你好，我是小夕老師，一名大學輔導員。我也遇到過一些目前處在你這種狀態的大一新生。我經常問和他們之間的物件是這樣的。“xx同學，最近在幹嘛呢？”“沒幹嘛，無聊。”“怎麼不去學習呢”“懶得動”“那你呆在宿舍幹嘛呢？“”不知道”……基本上每次遇見他們都是兩眼無神的，沒有一個大學生的應該有的活力。

透過我的私下了解，他們覺得很喪，主要原因是經過高度緊張的高中生活後，一下子來到了一個寬鬆的環境，失去了明確的目標，感覺到很迷茫，想要努力卻找不到方向；好不容易立下一個flag，但是卻堅持不下去，久而久之產生了自我的否定。

所以，我的建議是走出很喪的狀態，

首先，你要明確一個小目標。常常我在給同學們做職業生涯規劃的時候，很多同學說，老師我現在真的還沒有想好。的確，不是每個同學一下子就能找準自己的方法，有的時候需要一定時間去摸索。我總會說，沒關係，你先想一下最近你很想做成功的事情是什麼！這時候，他們會雙眼放出光彩的對我說：“我想考駕照，我想透過大學英語四級，我想在學生會幹出一定的成績......”"“太棒了，我總是會鼓勵他們，如果你們實現了這個小目標，老師請你喝奶茶！”

其次，有了目標，適當的給予自己一定的激勵。任何事情，一定要有強烈的動力，你才會有堅持下去的勇氣。幻想一下成功之後會怎麼樣，考過四級，室友羨慕的眼光，求職又多了一個優勢；透過學生會的鍛鍊，自己策劃能力，溝通能力的增強，學姐們的誇讚，老師們的肯定.......你甚至可以給自己一定的獎勵，比如實現目標後獎勵自己一個很想買但是一直捨不得的衣服，吃一頓大餐等等

再次，學會一些技巧幫助你更好的堅持。比如做好時間管理，你可以學習一些時間管理的方式，如果你是個特別不自律的人，可以嘗試使用番茄鍾，強迫自己25分鐘之內不能玩手機；利用好清晨的時候，做好一天的計劃；找到安靜的學習環境，尋找一起共同努力的夥伴。這些都會幫助你更好的堅持下去。

最後，適當的放鬆自己。很多時候學會放過自己也是一種生活態度。假如你今天真的狀態不佳，那就去踏青，看電影，說不定有其他的收穫；如果你對過去的自己很不滿意，也要告訴自己過去已經過去，希望在明天，保持好良好的心態，只要明天比今天好一點，就是前進路上最大的幸運。

當然，如果你真的很長時間不開心，也走不出來，對任何事情沒有興趣，小夕老師也建議你可以尋求心理醫生的幫助。我的一些學生也是在心理醫生的幫助下，現在活得越來越Sunny！

你為什麼會很喪呢？是因為選的專業不喜歡嗎？

如果確實學不進去，想辦法調專業吧。

如果調不了，那你就要想辦法多考一些證。 只有努力的學習才能克服你的焦慮，才能克服你的喪。

對未來一定要有一個清晰的規劃，人生可以有多種選擇，在年輕的時候要多奮鬥，為以後的職業做多元化的準備。我上大學的時候是英語專業，非師範生，但是我自己考取了普通話證書和教師資格證。也考了單證員證書，本來還想考心理學和營養教師，最後各種原因沒有成功。

不要氣餒，一定要對生活有希望有期待。什麼東西讓你沉迷，你就要堅決割斷什麼東西。 比如遊戲，咬緊牙關逃離這一讓你上癮的東西吧。

你還年輕，還正是大一的時候，只要努力，人生有無限的可能。多參加社團活動和社會工作吧！雖然不一定有很多的作用，但是起碼你可以認識更多的人，可以看到更多生活的可能性。

相信自己一定可以做到的。你都打敗了全國那麼多的高考學生走進了大學，一定要好好珍惜。不負韶華，不負青春！加油加油！

可以在自己的專業上面多下功夫，如果覺得專業不感興趣，也可以考慮轉專業。多考一些加分證，例如證券資格之類的，幾個月看看書就可以考過，計算機之類的證，工作也很加分。在學校期間可以多學一點，PS或Pr。

我遇到大一的學生這樣說的，不只是你一個。特別是大一第一個學期快結束的時候，會出現這種情況，很正常。你能尋找解決這種狀況方法，說明你只是目前狀態問題，首先出現問題的原因不外乎以下幾種。

1已經習慣高中那麼高壓快節奏的生活，終於進入大學。想松一點，但是發現後面緊不起來，大學學業壓力比你想像的要大的多，這樣期末考試可能會出現掛或者瀕臨掛局面，很壓抑。

