抑鬱都是各種微小的心裡陰影，在某個時刻不經意的被刺激出來的，走出抑鬱，自己需要堅強，不要胡思亂想，去想些積極的，自己以前沒抑鬱時候的心裡狀態，還有不間斷的時期回到刺激自己抑鬱的環境中，慢慢就會一點點的發現發現造成抑鬱的原因，想通了自然就走出來了，避免抑鬱的發生就是要及時消除掉負面的心裡陰影，哪裡造成的就在哪裡消掉

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

迄今，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

1.治療目標

2.治療原則

①個體化治療；②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理；⑦可聯合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。

3.藥物治療

藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。

4.心理治療

對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

5.物理治療

近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。

抑鬱症無論哪一種狀態症狀如，狂操型，抑鬱型(抑悶症和微笑型)，還有產婦產後抑鬱症(哭泣不語)等等其他不同的反應的抑鬱症患者，都需要及時就診服藥。如何早點回復健康正常僅僅靠藥物是不夠的，還有自己的努力和周圍環境(家庭)的幫助。家庭成員的耐心和愛心❤是抑鬱症患者重要恢復與康復治療中的主要精神支柱。但是根據社會情況調查，實際情況並不盡人意，因為許多(家屬)對抑鬱症初發的形態表現不瞭解，以為是病人有情緒，所以對病人反應冷淡，不時還會冷嘲熱諷奚落病人，如此情況下，會更加加劇病人的病情朝不好方向發展。具體甄別是否是抑鬱症的方法是患者連續兩星期不能正常入睡，一旦我們有這樣的情況發生應該立即去醫院檢查確診。抑鬱症患者在沒有發作之前，他們的思維和意識是絕對正常的，所以，病人想從抑鬱症中走出來是需要靠多方面的努力，醫生，自己和親人。最後建議有條件的病人在服藥的情況下，可以每個星期一到二次去游泳

那要看是什麼程度的抑鬱症，如果沒影響到正常工作和生活是可以不用藥物的，但前提是你已經意識到了潛在的抑鬱，並能夠使困擾的事得到排解，如果達到中度以上不用藥物就能好轉是很艱難的。不管是什麼程度，如果走出困擾你的怪圈兒（令自己壓抑的環境），並讓自己變的豁達和開朗，對抑鬱症大有裨益。

哎喲喂，這個問題，我必須要答，因為，我曾經就是個抑鬱症患者，最有發言權。

我是來自美國的，靈性導師李穎，五年前，移民到美國。在美國生活了半年後，就爆發了抑鬱症。原因是綜合又複雜的，........

剛開始治療的時候，我非常抗拒吃藥，內心一萬個不願意承認自己得了這個病。覺得丟人，這是中國人的普遍心理，同時，也覺得自己從事這個職業，讓學員咋看我。

大夫勸我，我根本不聽，咬牙挺著。後來，社工告訴我，如果有嚴重的抑鬱，政府會考慮，拿走孩子的撫養權，啊，什麼，把我兒子直接送給別人，那我堅決不同意啊。別管這情報的真假了，該吃藥，就吃吧。

吃這藥副作用挺大，頭暈噁心，嗜睡，渾身沒勁，毫無食慾，說不出的難受。而且麻煩，每週都要去見醫生，每個月都要測試調劑量，效果也不好，症狀依然。後來又換了醫生，又換了另外一種藥，又添加了一種藥，就這樣折騰著過了三年。

這三年， 我一直尋找著，可以代替吃藥的，治療抑鬱症的方法，參加了各種訓練，包括心理輔導，靈性療愈，禪修，辟穀，拍打療法，閉關，催眠，家族能量整合，呼吸療法，超度，茶道香道，前世回溯療法，嘗試了很多可能性，趁孩子放假的空，跑遍世界各地，見了許多骨灰級的靈性大師，並接受他們的個案治療。我象不象只小白鼠呀。

不得不得瑟下哈，我確實是有福之人，那些大師們，就怎麼活生生的，機緣巧合地被我撞見，就這麼輕輕易易的為我治療，還真沒花多少錢，你說，我上輩子積了什麼德，祖墳冒清煙，感恩呵。我要把我得到的這份收穫，分享出去，讓更多的人受益。

下圖，我在印度合一大學。

終於，在得病的第四年，在印度尼西尼，二十一天閉關後，我絕絕地停藥了。

我覺得，人之所以會抑鬱 ，是因為失去了覺知，從而無法為自己的心作主。而且，非常容易受到外界環境的影響，更容易接受，來自自己的，和來自別人的暗示，最可怕的是，不自知。意識常常跟著天氣走了，跟著事情走了，跟著情緒走了，跟著別人的評價走了，去到什麼方向，不知道。

