你好。我在2013年回成都後就和先生結婚了，一直到2016年懷孕，2017年生下兒子。這中間也經歷了媽媽和婆婆的催促，朋友的勸言。在最開始的幾年看著身邊的朋友都有了孩子，我和先生也經歷了那些年裡的忐忑不安。

從積極備孕到消極備孕，從開始覺得一定到後面的順其自然。也明白了很多事情好像你覺得一定要怎麼樣反而不行，反倒是無心插柳柳成蔭。

當然這個過程肯定也有當時一直未懷孕總結一些實用方法的效用之處。

排卵期使用排卵試紙。一般在月經來之前的14日左右，排卵前後4-5天，使用排卵試紙測試後，受孕的機率比較大。所以我們平時可以養成紀錄月經週期的習慣，可以清楚知道自己身體所處的階段。

良好的心態很重要，不要給自己一定要懷上的心裡暗示，和平時一樣表達愛意就好。

好的生活習慣和健康的身體，無論是精子和卵子都更容易存活和健康。鍛鍊身體可以成為備孕期的選擇，當然其實無論你是否備孕其實都應該鍛鍊身體，讓身體更好。

保持衛生很重要，乾淨的環境讓大家心情愉悅，也可以讓精子和卵子有更好的生存環境，如何判斷，仔細看看內褲就知道啦。

平日的時間裡，夫妻之間不要把生孩子這件事一直掛在嘴邊，一切照舊就好，別人壓力裡壓的透不過氣。

如果可以在工作之餘，有周末一起去郊區住1-2晚，好的風景必然會增加好的氛圍。

想要快速懷孕，必須要先找準自己的受孕時間。在每個月都有一次排卵期，排卵期的時候就是受孕日，在排卵期過不適防的性生活，能夠大大的提高懷孕的機率。還有在每年的7-8月最好懷孕，這時候男性的精子處於旺盛而有活力的階段。

在備孕的時候夫妻雙方都需要維持良好的心態，在心情上必須要得到放鬆，才能夠更加自然的獲得小寶寶的青睞。儘量要去戒菸、戒酒，它們對於精子跟卵子的健康都會帶來巨大的影響，降低了女性受孕的機率;還有要能夠多吃一些營養而豐富的食物，比如蛋白質、鋅、鈣等等元素豐富的蔬菜、水果、肉類、海鮮等多應該要多吃。

對於在長時間北語的女性來說，為了懷孕真的嘗試了各種各樣的方法，卻一直沒有起到成效。在自己不知道該怎麼辦的時候，很多讓人就會打算去找一些有用的技巧，由此來減輕自己想要懷孕的壓力。那麼，快速懷孕的小技巧有哪些。

從身體上做好準備工作，在懷孕之前夫妻雙方都應該要去醫院做個詳細的身體檢查，瞭解各自的身體狀況，看看各自的身體是否有健康的問題而影響到懷孕。在備孕期間要能夠堅持運動，每個星期要運動2-3次，保證女性體內的激素水平處於平衡的狀態，也可以提高男性精子的活力跟質量，提高雙方的身體免疫力等等。

儘量少有緊張、焦慮等不良的情緒。不管是因為工作還是生活給自己造成的太大壓力，都需要記得壓力過大對於女性正常的排卵是有影響，女性朋友在平常生活中必須要你能懂得適當的去緩解自己身體上面的壓力，別讓壓力一直伴隨著自己。

二胎生育政策釋出之後，越來越多的70、80後打算生多一個孩子，可是她們的年紀也比較大了，在生育的時候承受著一定的壓力。為了能夠一擊即中很多女性都會想要去嘗試一定的方法，那麼，快速懷孕靠什麼秘訣?

