為了改善孩子 賴床 的習慣，不但孩子必須做改變，家長的心態和處理方式也要有所應對。當孩子有賴床習慣時，你可以這麼做：　　 1.孩子決定作息　　和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓孩子自己決定 作息時間 ，可以讓孩子知道該對自己的承諾負責：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。獎紅花也不錯就是在小孩的書桌上擺一本臺歷，小孩每天準時起床就表揚他，並在檯曆上畫上一朵紅花，如果小孩不能準時起床，就畫上一朵小藍花，如果小孩能拿全勤的，可以適當獎勵小孩去旅遊。這種辦法要堅持不懈，要經常地肯定小孩準時起床的行為並表揚他。 　　 2.可愛鈴聲助醒　　幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺，相對的，也可以提高起床的意願。　　 3.營造起床氣氛　　叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕鬆的音樂，或者放些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕鬆的氣氛中醒宋，緩解被吵醒的不快。例如早晨拉開窗簾讓臥室灑滿晨曦，利用自然光線的變化來“喚醒”孩子，又可以輕撓孩子的腳丫，這樣唸叨“腳趾醒了，這個腳趾頭醒了，那個腳趾頭醒了；腳丫醒了，小胖腿也醒了……這種分段式喚醒法往往會令孩子“咯咯”笑著醒來。

1.孩子決定作息　　和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓孩子自己決定 作息時間 ，可以讓孩子知道該對自己的承諾負責：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。獎紅花也不錯就是在小孩的書桌上擺一本臺歷，小孩每天準時起床就表揚他，並在檯曆上畫上一朵紅花，如果小孩不能準時起床，就畫上一朵小藍花，如果小孩能拿全勤的，可以適當獎勵小孩去旅遊。這種辦法要堅持不懈，要經常地肯定小孩準時起床的行為並表揚他。 　　

2.可愛鈴聲助醒　　幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺，相對的，也可以提高起床的意願。　　

3.營造起床氣氛　　叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕鬆的音樂，或者放些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕鬆的氣氛中醒宋，緩解被吵醒的不快。例如早晨拉開窗簾讓臥室灑滿晨曦，利用自然光線的變化來“喚醒”孩子，又可以輕撓孩子的腳丫，這樣唸叨“腳趾醒了，這個腳趾頭醒了，那個腳趾頭醒了；腳丫醒了，小胖腿也醒了……這種分段式喚醒法往往會令孩子“咯咯”笑著醒來。

六歲小孩是學齡前兒童期，早上懶起床是父母之過，因為人之初，性本善，你慢慢讀懂三字經就知道是什麼回事了，一個小孩，從小到大都先由父母教育，父母的行為方式和起居飲食習慣，小孩都慢慢地學會了，你做什麼好的壞的小孩一樣學會，如果晚上八九點鐘就睡覺，小孩會養成這個時間上床睡覺，如果12點才睡，父母離不開玩手機，電腦，或者看電視劇，小孩也會被父母晚睡養成了最差的生活習慣，所以小孩要有十小時的睡眠才足夠，而太夜才睡，小孩睡眠不足，早上想要早些起床，他還想睡是精神不足所致，你們當父母能夠改變自己，孩子也會改變這種狀況的。父母是孩子的第一老師！

我家大寶今年也是6歲，之前也是喜歡懶床，早晨該起床的時候叫不起來。其實早就醒來了，就是懶在床上不起來，大人一遍一遍催著起床，好像跟沒聽見一樣，如果大人來硬的，逼著她穿起來，就會大哭。有段時間我也是很崩潰，特別是上幼兒園的時候，大人心急如焚，她卻慢條斯理，好像一切和自己無關似的。奶奶怕她遲到，不得已只能連哄帶騙讓她起床，幫她穿衣服。這樣下去的後果就是懶床越來越嚴重，大人不給穿衣服，自己從來不會主動穿衣起床。後來我試了幾個辦法，她慢慢養成了早睡早起自己事情自己做的習慣。

我國著名教育家葉聖陶曾說過:“積千累萬，不如養成一個好習慣”

寶寶懶床其實就是個壞習慣，並且壞習慣一旦養成，想改變就需要方法和時間。那麼該怎麼做才能改掉寶寶懶床的習慣呢？

1、養成寶寶早睡的習慣。我家大寶之前睡的很晚，每天睡前都要和她奶奶詐屍，玩的太興奮了，睏意也沒了，每天基本都是10點以後甚至11點才睡。後來我就跟她講了一些關於早睡早起的繪本，還有給她定了一個作息時間表，如果每天都能按表睡覺和起床，就可以得到一顆小星星，集滿15顆小星星就可以滿足一個她的小願望。這激發了她的主動性，並且她有個弟弟，每天睡的很早，起的也早，從小一直都是這樣。我會讓她以弟弟的作息做參考，弟弟睡了，起了，我會在一邊暗示她也該睡覺或起床了。這樣一週左右的時間，大寶基本到晚上8點左右就開始主動上床睡覺了，並且她自己也說要早睡早起。

