自信，自信改變氣質。眼睛不要亂瞟，面帶笑容，陽光，大方。交往其實並不難。不推薦您看過於多的書，因為書中的和現實世界是不同情況的。

題主你好~首先，我自己也是這種情況。我也是一個不懂得所謂的人情世故是什麼，我也很抗拒和別人打交道，不知道在跟別人說什麼，害怕別人覺得自己無趣，害怕對方不喜歡自己，也不懂得帶目的性說好聽的話去討好別人。

所以很多時候，在陌生的環境，或者面對陌生人的社交環境，我一般都會把自己隱藏起來，最好別人注意不到我。

這一切的一切，其實因為缺乏安全感。而安全感的缺乏，說到底就是因為缺愛。

著名個體心理學家阿德勒曾經說過，我們每個人都是演員，無時無刻不在別人面前表演。而過程中會表現出自己的生存模式和生存風格。

他總結出了4種常見的生活風格，其中一種就是你羨慕的型別——社會利益型生存風格。這型別的人善於與人打交道，也懂得會他人考慮。而這個，跟他的童年是有關係的。

他們因為從小就有良好健康的家庭氛圍，家庭成員之間能夠互相理解和包容，所以他們認為這個世界是安全的，友善的，所以他們能表現出更多積極溫暖，陽光向上，風趣幽默的一面。

而害怕社交，更多是因為缺乏自信。而自卑的背後，就是認為自己不配擁有美好的東西。這些心理是在兒童時期，家庭在我們的心靈中種下的。我們的童年可能是因為沒有民主自由的家庭風氣，也可能是因為長期受到父母打擊性教育，在他們眼裡我們從來聽不到一句誇讚，不管我們做任何的事，等來的只有他們的不滿和斥責。久而久之，就連我們自己都懷疑自己的價值。

心理諮詢裡，有一個基礎概念，叫做自我接納。當我們不能接納自己的時候，內心就會挫敗，需要耗費大量心理能量去對抗、中和、抵消，以至於不斷在自我懷疑、否定的怪圈裡打轉，走不出來。心理大師榮格曾說：我們看待事物的方式，而不是事物本身，決定一切。

所以，想要走出自卑，請先正視自己：我們並沒有比別人差，我們應該，也配得上這個世界美好的東西。然後，請接納自己的不足。

不要強迫自己做自己不擅長和不喜歡的事，我也不喜歡社交，喜歡自己的小生活小世界，可以委婉拒絕，拒絕多了，人家也就懂了。

首先不要自卑，不要討厭自己，相反的要喜歡自己，要覺得‘我能行我很棒’，告訴你一個交際的技巧：人際交往有：五項原則、七個技巧、及26條處事小節

（1） 平等的原則：社會主義社會人際交往，首先要堅持平等的原則，無論是公務還是私交，都沒有高低貴賤之分，要以朋友的身份進行交往，才能深交。切忌因工作時間 短，經驗不足，經濟條件差而自卑，也不要因為自己是大學畢業生、年輕、美貌而趾高氣揚。這些心態都影響人際關係的順利發展。

（2） 相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關係，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補、處理好競爭與相容的關係，更好的完善自己。

（3） 互利的原則：指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有"來而不往、非理也"之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻。

（4） 信用的原則：交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。古人"有一言既出、駟馬難追"的格言。現在有以誠實為本的原則，不要輕易許諾，一旦許 諾、要設法實現，以免失信於人。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過於矜持，謙虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自 信心，取得別人的信賴。

（5） 寬容的原則: 表現在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。人際交往中往往會產生誤解和矛盾。大學生個性較強，接觸又密切，不可必免產生矛 盾。這就要求大學生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、剋制忍讓，不計較對方的態度、不計較對方的言辭，並勇於承擔自己的行為責任，"做到宰相肚裡能撐 船"，他吵，你不吵；他兇，你不兇；他罵，你不罵。只要我們胸懷寬廣，容納他人，發火的一方也會自覺無趣。寬容克制並不是軟弱、怯懦的表現。相反，它是有 度量的表現，是建立良好人際關係的潤滑劑，能"化干戈為玉帛"，贏得更多的朋友。