如果女性想要快速懷孕，可以適當的幫助身體補充葉酸，葉酸的量不用過多，每天400微克具可以了，可以服用葉酸補充劑，也可以透過食物的方式來獲取到葉酸，它能夠幫助身體掃除一些障礙更利於受孕，且生出來的寶寶更加聰明、漂亮。

在備孕的時候雙方可以適當的進行針灸，女性透過針灸來增加子宮血流量，讓卵子、精子能夠更好的結合成受精卵，男性朋友透過針灸則能夠提高精子活力跟質量;女性朋友也可以適當的做一做瑜伽，透過做瑜伽讓心理的焦慮、緊張等等的問題得到緩解，讓女性沒有更大的壓力，也可以選擇慢跑、游泳等等的有氧運動。

懷孕生了一個健康的孩子，才能夠讓小家庭更加的幸福、完整。但是有些人在備孕的時候光是從女方入手，其實備孕是雙方都需要做的事情，打算快點懷孕男女雙方都要好好的努力。那麼，快速懷孕男女都要做些什麼?

男女雙方在備孕的時候都需要維持良好的心理狀態，平常要注意安排合理的休息時間，不要過度的熬夜等，給自己減輕壓力很重要。煙、酒精等等都應該要少碰，咖啡因豐富的飲品也要記得少吃。

男女雙方要做詳細的婚前檢查，瞭解下各自是否有隱形的遺傳基因的存在，以達到優生優育的目的。要是長時間備孕都沒有起到成效，就更應該要去醫院做個詳細的檢查，瞭解下病因從而針對性的治療它。

女性每個月只有一次排卵期，必須要好好的把握這段時間，在排卵期的時候每隔兩天過一次性生活，次數不用過多，保證質量更加的重要。

葉酸豐富的食物。身體裡缺乏葉酸是能夠降低受孕的機率，葉酸對於男性的精子生成也有重要的影響，還有它能夠預防胎兒畸形或是一出生就攜帶疾病等。在備孕的時候男女雙方都應該要多吃一些葉酸豐富的食物，比如草莓、桃子、獼猴桃、萵苣等等。

無機鹽和微量元素要能夠充足，它們對於精子、卵子的生成跟發育都具有重大的影響，要是身體缺乏這些要素的話會帶來很大的傷害，很多食物中都蘊含充分的無機鹽和微量元素，包括新鮮的蔬菜、水果等等。

熱能要能夠充足的提高，每天要保持有熱能食物的提供，給身體有足夠的熱量才能夠提供性生活的消耗，也能夠避免精子跟卵子質量太差，降低受孕的機率。

快速懷孕的方法其實有很多，但是女性朋友在備孕的時候要放鬆心情，這樣才能夠有機會受孕成功。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

想要生寶寶了，應提前多久開始備孕？

一般提倡備孕時間以3個月為基準。對於男性來說，精子成熟的天數為75天，這3個月可以保證精子有一個健康的生長時間。

>>>戒菸戒酒

想要生一個健康的寶寶，父母雙方不僅要身體健康，還要戒菸戒酒，避免這些不良習慣影響到受孕和後面的妊娠維持，比如一些媽媽過度飲酒，可能就導致流產的發生。

>>>調整好作息時間

備孕時，父母雙方也要調整好作息時間，不要太晚睡眠，過晚的睡眠可能會影響精神狀態以及受孕。

>>>補充葉酸

女性提前3個月備孕時，要補充好葉酸，平均每天400微克左右。

透過補充葉酸能夠有效降低胎兒神經管畸形的發生率，比如無腦兒。同時，葉酸還跟妊娠期血壓有關，甚至還有人認為葉酸與先天性心臟病的發生也有關。

近些年研究，男性也應該補充葉酸，葉酸不僅與調節內分泌激素有關，還能提高精子的質量，減少自然流產和胎停育的發生。

最後，想要強調的是，備孕需要男女雙方都做準備，而不僅僅是女性。

比如，臨床中，一些孕媽媽在早孕的時候會發生自然流產或者胎停育，心裡特別焦慮。

在這裡，我們要明白自然流產是自然界淘汰的過程，要擇優錄取，對於一些不好的胚胎可能就會發生自然淘汰，也就是說在12周以內的流產往往與胚胎質量不好有關，這種情況下，胚胎是吃藥也保不住的。

