原因一：兩者成像原理不同造成的。照鏡子遵循光反射原理，呈現在鏡中的是虛像，也就是左右相反的像。相機成像原理利用凸透鏡，透過光折射形成實像。從這個角度說，照片中的自己可能更接近自己。因為，照鏡子時你看到的是左右對稱的你。　　照片效果受各種因素影響：光線、距離、佈局結構、拍照人技巧、表情等，有時因為鏡頭產生畸變。所以，照片並不能如實反映出真實相貌。有人可能覺得自己某張照片很上相，另一張卻很醜不上相。其實，無論美醜，都是一種失真。

原因二：心理暗示為什麼有人覺得照鏡子更好看?更多出於一種自我心理暗示。每個人都希望自己好看點，不滿意就會調整照鏡子角度、表情、距離，直到滿意為止。久成習慣，就會對鏡中自己越來越喜愛。這跟照鏡子時的心情有很大關係，心情好自然覺得什麼都美好。如果心情抑鬱失落，恐怕不會覺得鏡子裡的自己好看。

……

其實，有自信的人最有魅力！顏值不夠穿搭來湊，穿的氣質了，人自然也美啦！

蟹蟹大家！

這個問題很有意思的，先說說哪個更接近真人。我認為是照片，因為鏡子裡的是映象的，也就是反的。照片一般是不會有這個問題的。

拋開映象這個問題，哪個好看的話，這個具國外的研究說是，一般人照鏡子時看到的其實更接近與真實，不過會在心裡上自我美化大概30%。也就是說覺得鏡子裡的比照片上的自己漂亮這其實是心裡作用，也可以理解為腦補。

他們都是真實的，照變相了是不太可能的,照片和真人當然是有區別的,照片是平面,而真人是立體的,就是三維和二維的不同,也就是照片上人的鼻子和耳朵在一個面上的.會顯胖的.做平面模特的都是高而瘦的.鏡子和真人是動態的。不象照片是靜止。

攝影技術中,只要不是用廣角鏡頭近距拍攝的,都是不可能變形的,鏡頭只存在畸變和像差,但這不是變形.

照片和人都是透過人眼看到的"真實"，一般都帶有先入為主，感情，心理，等等因素.

低一點點頭,抬眼皮往鏡頭看就一定會顯得眼睛大點.而且臉形會比較瓜子，拍遠點。或者用3/4側臉對著鏡頭拍，再可以用側光拍讓臉的一邊顯暗點有收縮感。

兩者成像原理不同造成的。照鏡子遵循光反射原理，呈現在鏡中的是虛像，也就是左右相反的像。相機成像原理利用凸透鏡，透過光折射形成實像，但是你看鏡中之像好比現實你是另外一個人看到鏡中才是真正自己的樣子，原因別人面對看你的時候人家看到的是你的反像，所以不管你照鏡子還是別人看你都是看到的是你的反相，別人看到的你是你鏡中的樣子，也可以說別人看到你真正的樣子，我說這些可能有的朋友懷疑別人看你不一定看到的是反像，我說一定是，打個比方你和對面的人如果平行握手你的右手一定是握對方的左手，所以說只有鏡子裡面的你是真正的模樣，而照片中的自己看到的是自己實體的樣子而不是真實的自己，真實的自己只有在別人眼裡才是真實的自己，大家覺得我的解釋怎麼樣

拍照時好看不好看跟你的表情有很大的關係，照鏡子的話如果是辨別度很高而且是在室外照的那麼雖說左右相反了但與真人相差不大更真實，我覺得錄影中的自己更真實因為是動態的而不是像照片那樣只抓取了一個表情的自己

鏡子裡的是最真實的自己，照片上的有取光，選角度和背景，衣著等因素。上鏡的人拍照美過本人。不上鏡的人照鏡子比拍照好看！

每天都把自己帥醒，都要在鏡面前自戀一下，然後盆友偷拍的照片醜到爆，都由心自問這貨怎麼可能是我，肯定是因為今天不在狀態

一堆人在這裡說照鏡子看到的是映象，所以不真實?那我想問問你，你覺得自己站到自己面前看自己真實嗎？還想不明白我也沒辦法了，就這麼個簡單的道理。還有，現實中你所看到的人是立體的，但很可惜，照片只是平面的，和現實註定會有差距，而照鏡子所看到的自己也是立體的，不信?左右眼分別閉合看看，找找不同，再綜合我前面說的，肯定是照鏡子更像現實中的自己，當然光線很重要，不然光線不好的話，人腦的腦補能力大幅提高。

原因有二，一是照鏡子你也有很多醜的角度，但你更容易調到你美的角度，然後就盯著不放了，覺得自己好看，而拍照，就不是那麼容易控制的了，尤其別人給你拍的時候，也不太管這些。第二是鏡面反射，鏡子中的你和相機中的你互成鏡面對稱，我們更習慣鏡子中的自己，因為看的多，熟悉了就會感覺更好看。原則上講，這方面來看，相機要真些。但是相機會受很多外在因素影響，很容易失真，所以當你看到相機中自己很醜時，不要氣餒，這個不一定是真實的你。

