其實這個不好說，跟個人體質與飲食也有關，很難說幾天能捂好。月子期間可以多出汗，這有利於排除寒氣，不要吹到風了。出月子後，為了不落下月子病，建議可以去做一下月子蒸，幫助排汗。

月子期間捂回去

剛開始覺得受了涼氣的時候，我心裡很焦慮，家裡老人建議在月子期間捂回去。

月子按照長短來分，短月子是三十天，長月子是一百天。所以，如果感覺身體受涼，只要沒出100天的長月子，還是有機會捂回來的。

捂不是說要整天悶著出汗，悶著讓身體一直髮汗對身體反而是不好的，本來剛生完寶寶就身體虛容易出汗，如果一直捂著發汗反而會越來越虛，這裡的捂說的主要是保護好身體不被吹到風。

注意營養的補充

每個媽媽們從開始懷孕，就容易缺乏營養。

試想，懷孕期間，把營養輸送給了寶寶；生孩子時，大傷元氣；生完孩子，一邊母乳餵養一邊照顧孩子，自己的營養差不多都給了孩子。這就導致好多新媽媽營養不良，進而體質下降容易生病。所以，新手媽媽一定要注意自己的營養補充。

每天堅持泡腳發發熱

我當時意識到受了涼後，特意買了一個泡腳盆天天泡15分鐘到30分鐘，泡到感覺整個身體熱乎了，後背微微發汗就可以了。

保持心情愉悅

好心情本身就是一劑良藥。產後由於身體激素的增加，以及各個方面的不適應，新媽媽特別敏感愛哭，這個時候需要家人多多關心以及新媽媽的自我調節。

適當地做一些運動

我記得因為受涼這個事情諮詢過婦產科的醫生朋友，她給我的建議就是鈣補充好，然後適當地做一些運動，增強體質。

慢慢恢復

生完孩子，我們的身體需要一個恢復期，隨著孩子慢慢長大後沒最初一兩年那麼勞累，加上我們的身體自身慢慢恢復。生完孩子兩年後，我以為會一直跟隨我的好多月子病慢慢都好了。

所以，不要太焦慮，心情放鬆，多運動，堅持一段時間，不知不覺你的月子病就慢慢好了。

我生完孩子後，由於屋子裡冷，冬天的關係吧，孩子著涼了，嘴角抽搐，不會吃奶了，那時很想送到保溫箱，後來大夫說不用，於是弄了幾個熱水袋隔著小被子包裹好，也就是幾個小時吧，孩子暖和過來，也能吃奶了，這以後就把屋子裡燒的熱熱的，孩子睡覺的時候身邊放幾個熱水袋，就不會冷了，伺候剛出生的孩子要非常的精心，我就是不懂才讓孩子著涼了，想來後害怕，那時婆婆也沒有經驗，讓我虛驚了一場，嚇出了一身冷汗，所以懷孕期間要多看看育兒方面的書，這樣才不至於遇到問題時束手無策，培育小孩就像培育小苗時時刻刻要澆水要細心檢視孩子的狀態，千萬不要掉以輕心。