這種胚胎的造成，大多跟精子的質量不好有關，也就是為什麼男性也要提前準備備孕。

主講人：王欣——首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍產醫學部副主任 主任醫師 碩士生導師；中華醫學會圍產醫學分會胎兒醫學學組委員；中華醫學會圍產醫學北京分會委員；《中國計劃生育學雜誌》編委；《生殖醫學雜誌》編委；《中國全科醫生雜誌》審稿專家 。

長期異地分居的夫妻，試孕的時候老是錯過排卵期；“太過單純”的夫妻，夫妻生活的時候，地方都沒找對，怎麼懷孕？

很多夫妻結婚多年都懷不上孩子，親戚議論、自身壓力都愁白了頭。最後檢查發現根本沒有問題，就是備孕方法沒找對...

這就是為什麼醫生有時候會指導試孕的原因，合理調整身體狀況，幫助夫妻精準把握最佳懷孕時機，再進行夫妻生活，才能最大可能的提高懷孕機率。

女人每個月只排出1個成熟的卵寶寶，卵寶寶可以存活2—3天，在這個時期進行夫妻生活，最有利於提高懷孕機率。

1年大約可以排出12個成熟的卵寶寶，有12次左右懷孕機會，把握住排卵期就是抓住了最佳懷孕時機。

後入或傳統的形式，都可以最大程度的讓小蝌蚪，靠近子宮頸。

這樣可以確保小蝌蚪和卵寶寶更順利的結合，給小蝌蚪創造最有利的條件，讓它可以成功的游到輸卵管，與卵子結合，輸送到子宮內著床發育。

在試孕結束後，不要著急起身，可以在腰部墊一個枕頭或倒立，讓小蝌蚪最大可能的游到女方體內。

大多數女士不孕，都會產生巨大的心理壓力，心理壓力過大或情緒焦慮，會容易引發內分泌失調，從而影響卵巢功能，導致月經紊亂，排卵異常，受孕機率也會下降。

如果男方精神壓力過大，可能會導致夫妻生活不能正常進行，小蝌蚪質量變差等情況，也會影響受孕機率。

所以說，負面情緒不僅會影響夫妻感情，還會直接影響懷孕，形成惡性迴圈。

可以適當放鬆心情，不要把懷孕當成任務完成，夫妻雙方互相體諒，不要互相埋怨，夫妻生活儘量和諧放鬆，不要過分著急，不然也會影響受孕。

日常生活中，男方注意攝取富含鋅元素的食物，如精肉、海鮮、穀物等，體內缺少鋅元素，會影響生育功能；同時也要注意補充鈣和維生素D，以提高男人的生育能力。

總結：要孩子本來就是一個開心的事情，不要過分焦慮，把這件事當做工作去完成。日常生活中注意規律作息，科學飲食，保證好身體狀況才更有利於孕育寶寶。

找對排卵期很重要，在排卵期間可以試孕多次，選擇合適的試孕姿勢，最大可能的讓小蝌蚪游到女方體內，增加懷孕機率。

1、把握排卵期：透過準確的掌握女性朋友的排卵時間可以大大提高受孕的機率，經期規律的可以使用排卵試紙；不規律的需要超聲監測排卵。

2、孕前檢查：備孕前儘量到醫院進行孕前檢查，夫妻雙方都要進行，檢查一下身體狀況、以往病史、能否懷孕等，有問題就及早發現及早解決。

3、管理體重：如果太瘦或者太胖的話，都會影響到懷孕的機率，所以女性朋友要儘量讓自己的體重控制在標準值內。所以太瘦的朋友要適當增加熱量的吸收，過胖的朋友就要控制飲食，結合運動，爭取為孕育寶寶提供良好的身體機能。

