪了，建議過幾天加回他，當作沒發生一樣，不要去責備他，或者交流談談心，或者約出來吃頓飯都可以。