煩躁的時候一定啥也別做，會出錯的。學會靜坐，修心。家裡的窗下，讓Sunny照進來，安靜地打坐，這是積極的做法。還有心情特不好，那就懶在床上，好好睡一覺，睡不著就手機找一段契合的音樂迴圈播放。其實最該做的是培養自己一門興趣，一個人做一做。比如我會織毛衣，會彈琴，或者寫字。

1、內心焦躁的狀態下，人是處於一種非正常的理智裝態，對事物的認知以及判斷都會打折扣，所以一般在這種情況下都是建議先冷靜心態，然後再盤點和籌劃自己想要做的事情，否則你只會讓事情變得更糟，亦可能像你說的那樣，不知道幹什麼，不知道從哪件事下手，人有點手足無措，心神恍惚的感覺。

2、人之所以焦慮，外在的因素佔主導。比如突然一下子很多事情接踵而來，已經遇到了一件棘手的事的同事又來了一件糟糕的事情。人在此時很容易被外界這些突發或不被掌控的事情所驚擾，打亂自己內心的節奏，從而就會出現恐慌，夜不能寐，食不下咽等。

3、調整好自己的狀態，先讓自己靜下來，什麼事情都不想，也不要做。

2019年我整整一年的時間過的很恍惚。每天生活的毫無鬥志也無心工作。現在透過自己一步一步的調整，慢慢找回了些曾經的激情和理想。人其實就是活在特定的狀態裡面。有時候我們在特定的狀態裡面無法自拔，也許我們從這個狀態出來了又會陷入下一個更糟糕的環境心態下，所以在心態上我們一定要做好準備，人活著就為了一口氣，男人嘛只有在工作上才能體現自己的能力。愛拼才會贏。所以，你現在不管工作不工作，現在的狀態是給你思想上的一個總結與反省，告訴自己這個階段是自己在沉澱階段，為以後活的更精彩在做準備。每一個人都會有低落的時候，這個只是黎明前的片刻黑暗。

如果說你心態上準備好了。接下來就是行動，要想改變自己必須從目前的生活中點滴開始改變自己。最後給自己制定一個1年內的奮鬥計劃。有了方向才會走的好。

如果說，你對自己的改變慾望並不強烈的話，那麼前面的行動是沒有效果的。如果你慾望比較強烈，那麼接下來我建議你換一下你周圍的環境。別一個人老宅著，多出去跟長輩或者為自己的事業奮鬥中的朋友同學聊聊天，儘量不跟多愁善感的同齡人呆一塊。當然人總會有一個人的時候，那麼這個時間裡面，你可以花上100元去買2本書看看，上上網也可以，最起碼能夠了解現在社會上的行業。開開眼界，看看社會，給自己以後工作找準行業。

以上希望對大家有幫助！

我一直都是喜歡向前看的，從來對未知充滿期待。期待新的開始有新的變化，也許首先遇到的是較低的安全感、越來越值得珍惜的機會；不過我相信，很快就會是一個嶄新的好局面。畢竟，我們內心的期待，充滿著歲月的熱切，不願意沉淪於平靜的勇氣，能夠成就熱氣騰騰的靈魂，從而讓人生更多一些真誠的躍動。

其實，每一個人，真正的改變，是從有勇氣開始的：想做卻又感到不安。

所有成功的人，無一例外，都在鼓起勇氣做他們感到不安的事情——誰也不可能一直在喜歡和擅長的事情上大顯身手。我期待自己也是這樣的。

勇氣，這種想做卻不安的感覺，除了外在支援，更多的依賴於內心的力量。

這種勇氣的獲得，首先要感興趣。

最近讀到的一段話很有啟發：“如果你認為你真心的熱愛畫畫、你可以不知疲倦地研究地圖、談到各種美食的烹飪方法就會眉飛色舞，那很有可能你就應該去學美術、地理或者烹飪，並且很可能會取得了不起的成就。”

哈佛大學的校長Faust曾在畢業典禮上發自內心地告誡即將走上社會的高材生們：“你可以選擇你的退路，但人生很長，先去做你最熱愛的事情，不要一開始就選擇退路。”

當然，很多人發現了感興趣的事情，卻很難做出突出的成就，這又說明僅有興趣還是不夠的。

其次是敢付出。哲人說，平凡中有偉大。《孟子》更說了“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”的名言，清晰地把面對艱辛的態度與個人成長的聯絡到了一起。

知乎上一位作者說過這樣一段話：“瘋子、莽夫、大不義者看似不缺勇氣，但他們缺乏意志，更缺乏理性，控制不住自己的情感（如沮喪、憤怒）以及慾望，所以他們的勇氣帶來的行為會不善，有些憤怒者會極其殘忍、不義，沒有敬畏之心的人無法讓人信任（勇氣並不是蔑視一切，輕視他人，無知者也是能無畏的）。”如此來看，勇氣還需要足夠的理性。洛夫曾在詩中說：“世界睡了而你我醒著。”是的，勇氣，需要特別清醒的頭腦、足夠縝密的認知，需要有充分的智慧滲透其中。不然，如李逵一般，只會成事不足敗事有餘；越有“勇氣”，越是為害甚巨。

用米麗宏的一句話結束吧：你拂去蕪雜，看到了繁花，花叢深處是更好的自己。

這時，大事不可冒然行動，沒有惡劣後果的事可以行動。這時候大事冒然行動，做不如不做，動不如不動。因為內心焦躁急迫只是主觀的情緒，但世界運轉不以個人情緒轉移，錯誤的行動只有盲目的後果和更高的風險回報。每一次行動都會帶來成本和後果，人生的每一步都算數，有的事當時來看只是無關緊要的一個點，但多年以後就會串聯起我們生命的鏈條。少決定，但決定後執行儘量貫徹始終，做一件事像一件事，自己才有信心。很多時候，我們行動並不知道最終的成敗得失，但明晰方向後，投入其中，是可以熟能生巧或者帶來新的啟示而不斷最佳化的。所以，不涉及身家性命的事，就行動起來，即便不適放棄，證偽其實也是求證到了真到底在哪裡，可以繼續出發需要新的方向。