那個本該作主的心，看著那個暈頭轉向的自我，亂走亂撞，那個急啊，於是，自己和自己打起來了。就這樣抑鬱了。

根據我這四年的經歷，我總結了下，不吃藥治好抑鬱症，完全可以。但要做到以下幾點，

一，勇敢的承認自己是病人，並愛上這個病，相信自己會因病得福的。

二，多分享，多交談，也許別人的一句話，就會讓你五雷轟頂，大師就在身邊。

三，運動，這條是必須的，而且得出汗，讓身體執行起來，動起來，能量卡點才會鬆動消失。

第四條比較重要，靜坐，並深深地呼吸，讓自己的心敏銳起來，覺察自己，當下是什麼狀態，什麼情緒，為什麼會有這個情緒，這情緒從哪兒來的，一層層地挖掘自己，研究自己，直到弄清楚，自己是怎麼活著的。讓自己了了分明，冷靜清醒。你會發現，原來，你從來都不認識你自己。

還有一點，每天對鏡子裡的自己說，我tm的就這麼好，愛誰誰。一百遍。

願你快點好起來哈。

美國的穎，

於西雅圖，

中午十二點零八分。

能！我就是一個重度抑鬱患者，五年前，我患了嚴重的抑鬱症。我家在一個相對偏僻的農村，得了抑鬱症之後村裡有經驗的醫生只給我開過谷維素，但吃過之後什麼用都不管，後來我父母正準備把我送到市裡的精神病院的時侯我家有個親戚給我媽說不要讓我去，因為他已經吃了十年的藥了，總覺得自己好了，但一停藥就又犯了。於是我開始嘗試自我治療，在這個時候我有幸讀了日本森田正馬先生的《抑鬱症的自我療法》一書。書中的中心思想就是要讓我們順其自然，為所當為。意思就是跟正常人一樣生活，做自己該做的事情，並且活在當下，做什麼事情時，思維注意在這件事情上，不要走神。剛開始時根本做不到，注意力也沒法集中，很難受很累。又看了許多書，怎樣集中注意力呀，後來有一本書上說，你做什麼事情時，全神貫注在自己的肢體動作上，就是說如果你正在走路那你就專心的觀察自己的腳步，如果你在刷牙，你就專心關注自己牙齒的感受等等，這樣可以讓自己的大腦神經得到休息。只要大腦神經得到休息，慢慢的越來越好，你就會慢慢走出來了。

根據抑鬱的程度，輕度應該是可以的。

參考認知行為療法，如果自制力比較弱，可以考慮找一個心理諮詢師，

一起建立活動日曆、愉悅事件清單，

然後堅持去完成每天的安排，不求結果，只求一件事一件事去完成，

也可以嘗試學習正念、瑜伽等課程。

總之，讓自己忙起來。

這樣完全有機會走出抑鬱的。

你好，這個得分情況，我曾經是重度抑鬱症患者，我沒有吃藥，八個月自救成功，但是如果有軀體症狀和自殺自殘傾向嚴重的朋友，還是建議用藥和心理治療雙管齊下的方式來幫助自身走出抑鬱。這個影片是我從患病到自救的整個經過，供你參考。

以前聽人說，抑鬱症患者都很聰明，因為他們想的多。

所以，對抑鬱症患者，我首先持一種敬意。然而，你需要透過行動讓自己自愈。

一是運動。我曾經在一位資深瑜伽教練的朋友圈看到過一句話，只要經常保持腋下開啟的人，就不會抑鬱。的確是這樣，我只要去練瑜伽，心情就特別好，變得特別珍愛自己的身體髮膚。所以建議你運動起來，跑步，瑜伽，打球，讓自己享受運動的快感，出汗的通透。

二是看書。我特別喜歡看書，透過字裡行間和智者對話，看看別人的生活和思想，進而反觀自己，你會發現每個人都有煩惱，都有說不盡的煩。比較之下，你就會對自己所有的處境釋然。比如煤炭作家劉慶邦的作品，寫盡人生的苦。

三是寫作。研究發現寫作和精神世界的明朗有很大關係，有很多時候，心煩了，把各種煩寫出來，心情會好很多。生氣的時候，把自己生氣的情緒整理成文字寫出來，漸漸會發現沒那麼生氣了。所以，寫下自己的抑鬱，越寫會越開朗。可以看看水淼的《我手寫我心》。

