孕早期寶寶主要長大腦和心臟，多吃含有葉酸和DHA的食物，比如魚和瘦肉，含有葉酸的水果等。避免辛辣，以清淡為主，順利度過早期不適。孕中期寶寶體格全面發展，可以放開吃，尤其是含有DHA的堅果和雞蛋，含鈣質的牛奶，豆漿和芝麻醬。同時避免辛辣和和含較多新增劑的食物。孕晚期肚子大了擠佔各個臟腑的空間，容易便秘及出現蛋白尿，多吃水果可以避免便秘。少吃甜食和高蛋白食物以減少腎臟負擔。孕37周後寶寶基本發育成熟，不再長骨骼內臟，只是長肉了，所以想順產的媽媽最好控制肉食，避免寶寶長的過大給分娩帶來困難。整個孕期瘦肉和魚肉是鼓勵吃的，可以支援寶寶的大腦發育。

孕期各階段營養補充要點

隨著胎兒的不斷髮育，孕媽媽在懷孕期間對營養素的需求也是不斷增加的。其中，孕媽媽對維生素B1、B2、B6、B12，維生素C，葉酸，以及鈣、鐵、鋅等營養素的攝入量明顯要比普通成人高。當然，在懷孕的不同階段，對各類營養素的具體需求也應有所不同哦，具體如下：

孕早期（孕0-13周）

在孕早期，胎兒生長髮育較慢，所需營養素相對較少，孕媽媽無需過多補充，大部分營養素的攝入量與普通成人保持一致即可。需注意的是，孕早期要注意維生素B6和葉酸的強化攝入，因為孕早期的孕吐反應較為頻繁，而攝入足量的維生素B6能有效抑制孕吐；另一方面，孕早期是胎兒神經器官發育的關鍵時期，孕媽媽強化葉酸的攝入可以有效避免胎兒的患病風險。

在這方面，孕媽媽除了常吃富含維生素B6和葉酸的食物外，還可以透過補充營養製劑進一步提升孕期營養品質，金斯利安（孕早期）就是非常不錯的選擇，它的含量及配方均按中國居民膳食營養素攝入量（分階段）進行設計，能夠為孕早期（孕0-13周）的孕媽們提供科學合理的營養，進而滿足胎兒發育所需要的各種營養素及礦物質補充，建議各位孕媽媽每天在早飯或晚飯後一次性服用2片哦。

孕中晚期（孕14周-孕期結束）

孕中晚期則是胎兒生長髮育較快的時期，孕媽媽要在孕早期的基礎上，繼續增加對維生素A，維生素B1、B2、B6、B12，維生素C，以及鈣、鐵等營養素的攝入，以滿足胎兒的發育需求。其中，孕中期和孕晚期的營養素攝入量基本一致。 ...

孕期各階段營養補充方法

孕媽媽在整個孕期注重營養補充是胎兒健康發育的保障，但營養補充也要講究方法，才能實現營養均衡。那孕期營養應該如何補充呢？各位孕媽媽趕緊mark起有效方法吧！

1、吃蔬果補充營養

在整個孕期，孕媽媽要多吃綠色蔬菜和酸性水果，如菠菜、油菜、柑橘等，因為這些蔬果中含有豐富的葉酸，當然，其他富含維生素的蔬果也要適量食用，這樣才能滿足胎兒的營養需求。總之，孕期食材應該多樣化，營養素的攝取才能更加全面。

2、吃奶粉補充營養

我們知道，食物在烹飪過程中會流失很多營養，所以單從食物中攝取營養根本無法滿足孕媽媽的身體需求以及胎兒的發育需求，而孕婦奶粉中含有多種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，孕媽媽可以在孕期適當喝些奶粉來補充營養。

3、吃營養品補充營養

孕期適量吃營養品能補充葉酸、維生素及礦物質，對孕媽媽和胎兒健康都有好處，但營養品不能盲目選擇，否則容易出現副作用，導致孕媽媽營養不良、胎兒發育遲緩等。與市面上其他營養品相比，金斯利安是非常適合孕媽媽的孕期營養品，其組方和含量都完全符合中國孕媽媽的體質需求，可以幫助各位孕媽們全面補充營養呢。

