頭胎順產，本以為二胎也會是順產，結果下午去醫院產檢被拉去緊急破腹，前後半個多小時就進了手術室，中午還吃飽了飯。 6個多月就一直羊水過多，羊水指數300多，醫生說的嚇死人，到後期一直羊水多，38周打b超羊水指數126，正常範圍，到了39周我想著快生了就沒去醫院。

39周加5天的時候我吃了午飯就去了醫院，本想著就做個胎心監護，醫生說要不做個b超看看，結果打b超的時候醫生問我是不是破了羊水，我說沒有啊，她說你羊水都沒了，羊水指數只有18，18什麼概念啊，4個角有3個角的指數都是零，幾乎已經沒了羊水，醫生說趕緊住院破腹，一分鐘都拖不得，於是辦了住院。 主治醫生交代了後就立馬進了手術室，醫生說如果我的羊水有40到50多都會讓我嘗試著順產，因為我一胎是順產，醫生說也希望我順產， 可我這種情況根本不可能順產，做手術的時候醫生破開我的肚子說天哪，一丁點羊水都沒有了，還說我跟寶寶心有靈犀，不然第二天早上去寶寶都有危險。 我之前沒有止不住的流羊水，我也不知道羊水其實早就破了，更沒想到羊水會在一個禮拜之內全部流光，就是之前總是想拉尿，其實那個時候羊水已經慢慢尿光了，我以為羊水破了會止不住的，醫生說破口不一樣，有的就是慢慢流光的，

但我也沒感覺肚子痛什麼的，所以不知道，頭胎是先見紅，到我出院那天別的醫生都還在討論我，真的是太危險了，所以後期真的是要多檢查，一個禮拜一次b超，我就是因為偷了次懶差點失去了我的孩子，現在想想都後怕。 還有兩天寶寶就滿月了，所以中晚期的羊水過多也不要擔心，我那時候羊水過多都還去了市醫院做產前檢查，醫生也說不出個好歹來，後來就突然變正常了，寶寶生下來才5斤半，大寶生下來7斤多，二寶因為羊水多寶寶不長。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機， 所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

其實哺乳期反而是減肥最好的時機 因為：

一、哺乳期女性的代謝高，效率更好。

二，乳汁脂肪含量很高一個孩子平均每天能從母體抽脂30至50毫升接近一兩的脂肪。

三、哺乳期是產後恢復身體恢復的黃金期，減肥關鍵在於減肥方法要健康不要影響乳汁的數量和質量。

有三點很重要

1、喝水一定要夠。

2、少喝油膩的湯，多吃肉。

3、多吃五穀雜糧和奶製品。 哺乳期減肥合理均衡的膳食更有利於提高乳汁的質量。

常聽人家說，“少吃”是變瘦的基本原則，可是怎麼放在我們的身上就不靈？

很多朋友都有這樣的困惑：為什麼我每天吃得這麼少，甚至有時候有一餐沒一餐，但為什麼體重依然不減！反而有上升趨勢呢？！

原因1：

飲食不合理

雖然控制食量是瘦的基礎，但是不合理的飲食，會讓身體營養機能變差，不僅看起來虛胖，而且會讓身體產生耐“餓”效能，使身體弄不清楚正確的能量吸收時間。

這個時候身體的自我保護機制一旦被啟動，有食物能量進入時，身體就會大量地吸收以便儲存及備用。並自動將脂肪儲存，而先分解肌肉組織來提供能量。結果就是肌肉越來越少，但是脂肪比例卻變高，所以你依舊瘦不下來！

想要減肥，就要讓身體獲得均衡的營養。尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取，這幾句真言要牢記：五穀根莖類3～6碗，奶類1～2份，蛋豆魚肉類4份，蔬菜3碟，水果類2個，油脂類2～3湯匙。訓練自己每天都能平均地攝取，才能健康均衡地變瘦變美!

原因2：

缺少運動

雖然每天食物攝取減少，但如果你不堅持運動，身體的消耗也減少，這個時候你身體總的熱量消耗其實沒有提高，反而是降低了。如果只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，結果依舊還是瘦不下來!

正確的減肥觀念本來就應該是有計劃的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖哦~

原因3：

代謝機能變差

人體的熱量消耗有三個主要途徑：1是飲食，佔10%，2是活動，佔20%，3是基礎代謝率，佔了60~70%。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵！

當一個人代謝變差，身體排毒功能也在變差，身體積累的大量的垃圾和廢物，體重當然無法減輕。由此可見，提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式！與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際！多吃水果蔬菜、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基礎代謝率的方法喔!

其實，想要身材“變瘦”，除了要避免以上那些誤區，你還可以嘗試嘉康利纖奇營養蛋白奶昔，三款口味供你挑選，讓為了減肥而控制自己的你，分分鐘滿足感爆棚！

嘉康利纖奇營養蛋白奶昔提供優質蛋白，富含膳食纖維、維生素和礦物質，不含反式脂肪、膽固醇和乳糖，助您實現健康均衡的飲食。想要健康瘦，就這麼簡單哦！

哺乳期減肥不減奶，在現實生活中是達不到的。如果在哺乳期減肥了，那麼，肯定會影響乳汁的正常分泌，具體的情況，建議注意以下幾點：

1、正常來說，哺乳期間不適合減肥，哺乳期間也是子宮恢復的時間段。所以說在飲食上控制減肥，那麼肯定會影響乳汁的正常分泌。

2、想在哺乳期減肥，除了不在飲食上控制以外，就是增加運動量，而此時又是子宮恢復的時間段，又不適合多運動。

3、建議在哺乳期結束以後，子宮和身體也達到了康復的狀態。然後再考慮減肥是最佳的減肥時間。這個時候既可以控制飲食，又可以增加運動量。

個人認為哺乳期不用刻意去減肥，我今年二月份生，剛生還寶寶出院那天回家稱還有128斤，然後一個月過去了我已經瘦了26斤，帶孩子的辛苦自然就會讓人暴瘦，現在我已經瘦回2位數了，我的奶水夠，所以我是純母乳餵養，但是有時因為太多擠出來看感覺很稀，聽說這要補氣血，可以燉五紅湯（紅糖赤小豆紅花生紅棗枸杞），或者燉點阿膠湯，想要奶水多，要喝木瓜鯽魚湯，或者雞湯，母乳大部分都是水分，所以你多喝水也會很多奶水。我曾經乳腺堵塞，導致沒什麼奶，後來找催乳師按摩了兩次就疏通了，現在基本一邊也夠寶寶吃飽了，你可以參考一下。

哈哈，一看就是新手媽媽。其實乳汁的多少和肥胖是沒有關係的，其實，乳汁都是寶寶自己帶來的，每個媽媽的乳汁都是夠寶寶吃的，產後媽媽乳汁的多少取決於以下幾點:首先，泌乳素的高低，如果本身泌乳素就很低的話，乳汁就會比較少；其次是看媽媽的心情是不是很happy，心情好，狀態好和寶寶親密時間多多，乳汁也會好；再者是媽媽的睡眠要好，這個是很重要的，因為你在睡覺的時候就是你泌乳的時候；當然最後營養也是很重要的，生了寶寶以後，媽媽是大傷元氣的，一定要慢慢調理，不要急於恢復，快補也補不進去，反而把身體補虛了。注意營養均衡，天天開心，乳汁自然不會少。