2. 人際交往技巧：

（1 ）記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人覺得禮貌相 待、倍受重視，給人以平易近人的印象。

（2）舉止大方、坦然自若，使別人感到輕鬆、自在，激發交往動機。

（3）培養開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。

（4）培養幽默風趣的言行，幽默而不失分寸，風趣而不顯輕浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與願違。

（5）做到心平氣和、不亂髮牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養性高，別人也會心情愉悅。

（6）要注意語言的魅力：安慰受創傷的人，鼓勵失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。

（7）處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發別人的交往動機，博得別人的信認，產生使人樂意交往的魅力。

26句話讓你的人際關係更上一層樓!

1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。

2.氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。

3.與人握手時，可多握一會兒。真誠是寶。

4.不必什麼都用“我”做主語。

5.不要向朋友借錢。

6.不要“逼”客人看你的家庭相簿。

7.與人打“的”時，請搶先坐在司機旁。

8.堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。

9.有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

10.自己開小車，不要特地停下來和一個騎腳踏車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。

11.同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

12.不要把過去的事全讓人知道。

13.尊重不喜歡你的人。

14.對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。

15.自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。

16.沒有什麼東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。

17.不要把別人的好，視為理所當然。要知道感恩。

18.榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結果亂成一團。學會聆聽。

19.尊重傳達室裡的師傅及搞衛生的阿姨。

20.說話的時候記得常用“我們”開頭。

21.為每一位上臺唱歌的人鼓掌。

22.有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？

23.話多必失，人多的場合少說話。

24.把未出口的“不”改成：“這需要時間”、“我盡力”、“我不確定”、“當我決定後，會給你打電話”……

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現。 當然，自己要喜歡自己。

26.如果你在表演或者是講演的時候，只要有一個人在聽也要用心的繼續下去，即使沒有人喝彩也要演，因為這是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看別人成功，而是要你成功。

感謝題主提出的問題，其實我本人也是這種情況，我也是一個不懂得與人交往的一個人，我比較內向，心裡有想法，都不敢大膽講出來的那種，很害怕與人溝通，也不知道有什麼好的書，我現在都是二胎媽媽啦！比以前呢，要好一點點，可能是事經歷多了，和別人說話說多了的原因吧！但我發現做自媒體也能鍛鍊說話，鍛鍊膽子，我們一起努力，加油

現實社會的人際關係即：有勢則從，無勢則去。利豐則聚，利盡則散。

有時間多讀《天下無謀之謀秘卷八書》。將社會，人性揭露的太深刻了。

《天下無謀之秘卷八書(套裝共8冊)》在古代涉及權術謀略的古籍中，挑選出八本最具有指導性和謀略價值的，進行了全面的整理，系統的註釋，引經據典，讀來令人豁然開朗。歷史總是驚人的相似，從這些書中，讀者不僅能很好地重溫歷史，更能以史為鑑，指導自己在生活上、工作上、商場上、人際交往上更好地解決難題。

《羅織經(最奇特的典籍)》：唐朝酷吏來俊臣、萬國俊所撰的《羅織經》，是一部專講羅織罪名、角謀鬥智的書籍。在中國幾千年的歷史上，它是一道獨特的“風景”，一次必然的孽生，有著不同尋常的意味。其一，它是人類有始以來，第一部製造冤獄的經典。其二，它是酷吏政治中，第一部由酷吏所寫，赤裸裸的施惡告白。其三，它是文明史上，第一部集邪惡智慧之大成的詭計全書。其四，它第一次揭示了奸臣何以比忠臣過得更好的奧秘——權謀厚黑。

《小人經"壞人哲學"》：《小人經》是中國歷史上最早出現的評述小人“智慧”的專著。作者馮道可作者馮道可稱得上是官場上一個真正獨一無二的奇蹟。由於作者特殊的經歷和小人視角，此書便來得有些分量，用曾國蕃的話說：“一部《小人經》，道盡小人之秘技，人生之榮枯，它使小人汗顏，君子驚悚……”《小人經》提供給人們的只是審視小人的一個獨特的視角，至於如何定義小人、如何防範小人、並最終戰勝小人，讀者可以仁者見仁，智者見智。