四是心理諮詢。抑鬱症現在被稱為精神癌，所以有抑鬱症一定要極力拯救自己，以上三條堅持一段時間仍不能改善，就要求助於心理醫生。

著名的靈性導師張德芬曾經也患過抑鬱症，後來她自愈了，寫下了《遇見最好的自己》《捨得讓我愛的人受苦》等心靈五部曲，建議你買回來看看。

一定要和抑鬱抗爭，希望你早日康復。只要你行動起來，是否告訴父母都不重要了。

沒有一種藥物可以直接治癒抑鬱症的，藥物是用來對抗抑鬱症的一些身體症狀的，比如失眠、情緒低落、心情痛苦等等，就像退燒藥可以退燒，可以緩解甚至消退身體的熱度，但不能直接治癒感冒等疾病。吃了抗抑鬱藥能幫助患者擺脫抑鬱狀態，但決不是說吃抗抑鬱藥把抑鬱症治好了。

為天地立心！為生民立命！為往聖繼絕學！為萬世開太平！

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

抑鬱症有很多種，我認為抑鬱症不是精神分裂症完全可以透過心理暗示調整過來，那就是欣賞自己，這絕不是孤芳自賞，一個人只有內心深處承認自己才能在眾人面前言談舉止瀟灑自如才能平淡的接收大家的目光，抑鬱情節也會一掃而光

完全靠藥物治療的好的人也有

要看對藥物的敏感度

有人吃了效果好

有人感覺沒用

因人而異

但整體來說

嚴重的情況，激情發作期太過痛苦，還是需要吃藥的

但根本原因要做心理分析

只藥物，畢竟是化學成分

內心的世界需要從新入手，調節，改善，整合，統一，消除陰影，釋懷壓力，這些調整才是根本呢

尤其壓力事件引發的抑鬱症，這些更需要心理疏導。

目前藥物+心理諮詢=最美方法

我個人覺得不能，因為抑鬱症是屬於精神類疾病。抑鬱症和腫瘤不一樣，腫瘤可以靠藥物化療來治癒。但是抑鬱症很大程度上除了生理上的問題之外，很大因素是心裡因素，就拿腫瘤來說，臨床講如果一個人的心裡和精神狀態好有益於各種疾病的治療。

但是抑鬱症本身屬於精神類疾病，所有光靠藥物是不會走出來的，如果可以的話抑鬱症的自殺率也不會那麼高。如果想治癒抑鬱症，除了藥物治療意外，最重要的還是從內心治癒。就拿很多明星來講，楊坤患有10年的抑鬱症，但是最終戰勝的病魔重新走向舞臺。

我認為輕度抑鬱症，或者是有抑鬱情緒的人才能不依靠藥物從抑鬱症中走出來，中度和重度抑鬱症，必須依靠藥物治療，最好找一個好一點的，至少尊重抑鬱症患者的心理醫生配合做心理輔導，雖然費用有點高，有一個副教授級別的心理醫生說她做心理輔導每小時三百元。

要想不依靠藥物從抑鬱症和抑鬱情緒中走出來，最重要的方法就是找到自己的興趣點，重新發現自己的價值和作用，找到希望，重新肯定自己，從自己思想和邏輯的死迴圈中找到突破口，走出來，否則只能越陷越深，最終走向覆滅。

我的方法就是運動，從最開始被朋友強行拉倒健身房陪練，到自己主動鍛鍊。從跑一公里到15公里，從臥推35公斤到臥推80公斤，腰圍從二尺七到二尺三，從胖子，到半熟肌肉男，從不喜歡運動到酷愛運動。基本上可以說運動是最有效的方式，運動到一定程度後，大腦會分泌多巴胺，正是多巴胺讓人感到快樂。各種運動都可以，健身房裡練器械，跑步，騎車，戶外登山，遠足，騎行，旅行，足籃排，什麼運動都行。

再就是看書，我看其他病友介紹過自己透過讀書擺脫抑鬱症的經歷，我覺得也是一個蠻好的辦法。根據個人的興趣選擇要讀的數目，或者是自己一直想讀而沒有讀的書。

平時多和朋友、家人在一起，多接觸人，熟人和陌生人都可以，多找人聊天，如果能遇到好的傾訴物件就最完美了。和朋友、親人在一起的時候聊聊天，做做菜，喝點酒都是很好的選擇，只要不是自己一個人待著，總想那些讓自己不開心的人和事，別總陷入自己思想和邏輯的死迴圈就行。

