滿月發汗建議根據個人體質情況做選擇。

我滿月過後體驗過一次發汗，因為我在東北做發汗時時冬天，加上做發汗的地方不正規，導致我昨晚發汗著涼，回家滿臉癢，僅僅是因為調理師來回走關門的風吹到了，下樓等待期間腳底板也受涼，導致後腳跟疼。當時去吃了中藥調理才好一些，當時的中醫大夫說生產完出月子身體也是虛的，汗中醫講是人體的心液，身體虛弱的時候不易大汗，所以中醫建議不要發汗。

我當時是喝的薑茶，然後進入太空艙內腳底下泡在熱水裡，裡面有專用藥包，蒸大約10分鐘左右，出來抹上精油，有人用機器在身上按摩做手法。主要就是全身出汗，達到逼迫寒氣出來，但是到底有沒有用不好說。

產後可以觀察一下乳暈，如果是散開變大代表身體虛，這種情況不建議發汗。

如果月子中沒有著涼，沒有什麼不適，建議不要發汗，以免著涼得不償失。

如果是產後受涼，渾身疼痛，可以選擇專業機構進行發汗，但是一定要提前看好環境瞭解發汗方式，看一下發汗過程中容不容易著涼見風。

此外還要根據當地季節，如果是冬季秋季不建議發汗。如果夏季發汗的地方開空調也不建議嘗試。

如果選擇了發汗建議發汗後，蓋好被子休息不要立即見風，等身體的汗自然冷卻消失後再穿衣服，頭髮吹的時候進來不要頭皮見熱風。此外衣著儘量長衣長褲，全包鞋，不要穿涼鞋或裙子短褲，到家24小時內不要沾涼水不要洗澡，身體虛寒的三天內不要洗澡。