4、良好作息：良好的睡眠對身體的作用的至關重要的，準備要寶寶的女性朋友要儘量的早睡早起，減少加班時間，縮短玩手機的時間，堅決不能熬夜等。

5、營養充分：在準備懷孕前的3個月可以開始補充葉酸並堅持到懷孕頭三個月，日常三餐堅持合理搭配、豐富多樣，葷素結合，魚、肉、蛋、奶、果、蔬等全面涉及。同時，計劃懷孕的女性朋友們還要忌菸酒，少吃油膩、辛辣等食品。

6、心態平和：對於懷孕這件事，要保持放鬆的心態，不要增加自己的心理壓力，當身體處於緊張焦灼狀態下時不僅不能享受到整個過程，也是十分不利於受孕的。

懷孕這種事情不用強求，有時候備孕幾年懷不上準備放棄了卻懷上了，有時候不想懷卻屢次中招，等到想懷的時候卻懷不上了。總之，身體健康的夫妻找對排卵期，放鬆心情，懷孕的機率就能提高很多。

1.正常育齡女性每個月來一次月經，排卵日期一般在下次月經來之前的14天左右。一般將排卵日的前5後4共10天稱危險期，這時候同房對懷孕有很大幫助。

3.備孕期間不介意男性朋友穿太緊的內褲，也不建議用太熱的水洗澡，因為精子怕熱，尤其是精子質量不好的男性要特別注意這點。

4.同房後女性不要著急去洗澡，需要在床上平躺半小時左右，如果輸卵管不通暢的女性，最好將臀部抬高或者倒立，幫助精子進入子宮腔。

最後，要想快速成功的懷上寶寶，夫妻兩個人最好去醫院做個優生優育檢查，只有身體無異常情況下，備孕才有意義。

對於一個家庭來說，孩子就是最好的紐扣，男女結婚之後需要一個孩子來帶領兩人走向新的人生階段，並且很多人都喜歡小寶寶，所以結婚之後巴不得快點兒懷孕生子。但是很多女性的懷孕機率都比較低，那麼應該如何提高懷孕機率呢？

一、生育力檢查很有必要

生育力檢查，主要是對有意生育的育齡夫婦的病史、職業、飲食、居住環境、女性的排卵情況、輸卵管功能及卵巢功能和男性精液情況等進行系統多項的評估。根據系統評估後得出資料，以明確其生育力情況、其自然生育的可能性、生一個健康寶寶的機率。其意義在於科學指導夫婦如何選擇最佳生育年齡和受孕時機，並進行孕前指導和孕期保健，避免新生兒出生缺陷。

二、監測排卵日

對於女性來說，男女雙方在進入備孕期之後，一定要充分地瞭解清楚自己的排卵期，因為在排卵期受精率是最高的，通過了解排卵週期能夠進行比較針對性的把握，這樣能夠提高懷孕機率。

測算排卵日的方法有：宮頸粘液法、基礎體溫法、中間痛法（排卵日疼痛）、測尿法、經期推演算法、透過排卵試紙檢測出排卵日、透過女性唾液中激素離子水平測排卵日、B超檢測。

三、注意同房次數

男女雙方在進入備孕期之後，一定要注意不能夠為了懷孕而去頻繁同房，就算是在排卵期的時候，過於頻繁的話也是沒有辦法增加懷孕機率的，因為精子以及卵子都是有活性的，頻繁性交會導致活性下降，反而降低懷孕機率。

四、保持心情舒暢

過於緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵週期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，影響受孕。

四、注意補鋅

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

說說我的真實情況吧。我結婚時140斤，身高161公分。我的肉很緊實，但看起來還是很胖的。

2013年年底結婚，婚後未避孕，直到五月份都一直沒懷孕，後來去了中醫院，醫生開了幾盒中成藥，醫生交代從月經期間的第五天開始吃，其中一種是調經促孕丸，還有一種是暖宮孕子丸，這個主要是醫生根據自己的實際情況開的。吃了兩週，沒再開藥，下個月例假推遲時又去複查，給我查了個血，就懷孕了。這是我們的第一胎，剖腹產。