孕期各階段營養補充誤區

孕期各階段的營養補充關係到胎兒生長髮育，像蛋白質、維生素、葉酸以及鈣、鐵、鋅等，都是胎兒發育必不可少的營養素。而現實生活中，很多孕媽媽在補充營養時容易陷入誤區，從而導致胎兒發育不良，甚至造成出生缺陷。例如：

誤區一：孕期營養補充越多越好

有的孕媽媽覺得孕期營養補充越多，對胎兒生長髮育越好，這種想法並不可取。孕期營養並非越多越好，某些營養素攝取過量，反而容易導致孕媽媽體重超標，還可能誘發糖尿等孕期疾病。所以，孕媽媽補充營養應遵循“安全”與“合適”的核心原則，在孕期營養品的選擇上，廣受好評的金斯利安多維片不失為各位孕媽媽的首選，因為它不僅含有孕媽媽最易缺乏且必需的水溶性維生素，還特別新增關係優生的必需礦物質元素，是各位孕媽們安全、放心的孕期營養品哦。

誤區二：孕期營養食品越精細越好

懷孕期間，有的孕媽媽由於胃口不佳，比較偏愛吃精細的食物，如精白米、精白麵等，其實這種做法也是不正確的，因為食物單一，孕媽媽就無法從中獲取全面的營養，因此，粗細食物均衡搭配、飲食結構合理才是胎兒健康發育的良好保障。

誤區三：孕期營養品越貴越好

有的孕媽總擔心胎兒營養不夠，盲目選擇營養品補充營養，甚至認為營養品越貴的才越好，其實不然。現在很多營養品價格雖貴，卻不一定適合孕媽媽，如果一味地選擇價格貴的營養品，而忽視其配方是否科學合理，營養是否適合自身體質，最終影響的還是胎兒的健康發育。 ...

孕期各階段要吃什麼營養品

如今，市面上的孕期營養產品非常豐富，孕媽媽吃哪一種好呢？有“選擇困難症”的孕媽們此時更要擦亮眼睛，避免買到不合適的孕期營養品。接下來一起來看看孕期營養品該如何正確挑選吧。

孕期營養品種類多，功效也不盡相同，有的孕媽媽為保證胎兒正常發育，會大量購買營養品，尤其是進口營養品。而實際上，相比於國內營養品，進口的不一定就適合中國孕媽媽的體質，因為中西方在飲食習慣上有很大的差異，這使得中國孕媽媽與西方孕媽媽在體質需求上也有差異。所以，盲目選擇進口營養品，補充某些營養素過量，都很可能引發各種不必要的健康問題。

其實，國內也有很多適合中國孕媽媽服用的孕期營養品，各位孕媽在挑選國內營養品時，可優先選擇值得信賴的大品牌。以金斯利安多維片為例，它是專為中國準媽媽設計的葉酸多維，完全符合中國準媽媽的體質需求，此外，金斯利安採用標準的0.4mg葉酸干預，同時補充最易缺乏的B族維生素，與其他多維產品相比，避免了所有可能存在的風險，不知道選擇哪種營養品的孕媽媽不妨一試哦。

孕期各階段營養補充注意事項

孕媽媽在孕期肩負著自己和胎兒兩個人的營養需求，因此，在孕期營養的補充上要更加細心。除了孕期營養要分階段補充外，孕媽媽還需要注意哪些事項呢？一起來看一下吧。

1、不要偏食挑食

孕媽媽在懷孕初期可能會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，胃口持續變差，但即便如此，也不要偏食挑食，因為食物單一，攝入營養不全，很容易影響寶寶的正常發育。建議孕媽媽少食多餐，根據食慾和妊娠反應調整進食次數，並且多吃清淡又富含營養的食物。

2、不要隨意進補

孕媽媽要根據自身體質適量進補，切忌隨意進補，因為進補方法不對，身體容易出現不適症狀，比如體質熱的孕媽媽吃多了人參、桂圓，可能造成子宮出血；而體質虛的孕媽媽吃了珍珠粉、螃蟹等，可能會胃部不適。此外，即使要補充營養，也不能短期內大量進補哦。

3、不要過量補充營養

孕期過量地補充營養往往造成營養過剩，影響孕媽媽和胎兒兩個人的健康。孕期營養過剩的危害是非常大的，比如導致孕媽媽體重增長過快、患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病，難產，以及產後肥胖等。營養越多並非等於多多益善，民間“一人吃，兩人補”的說法也不能盡信哦，只有在孕期各階段科學補充營養，同時選擇可信賴的孕期營養品，才是孕期營養補充的正確方法。 ...

