記得讀高中時，身邊一些同學抓緊一切時間學習，包括課間休息時間，也見縫插針的利用起來，仍然坐在座位上苦讀。

個人認為很多看似很學習很用功很刻苦的同學，實則在低效甚至無效學習。

大腦和身體是個有機體，而不是機器，一定要勞逸結合，才能讓大腦運轉更高效。學習累了，就要讓大腦放鬆一下，利用課間休息時間去操場上運動一下，散散步，都是很好的調節大腦的方式。

當然有的同學也利用課間補覺，這並不是讓大腦休息的好方式。推薦可以看一本叫做《精力管理手冊》的書籍，這本書深入的介紹了對於腦力勞動者，如何更好的管理自己的精力，讓大腦精力充沛的去面對學習和工作，書中作者就講了，對於腦力勞動者調節大腦的方式並不是多睡覺，透過運動的方式，會讓大腦感受更好些。

我是一名高中生，所以我們清楚課後十分鐘的狀態，因為高中的壓力會非常的大，上課會有很多人因為聽不進，而導致自己的精神狀態很不好，這個時候他們會一直盼望著下課的時間，補上一覺，但是由於我們是高中生所以。我們要把課後十分鐘給利用好，比如我們要把課上的作業沒完成的抓緊完成，把下一節課的內容做一個系統的規劃預習。這樣的話有利於我們的下節課的課堂效率，也不會因為聽不懂而犯困。

高中生的課業是非常繁忙的，每天都會有大量的作頁需要完成。作為一名高中數學輔導老師，聽到的最多的就是沒時間寫作業，學校作業寫不完，沒法寫自己的自備資料等等。

所以我覺得，充分利用好課間十分鐘，是你成功的關鍵。課間十分鐘排除喝水，上廁所的時間，你應該對時間有個合理的規劃。比如可以用來整理筆記，可以用來調節情緒，可以用來記下單詞，可以用來寫點作業。一定要學會見縫插針的學習

下課鈴響，很多學生早已迫不及待地像逃出牢籠一般從教室裡爭相而出，於是，校園裡就像沸騰了一般異常熱鬧，有些學生說笑打鬧，追逐嬉戲，精神狀態比在課堂上要好幾倍，直到上課鈴聲再次響起，仍有一些學生很不情願地慢騰騰地走進教室，等 到坐在座位上，再拿出上課用的書時，時間已經過去了2分鐘，學生還沒有進入學習狀態。我不禁要問：都已經是高中生了，課間十分鐘應該做些啥？

方法/步驟

去廁所方便一下，這可能是大多數學生下了課後準備要做的第一件事情，自不必說。

高中生課間十分鐘應該怎麼做？

站在教室前向遠處眺望一下，做一下深呼吸，活動活動四肢，一為緩衝一下用眼疲勞，二也為大腦輸送一些新鮮空氣，三放鬆一下因久坐而疲倦的身體。 同學之間可以相互交流一下上節課學習的心得體會。 離上課還有三分鐘的時間回到座位上，把本節課要用的教材及相關的學習用品擺好。

高中生課間十分鐘應該怎麼做？

溫習一下舊知，做好接受和學習新知識的準備，該讀的讀一讀，例如政史地、英語、語文等；該寫的寫一寫，例如英語單詞，化學方程式等。調整好精神狀態，迎接老師的到來。END

注意事項

以上幾點做到了，課間時間才叫做會利用，學生只要是學習上的有心人，相信都會這麼做！

誠謝。學生進入高中，隨著內容的增多、知識量的增大，他學習的時間也非常的寶貴，其中也包括課間十分鐘。課間十分鐘，對於一個高中生來說很重要，它不再像小學生那樣追逐打鬧；正確利用課間十分鐘，將會大大提高一個高中生的學習效果，也會大大增強一個高中生前行的信心。下面就“高中生課間的十分鐘應該如何正確利用”問題談談我的看法。

一．享受課間，兼顧課程的自然銜接。有條件的，課間學生走出教室，踢踢毽子、跳跳繩等非常不錯，我這裡的課間，主要指室內。高中課間十分鐘非常短暫，有的學生會找同學談天說地，神聊到上課；也有的同學靜享課間與學習自然銜接：可以靜靜地趴在課桌上小憩一下，片刻休息後，或者靜靜地開始整理上節課的筆記，有的開始安靜地做剛剛佈置的作業，在下節課前兩分鐘開始複習下節課講過的知識、預習下節課要講的內容。因為課間時間很短，最好不與同學神聊天、做大遊戲、講笑話而剎不住車，這樣上課時心神長時間不能集中起來會影響聽課效果。高中生課間十分鐘應該“靜享課間，兼顧課程的自然銜接”。