首先因為凍臉效應，我們照鏡子的時候多多少少要左右觀察一下自己，會比靜止的自己好看一些。。。。第二因為我們照鏡子目光聚焦在自己的臉上，背景是被自己忽略的，而且是多數聚焦在自己的眼睛上。。如果是照照片，一般情況下相機效果都不是那麼好，亂吧七八糟的背景，樹和風景。使自己的注意力分散，襯托的照片也是混亂的。

不管是鏡子還照相，相信自己的眼睛就好，看看身邊的人，有時一個人的走路，一顰一笑都是好看的，但照出來就不一定好看，因為人是多面的，不是平面的，你看一個人不可能只看一面吧，照相也不會說是把臉拍大，只是角度問題，還有關光線問題，有可能有些人她就側面好看，可拍照拍到正面，那你是說她醜還是不醜呢。

照片上是凍臉效應，意思是說定格你某個瞬間，不過照片的畫素不及人眼，難免會失真。為什麼你會覺得不好看，除了以上原因還有你自己總是挖出最不好看的部位。鏡子就不一樣，可能會有失真，但是卻和照片比起來不是一個概念，而且鏡子裡只要有個部位不好，你都會修改好看點。雖然左右相反，不過也是有偏差的。

我就得也是這樣，假如你在強烈Sunny的地方照鏡子你會發現自己好醜。光線問題而已還就是鏡面反射有點不一樣

我也不知道為啥。我一米六多。114斤。。。鏡子裡面比現實看著瘦。但是我老公說沒差別。不太喜歡照鏡子。年後一直沒體會過倆位數的體重

這張是前置攝像頭拍的，這種是屬於很不錯的，慘不忍睹的都被我刪了！

對著鏡子隨便拍都很好看！你說是不是！

映象和照片，哪個更接近別人眼中的自己，應該分成兩個部分來比較。

映象和別人眼中自己的差別。這個 已經說得很明白了。映象是左右互換的自己，所以只要不是長得完全對稱的人，鏡子裡好別人眼中的樣子，肯定是不一樣的。另一方面，自己看鏡子的頻率大概是要比別人看你的頻率高（情侶夫妻就不好說了，所以會有情人眼裡出西施），由於曝光效應，你對鏡中自己的外貌評價，是要比你對別人眼中自己的外貌評價，要高一些。對於左右顛倒差別多大，很容易驗證。讓別人在眼睛高度拍攝一段你的影片，然後你一邊看影片，一邊照鏡子，就很清楚了。再補充一點。我們判斷一個人好不好看的時候，大腦會傾向認為對稱性強的臉更美。舉個例子，如果我們把左右臉沿中線切開，再分別做映象，就能清楚看出自己有多不對稱了。先拿男神女神做正面例子看得出來，左右臉差別並不大，可以說幾乎是對稱的。反例，反例我就不上圖了（主要是試了一下，實在沒有勇氣上自己的臉....）有一個叫“臉對稱檢驗器”的App，有自信的可以去試一試。到這裡第一部分結束，我們可以得到結論：1. 映象和別人眼裡看到的你，是左右顛倒的。2. 比較別人拍攝的影片和鏡子裡的自己，可以檢驗左右顛倒的影響。3. 對稱性強的人更美，也可以說，他們看到的映象，和別人眼裡的樣子很接近，但曝光效應或許會讓他們覺得自己更好看。照片和別人眼中自己的差別。這裡我覺得 有些專家的觀點不夠嚴謹。照片中的你，並不能說就是別人眼中的你。 這裡有兩個問題：1. 焦距。我們把問題簡化，不考慮光線、視角、加工等等攝影技術方面的因素，單說焦距。先看一張圖，說明不同焦距對人像的作用。把50mm圈出來，是因為人眼的等效焦距是50mm左右。焦距約小，約接近廣角，造成的效果是會拉大臉的面積，這裡的照片都是橫幅，所以比較明顯的效果是，臉被拉寬了。焦距越大，約接近長焦，造成的效果是臉上的五官的透視效果減弱，換句話說，立體感減弱，五官被壓扁。所以，照片和別人眼裡的樣子並不相同，很多時候，相機的拍攝焦距都不是恰好在50mm左右。比如，iPhone鏡頭的等效焦距大約是30mm，拍出來，五官會立體一些，如果是豎著拍，還會顯得臉長一些。2. 凍臉效應。

