隅爾的便秘，對年輕人影響不甚大，因為年輕人還有旺盛的代償的代謝機制，而長期便秘，無論老幼都會誘發意想不到的各種急慢性病，不獨肥胖症，老年則更甚。

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。隨著當代人群生活習慣、飲食習慣的改變，便秘成了絕大多數人共同的隱患，雖然便秘不是病，但是危害卻不少。

便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

85%都市女人都患過便秘，但是又有多少女人重視過它呢？

人吃進的食物經過消化道到排洩大約需要8~12小時，如果食物殘渣不能及時被排出，而是滯留在腸道內，就會不斷髮酵、腐敗，產生大量的有害毒素。

腸道內的食物殘渣，一旦在細菌的作用下發酵、脹氣後，所產生的自由基、吲哚、硫化氫等22種惡性腸毒素會汙染血液，進而逐漸迴圈全身，極易引發潰瘍、高血壓、動脈硬化、心臟病、痔瘡、肥胖，面色粗糙無華、色斑、膿皰等各種嚴重疾病。同時加重肝、腎、面板三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽，或許成因就是宿便造成的！

還會加速肥胖，讓你變成“大腹肥婆”。

科學研究結果顯示，人體的免疫系統愈50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其他渠道（例如腎臟、面板及呼吸）而排出體外，造成體臭、口臭、面板暗黃、面板過敏、發疹及色斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實是由於結腸內毒素大量堆積，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

具體說，便秘對女性的傷害在以下5點

一、影響美容：

便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

二、容易發胖：

導致肥胖毒素導致大腸水腫，下半身血液迴圈減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

產生體臭毒素的聚集可引起口臭和體臭。

三、引發痛經：

都市女人便秘由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

四、引發痔瘡等：

併發疾病便秘病人可併發肛腸病，如痔瘡 、肛裂 、直腸 脫垂和結腸憩室。

誘發癌症便秘的危害有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌 。

五、造成猝死:

特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使

血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

便秘對男人的傷害

1、肛腸疾患：

便秘時排便困難，糞便乾燥，直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

2、胃腸神經功能紊亂：

便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收會引起胃腸神經功能紊亂，致食慾不振，腹部脹滿。

3、引發糞便潰瘍：

較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

4、結腸腫瘤：

便秘會使腸內致腫瘤物長時間不能排除所致，嚴重便秘者很可能患結腸腫瘤。

5、誘發心、腦血管疾病發作：

臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

6、影響性功能：

研究表明，長期便秘與性生活之間確有聯絡，如果男性患有便秘，將導致其出現系列性功能障礙症狀。

便秘對中老年人的危害

1、產生肛腸疾病：

便秘時排便困難，糞便乾燥，便條粗硬，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂和痔瘡等。

2、引發胃腸功能紊亂：

便秘時，糞便瀦留，產生大量有害物質，這些有害物質的吸收可引起胃腸神經功能紊亂，從而導致食慾不振、腹部脹痛、噯氣、噁心、口苦，肛門排氣多等表現。

3、腸道潰瘍：

較硬糞塊壓迫腸腔，使腸腔狹窄及盆腔周圍組織結構形態改變，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓缺血而形成腸腔潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

4、惡性腫瘤：

長期便秘可導致腸內致癌物質長時間滯留不能排除，可誘發直腸癌、結腸癌和乳腺癌等。誘發心腦血管疾病：便秘可導致老年人生命危險。由於便秘，尤其是中老年人，排便時用力增加腹壓，屏氣使勁，造成血壓及顱內壓增高、迷走神經。

5、影響大腦功能：

便秘時糞便長時間滯留於腸道內，糞便中細菌會產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等有毒氣體，這些毒素可擴散進入中樞神經系統，惡性刺激、傷害大腦功能，表現為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。長期便秘還可導致抑鬱、焦躁不安和孤僻等精神心理疾患。

6、影響婦科泌尿生殖系統：

長期便秘易使中老年婦女發生內分泌失調、痛經、陰道痙攣，併產生排尿困難或尿頻、尿急、尿痛等尿路感染等症狀。

便秘對寶寶的傷害

1、影響食慾和身高

食物殘渣留存在體內，胃腸蠕動減慢，即使有飢餓感，孩子的肚子也是鼓鼓的，漲漲的，很難受，根本不想吃飯。那生長髮育所需的營養就沒辦法從食物中獲得，肯定會影響到孩子的身高。

2、造成肛裂

孩子便秘時拉出來的東西會很乾，很硬，很粗，甚至在擦屁股時還會發現有血。這是因為當變硬的糞塊強行被排出時，將肛門撐破，肯定很疼，這種會加重寶寶對排便的恐懼。

3、影響智力

日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。他在研究中發現，2 ～ 6 歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。

4、免疫力下降

大便長期不能排出體外，就會使大量的毒素積聚在體內。而且96%的毒素還會被腸道反覆吸收，然後經腸道壁進入血液，從而破壞了正常的免疫系統，免疫力下降,那孩子肯定會經常生病。總是生病的孩子，還怎麼長身體長身高?

便秘原因可歸結為兩類，一是功能性便秘，如結腸動力功能低下，排空紊亂，腸道蠕動功能減退等。二是器質性病變引起的便秘，如腫瘤、炎症、結核、息肉等;據臨床觀察，功能性便秘佔85%以上。

想要解決長期便秘的問題要先找到原因，才能對症下藥。根據資料來看大多是由腸道功能蠕動緩慢，腸動力不足引起的。這樣就需要從根本上調理腸道，達到腸道內菌種的平衡。

一方面要從飲食上調理，拒絕辛辣油膩的實物，多吃些利於腸道消化潤腸的實物，二是要多運動促進身體新陳代謝的迴圈，拒絕久坐

如果堅持這樣一段時間還是沒有緩解，就說明你的腸道菌種失衡太嚴重，需要透過調理菌種來改善便秘的情況。法瀾秀好像有一款叫益輕鬆的益生菌，能趕走有害菌，調節菌平衡，排除腸毒素，淨化血液，抗菌助消化。並且沒有任何新增，孕婦都可以吃。孕婦便秘千萬不要亂吃藥