2有同學社會適應能力差點，原來高中生活主要家庭負責，也不需要很多人際交往，負責學習好就可以了，很單純。進入大學，生活方式突然改變，沒有了原來的節奏和依賴，生活和交際完全由自己打理，有點茫然。

3和自己性格有關，有同學說進入大學自己變“笨了”。其實不然，只是你不願意主動去接納新生事物包括新生學科科目，而身邊同學不同於你，自己造成壓抑。

上個學期我開導過一個班上的學生，他嚴重到自己想休學回家。後來適應了學校生活，並樂於接受各種活動，主動參與各種活動。方法是積極參與各種學生組織和各種社團，特別要參與一個體育社團。大學選修較多，平時同學之間能深入交流的就你們宿舍幾人。如果參與各種組織，例如學生會，會讓你開拓視野，認識更多人，還可以鍛鍊自己組織能力。大學體育社團琳琅滿目，體育運動對塑造性格特質有很大幫助，讓你更外放，更積極。

所以，不要擔心，大一是開端，也是人生重要轉折點。有點沮喪很正常，但不能放棄自己。要主動和勇於接受新的生活和學習方式，大一過後，就一切水到渠成了，因為你適應了。這也是能力提升過程，以後還要面對不知多少這樣挑戰，希望幫到你。

你好！作為一個過來的大學生，我用自身經歷來談談我的看法！

大學的學習和生活方式與高中的時候發生了根本的變化。主要表現在高中的一切學習和生活都是由老師和父母為你安排的妥妥當當，而大學裡，老師不再關心你的學習，家長也鞭長莫及，你的一切學習生活都是要有你自己去安排。這個階段是你從被動到主動的轉變，對自己的人生髮展是有利的！初入大學生活，大多數人會人都有各種各樣的問題，所以你的問題是一個普遍性的問題，不用過分擔心，經過一年左右的時間調整你會適應大學生活。

你要做的事有以下幾個方面:

首先，要為自己制定一個可行的長遠目標，先以三到四年時間為標準，以此來調整自己的學習和生活方向。比如考研，那就開始定專業方向，認真學習英語和高數的基礎知識，也要和有過經驗的人交流，吸取他們的經驗！再比如考公務員，那就要了解公務員考試的一些政策和要求，看看自己想考和能考的職位，還要開始看看考試的題型。或者創業，那就要從你的興趣愛好和社會趨勢上去了解一下適合的行業，創業要培養很多的個人能力，包括眼界、社交、財務、管理、自控能力等很多方面的能力，有想法最好要用課餘時間先做做銷售類的兼職。找個好的工作，那就要先制定好畢業之後的職業方向，然後從現在開始做理論及技能的學習！還有其他，也是先制定目標，然後針對性的做一些準備工作！

其次，要學會管理好你的時間和金錢。大學裡的時間是自由的，不再有老師和家長來為你安排，需要自己來安排你的學習及生活中的各種時間，所以時間管理很重要！有些學生應為沒有了約束，所以沉迷於網路遊戲和睡覺墮落，這是最大的威脅！大學時期是人的精力最旺盛的時期，所以可以做比高中時候更多的事情！個人建議，學習還是要佔大部分時間，首先要修好學校安排的課程，然後以自己制定的目標為方向，要做拓展課的學習，圖書館和選修課是最好的資源！金錢管理，就是合理使用生活費，這點很重要，也能為以後的事業有成打下基礎，金錢花銷主要用在以下幾個方面:食物，衣服，日用品，社交，娛樂等，可以下載個記賬軟體，然後每天記錄自己的花銷，然後月總結，學期總結和分析，控制和避免不必要的花銷！如果能兼職，那就要做收入記錄，同樣要總結和分析！

再次，要建立社交關係！比如戀愛，選擇自己的戀愛觀和戀愛標準，以及物件的選擇標準。在戀愛中也要學會怎麼處理好戀人之間彼此的關係，如何能達到共同發展。交朋友，學會如何處理友誼關係。普通朋友及同學，如何處理好關係，解決問題！還有和長輩也要學會處理好關係！

最後，要拓展自己的視野，大學生活不要侷限在校園，用課餘時間多出去走走，把自己上大學的城市用最少的錢和最小的精力去熟悉。經濟條件允許，就制定旅遊計劃，多走走看看！

總之，大學的學習和生活是由自己制定和掌控的，自己是決策者，而不是像高中一樣，只是個執行者，所以自己管好自己，就是大學的重要改變和方向！目標，方向，行動，總結，思考，調整，再行動！就這樣走下去！祝你的大學生活豐富，充實又有活力！