說到癌症沒有人不怕的，而肝癌也是我們常見的癌症之一，死亡率位於第二。因為肝癌總是“悄無聲息”，早期的症狀並不是很明顯，因此也比較難被發現，也被稱之為“沉默的癌症”，很多人被確診的時候，已經是肝癌晚期了。

為了避免更多悲劇的發生，在日常生活中，要時刻注意身體的變化，當雙腳出來這些跡象，說明肝已經明顯損傷？

肝癌不是悄無聲息，雙腳可以體現出來

1、腳指甲發黃

指甲通常是半透明的，下面的粉色肉清晰可見。當肝不好的時候，就會出現肝火旺的現象，肝火旺盛會導致肝氣淤堵，溼氣增多，體內溼氣過多堆積在腳部，從而使腳指甲逐漸出現泛黃現象。因此，當你的腳指甲泛黃，那麼，可能是肝臟受到重創，別拖到肝癌來“報到”。

2、雙腳水腫

水腫現象經常發生在腎臟不好的人身上，卻很少有人知道，肝臟發生癌變時，因為腫瘤比較腫大，會壓迫我們的腿部靜脈，導致腳踝和小腿之間出現水腫現象，有時候甚至能直接滲出水液，下肢出現這個現象，一定要警惕，很可能是肝癌來訪了。

3、腳部乾裂

很多人在冬天乾燥的時候，腳也總是乾燥易裂的，有些人會很嚴重，但卻會只以為是氣候原因造成的。一般肝臟受損的人，腳上就容易起死皮、乾裂，若這種情況太明顯並且無好轉跡象，最好建議去醫院看看。

4、腳掌紋增多

一個人的腳掌應該是非常光滑的，即使有掌紋也不是特別明顯。但當肝臟受到癌細胞侵害時，肝功能就會有所下降，而血液迴圈也會受到影響;要知道腳是離心臟最遠的部位，卻佈滿了豐富的血管和神經。當血液迴圈異常之後，足部的供血就有可能被影響，從而導致雙腳掌紋的增多，而這也是肝臟受損的訊號之一。

腫瘤科醫生：不想肝病變肝癌，2種習慣最好徹底戒掉！

1、睡前不要玩手機

熬夜最容易熬出肝病，熬出肝病後在經常熬夜，病情就會繼續加重。畢竟熬夜會導致睡眠不足、抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復。只有人躺著休息的時候，肝臟才能有時間進行調理，血液迴圈到肝臟能滋養呵護肝臟，使肝臟血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高肝臟解毒能力。所以睡前儘量不要玩手機，越玩越晚，最好每晚 11 點前入睡，保證每晚睡夠 7~8 小時，以便讓肝臟有效排毒。

2、睡醒後不要憋尿憋糞便

體內排毒可以透過排尿、排汗、排便進行。身體經過一晚上的新陳代謝，很多毒素都已經存留在糞便和尿液裡，早上起床之後第一件事應當儘快排尿排便，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。不要讓垃圾在腸胃裡停留太久，太久就會產生氨等有害物質，肝臟是能將氨解毒的，這樣做能減少肝臟負擔。

除此之外，日常養肝，預防肝癌，還需要做什麼呢？

1、少喝酒

肝癌在一定程度上也可以說是酒“養”出來的疾病。據統計，在原發性肝癌患者當中，38.16%的患者有長期飲酒史。酒精對肝細胞有毒害作用，會導致肝細胞發生不可逆的損傷，會讓肝臟從脂肪肝、肝硬化，一步步走向肝癌。

2、少熬夜

晚上是人體的休息時間，也是肝臟的自我修復時間，經常熬夜會導致睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，長此以往，身體的抵抗力就會下降，肝臟也會受損，而這個時候還繼續熬夜的話，會讓已受損的肝細胞難以修復，並有加劇惡化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中儘量少熬夜，多睡覺。

3、以茶養肝

紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

4、堅持運動

一方面，適當的運動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝。

另一方面，運動，可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。因此，日常生活中我們要堅持運動。

肝臟，是人體內最大的消化腺體，位於右上腹部，質柔且脆。

有人說，人之衰老，肝為先導。

肝臟是將軍之官，統領著我們人體的氣血、神明，養肝就是在養命。

肝癌不是悄無聲息，雙腳出現4種表現，就要提高警惕！

1、腳部乾裂

腳的面板也和我們的內分泌有關係，和我們的肝臟的功能下降有關係，

當肝細胞受損時，身體的代謝能力差，內分泌紊亂，導致我們的面板乾裂，脫皮等症狀。

2、腳心發白

腳在我們的最下端，也承受這我們身體的重量，如果你的腳出現慘白，就說明血液迴圈減慢、血液垃圾過多，

這些因素都是與我們的肝臟的代謝垃圾的功能，肝臟的藏血功能都有一定的關係。

3、腳底蠟黃

腳底顏色變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。

肝臟受損，功能下降，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外，導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。

4、腳底脫皮

雙腳脫皮，除了考慮面板並以外，還要注意，是肝臟受損的表現。

腳底肌膚，與身體內分泌有關，一旦，肝細胞受損，便會影響身體內分泌的正常，導致面板暗黃、腳底變得乾燥，常出現脫皮、乾裂情況，這些情況應留意是否是肝臟受損。

肝臟損傷，離不開“三個字”：

第一個字：“酒”

肝怕“酒精”，能不喝就不要喝

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要透過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

第二個字：“熬”

經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。

肝臟修復需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

第三個字：“黴”

