回覆列表
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1 # 弘毅阿
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2 # 一朵尾巴
有過特別焦慮的時候，通常我都是這樣緩解的
首先讓自己忙起來，忙起來之後就不會亂想不會焦慮了
也可以做運動，身體上的負荷可以減輕思想上的焦慮
可以聽音樂，出去散散步，讓心情愉悅起來
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3 # 張晊嘉
焦慮問題我想大多人都會有的，因為我們在生活中和工作當中都會遇到很多不如意的事，焦慮會經常發生的，那麼遇到焦慮，自我的一種排解方式可以聽聽音樂，看看電影，或者說看看人物傳記，看看他們的創業故事，透過他們成功的故事和他們不懈努力奮鬥的過程，來激勵自己。
或者約上三五好友，喝喝酒，談談心，聊聊未來，這樣也會起到很好的作用。
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4 # 知返大大
我今天聽了一節網課，那個老師就問大家有沒有焦慮的時候，為什麼焦慮，接著他說，焦慮是因為我們對生活存有希望，或者說是奢望，而我們現在的能力不足以讓我們能輕易實現它，所以我們感到焦慮，回答這個問題的時候，我也是因為焦慮的睡不著覺，才打開了手機，目前我確實沒有什麼好的辦法，一會我可能會聽一段岳雲鵬的相聲，或者找一首輕音樂入睡
最近的感受就是焦慮。
像現在這樣，長時間沉浸於同一種生活狀態裡，真的會感覺時間變得越來越快，而且回憶起來全是一片空白。這種被單一感完全困住的感覺會讓人覺得特別空虛。
其實，對抗time flies的辦法很簡單，就是去變化和學習。哪怕像現在這樣每天在同一處生活，也要盡力去選擇一些不同的生活體驗。去運動健身，學拍vlog，學習一種樂器，學剪輯，學做飯，學一門新語言。那些我們口中沒時間去實踐的愛好都可以找出來分配一些時間和情緒。這也許不會讓你立馬變成什麼專業人士，但至少不會被空虛無聊榨乾生活熱情。
總之，當人開始迷茫開始虛無開始混亂的時候，去學習一些新事物，去了解外面發生的事，保持情緒穩定，儘量讓每一天都有跡可循。