有調查發現，營養不良的孕婦，其胎兒生長髮育遲緩，出生後死亡率較高，而且智力發育也受影響。那麼孕期我們該注意什麼營養需要？

母親應注意:

如果攝入糖類、脂肪和蛋白質太少，就會因體力不足難以分娩，易造成難產，而且產後乳汁分泌量減少；如果礦物質鈣、磷攝入量不足，胎兒的骨骼發育遲緩，出生後嬰兒醫患佝僂病。而且母親易發生抽搐，甚至骨質疏鬆，牙齒鬆動；若鐵攝入不足，會造成貧血；若缺乏維生素，則人體的新陳代謝出現故障，免疫力下降，易患感染性疾病。

那麼不同妊娠期孕婦需要什麼營養？

①妊娠早期

有些孕婦在妊娠早期出現食慾不振、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、疲勞、嗜睡等症狀。多始於六週左右，一般十二週後自動消失

這時孕婦應保持心情舒暢，避免過度疲勞；飲食宜少量多餐，使胃部有短暫排空時間，口味順其自然。此外可補充維生素B6、維生素B1和維生素C。妊娠早期是胚胎髮育階段，所以這一時期的營養需要沒什麼特殊要求。

②妊娠中期

平安度過妊娠反正以後，孕婦營養需要量增加很快，孕婦食慾大增。此外胎兒生長較快，每日約增加10克體重。胎兒的營養全靠母親每日飲食提供，從胎盤攝取。因此，孕婦要加強營養。飲食中，主食的量要足，以增加能量；副食要多樣化，多選用蛋、乳、瘦肉、魚豆腐、綠葉蔬菜和水果等。青菜及水果經常要吃，再搭配些粗糧，可以防止因子宮壓迫腸道而引起的便秘。

這個時期胎兒生長特別快，所需營養量很大，胎兒還要從母體攝取大量的鈣和鐵等營養素，儲存在體內。所以孕婦要注意飲食的質量，多吃些瘦肉、魚等動物性蛋白質；多實用新鮮瓜果、蔬菜，以獲取充足維生素和無機鹽。

由於妊娠晚期活動量減少，應適當限制主食和脂肪的攝入量，以免胎兒體重過大，增加分娩難度。食物宜清淡，有明顯下肢水腫的孕婦更應注意控制鹽的攝入量。

女性懷孕以後，母體自身需要營養，胎兒發育也需要營養，胎盤、子宮和乳房的發育都需要營養，還要為以後分娩和哺乳儲存營養，科學營養是確保母嬰健康的重要條件，所以母親要比平時攝入更多的營養素。

個人覺得多吃一些有營養的食物就行，比如深海魚，肉，蝦，海帶，蝦米，蛋，奶蔬菜水果之類的，做到營養均衡，而且應該要保證體重的正常增長。

少吃垃圾食品，孕期把該忌的都忌了，不抽菸不喝酒，麵食麵包饅頭等食物要少吃，因為營養低還容易發胖，泡麵零食類的就不要吃了。

可以每週吃一次動物肝臟，補鐵的，防止貧血。

前三個月可以補充葉酸。

四個多月後可以吃孕婦奶粉了，還要補充鈣片，因為胎兒需求增加。孕檢時醫生會告知相關情況，有時候也不需要大補特補，正常就好。

媽媽的飲食在懷孕期間非常重要，這決定著胎兒的健康。

1.在懷孕期間增加蛋白質的攝入量到60克，以保證你的寶寶和你的乳房，子宮和胎盤的生長。為增加血量; 並用於生產羊水。2.鐵是懷孕期間重要的營養素，首先，鐵是形成母體和胎兒血紅蛋白（血液的攜氧成分）所必需的。由於您的血液量在懷孕期間顯著增加，您的寶寶也在製造血細胞，您對鐵的需求也會增加。其次，在最後三個月，寶寶會從寶寶那裡抽出一些有助於預防寶寶生命前四到六個月貧血的鐵儲備。第三，增加血容量和鐵儲存可以幫助你的身體調整（在一定程度上）分娩過程中的失血。3.懷孕期間，許多醫生通常建議您每天攝取1200至1500毫克鈣。鈣對寶寶的骨骼，心臟，肌肉和牙齒芽的發育和發育至關重要。攝入不足會導致您自己的鈣庫消耗。4.幾乎所有維生素的建議每日攝入量為孕婦增加25％至50％。

