關於刮痧降壓方法：

高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經，還可以刮印堂穴、人迎穴、風池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板（也可以選用光滑的陶瓷片或者湯匙），塗上刮痧油（也可以選用大寶等常用護膚品，植物油也可以）用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經，直到刮痧痕跡出現。在刮痧時要順著一個方向，不適合在有面板瘢痕、潰破、出血的面板上進行，還不適合老年人與重症高血壓合併心、胸、腎的疾病的患者。刮痧降壓適合每日或者隔天一次，5天一個療程，間隔3天再繼續，效果更佳。

刮痧減肥方法：

　人體內有很多條經脈，所以經脈都是相關聯，各個相通的。當我們的肚子胖起來的時候，裡面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經脈裡面氣血執行就會發生障礙了，這時候，我們的氣血和各種營養物質都不能很好傳達到身體各部位，代謝產物也很難排走。下肢的氣血執行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病。

　　所以這也是為什麼肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關係。而刮痧有助於氣血執行通暢，從而更好地代謝廢物，排洩體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。

　　當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到面板。刮痧可以選擇在睡前洗完澡後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

　　正確刮痧減肚子方法

　　刮痧的手勢

　　雙手握著刮痧板，這樣力道比 較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然後刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然後刮到小腹部，由 上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受範圍且不會傷害到面板。

　　刮痧時吸氣

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發熱，開始燃燒脂肪能量了。

視情況而定。中醫講究辨證冶療。在英國或歐盟有些國家是禁止刮痧的。因為對中醫的一知半解，造成人員傷亡。這讓許多方舟子迷造成很誤解和乘機。歷史上最偉大的二本書就中國的易經，和英國的百科全書。

中醫刮痧選對穴位、經絡會有一定輔助降血壓的作用，但是如果血壓高的話還是建議透過藥物來治療，刮痧可以當做輔助療法。

減肥建議針灸，針灸對減肥已證實有確切療效。