因為閨女是剖腹產，都說三年不能要二胎，我們也沒有刻意避孕，但一直沒懷孕，直到去年，閨女五歲半了，我和我老公進了電子廠，我做的品保，工作性質就是一直走來走去，要麼就站著，很少能坐著。七月底開始上班，結果10月底的例假結束後，11月份沒來例假，我沒想過我會自然懷孕，心想可能是因為上夜班例假不準時，結果到了12月中旬，我吃飯胃口不好，而且身上開始間斷出血一週，我才想起來買個驗孕紙看一看，結果竟然懷孕了！而且還是見紅，於是趕緊聽醫生的保胎。。。

現在孕期七個月了。說到這，我想說的是這次懷孕，可能就跟我一直走來走去的工作有關，本來每天不停的走，也讓我瘦了差不多十幾斤吧，而且每天跑來跑去趕時間的工作，也不知不覺幫助了我排卵，所以這是我的真實經歷和感受。以前我也聽說過快到排卵期的時候，每天跳繩500下，有助於排卵。只是我沒有試過。。。

我感覺，最直接的就是，到了排卵期，要去醫院檢測B超，最準確，然後同房，同房後，不要動，女的如果可以的話請倒立，就是同房結束後男的立馬把女的腳拉直，堅持個三四個小時，（確定很辛苦，當時我是子宮內膜異位症很難懷孕，又是輸卵管粘黏，做了手術後半年不能懷孕就只能是做試管了）那個月同房兩三次就做了兩三次，那個月就懷孕了，之前怎麼吃藥，怎麼弄都懷不了孕，備孕兩三年了。

在備孕期間去檢查雙方都沒有問題的前提下，我個人給你以下幾個參考：

1、心情舒暢、放鬆，千萬不要因為備孕，而搞的緊張兮兮的，而搞的雙方因為造人而造人，要享受期間的過程，造人是其次的。

2、姿勢很重要，因為女性的子宮位置不一樣，易受孕的姿勢也是不一樣的。

分為子宮前置和後置，有以下區別：1、子宮前置是子宮頸向下指向陰道後穹隆，子宮後置是整個子宮向後倒，子宮頸呈現一個向上翹的狀態。2、子宮前置相比較於子宮後置更容易受孕，因為前置的子宮頸可以更好的存住精液，而子宮後置受孕機率會小一些。

所以子宮後置的人建議完事以後，用枕頭墊在屁股底下，然後靜止15分鐘以上，以我的經驗，當時應該是管用的，我基本上都是翹著屁股待半個小時左右。

以至於生完一胎後，有天我跟我老公忘了避孕，我說壞了，在不安全期，萬一懷上怎麼辦，我老公很淡定的說，懷不上，你又不是易受孕體質，你之前懷不是得翹屁股翹好久的嘛。嗯，我一想也是，也就沒有管，結果真是到日子我家親戚就準時來了。

3、對於宮寒的女性，建議先調理以下自己的身體，然後再備孕。我這裡有方，有需要的我可以提供哦。

4、對於肥胖人群，建議還是查以下各項功能，最好是能減減肥，然後再備孕。

5.可以自己算安全期，月經來的前七天，月經走的後八天，是安全期，可以根據內褲上的白帶來判斷排卵情況，一般白帶出現的附近三四天應該是排卵的。

當年的備孕兩三個月都沒中，孕前十項檢查都做了，沒有問題。急死我媽了，農村雙搶，回哪家幫忙幾天，還剛好是遇到大姨媽了，真是辛苦了幾天，大姨媽剛乾淨了，我就回去了。我媽還問我，怎麼回事，是不是時間不對，我告訴她，醫生說，月經過後十天左右就同房的，我也是這樣，我媽就罵我蠢，這樣一輩子都懷不上，然後她說，你看豬牛都是乘發情時間交配的，發情十天了還有屁用啊，所以這次大姨媽剛走，就同房了，然後他麼的還真懷了。難道真的是人畜一般。