在懷孕期間要避免的食物和有害的東西。

1.咖啡因2.人造甜味劑3.清涼茶4.香菸5.大麻6.可卡因

7.酒（每天超過五六杯）會使寶寶處於胎兒酒精綜合徵的風險之中。受影響的嬰兒出生時身體畸形，包括小頭畸形（頭部異常小），某些心臟缺陷以及智力遲鈍。

8.某些藥物：懷孕是審慎使用所有藥物的時候。由於很少有藥物被證明對胎兒安全，有些藥物已被證明是不安全的，所以你會對所服用的藥物持謹慎態度。藥物和藥物包括您可能購買的任何非處方藥補救措施以及您的醫生授權的處方。您的醫生可以幫助您決定在懷孕期間何時給您服用藥物。

請記住，懷孕期間身體健康不僅僅是為了避免有害的食物和藥物，而是要採取積極主動的方式來獲得良好的營養，並確保您獲得足夠的體重，從而使您身體內的寶寶受益。

孕前一個月和孕後的三個月要在醫生的指導下補充葉酸，葉酸可以防止貧血，胎兒畸形，在懷孕的早期非常的重要。很多的食物中也含有葉酸，如：菠菜、橘子、蘋果等。

懷孕早期（1-3個月），胎兒在肚中生長緩慢，需要的營養基本上與未孕的時候相同，孕婦早期每個人反應不同，會伴有噁心，沒有胃口，這個階段需要的是少量多餐，孕婦一般會在早上反應比較大，所以要把營養放在午餐和晚餐上面，這個時候可以多吃一點各種水果來調節口味。

孕中期（4-6個月），孕媽咪五個月後正是胎兒發育骨骼的時候，這個時候需要補充鈣，每天喝一杯牛奶，但是鈣不能補太多，太多了會導致胎盤鈣化，六個月的時候，媽媽和胎兒的需要的營養增多，這個時候孕婦會出現貧血，為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，多吃一些含鐵的食物，例如：動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。

孕晚期（7個月-生），第七個月的時候是胎兒發育大腦的時候，這個時候需呀補充DHA,像法瀾秀PureDHA就不錯，對於促進寶寶腦部發育也有很好的效果。能夠保證胎兒大腦和視網膜的發育，孕晚期需要注意的是，不要吃太多高熱量的食物，這個時候孕媽媽的體重會增長的很快，為了能夠順利的產下胎兒，晚期一定要控制體重。

對準媽媽來說，孕期保持充足的營養不僅對自己有好處，而且有利於肚中寶寶的發育。那麼，孕期補充營養應該遵循什麼樣的原則，怎樣飲食才能達到營養的最大化呢？

首先我們應該確保有充足的豐富的營養物質。食物攝取是營養物質的主要來源，如果準媽媽每天攝入量不足，是遠遠達不到支援孕期孕婦和嬰兒發育的預期效果的。其次，要保證每天所吃的食物種類多樣化。偏食可能會導致某些營養物質的缺乏，因為每種食物有各自的不同的營養價值。比如，動物的肝臟中含有優質動物蛋白、脂肪、糖類、維生素等營養物質，每週進食適量的肝臟是有一定好處的。但是對一些醃製品或臘肉製品孕婦應該儘量少吃。這些食物經過了一系列的處理，加工，會流失部分營養成分，且含有亞硝酸鹽，多種食品新增劑等，所以，孕婦應該少吃此型別的食物。再次，注意微量元素和維生素的補充，可以多食新鮮的水果、蔬菜，這樣不僅可以補充營養元素，而且對於緩解孕期易發的便秘也是有一定好處的。另外，奶製品裡邊有豐富的蛋白質和鈣，孕婦孕期每天飲適量的牛奶，有利於母親和胎兒的蛋白質和鈣的補充。

孕期媽媽所吃的食物對寶Bora說是很重要的，所以，準媽媽們保持健康，清淡，合理的飲食。此外，還可以藉助藥物補充所需物質，但具體服用劑量及藥物選擇應當慎重，應遵循醫囑。