無論如何，找到自己新的興趣點至關重要。

研究表明，藥物和心理療法都有助於治療抑鬱症。許多藥物，包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)，如氟西汀和5 -羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRIs)，如度洛西汀，已被證明是治療抑鬱症的有效藥物。同樣地，許多心理干預——如認知行為療法、人際關係療法和行為啟用療法等也被認為有助於治療抑鬱症。然而，有時抑鬱症對治療沒有反應。TRD有多種治療方案可供選擇，包括換藥，聯合用藥(例如，SSRI藥物與非典型抗精神病藥物聯合)，或心理治療。較少使用的選擇是電休克療法(ECT)，迷走神經刺激，重複性經顱磁刺激(rTMS)，最後是精神外科手術。但我們可能忽略了另一種可能性，一種不那麼複雜、不太昂貴且風險很小的可能性。

寵物

養寵物有很多潛在的優勢。寵物可以陪伴孤獨的人，並作為友誼形成的催化劑。許多寵物主人也發現他們得到了更多的運動鍛鍊(例如，他們需要遛狗)，而且照顧和愛護他們的寵物讓他們的生活更有意義。許多研究表明，定期與動物交流和養寵物是有好處的。1992年的一項研究發現，養寵物與心臟病的低風險因素有關。在本研究中，Pereira和Fonte試圖確定養寵物是否對那些治療抵抗性抑鬱症的人也有幫助。

新研究

最初，研究人員聯絡了80名患有難治性抑鬱症的患者(50名女性，30名男性)，他們已經接受了9到15個月的藥物治療，沒有任何改善。研究人員鼓勵這些患者養寵物。

在這些患者中，33名(25名女性和8名男性)同意養寵物。為了比較，研究人員從剩下的患者中隨機抽取33個人作為對照組(也就是後來的非寵物組)。

在33位接受領養建議的人中，18位領養一隻狗，7位領養兩隻狗，7位領養一隻貓。寵物組和非寵物組的藥物治療與以前一樣。在接下來的三個月裡，這些病人接受了數次評估。漢密爾頓抑鬱評分量表(HAMD-17)是主要的衡量標準之一，它包括與負罪感、失眠和其他抑鬱症狀相關的問題。在這項測試中得分超過23分通常與嚴重抑鬱有關，而得分低於7分則表明沒有抑鬱。

12周結束時的結果顯示，與研究開始時相比，寵物組有了顯著的改善；與非寵物組相比，養寵物也顯著改善抑鬱症狀。

例如，三分之一的寵物組患者不再符合抑鬱的標準(即他們在HAMD-17中得分低於7)。研究開始一個月後，實驗組的HAMD-17成績開始下降，到第二個月時，實驗組的HAMD-17成績顯著不同於對照組。

這些結果表明，養寵物有助於治療難治性抑鬱症。當然，還需要更多的研究來進一步驗證與動物互動的好處。這些結果給了我們希望，也需有一天，醫生會拿出處方籤，在上面寫著“我強烈建議你給自己買一隻可愛的小狗或小貓”。

我的回答有部分人是可以的，但不是所有的抑鬱症患者。

中藥在中國已有幾千年歷史了，還傳授到日本、北韓等國稱為漢方。上世紀中西藥大量湧入中國，我很佩服老外的法律意識太強了，為了避免藥物付作用帶來的法律糾紛，把凡是可能或極少出現甚至基本不會出現的毒付反應洋洋幾百上千字全寫到說明書中，免責意識太強了。和我們中成藥說明書完全不一樣，因此給人帶來西藥（基本是單一化學結構合成的，這種結構不少來自於植物藥）毒付作用嚇人的，很多很多的。因此絕大部分人有了病也不願服西藥，尤其定位在精神類藥物常會和治療神精病藥物（精神分裂症）混為一談。

只要人不死沒有“治不好的病”，疾病可以致殘（生理、心理），但多數疾病有一定的自限性和緩解期，有的完全好了，有的仍會復發。但有些急慢性疾病是必須用藥物治療甚至搶救的，否則不死也殘。

抑鬱、焦慮、恐懼、強迫、輕度情緒失控的雙向情感障礙的人都具有性格上的特徵，一旦遇到不能擺脫不愉快的社會心理因素（這種性格特徵的人會把“不愉快”無限放大，那麼神經元突觸間隙的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺回吸收明顯加快，三種神經介質不同的亞型排列組合後會產生各種不同的心理障礙。