2、大人做好榜樣。家庭對孩子的影響是很大的，如果家裡大人都睡的很晚，起的也晚，孩子就會有樣學樣，也會跟著大人的作息來。如果大人覺得自己還有事，不能和孩子一個時間睡，可以嘗試在孩子睡覺時，也要躺在孩子身邊，給他們講講故事，陪他們聊聊天。等孩子睡著後，再起來幹自己的事。

3、營造睡前環境。儘量不讓孩子在晚上看電視，玩過於興奮的遊戲和運動。這樣寶寶處於亢奮中，是很難讓他們去睡覺的。

4、適當獎勵。想讓寶寶不懶床，最主要的是讓他主動的去起床，是發自內心的，自願的起床。這樣才能做到事半功倍，自從我家大寶知道小星星的作用後，按時睡覺和起床的主動性變得很強烈。因為每個寶寶是不一樣的，家長可以根據自家寶寶的特點和喜惡，來制定一些激勵寶寶的策略。

關於孩子的行為，任何時候，我們首先是需要理解孩子行為背後的感受和需求，其次是迴應孩子的時候，要把我們對孩子的理解和支援，翻譯成他能聽懂的語言，也就是轉化成他能理解和接受的方式。

帶著這兩個原則，今天開始就來一起來討論生活中具有普遍性的、具體的難題。關於孩子早晨起床，我們都希望每一天的生活能夠有一個順利、愉快的開始，希望鬧鐘一響孩子就自己起來了，或者我們叫他“寶貝起床啦”，他馬上答應“好的，媽媽”，然後非常配合地起床穿好衣服，順利地刷牙、洗臉、吃早飯，順利地出門。但是，面對“起床困難戶”，怎麼也不肯起床怎麼辦？

面對這個情況雖然都算不上什麼人生大事，但是，經常會把我們搞得很煩，甚至很生氣，一開始我們還努力提醒自己要有耐心，但是一個人的耐心是有限的，尤其在早晨。

醫學研究早就發現，絕大多數人，在早晨的時候，壓力水平是一天當中最高的，因此，早晨是我們最容易失去耐心、最容易著急的時候，這跟我們早晨的生理狀態直接相關。在這個從生理狀態上就容易著急的時候，再遇到孩子不起床、不穿衣服這些情況，我們就很容易失去耐心，就很容易進入大人孩子都不高興的狀態。

那麼關於叫孩子起床有什麼好的方式呢？值得推薦的是和孩子玩起“叫我起床”的遊戲來，在清晨，伴著歡聲笑語一起開始美好的一天。

叫我起床

適宜：三歲以上學齡寶寶。

目標：促進身體觸覺刺激，加強對身體部位的認知，讓孩子在歡聲笑語中起床。遊戲時間：3~6分鐘玩法：

一邊與孩子互動，一邊叫醒“身體”，從腳、手、胳膊、後背和肚皮。

1.從腳開始

（1）情景設定

“鈴鈴鈴，鬧鐘響啦，喂，腳卜丫，該起床啦”。我一邊摸她的腳，一邊說，小腳丫，困得要命吧，就是，昨天那麼晚睡的，這會兒肯定不想起床呀，來，我把你們十兄弟抱起來哈。於是我一個一個拉她的腳趾頭，我一邊說“大拇哥起床啦！”，一邊對他進行輕輕的按壓。

（2）輕鬆的語言交流

同時，伴隨著既理解又輕鬆的語言，會大大降低孩子的牴觸心理，如果再加入一些搞笑環節就更好玩了。比如：哎呀，什麼味道，小腳丫你聞到了嗎？不對，就是你的味道，我說小腳丫，昨天晚上你是不是沒洗澡啊！

（3）舒適的觸覺按摩

這個過程中，用合適的力度來揉、按、捏、搓、摸、還有拉孩子的身體部位，這些肢體接觸起著重要的緩解不愉快作用

2.依次是手、胳膊

參照叫醒腳的步驟，將情景、語言交流，以及按摩融入進去，讓孩子喜歡這樣的叫醒方式。

3.最後是後背，是肚皮

經過前面叫醒手腳胳膊，孩子可能也慢慢醒了。這個時候，可以問問他，將選擇權交給他，先叫肚皮、還是叫後背醒，由他決定叫誰。

（1）情景設定

一本正經地對後背說：我知道你特別困，這樣吧，我親親你，你就不困了。當我剛剛親到他後背的時候，假裝聽到放屁的聲音，於是大喊“哎呦，臭死啦！說完我就暈倒在他身上。她就會很開心地哈哈大笑。”（到了後期，經常和孩子玩這樣的遊戲，他也會和你進行互動“bu”，這樣更有趣味性）

