背書累了，如果繼續效果很差，休息一下，眺望一下遠方，伸個懶腰，按摩一下頭部效果會更好，條件允許可以小睡一會，醒來之後就會有頭變輕的錯覺，記憶知識點的時候也好了許多。

增加記憶力的方法：

1.練習：想擅長做某件事情，就必須不斷練習，增強記憶力也是一樣。

2.想象事物的畫面:對影象的記憶力比對抽象事實的記憶力要好得多。把你要記憶的任何東西變成可以在腦海中想象的畫面。

3.經常鍛鍊：鍛鍊在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外，身體活動能加強大腦的活躍。

4.合理的睡覺：缺乏睡眠的人認知能力、語言能力、創造力都會降低。而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，會導致理解力和記憶力減退。所以合理的睡覺也很關鍵。

5.記錄：把需要記錄的東西用筆寫下來，寫下來這一動作本身也是加深記憶的，它就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

首先看到這個問題，分享一下我帶同學成功的經驗。在這樣一個極其普通又特殊的階段，需要面對的有幾重壓力。當我們清楚的知道這幾個方面壓力時，採取的措施，是各個擊破。最終收穫的是努力奮鬥的結果。

我們先來看看都有哪些因素會導致我們升學的問題，第一肯定是各個學科需要背誦的知識，比如地理。第二還需要整理計算的相關的知識，比如數學，第三，還需要閱讀理解的知識比如語文英語等。總之在面對升學的壓力時，在結合本身對知識沒有充分掌握的自信時，就會出現上述所說的背誦的知識很多，又找不到合適的方法去記憶，反而去追求所為的如何提高記憶力的方法去了。最終一味地尋找，確疏忽了自己前進的方向。

在即將參加中考前，反覆三到四遍。就會發現自己的另一面，男的蠻帥的，女的挺漂亮。原來掌握知識靠的方式方法。希望我們的方法能幫助到需要的您，加油正在奮鬥的您！！

網上關於提高記憶的方法很多，但大多是扯淡，不切實際，由於每個人的記憶習慣，學習習慣不一樣，所以記憶方法也不一樣，不可照搬照抄，所以只能我告訴你如何找到並培養自己的記憶習慣:

1.瞭解艾兵豪斯的記憶遺忘曲線。其實就是重複記憶。

2.找到自己最佳自己時間，現在年輕人大多是在晚上夜深人靜時。

3.記憶長篇大段時，提煉出每句話的關鍵詞句，利用關鍵詞聯想記憶

4.自我提問

5.心情愉悅，放鬆時記憶

背書主要靠理解，無論你背什麼都應先完全理解所要背誦的片段的意思，然後藉助圖片去記憶，也就是你自己把要背誦的內容形象化成一張張照片，自然印在腦海裡了！如果是故事性的文章，更簡單了，像放小電影一樣在腦子裡反覆的放映，想忘都忘不了！

對於一個初三學生來講，即將面臨的是中考，而中考是你小學，初中這幾年來較大的一次考試，關心到你能不能考上好一點的高中，當然，壓力也很大，如果不把心態調整放平，很難輕鬆迎接中考，還會使自己處於自卑狀態，甚至很煩躁。所以心態端正很重要，不用太過於緊張，把中考當成平時測試就好了，心情不用太壓抑，心情好了，你想做的事情就更容易解決，當成娛樂。這樣就會事半功倍。要背誦的東西很多，你要適當調整，比如：今天背這個，明天背那個，當然也要鞏固一下昨天背的內容。時間的話，早晨跟晚上睡覺前記憶力是最好的，中午吃完飯後儘量午休一會兒，不然下午上課沒精神，平時也要多注意睡眠，保持充足的睡眠時間，多吃一些營養豐富的食物，比如豆製品，睡前喝一杯牛奶，都可以很好的增強我們的記憶力。青春期的記憶能力要比其他時期的記憶能力高的多。

初三，面臨著升學的壓力，有許多要記的知識點，會想要把它都記到自己的腦子裡。但是，事與願違，往往自己並不能記住那麼多的知識。

此時，就會感到自己記性很差，其實，很多時候，並不是自己的記性很差，而是沒有找到一種適合自己進行記憶的方法。

首先，我們先了解一下記憶的種類，記憶分為了三種：

①瞬時記憶。它指的是我們感覺受到刺激，停止以後所保持的瞬間印象。這種記憶可以記住很多東西，但保持的時間非常短暫。

②短時記憶。它指的是一個儲存人們正在思考的資訊的記憶系統。這種記憶容量非常的有限，並且儲存時間很短。

在記憶的時候，必須先確定我們是想要哪種記憶方式，然後有針對性的採取記憶。可以透過這幾種方式來增強自己的記憶：

①建立知識框架。很多時候，我們都可以從教輔書上找到課文或者知識的框架。但是，我們還是要自己去動手，去做一下框架，因為我們可以透過自己建構框架，透過對比，發現自己的不足，從而留下更深的印象。