本期答主：張婷,醫學碩士

【懷孕前期應該如何注意飲食營養？ 】

【懷孕早期該如何注意飲食營養？ 】

【懷孕中晚期該如何注意營養？】

主講人：劉興會——四川大學華西第二醫院產科主任 圍產實驗室副主任 主任醫師 博/碩士生導師；中華醫學會圍產分會候仼主任委員；中華醫學會婦產科學分會產科學組 副組長；中華醫學會婦產科學分會妊娠期高血壓疾病學組 委員；中華醫學會圍產醫學分會新生兒復甦學組 委員。

生命早期的1000天營養關係到一生的健康，而孕期是1000天機遇視窗期的第一個階段。為了媽媽和寶寶的健康，從備孕期就要關注營養，可是各個階段該著重補充哪些營養，只要記住四個要點，掌握從備孕到哺乳的各個時期的營養需求重點。

一、備孕期補葉酸：

如果已經準備計劃要寶寶了，夫妻雙方就要合理安排飲食、作息和運動，將身體調整到最好的狀態。注意補鐵，糾正貧血。選用碘鹽，適當吃海產品。

特別是要開始透過營養素補充劑來補充葉酸，每天400微克，一定要記得是夫妻雙方同補。

二、孕早期別忽視碳水化合物：

孕早期是寶寶神經、大腦發育的關鍵時期，這個階段應當維持孕前的平衡膳食，繼續補充葉酸，吃高鐵食物，用碘鹽。有些孕媽媽這個階段孕吐嚴重，可在醫生指導下補充維生素B6。

清淡飲食、少食多餐，孕早期寶寶所需的營養不多，但是孕媽媽一定要攝入足夠的碳水化合物，每天至少130克，預防酮血癥對於胎兒神經系統的損害。

三、孕中晚期補鈣補鐵增加蛋白質：

孕育一個足月的寶寶需要媽媽提供30克鈣，孕中期每天增加鈣200mg，孕晚期再要增加200mg，達到1200mg。

孕中期血容量增加速度超過血細胞增加速度，要特別注意補鐵，多吃富鐵食物，孕中期每天需要24mg鐵，孕晚期則需要31mg。孕中晚期要在原本平衡膳食的基礎上每天增加20-50g的紅肉、動物血或肝臟以滿足補鐵需要。

孕中期要增加15克蛋白質，孕晚期增加30克蛋白質。牛奶、雞蛋、豆製品、魚蝦、禽類、瘦肉都富含優質蛋白質。因為魚類所含脂肪明顯低於畜禽類，孕媽媽如果體重增加過快，要多選擇魚類少選畜禽類。

四、哺乳期充足優質蛋白質和維生素A：

分娩後的頭幾天胃腸功能較弱，要選擇清淡細軟易消化的食物。剖宮產的媽媽手術24小時後需要再用一天流食，但避免吃牛奶、豆漿等容易脹氣的食物，半流食一到兩天，再逐步轉為普通膳食。

哺乳期飲食與孕晚期接近，優質蛋白質、鈣要保證。食用碘鹽、適當選用海產品，每天增加600μgRAE維生素A，可每週吃一次豬肝或雞肝。

妊娠期是生命早期1000天機遇視窗的起始階段，營養作為最重要的環境因素，對母子雙方的近期和遠期健康都將產生至關重要的影響。

孕期胎兒的生長髮育、母體乳腺和子宮等生殖器官的發育，以及為分娩後乳汁分泌進行必要的營養儲備，都需要額外的營養，妊娠各期婦女膳食應在非孕婦女的基礎上，根據胎兒生長速率及母體生理和代謝的變化進行適當的請整。

孕早期胎兒生長髮育速度相對緩慢，所需營養與孕前無太大差別。

1.補充葉酸，常吃含鐵食物，選用碘鹽。

【提要】葉酸對預防神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要。

孕期葉酸的推薦攝入量比非孕時增加了200μgDFE/d，達到600μgDFE/d，除常吃含葉酸豐富的食物外，還應補充葉酸400μgDFE/d。

為預防早產、流產，滿足孕期血紅蛋白合成增加和胎兒鐵儲備的需要，孕期應常吃含鐵豐富的食物，鐵缺乏嚴重者可在醫師指導下適量補鐵。

碘是合成甲狀腺素的原料，是調節新陳代謝和促進蛋白質合成的必需微量元素，孕期碘的推薦攝入量比非孕時增加了110μg/d，除選用碘鹽外，每週還應攝入1～2次含碘豐富的海產品。