@eno-one

老師在

為什麼有些美女不上相？ - eno-one 的回答

中說過這個研究，直接引用了。凍臉效應加州大學和哈佛大學的心理學家發現，人們會認為影片中的人比同一個影片的截圖更好看。換句話說，就算你覺得自己在照片裡看上去非常不堪也無須擔心，別人就會覺得你會動的真人要好看得多。影片中某人在說話時畫面被暫停時，此人的靜態形象通常沒有影片播放時的動態影象好看。加州大學戴維斯分校的羅伯特·博斯特（Robert Post）和他的團隊把這種靜態臉相對動態臉沒那麼有吸引力的現象稱為“凍臉效應（the frozen face effect）”。人們會把在不同位置、不同側面的同一張臉進行平均化。這與先前研究所發現的“平均臉更有吸引力”是一致的。另一個可能是“他們（動態臉）更好地激活了我們的面部識別神經機制”。畢竟，相機是不久之前才發明出來的，我們大腦的臉部識別系統本來就是演化來加工動態臉，而不是靜態臉。隨著進化，我們更習慣於看動態的面孔，而非靜態的面孔。因為大腦更容易識別動態面孔，這不需要費太多精力，這一結果可能意味著動態面孔可能被認為更加有魅力。研究者的發現可以解釋為什麼肖像攝影如此具有挑戰性。“凍臉效應”可以說明為什麼臉部攝影那麼難掌握，以及為什麼人們往往認為真人漂亮過上鏡。這個解釋很明白了，不再贅述。這一部分結束，我們可以得到結論：1. 照片中的你的視角，很少會和別人看你時候一樣。2. 即使完全一樣的視角，由於凍臉效應，別人看到的你會更美一些。3. 比較別人拍攝的影片，和拍的照片，可以檢驗凍臉效應。4. 最重要的，iPhone豎著拍的照片，會讓臉顯得長一些，不用謝。綜上無論是照片還是照鏡子，都不是別人眼中的自己。差別的大小，和臉的對稱性，相機等效焦距，曝光效應，凍臉效應都有關係。至於哪個更接近，必然不是一個可以直接量化後給出的答案。

這個，只要試過影片截圖的都知道。明明試頻時各種美，可一但被截成影象，我的天，保證能醜哭你！所以我覺得鏡子更真實，但鏡子也看質量(凹凸是否正常)，光線，比如賣服裝的鏡子會稍微凸透一點，把人拉長，顯高顯瘦。

我覺得真人應該更趨近於鏡子。因為鏡子是對你形象的直接對映，而手機攝像頭的畫素遠遠沒有人眼高，因此會丟失很多小細節。而且照鏡子是動態，拍照是靜態，照鏡子的時候你會不自覺地調整角度，而拍照定格的畫面不容易取到最好的角度，我想那些能把人拍的美美的攝影師，應該就是因為能找到你最美的角度，所以照片呈現出來感覺好。至於那個30％美化的說法，不是闢謠了嗎。當然不同的鏡子成像效果也不一樣，做工好，鏡面平整，成像就更貼近本人。此外，鏡子的傾斜程度和凹凸程度也會影響成像，有些商場試衣間，就是把鏡子調整角度或者使用不那麼平整的鏡子，使人看起來更瘦更高挑。這個具體可以搜到影片，一個外華人做的實驗，穿同一件衣服在不同品牌的試衣間照鏡子，然後對比。

因為照鏡子時，人會對照鏡子調整自己。自動進行臉型微調(下頜是可調的)，表情肌控制到最佳狀態，眼神始終保持專注。髮型呈現理想狀態(可即時手動調整)，身姿挺拔。

而拍照時，除非是專業模特，普通人完全是無意識的，臉型鬆弛，表情完全不可控，眼神可能是睡眼惺忪的，髮型可能被風吹亂而不自知。身姿可能彎腰駝背。

所以兩者差別會比較大。

很遺憾地說，鏡子裡並不是真正的你。

照片裡是不是神還原，也不一定，要看鏡頭。

廣角和遠攝鏡頭都會產生變形，而40mm左右的鏡頭透視上和人眼差不多。另外就看拍攝的時機，和攝影者的風格及水平了。

相對而言，選用適當鏡頭拍攝的影片，會相對客觀地還原你的英姿。你可以試試。

這個問題科學上是有解釋的。

我們常發現，鏡子裡的自己會比照片上的好看。有科學家對這事兒進行了研究。他們測試了鏡子、影片和照片，發現人們都覺得照片裡比較難看。更有甚者，很多人會覺得影片截圖裡的自己（即使截出來不是那種奇怪畫面）會比影片本身難看很多。

這種現象被稱為“凍臉效應（the frozen face effect）”。

凍臉效應的原因還不是特別清楚。但應該和我們的認知系統有關。視覺系統演化了幾億年了，智人這個物種也有幾十萬年的歷史。這麼長一段時間內，大家看別人、看自己都是動態的畫面，都是對方的一瞥一笑，自己在水面上動態的倒影。

相機才發明多少年？從達蓋爾算起，也就兩百年吧。有了相機之後，人類才看到了自己靜態的畫面。而200年，是不足以讓人類的認知系統適應靜態畫面的。所以會覺得靜態畫面奇怪，乃至感覺到“不好看”。

至於照片和鏡子裡的自己哪一個更像真人，這也和認知系統有關，但是另一個現象。

大家想一想，日常咱們最常看到自己的，還是在鏡子裡。但鏡子裡是左右相反的反相。人雖然是左右對稱的動物，但左右畢竟不能完全對稱。這就導致鏡子裡的反相和照片裡的正相是有稍許的差距的。因為我們最常見到的是鏡子裡的自己，就會先入為主的認為這個才是真正的自己，照片會有些不像。而在旁人看來，哪有什麼不同。

凡有所相，皆是虛妄。不過如此嘛。