②注重理解記憶。知識點的掌握都是在理解的基礎之上的，但是我們也必須明白一點，當我們把一個知識用我們的大白話說出來的時候，往往是不能得到高分的，所以就需要在理解的基礎上加上專業性的術語，這樣才能更好的去記憶。

④要及時的進行復習。根據德國心理學家艾賓浩斯的研究發現，遺忘在學習之後就立即開始了，並且遺忘的開始速度很快，然後逐漸緩慢。所以我們必須在對知識進行記憶後，及時的進行復習。

初三了，要背的知識許多，此時，你更應該保持一種良好的心態，你並不是不能記住，，而是沒有掌握一種適合自己的、好的方法。潛下心，靜下氣，認真分析一下自己，希望上面的建議可以幫到你！

對於初三的學生來說距離中考的時間越來越近了，如果你現在基礎知識還沒有背誦完的話確實時間上有些趕，不過很多地方都有了中考推遲一個月的訊息，不知道你那裡有沒有推遲這個說法，推遲中考自然對你來說很有幫助，但是歸根結底還是要快速背誦的。你要對自己有信心，按照方法執行了一定可以背會的。

在背誦過程中總是背不下來究其根源是專注力不夠所導致的，因為你在背誦的過程中容易走神，揹著揹著就想開了其他方面的內容，這樣怎麼能背會東西呢？所以先要調整背誦內容的時間。一天之際在於晨，莫言老師建議你將背誦的時間調整到清晨。因為每天的清晨是人的大腦一天中最空白的時候，利於輸入知識，你可以每天6點鐘起床洗漱完畢後就開始背誦，背誦的時候記得大聲的讀出來，一方面可以增加記憶，另外一方面也可以抵制睏倦。不要選擇中午和晚上的時間去背誦，一方面容易睏倦，另外也容易走神。

每天晚上睡覺前就把第二天早晨要背誦的內容提前計劃準備好。

那接下來再剖析一下各個學科的背誦，生硬的去背誦知識會很難也會使你容易放棄，所以背誦任何的知識都需要建立在理解的前題下去背誦。

語文：最難背誦的是古文和古詩，在背誦這兩方面的內容的時候一定是要理解古文和古詩的意思的，在你清晨大聲朗讀背誦的過程中如果出現不理解的地方一定要去看註釋將其理解了再背誦。

英語：如果你會自然拼讀法那麼用自然拼讀法去背誦單詞速度是很快的，如果不會自然拼讀法的話就挨個拼寫著讀起來背誦，單詞這最好是背完一個寫一個，這樣記憶就會加深很多，好記性還不如爛筆頭呢是吧？而且英語不要光背課本上的單詞，平時做卷子過程中的短語和語法也要一併進行背誦了。

數學：數學當中的一些公式，不要覺得自己會推就可以了，一些常用到的公式在做題運用的過程中就記憶下來，這樣在考試答題過程中會節省你很多的時間。

物理，化學：不要說理科就不需要記憶，物理化學中的知識點以及方程式等也是同數學一樣在做題的過程中去記憶，理解性的去記憶。

歷史，政治：不要死記硬背，這樣背會了也很容易忘，一定是要了解歷史的來龍去脈，知道為什麼會發生這件事，為什麼這件事會影響到另外一件事，歷史的話在莫言老師的專欄裡邊有精講的課程，你可以每天利用吃飯的時間去聽1-2課，這樣就會加深你的記憶了，因為莫言老師全部是用詼諧的語氣講解出來的。

最後，莫言老師想說的是，一定要堅持，相信自己。只有你自己相信自己能背會，知識才會源源不斷的輸入到你的大腦裡。

我是莫言，一個讓學習變得更簡單更快樂的老師

背書除了一個人的記憶力外，最重要的方法，作為一個文科生，經歷了中考，高考，考研，這些伴隨人生的考試，對我而言，背誦是佔據了大部分的，特別是考研的經歷，在這個學習的過程中，我也不斷的總結和積累經驗。下面我來談談我自己的記憶方法。①首字連詞法②口訣法③框架複習法④樹狀圖法⑤概括法 基於上面的方法，最重要的是在理解的基礎上去記憶，只有理解了，才不會死記硬背，背了就忘。