那是你的那根大腦神經元連線不夠粗壯，刺激得不夠，大腦是可以再改造的，你可以多運動，閱讀，未來這種遲鈍的現象就會變少了。

這是大腦衰老的訊號。

小時候就聽大人說“腦子越用越靈活，不用會生鏽”。大腦不用真的會“生鏽”嗎？

答案是：會的，大腦不用會“生鏽”，也就是記憶力下降、反應遲鈍、智力退化。

大腦的成長過程是怎樣的？出生後3個月內是大腦成長最快的時期，此後大腦緩慢發育，25歲時達到頂峰。30歲後，大腦就開始步入衰老軌跡，過了30歲，體能和記憶力下降就是大腦衰退兩個較早的“訊號”。40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，記憶力和反應進一步降低。一旦過了60歲，大腦萎縮的速度進一步加快。在65歲以上人群中，大概有17%的人有輕度認知障礙，有些甚至發展成為老年痴呆。

可見，大腦有其生命週期。如果長期不用腦子，不學習、不思考、不分析、不記憶，大腦就會缺乏刺激和挑戰，大腦變“笨”的機率會大大增加。反過來，經常用腦，大腦神經元傳遞速度變快，大腦會越來越靈活。

斯坦福大學的心理學教授卡羅爾﹒德韋克在《終生成長》一書中關於大腦的描述，令人耳目一新。

“新的研究成果顯示，大腦更像肌肉——它會發生改變，而且你越使用它，他就變得越強壯。而且科學家已經證實，當你學習的時候，大腦會成長，會變得更強壯。”

這與“大腦不用會生鏽”的觀點是吻合的。基於此，卡羅爾.德偉克提出了“成長型思維模式”，並將此定義為成功的思維模式。這種思維模式的精髓就是認為“人的能力、智力等是變化的，可以拓展的”。

和它相對的觀點就是固定型思維模式，認為人的能力、智力是固定不變的。

要想培養成長型思維模式，實際生活工作中我們應怎麼做呢？要改變！比如：面對挑戰，要鼓勵自己迎難而上，把挑戰看作學習的機會，不要關心表現得是否完美，而要關心是能否從中學到東西、在挑戰中發掘樂趣；面對批評，要願意傾聽意見、承擔責任、從中學習；對於努力，一定要非常相信努力和奮鬥的意義，對自己不要設限，樂於發揮潛能。

人的大腦越用越聰明，所以，延緩大腦衰老的辦法就是——活到老學到老。

原因可能會比較複雜，因人而異，我分享幾點建議，但願對你有用。

一：多吃健康食物，比如新鮮水果蔬菜。

二：多運動，增強體質，促進血液迴圈，保持健康。

三：放寬心，保持心情開朗，心態平和。