二．抓住重點，巧問會學習。我經常看見高中生在課間找老師問問題或者老師下了課走不出教室。用簡潔的語言，在課間十分鐘，向老師提出課上的疑問並能及時解決掉應該是非常不錯的，因為剛上完課對於知識點印象很深刻；課間十分鐘能保證一堂課中沒有遺留的問題，那麼做作業以及下堂課學習就能順利進行。在課間時間短、問問題的同學多時，要學會學習善於傾聽；因為好多是同樣的問題，即使問題不同也能從另一個角度有收穫。高中生課間十分鐘應該“抓住重點，巧問會學習”。

三．與人交流，做學習的有心人。我經常看到，喜歡學習的學生會千方百計的探討問題，即使課間，他們常常會為一個問題爭得不可開交。課間，與同學探討、爭論問題或者交流一下做題的方法思路，都會使你茅塞頓開感受學習的樂趣，進而愛學習會學習。所以，課間應當積極與同學進行學習上的交流，抱著取人長處、補己不足的態度，在交流中獲得友誼，在交流中開闊思路；在玩中學，在學中玩，收穫了方法，更收穫了信心。高中生課間十分鐘應該“與人交流，做學習的有心人”。

課間十分鐘，對於一個高中生來說很重要。希望並相信，高中生都有一個安靜而快樂、充實而有益的課間。

高中生課間的十分鐘應該如何正確利用？

從課堂更有效率的角度來考慮，應該到教室外去活動一下，做擴胸運動或深呼吸，擴胸運動或深呼吸之後，就顯得比較精神，緩解疲勞和疲倦很管用，那麼下一節課聽起來就會比較有效率，否則，一直處於一種缺氧半疲倦的狀態，對課堂上老師講的內容的接受程度就沒那麼高，精力沒那麼容易集中。

課間十分鐘還在寫作業，覺得沒多大意義，是效率不高的表現。當然，學生的這種表現是值得肯定的，但不認可學習效率，高效的學習時間比長時間學習更顯得有效，學霸除了好習慣，學習效率是很高的，遠沒有普通學生想象中的那麼拼時間。

努力而沒有多大價值，還不如出去教室外快走，出點微汗。

大家給覺得呢？

高中生課間十分鐘，怎麼利用完全取決於個人情況。比如平時學習成績非常好，課上知識掌握很牢的同學，完全可以利用課間十分鐘進行放鬆，這樣做到勞逸結合。如果覺得自己完全可以繼續學習，當然課間十分鐘也可以用來學習；對於學習成績不太理想的同學，課間十分鐘就完全可以利用起來，進行問老師、問同學，把不懂的問題徹底搞懂。

課間十分鐘，大漠老師告訴你該做什麼，不該做什麼。

一、可以做的

(1)遠眺放鬆。

(2)閉目養神。

(3)聽一段輕音樂，輕聲聊一會天。

(4)稍微活動活動身體，做幾次深呼吸。按摩一下眼睛和耳朵。

(5)喝點水。

(6)上廁所

總之只要有利於放鬆自己的都可以。

二、不可以

(1)追逐打鬧，搞得氣喘吁吁。

(2)大聲說笑

(3)背單詞，假用功

(4)思考數學題，物理題，化學題

(5)聽太狂野的音樂

(6)憋尿憋鞭便

課間十分鐘，儘量放鬆自己，讓自己得到短暫的休息，為下一節課學習做好身裡與心裡上的準備。

一定要走出教室，換換空氣，換換心情，學習講究有張有馳，課間十分鐘也學習的話，會讓大腦疲勞，思維遲鈍，機器也要休息，何況人乎？

天氣好的話應當到操場走走，天氣不好也要到走廊上呼呼新鮮空氣。首先七八分鐘什麼也不想，清空大腦，後面一兩分鐘可以想想下節課的內容，讓自己迅速切換到下一節課學科模式。

課間十分鐘不宜打打鬧鬧，一來容易出汗，不利於身體，二來不利於快速調整狀態進入下一節課。

總的來說，這十分鐘我不建議學習，一天從早到晚都是學習，連課間也不放過，其實就是一味“砍柴”不“磨刀”，不休息的話，“刀”都鈍了，就最後連“柴”也砍不動了，所以，課間真正的休息其實是“磨刀不誤砍柴工”！

我覺得應該先把下堂課的書筆記本準備好，然後，走出教室，輕鬆一下，伸伸腿，動動胳膊，看看遠方，喝點水或上趟衛生間。不過，偶爾也可以整理上堂課筆記。

高中生課間十分鐘應該怎麼利用？

高中生即將面臨，千軍萬馬過獨木橋的時刻，時間對於高中學子來說，寸光寸金。我也是經歷過這段至暗時刻的人，但是回憶這段時刻，覺得最不該做的就是拼時間，而是要抓效率，並不是努力就會有好結果，而是在正確的道路上努力才會有好結果。

高中生為什麼會有課間？這可不是隨便制定的，這是根據人的生理規律來。人長期處於專注時，不僅會使神經系統產生疲勞，而且由於身體長時間保持固定的姿勢，也就會產生疲勞。人在身心疲憊的情況下，會降低人的注意力、專注力、記憶力。所以，才會有課間十分鐘休息，讓自己的身心放鬆一下，可以更好的完成下面的學習任務。