生活中很多人在食物發生黴變以後，會選擇把不好的部分切除，其他部分繼續的食用，其實這樣也是傷害肝臟的。

因為很多食物，其發生了黴變，是否肉眼不可見的，長期的食物，會讓身體進入黃麴黴素。

而黃麴黴素是一類致癌物，尤其是對於肝臟，回直接傷害肝臟細胞，增加發生肝癌的可能性。

養護肝臟，預防肝癌，牢記“五個一”！一種顏色

中醫講，綠色入肝經。

也就是說，日常多吃綠色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。例如：西蘭花、菠菜、茼蒿、青蘋果、油菜等。

一杯茶飲

經常喝點茶水，可促進人體排毒，健康肝臟負擔。

蒲公丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

蒲公丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，蒲公丁根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

一份心情

肝，主疏洩，情緒對於肝臟，十分重要。

生氣、發怒、脾氣暴躁、抑鬱等不良的情緒，都會損害肝臟健康。

歡笑、開心等良好的情緒，有助於肝氣抒發，對肝臟健康，大有益處。

所以，生活中，要注意，多歡笑，少抑鬱，不生氣。

一個動作

肝臟在胸腔的位置，經常敲後背，可以促進肝臟周圍的血液迴圈，加快新陳代謝，增強肝臟的功能。

肝臟受損的人，可以經常敲敲後背，每次堅持3分鐘，緩解肝臟的負擔，促進肝臟排出體內的毒素和垃圾，有助於肝臟的日常保養。

一個習慣

中午吃完飯後，很多人會犯困，那就不妨睡一會。午睡是對夜晚睡眠不足的補充，既能起到提神的作用，也能促進養護肝血。

建議飯後起碼休息20分鐘後再睡午覺比較好，如果時間比較寬裕的話，最好能夠堅持飯後半個小時以上再睡午覺。

《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。

肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。

肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。

肝與人的精神情志、消化吸收、氣血執行、水液代謝、性與生殖等息息相關。

也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。

肝癌不是悄無聲息，一旦手腳出現四種異常，肝可能癌變了，具體指的什麼？

1、手掌發紅

正常手掌顏色，應該是呈現均勻的淡粉紅色。

如果，手掌大小魚際處，出現紅色的斑點、斑塊，呈現不均勻的紅色，一定要注意。

這類情況，被稱為“肝掌”，主要出現在肝炎、肝硬化者身上。

一旦出現類似情況，一定要及時就醫檢查。

2，手指甲變脆、易斷

肝主筋，指甲是“筋”的外在表現。

健康的指甲，應該是紅潤有光澤，並且有一定的硬度。

一旦，指甲變脆、易斷，則說明肝血不足，導致筋失所養所致。

此時，一定要注意補肝血，切莫忽視。

3，中指根變細

將手掌五指併攏，如果，中指根變細，指跟縫隙增大，要助於肝臟健康除了問題。

肝氣不足，脂肪肝，肝膽病變等，都有會導致此類情況。

一旦發現，一定要及時就醫檢查。

4，腳底脫皮、乾裂

中醫講：“百病始於腳，養生先養腳”。

一旦，經常出現腳底脫皮，乾裂，面板暗黃等，要警惕肝臟受損。

此外，一旦腳底紋路變深，要警惕肝臟藏毒太多。

另外，肝臟異常，還會有三處異常：

1、腸胃異常

肝臟是屬於消化系統的，負責分泌膽汁，促進消化。當肝臟硬化後，消化系統會受到影響，出現腸胃異常。

具體表現為噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹腹瀉等。很多人將這些症狀誤認為是腸胃疾病，而沒有進行及時醫治。

2、傷口異常

人體有很好的自愈能力，手上的小傷口即便不處理也可以迅速恢復。但如果你發現，自己的傷口久久不能癒合，應注意是不是肝臟出現了問題。

當肝臟硬化後，肝臟合成各種凝血因子和凝血酶的能力減弱，會讓傷口癒合的更慢。

同時，會伴有出血傾向，可能會莫名地流鼻血、牙齦出血等。

3、酒量異常

過年期間你喝酒了嗎？酒量是不是還和從前一樣好？

如果發現自己酒量突然變差了，以前能喝一斤，現在一兩就頭暈了，那應該考慮是肝臟有問題了。

酒精都是要靠肝臟代謝的，當肝臟硬化後，對酒精的分解代謝能力就減弱了，酒量就會變差。

保肝護肝，做好四件事：

1、常喝保肝茶——黃花苗根紅茶

黃花苗是清熱解毒、殺菌消炎的天然良藥，黃花苗根的藥效更突出，可起到很好的保肝護肝、促肝排毒的作用。

用黃花苗根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

黃花苗中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分黃花苗甾醇和黃花苗苦素，對肝膽有一定的保護作用。

不過黃花苗茶性寒涼，所以不建議在酒後飲用。酒後可以喝進經過發酵處理的蒲公英根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合喝酒者長期飲用。可以很好的護肝、預防酒精性肝損傷，對緩解胃痛也有一定的效果！

2、少貪吃

貪吃的人多肥胖，肥胖的人多有脂肪肝，脂肪肝是很容易惡化成肝硬化的。

少貪吃油膩、辛辣、重口味的食物，這些食物都會增加肝臟負擔，讓肝臟一點點的變壞。

運動能提高肝臟機能，增進肝臟健康，而健康的肝臟又能提高人們的運動能力。

促使肝臟排毒可以進行一些深度的伸展運動和瑜伽等運動。

3、按太沖

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以透過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

4、少生氣

最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。

中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。