首先真誠，然後發自內心去懺悔一陣陣吧！~~建議你不要很強勢的去咄咄逼人要求感情再回到從前，如初，畢竟，人家需要你的時候，你不在，你忙，你應付，不上心，傷了她(他)所以，不說你也懂的……可是如果後來呢，時間讓你們發現其實彼此真的是放不下彼此，離不開彼此，沒有誰就活不好，哈哈那你就要好好珍惜面對哦！畢竟機不可失失不再來啊調皮驚醒的你這下可以偷偷歡唱一下下啦！想象一下，恭喜恭喜哈哈

……相信時間，空間，會在不知不覺中沉澱一切，只要我們不執著，不放棄，不懊惱，永懷一顆坦然面對自己和漸漸發光的心，就可以在這美麗迷人的世界裡雲淡風輕，徐徐前行。

2、自己換位思考你若被此傷了，你自己是不是能作為原諒對方，若你自己都覺得無法原諒了，那就沒必要聯絡了，對彼此也是解脫，分開會更好，若有，在進行下一步

3、冷靜1個星期，在這個星期內自己深刻總結下錯在哪，以後的彌補方式是什麼，道歉書或者保證書之類都可以事先寫好，這些都考慮好後，透過第一部建立好的渠道方式約她見面詳細聊。

對於這個問題首要的方法就是先解釋，如果解釋不管用，那就先停止一切的電話，資訊的炮轟，冷靜一段時間，不然在氣頭上的人真的會拉黑你，然後你要做的就是改變，透過你們共有的朋友圈讓他知道之前那些令他傷心的事你不會再犯了，現在的你已經不是過去的自己了，離開了他你的生活依舊很美好，不要讓他覺得離開你，你的生活變得一團糟，這樣他反而會讓他覺得離開你是正確的選擇。總之挽回不是一天兩天的事，也需要時間的經營，只要還有感情，就還有機會，大不了在從新認識，從頭來過，這是我的看法。

首先，不要刻意去承認錯誤，

比如：買點小禮物或做一件他喜歡的事情，

真愛是在默契中產生，

你去試試吧！

本回答僅代表個人觀點。

如果愛你的人被你傷了，不再與你聯絡，你會怎麼挽回？首先你要確定你還愛他。只有愛我們才有資格去挽回。如果不愛了那就別打擾了。傷害既然已經造成，給彼此一點時間。讓時間去消化它。

如果愛，請用你的真心去打動她。用實際行動去感化他，求得他的諒解。光說不練是沒有用的，行動派才是硬道理。因為二次傷害帶來的心理負擔比頭次更甚。請謹慎操作以心出發。

前提是愛你的人。

其實被一個愛的人傷了的人，真的會有種被全世界拋棄的感覺。不再聯絡，應該是心灰意冷，也有可能是怕不知道怎麼面對吧。

如果真的愛，傷的再深，也是可以原諒，畢竟人心都是肉長的，主要看你怎麼去挽回了。

1，首先要明確的承認錯誤，保證同樣的事不會再犯（一而再再而三的人不值得原諒）

2，主動靠近她，但是不能道德綁架，也不能為了見面而逼她。（那些跪地求複合的，雖然愛的深，但只會讓人看不起。那些大吵大鬧的，也只會更讓對方討厭）

3，從小事做起。她不理你，你也不要急著讓他很快的原諒你，一點一滴的小事，會重新打動她的。（這個時候，如果你做個啥轟動的事來求他原諒，基本不可能。因為你那是在逼她，讓她下不了臺階。如果她還沒有原諒你，場面越大的道歉，反效果越大。）

4，如果他對你做的事視而不見，或者開始反感。那就收斂收斂。就像當初第一次見，慢慢的靠近試試。

5，如果還不行。。。那就換一個人愛吧

有共鳴的人會不少，共同的特點是不會珍惜自己擁有的，而是過分在意“未得到”和“已失去”。不懂斷舍離，註定糾結。

愛你的人被你傷了，不再與你聯絡。那一定傷得很重。首先站在對方的角度想一想，哪裡對他造成傷害？讓他狠下心來，不再與你聯絡，然後再對症下藥採取一些措施。其次站在自己的角度想一想，當時是什麼原因造成的損害，反省一下自己的言行，在與他對話的時候拿出誠懇的態度，真誠道歉，可以試試哦。

首先我們來分析一下題主的問題，如果愛你的人，被你傷了，不在與你聯絡怎麼挽回？

愛情裡受傷無可厚非～在回答這個問題之前我們首先來說一下“你”的感受～

“你”知道ta愛你，並且還傷害了ta，並且問題中提到需要挽回～

那麼“你”是想挽回到什麼程度～

程度一：挽回到可以聯絡的地步

這個就比較簡單了，多找一些理由主動聯絡對方就好了～

程度二：挽回到朋友的程度

既然你知道“你”傷害了ta，那麼你一定很清楚傷害這件事情的本身原因，從根源上去解決，是有意傷害還是無意傷害，就分兩個層次了～（能挽回就是還能聯絡）

有意傷害：去和ta解釋清楚，為什麼要傷害ta，說清楚原因，是想讓對方明白什麼麼？或者注意一些什麼麼？可以編輯一條長長的簡訊解釋清楚前因後果，然後表達自己的歉意，再開始表達自己的意願（不想失去這個朋友，沒想到對對方的傷害那麼大等等）然後給對方一些時間（自己設定，一般是3天），如果對方馬上回復你，恭喜你，能聯絡了，說你關係有轉折。這樣就能達到你的目的，挽回成朋友的狀態～

無意傷害：這個就更加簡單了，首先直接表達自己的歉意～然後敘述傷害事情的本身，多現在對方的角度上面去編輯自己的文案～比如說，不知道自己的行為會對ta造成傷害，這裡可以稍加立場轉換文案，比如：我以為以我們的關係你不會在意，沒想到你會如此受傷，然後表達自己對對方造成傷害的悔悟過程，然後表示自己下次會注意這種行為，並且說明下次不會發生這種事情了～

程度三：戀人

其實一般讓挽回的，都是戀人之間才會用到～

如果是挽回到戀人程度，那麼首先你需要打好腹稿，就是想清楚和對方怎麼說，怎麼去修補對對方的傷害～

不管你是有意還是無意，都說無意～你既然瞭解傷害的本身，那麼解鈴還須繫鈴人，從事件的根本出發～別發信息，直接打電話，態度誠懇，認錯，絕對不有一絲的僥倖，受傷的人很敏感。然後分析對方受傷的原因，推心置腹，換成自己也會怎麼怎麼樣，然後告知對方為什麼會這麼做，詢問對方為什麼會受傷（受傷的原因，知道也轉成不知道，有時候需要一點點演技）然後如果對方願意說，那麼基本已經解決一半，繼續邀約對方出來見面（不定時邀約～很重要）不需要馬上見面，首先在電話裡面把事情說清楚～一定要注意自己的情緒，讓對方感覺到你很重視ta。如果對方願意見你，基本就沒什麼問題了～

見面以後的事情我想不會太難了，本身是情侶有時候在意的是態度而不是事件本身～

能挽回就沒有真正的失去，真正的失去無法挽回～且行且珍惜！