我認為高中生應該從一下幾個方面來充分利用課間十分鐘：

1.活動一下筋骨

由於上課時是坐著的，只是一些小肌肉群在運動，所以要站起來走動一下，或者是做一下四肢的伸展運動。

2.去一下洗手間

不要因為內急而影響的下節課

3.補充點食物，特別是最後一節課

長時間的腦力勞動，是很消耗能量，特別是上午最後一節課，所以在上課前可以補充一些能量，提高學習效率。

4.準備一下下節課所需物品

為了更好的進入學習狀態，不要等到上課以後，還在哪裡不能安靜下來。

5發一會呆

發會呆，也讓神經系統放鬆一下。

充分利用這課間十分鐘，

絕對放鬆。

讓自己的心絃，

別再緊繃。

走出教室，

呼吸新鮮空氣，

擁抱陽光。

或在操場的林蔭樹下，

聽聽小鳥的歌唱。

當鈴聲再響，

讓一個輕鬆的你一一

充滿朝氣，

充滿陽光！

再投入到新一輪的戰場！

我上高中還是十年前的時候了 記得那時候壓力大 基本課間都是在背書或者做題的 整個三年都是緊繃狀態 現在想想還是挺後悔的 最好的青春就這麼緊張過去了

課間就該好好放鬆 出去放放風 呼吸新鮮空氣 眺望遠方 活動一下 跟同學嬉笑一下 都能使自己放鬆下來 對自己的身心健康都是有幫助的

勞逸結合，課間十分鐘就應該走出教室，到外面走一走，跑一跑，讓自己適當放鬆一下，迎接新的一節課。不是有話說，會休息的人才會學習嘛！

如果覺得疲憊，可以小睡一會兒；如果覺得精神還行，方便一下，放鬆放鬆；如果覺得不想出去，也不想睡覺，可以和同學聊聊天；當然如果時間緊張，不妨寫作業。

高中是一生中最累的年份，尤其衝刺高考的畢業班更累，在課間休息十分鐘，最好不要去利用幹什麼事，什麼也別想就是休息，上課才有精神。

對否請參考。祝您取得優異成績！

課間十分鐘是緊張的，又是活潑的。十分鐘應該是讓同學們輕鬆的十分鐘，應該是讓同學們休息的十分鐘，應該是讓同學們準備的十分鐘，應該是讓同學們調節的十分鐘。

下課鈴響後，我們經常看到這樣的情景：教室裡瞬間炸了鍋，打鬧，嬉戲、喧譁者比比皆是；然而，也有一部分同學靜靜地呆在自己的位置上整理好這節課的東西，然後拿出下節課要上的內容……細節決定成敗，尤其是剛上高一的同學，利用好了可以發揮大的作用。

在一次主題班會上，我問同學們：課間十分鐘你是怎樣安排的？讓學生討論、回答。有些學生回答的很乾脆，“上洗手間”、“聊天”“吃零食”等等。而大部分學生的回答是“沒有很好安排過”。透過這次的討論、分析和引導，師生統一了認識：課間十分鐘對學生良好學習習慣的培養也起到十分重要的作用。

那麼，課間十分鐘應如何安排呢？

整理。有些學生誤以為用於學習的時間越多越好，搞“連續作戰”，課間十分鐘也不放過。上課了，有些學生還在思考或解答上堂課的問題。這不僅做不好作業，還會影響新課的學習。結果上一節課的問題沒有解決，下節課的內容也一知半解。這樣整天處於緊張、應付狀態，問題也越來越多。

準備。課間十分鐘，學生應瞭解下堂課要學習的內容，並簡單回顧一下自己預習中發現的疑難點，以便上課提醒自己注意；有個別同學上課了還不知道這堂課是什麼課，上課用到學習資料和學習用品時，又忙於查詢。所以，課前應做好準備。

調節。課間十分鐘，學生應根據自己的情況進行休息，休息是為了更好的學習。特別是要靜心冥想，做好下一節課學習的思想準備。在教學樓附近散散步，眺望一下藍天白雲，讓緊張的情緒放鬆一下，以保持充沛的精力，提高四十分鐘的學習效率。

我覺得高中生課間十分鐘，應該好好放鬆放鬆，做作眼保健操，同學在一塊聊聊天，或交流一下學習經驗，或到教室外呼吸一下新鮮空氣，以保證下一節課有精力認真學習。供大家參考。

課間十分鐘是用來勞逸結合的，這個時候應該放鬆一下眼睛啊，腦力啊！上上廁所看看遠處活動活動，這樣才能更好的學習下一節課的課程

放鬆休息，上個廁所時間也就過去了，或者跟同學聊聊嘮嘮嗑，十分鐘太快了，現在的高中生本來壓力都大，適量放鬆，勞逸結合吧