（2）輕鬆的語言交流

這時，可以換一種語氣說，“喂，肚皮，該起床啦，我知道你最難叫了，所以我要用我的絕招“吹肚皮大法”啦。接著我會誇張地深吸一口氣，然後把嘴湊到她肚皮虛張聲勢地用力氣去吹，實際上很輕。“怎麼樣？肚皮還沒醒啊！”通常這個時候他已經會笑得很開心了！，（如果玩得很開心，那麼在次數上可以徵求孩子的建議，再玩一遍）

（3）舒適的觸覺按摩

輕輕地親吻和吹氣的方式，起到了對孩子面板的刺激作用，也起到了喚醒大腦的作用。

清晨，讓孩子和您一起從歡聲笑語裡甦醒，開始美好的一天吧，讓遊戲伴隨你，歡樂散在各個角落！

1 提前告知前

一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”

2 使用光線叫醒

如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。既安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

3 使用早飯香氣叫醒

把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會透過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔地傳遞“該起來吃飯”的訊號。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

4 自我提醒法

告訴孩子：他是個好孩子，會自覺遵守班級規定，上課不遲到的。別的孩子都會按時起床不遲到，自己也一定能做到的。

5 家長比賽法

喊1、2、3三個數，比誰先坐起來穿好衣服下地的方法。家長當然要根據孩子的穿衣情況悠著點把握速度。可以儘可能的讓著孩子，讓孩子領先一點或者跟孩子保持同步速度。

6 快樂程式法

整個起床穿好衣，人為的分成三個步驟促使孩子快樂起床的方法。即1要坐起來，2要穿起來，3要蹦下去。每步5分鐘緩和度，15分鐘搞定。

7 音樂催醒法

也就是用聲音把人的睡意喚醒的方法。計算機、電視、錄音機、收音機裡的歌聲舞曲兒歌等各種孩子感興趣的音樂，能使孩子感到興奮。

8 毛巾滋潤法

用溼熱的毛巾，邊喚孩子邊擦孩子的臉的方法。這種方法可以使孩子在毛巾的滋潤中醒來，睡意消失

9 心理彌補法

勸慰孩子堅持5天，週六週日早上可以特批睡個大懶覺補補的心理寬慰法。孩子的心理有時就會接受的。

10 叫醒孩子起床三不要

1、不能靠講道理：寶貝，要養成良好的習慣就要從起床做起，一個人不能自己起床就是沒有責任心，沒有……所以你要自己起床啊!

2、不能靠要求：寶貝你要自己起床，也不能靠表揚——寶貝，你要能自己起床就很棒了!

3、不能靠批評：說了多少次，你怎麼還不能自己起床，沒有責任心，沒有意志力，你太讓我傷心了。

我家寶寶現在七歲了，以前也特愛賴床，尤其是冬天，怎麼叫都叫不醒，後來慢慢的才發現，作為大人是很重要的，自己愛睡懶覺小孩也愛睡懶覺，不過你想讓孩子馬上改正這習慣還是要循序漸進的。第一，要給孩子養成早睡早起的習慣，家長不要有賴床的習慣，做好榜樣。第二，叫孩子起床時，如果孩子在熟睡狀況的情況下，可以循序漸進的把叫的時間延長。發個比方，剛開始時，你可以提早十分鐘叫他，後來提早十五分，二十分鐘這樣，讓他慢慢適應。如他醒來不愛起床，家長可以稍微陪他玩會兒。第三，可以給孩子買他喜歡的鬧鐘，每天定好時間，小鬧鐘起床了，那他也應該跟小鬧鐘一樣起床了。第四，可以做他喜歡吃的早餐，用美食來誘惑他。第五，可以每天晚上給他講一些關於睡懶覺的故事繪本。總之，在教育孩子問題都會有不同的方式，畢竟每個孩子都是個體，家長要有耐心和包容心，慢慢的培養孩子。

六歲的孩子以太體還沒有形成，此時的寶寶是沒有我這個概念的，家長面對早上懶床的時候只要做的應該是用愛去喚醒，我家通常是這樣做的：一是晚上八點前孩子必須洗臉洗腳睡覺，偶爾可以到八點半之前，二是家長要有早起的習慣，喚醒寶寶時可以用一首固定的兒歌輕輕在孩子耳邊響起，魔法親吻孩子，額頭、眼睛、鼻子、臉蛋、下巴頦，最後是小嘴巴，輕輕的抱起孩子，給他鼓勵就好了，慢慢的，孩子就會養成早起的習慣了！

每天晚上睡覺前，找一件孩子特別想做的事情，但告訴他睡覺時間已到，只能早上起床做。第二天早上，一勾引就起了。速度超級快[呲牙]