第一，要寶寶前進行孕前身體檢查。我們夫妻記得準備一胎的時候沒有去醫院進行孕前檢查，都覺得身體沒問題。但是事與願違，我們當時一胎一直準備了快一年都沒有，所以我們夫妻決定去醫院看看。後面檢查出來老婆有輕微的炎症，影響受孕。那次按照醫生開的藥敷了一週左右，調整好身體狀態，在過一個月我們就懷上了。

第二，找準排卵期，能大大提高懷孕機率。之前我們也是因為沒有經驗，不懂什麼是排卵期和安全期，所以一直沒有懷上，後面我們選擇在排卵期同房，排卵期一般會在下次月經來的前14天左右。

第三，孕前調整身體狀態，適當運動。夫妻倆之前準備一胎的時候，因為公司一直加班，平時很少運動，那段時間身體狀態不佳。後面為了能懷上夫妻倆都開始鍛鍊身體保持好的身體狀態，每天抽時間慢跑半小時，老婆每天做瑜伽等拉伸運動。

第四，保持好的情緒，讓身心放鬆。同房的時候不要帶著壓力和懷孕的目的，這樣往往會適得其反。夫妻倆應該保持身體和心理放鬆，每一次都當做一次享受，放鬆心靈往往會提高成功機率。

第五，好的作息規律。懷孕前做到前加班和熬夜，不抽菸不喝酒，每天都要有一個好的生活規律，事情再忙也可以緩緩放到第二天再做。

第六，健康營養的飲食。有一個好的健康營養的飲食非常重要，每次葷素搭配，多吃些雞鴨魚肉含高蛋白的肉類，同時還要吃些蔬菜如香菇、菠菜、白菜、胡蘿蔔、黑豆、洋蔥、西紅柿等。

第七，少接觸電子裝置。我是做IT網際網路行業，平時上班每天避免不了接觸電子裝置，但是我會在午休以及其他時段不用電腦的時候保持電腦關機，保持電腦零輻射。

剛結婚時，我也是一年多沒懷上。那時也是非常著急，恨不得跑去檢查。後面藉助排卵試紙，排卵時同房很快就懷上了。

生小孩前一定要先備孕，優生優育。要戒菸戒酒，兩個人都是，最好叫你老公運動一下，增加精子活性。

吃食也要注意，多吃一下蔬菜營養的東西。

還有葉酸要吃，提前三四個月吃都行，一直堅持到懷上後一兩個月。

還要注意睡眠，早睡早起。

都是平時的細節方面啦

關於備孕這塊，還是蠻有經驗的，我25歲結婚，27生了個可愛女兒，因為自己是個宮寒體質，月經不大正常，期間經歷進1年的備孕才有了結晶，沒有考任何外力。還是蠻幸運的。給大家分享幾個輔助技巧吧。

1.調整經期：我的經期特別長7-10天，前三天幾乎都是血崩狀態。備孕期間，我都喝著薑茶，泡腳，還有吃益母草的湯水跟菜。

2.葉酸不停：因為不知道自己什麼時候有小孩，1年裡，我和先生每天一個葉酸，從不間斷。

3.監測排卵期：生理期後，我會結合自己白帶的情況進行同房，同房後還把屁股崛起，額……你們懂得……方便更好的受精。

4.跑步跟跳繩：這個念頭最主要是想讓自己有健康的身體，當時備孕近半年了，還是沒有動靜，怕自己亂想就開始做運動。

5.心態調節：其實當時壓力很大，頭髮都掉了不少。先生都去堅堅持看是不是鏡精子問題，後來還是自己調整回來，早睡早起想開點。

總結，還是需要一個開朗的健康身體來迎接新生命，加油，每位備孕的媽媽們