我是去產後恢復中心進行身材恢復的，比如我之前去找的就是漂亮媽媽，去的時候他們按照我的情況給了我很詳細的規劃，跟著他們堅持下來了，現在身材已經恢復到生孩子之前的樣子了。

剛生完孩子，身材很不好是正常的。因為身體恢復需要一定的過程。我懷寶寶以前90斤，生完孩子以後120斤。因為要給寶寶吃奶，所以身材這事想都沒想，寶寶6個月左右的時候就基本恢復到生孩子以前的身材了。

我能恢復到生孩子之前的身材，主要原因是運動得多。出了月子基本都是我一個人帶孩子，其實帶孩子真的是個體力活。每天抱著孩子6樓上下幾次，不瘦都不可能。有時間的話還會做點健身操之類的。

母乳餵養的媽媽我覺得更容易瘦。這也是我能快速恢復產前身材的一個原因，前期奶水很好，到了6個月左右的時候奶水就不夠了，無論如何補，就是補不上來，感覺那段時間瘦了很多。

個人不建議絕食減肥。如果母乳餵養的媽媽更不可以，要保證奶水的營養充足。其實飲食只要清淡均衡，營養充足就好了；偶爾吃一些愛吃的東西無傷大雅，可是常態三餐不定時、不定量又吃高熱量，就很恐怖了。

現在很流行產後康復，比如針對於腹部、臀部等各方面的恢復專案。我當初就做了盆底肌修復和腹部修復兩個專案，效果感覺不錯。市面上的產後康復中心很多，寶媽一定要選擇去正規的醫院。

總之，女人生完孩子會變胖是很自然的事情，如果你的體質屬於偏瘦的身材，就容易在產後恢復。如果再注意飲食和運動，那更是身材恢復的好幫手。