關鍵推薦

整個孕期應口服葉酸補充劑400μg/d，每天攝入綠葉蔬菜200g；

每天增加20～50g紅肉，每週吃1～2次動物內臟或血液；

確保攝入碘鹽。

2.孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必必要量碳水化合物的食物

【提要】受激素水平改變的影響，孕期消化系統功能發生一系列變化，部分孕婦孕早期會出現胃灼熱、反胃或嘔吐等早孕反應，這是正常的生理現象。

嚴重孕吐影響進食時，機體需要動員身體脂肋來產生能量維持基本的生理需要。脂肪酸不完全分解會產生酮體，當酮體生成量超過機體氧化能力時，血液中酮體升高，稱為酮血癥或酮症酸中毒。

母體血液中過高的酮體可透過胎盤進入胎兒體內，損傷胎兒的大腦和神經系統的發育，為避免酮症酸中毒對胎兒神經系統發育的不利影響，早孕反應進食困難者，也必須保證每天攝入不低於130g的碳水化合物。

可選擇富含碳水化合物的糧穀類食物如：米飯、饅頭、麵包、餅乾等。嘔吐嚴重以致完全不能進食者，需尋求醫師的幫助。

答：懷孕後，孕媽媽有很多的禁忌，著實讓人頭疼。有些事情孕媽媽已經習慣做的，但在孕期卻變成了雷區，孕媽還不自知，因此，還是有必要多留意一下。

1、長時間彎腰做家務活

　　身邊有孕媽，正是因為懷孕期間不重視，從孕早期開始就經常蹲著做家務。結果產檢時，醫生告知她要靜養一段時間，因為胎位太低了。

　　孕婦做家務可以，但一定要注意不要過量，也要注意姿勢，還要注意多休息。有些家務儘量交給寶爸代勞，比如像拖地、洗衣這類的需要彎腰、用力、擠壓肚子的家務。另外，搬重物的家務要儘量避免，過度使用腰腹的力量，很容易導致子宮收縮。

　　做家務後，注意休息。可以儘量把雙腳抬高，躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，雙腿下墊個枕頭，可以減輕疲倦感。

2、熬夜不好好休息

　　孕期，孕媽媽的睡眠是個大挑戰，尤其是臨近預產期，各種憂慮的事情堆在一起，就很容易影響睡眠質量。

　　要知道分娩是一個漫長且折磨人的過程，如果孕媽沒有足夠的力氣去應對的話，將會給這個過程增加很多的阻礙。

　　所以，孕媽媽一定要保持自身有一個良好的睡眠情況。睡前想一些美好的事情，或者和胎寶互動一會兒，都是不錯的做法。

3、飲食沒有節制

　　孕媽媽是一個人吃，兩個人吸收營養。所以，孕期營養要注意保證!但也有不少孕媽毫無忌口，以至於胎兒營養攝入太多，對胎兒和孕媽自身健康不利。

　　身邊有孕媽就如此，懷孕後特別喜歡吃麵包、蛋糕、披薩等食物，一週內吃的次數特別多，到了孕中後期，檢查出血糖偏高，以至於很長一段之間都糾結於控制血糖。

　　孕媽媽孕期飲食要均衡，少吃高糖高脂肪的食物，適當吃一些粗糧纖維食物，增加蔬菜水果等。

4、頻繁與寶寶互動

　　摸肚子是每個孕媽媽的習慣，這個習慣能幫助孕媽媽與胎兒建立親密聯絡。但到了孕晚期，建議少做這個動作。因為孕晚期過多摸肚子，很可能刺激子宮收縮，導致早產，又或是增加臍帶繞頸的機率。

　　這個時候，孕媽媽可以透過讀繪本，聽胎教音樂來與胎寶互動，胎寶也非常喜歡哦。

　　除了以上這幾件事外，孕期還要避免情緒起伏波動大，當媽媽在生氣的時候，胎寶寶是深感“恐懼”的，這樣不利於胎寶的健康發育。

　　只要孕期做好以上的這些事，產檢的煩惱會更少一些，希望各位孕媽媽都能做好哦!