剛生完孩子，每位新媽媽是很累的，生孩子的辛苦眾所周知，所以產婦在產後要對虛弱的身材進行調養。特別是產後身材的恢復是每位新媽媽比較熱切關心的，女性對自己的體型都很重視，但是生了寶寶之後，卻發生了很大變化。為了能夠恢復到以前的身材，會選擇各種辦法進行減肥，可是卻以失敗而告終。那麼產後如何恢復體型呢？

1.均衡飲食

在飲食上，媽媽們可能吃的都比較豐富，把生孩子前想吃的不想吃的都吃了個遍，但特別是子這個時候要注意飲食均衡哦，比如多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。還有這期間少吃油膩食物、多吃瓜果蔬菜等新鮮食物。

2、適量運動

大多數的產後女性，由於使用奶水讓寶寶長大，此時會吃營養豐富食物，雖然奶水豐富了，但是自己的身體也會變胖。此時要想減肥，除了要控制飲食，還需要適當運動。可以做簡單跑步，卷腹運動，以及深蹲等等。只要每天堅持，幾個月之後，體型會有所恢復。

3、注意休息

產後媽媽身體比較弱，要注意保持充足的休息，這樣才有利於身體元氣的恢復，如果休息不夠的話會導致沒有精神，抵抗力低，很容易生病。但也不要睡太多，睡太多也不好的。

4、產後堅持哺乳

母乳不僅能促進寶寶發育，而且是對寶寶最好的東西，買的奶粉不管多貴都好，始終卻反母乳中的一些抗體，寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原，有助於產後恢復，也能有助於減肥。

其實對於產後想恢復身材也沒有想象中那麼難，但貴在堅持。不管怎樣，產後的恢復不能輕視哦，只有身體養好了，才能更好的給寶寶提供關愛。