腰椎病太寬泛，是關節問題，椎間盤問題，肌肉問題？本身就需要對肌肉進行訓練，但是循序漸進的，而且不同病因訓練重點不一樣。突然的劇烈運動肯定不行。

你好！看到你問有腰椎病的人可以做強烈運動嗎？我想也給你說幾句。首先你得搞清楚我們運動的目的是什麼？我們運動是為了健身，是為了強體，是為了健康。一個人腰椎好不好就看他（她）腰肌的彈力和柔韌力，如果彈力強，柔韌力強，那麼這個人就不會有腰椎病的。因為一個人腰椎的穩定結構是由腰肌力來維繫的，來固定的。就是一個正常腰椎的人在運動時也得時刻掌握運動的閃力不能大於腰肌的維繫力，否則腰椎就會出問題的，你還是一個有腰椎病的人，運動時就更得注意運動的強度，不要做太強烈運動，為了你的腰，為了你的健康。你說呢？

最好不要打羽毛球，腰會受不了的，游泳可以。游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的準備活動，知游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，道以避免腰部過度疲勞。騎腳踏車也行，對加強身體的平衡感也有很好的作用。鍛鍊用的腳踏車應選擇騎上後上姿勢自然舒展的普通型腳踏車，車座的高度以腳底能平穩著地為好。對腰椎間盤突出症初愈的患者來講，休息日與親朋好友騎車到郊外呼吸著新鮮的專空氣，野餐一頓，舒展一下疲勞的身心，可以掃除疾病帶來的不悅，增強生活的信心。只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。總之，腰椎間盤屬突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液迴圈而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用

不可以，即便自愈也應該注意過度運動，就是蹲起，扭轉身體都應該平穩進行，手提重物以腰部不感覺吃力為準。保暖是保持穩定的基礎，堅持睡硬板床，合理適當的體育活動都可以避免復發。

您好，腰間盤突出治療：1、疼痛的時候，建議臥硬板床，臥床休息以減輕腰椎對椎間盤的壓力，不要做激烈的活動，口服抗炎鎮痛藥，可以輔理療、牽引等；2、疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛鍊腰背肌，這是防止病情復發的關鍵；日常，注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫病因的關鍵；

腰椎病患者除了不能做重體力活外，也不能做較強的運動，因為涉及到筋骨運動量大的動作都會加重病情。

腰椎間盤突出及骨增生患者在治療中不能衝動，絕對不能做手術，因為手術致殘率較高，腰腿痛是一種簡單的疾病，用中醫治療會收到非常好的效果。

另外應注意不睡床墊、竹蓆等，也不能久坐，冰凍食物不要吃。

如果注意保護自己，又獲得正確的治療後，是會很快恢復的。