《權謀術(處世絕學)》：權謀術是應用於人際關係中的一些策略和手段，如果運用得好，權謀術就是智慧，甚至可以成為一門藝術，令人賞心悅目，擊節讚賞。無論在政治、外交、軍事，乃至最為普通的人際交往中，權謀術其實無處不在。權謀術在我國只是一種應用技術，而很少有人從理論上系統地加以研究和總結。作為中國古代為數不多的權謀術著作，這部書的參考價值是無可懷疑的。現代作者史半山對這部書加以註釋，並附以相應歷史典故、人物簡介，並加以闡發，既充實了內容，又增強了可讀性。

《守弱學(人生勝經)》：世上存在著強弱之分，有強者，但更多的是弱者。難道弱者便永遠處於弱勢，強者便可恆強嗎？人的一生為何有時處於強勢有時又處於弱勢？強弱之勢又是如何轉化的？著名古籍整理專家馬樹全先生，便根據西晉名臣杜預有關強弱之“勢”的散見論述，整理編著了這一非常具有實用價值的《守弱學》。內容豐富，意義深刻，具有知識性、趣味性、情節性、生動性、可讀性等特點。

希望可以幫到你。

那就不打交道，實事你活到今天不是靠打交道活下來的，所以打交道對於你不是必要選項，你可以看看了凡四訓，解決一下痛苦問題

二、優秀。人都有追求卓越，追隨卓越的天性。做好自己該做的事，至到優秀，就會有人欣賞你，追隨你。這個時候只要你夠寬厚，只要願意，他們就容易成為你的朋友。相反，誰會喜歡和一個麻煩不斷的交朋友呢？，

三、平常心。人需要交流，但不能強求。如果你想跟誰交朋友，只能有意或無意地跟他接近。在一起的時間長了，就會一起經歷很多事情，就會故事發生。有故事就有話題，有話題有就記憶，有記憶就有回憶，有回憶就有情義，有情義就有友誼。有友誼不是朋友是什麼呢？

四、明理。讀書在於明理。人都喜歡和明白道理的人在一起。用心想問題，問題就會有答案。想不明白，就看看書，這是最重要的。實在不行，就得請教別人了。問老師，他也可能也會煩，但他必須回答，因為那是他的職業。問別人的問題的太多，是交不到朋友的，那是很煩的。

五、自省。為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？。不論發生什麼樣的事，都要在自己身上找原因。要改變別人，就得先改變自己。你對別人好，別人自然會對你好。

六、修德。德即得。讓別人從你那裡得到什麼，這就是德。儘可能幫助他人。交朋友要交自己想成為的那樣的人。同樣，別人和你交往，一定是你從思想或在實際中能給人家幫助，人家才會和你成為朋友。人心向善，人心向上啊！

其實，你很優秀！因為你思考這個問題了？

只要想到了問題，答案就有了，因為問題的本身就是答案。你會很優秀的。對吧！

如果你是學生，儘量少上網，除非你需要幫助！

感謝邀請，我個人認為你什麼書都不用看，你就本著以誠相待，做事多為別人考慮，遇事多換位思考就行，現在這個社會沒有 傻子，做人沒必要太過精明，實實在在是最好，人心換人心嗎，四兩換半斤，拿出這個做法肯定能交到好朋友，你對人家好人家就會對你好。人都是互相的嗎。這是我的個人建議。很高興在這個平臺認識大家。

性格內向光問題靠看書是解決不了的。

最有效的辦法走出去面對社會。

多語言交流。說錯話沒關係要多說。

1害怕無法就是擔心對方不搭理，我們可以先從經常接觸的人開始，瞭解他的愛好，一定有共同的愛好，那就可以一起去學習，去遊玩，人有群體性，多參加幾次，那種陌生感就消除好多。

2可以看看人際交往類的書，都是有小技巧的，給對方幫點小忙，分享一些美食，資訊，每個人擅長不同，互相幫忙，別人一定會對你有好感，拉進距離

3多參加集體活動，在活動中都能認識很多朋友，增加了解

4認識一些外向的人，他會帶你認識更多朋友，也可以學習他待人的方法