那麼那些“抑鬱症”不靠藥物能走出來呢？

1.早期處於抑鬱情緒的人（現在喜歡統稱為抑鬱症）透過自我心理調節如：轉移：去做自已喜歡的事、疏洩：和好友、閏密傾訴內心的不悅和苦腦、投射：比如這不是我的錯我又何必生氣、人都一樣有苦必有樂、不幸的家庭各有各的痛苦等包括阿Q精神。昇華：透過音系、閱讀、奔的、運動、旅遊等使自己精神有個昇華。遺忘：早期忘記自己的委屈，不要用別人的錯誤反覆折磨自己。對於有些人還是有效的，只要這種抑鬱情緒小於兩週，越早越有效。如果說上面講的都是理論那麼你只去想三個字一無所謂，做到這點決不會抑鬱。

2.突發事件引起的打擊：出家人出意外、感情生活中的打擊、自已或家庭成員發現嚴重威協生命和健康的疾病等等，早期是焦慮、排斥、否認，漸漸發展到抑鬱，如果能儘早接受現實，做人必須做的事，而不是一味沉浸在倒黴、不幸、自責、委屈之中，突發事件消除或緩解後，你也會很快走出抑鬱狀態。關鍵是要有正能量來對待突發事件。

3.有些輕度雙向情感障礙即正常人無原因的經常處於情緒失控的兩相狀態，要麼是興奮相要麼是抑鬱相，他們不能像普通人一樣情緒維持在小範圍內波動並能控制。處於興奮相時自我感覺極好、工作效率特高、思維敏捷、想法層出不窮、不滿足自我、前人和書本、創造性思維特活躍，這對情緒常會失控、唯我獨尊。社會的發展和進步就是他的興奮相所作的供獻和原動力，否則我們今天仍處於原始社會。

一旦跌到抑鬱相完全變了個人：全是負面的情緒、興趣喪失、疲乏到不想動不想出門、失眠或早醒、多醒、腦子停不下來的焦慮和胡思亂想、注意力集中不了、健忘、毫無自信、消極甚至悲觀。這種情況都以為是抑鬱症了。有時一天幾變、有時幾天、幾月甚至幾年才變，連自己世搞不懂怎麼會這樣，雙向轉換的變化非常突然，自已心中明白就是無法控制。這些人聰明能幹、白領、精英、骨幹中特別多，可治療的人很少是因為兩相會轉變，都以為自己調節好了。當然任何疾病都有輕、中、重不同程度的表現。他們的抑鬱不是走出來的而是“變”出來的。

電視上、網路上的名人、名嘴的對懟是因為為了當兩人都處於興奮相時的結果。某人說他一年要發幾次抑鬱症，其實就是一年有幾次雙向的轉換，抑鬱時連聲音也聽不到了。這不是精神科的噪鬱症（雙向情感障礙Bipolar）而是正常人的無法預估和無法控制的情緒突變。肯定一點完全能快速變為情緒正常的普通人！把他們只去缺少的三種神經介質補上去都能和常人一樣，但仍然保持著聰慧、敏感、富於創造性的思維，只是心境放鬆了、情緒平和了、開朗了、思路清晰不猶豫了。只是精神學科的發展遲緩，大腦是唯一不能做活杄的器官，精神、情緒、思維是人類永遠無法剖釋的一種非物質的存在。至今對Bipolar連病因和機制也未明、更不說治療。而且傳統的理念根本無法也不敢去突破，但人類總會前進的只要阻力不是太大！

2018.8.18

我親眼所見，一個杭二中的高三學生來我們診所治療輕度抑鬱症，醫生幫她透過針灸、艾灸、拔罐療法，3次就好了。第二次來治療的時候，她媽媽說已經好了很多，所以說抑鬱症應該早發現早治療！

抑鬱症就是精神癌症，這個病也是很複雜的，每個人狀況也不同，用藥也不同，抑鬱情緒可以不用藥，因為是短暫突發事件導致情緒低落，所以當問題解決時候自然就沒事了，但真確診為抑鬱症還是需要用藥的，這個是心理疾病也是大腦疾病需要治療，光靠心裡治療也是不行的，還需要配合藥物，最主要得選好正規醫院和一個好的大夫，這樣才會有幫助，但是初期抑鬱可能會好，但是對於中度重度而言需要長久堅持治療和吃藥，其實說白了就是跟糖尿病一樣.