這個正常的，每個人都是，要相信一點，做任何事情都有一個目的存在看手機就是為了愉快的打發無聊得時間看書是為了更好的充實自己，

我認為您說的是的問題是你心理上沒有去重視事情。

我們人生中總是不斷的面對問題，並解決問題，如此迴圈，我們才能在一次又一次的解決問題過程中成長起來，解決問題的過程就是我們擁有豐富技能的過程與經驗。在問題出現的過程中，有的人會選擇直面問題，有的人選擇逃避問題，所以就出現了拖延，懶惰等情況，而自律就是解決這些問題最主要的工具。只有加強我們的自律性，我們才能夠積極主動的去解決問題，幫助我們在生活中克服一關又一關，讓這些問題成為我們成長的墊腳石。

不自律主要有四個表現：1.拖延時間，希望問題自動消失，2.對問題視而不見，敷衍了事，3.利用藥物或者抽菸酗酒來麻痺自己，4.神經官能症。

某一個方面的自律只能解決單方面的問題，全方面的自律才能解決全方面的問題，我們生來就喜歡安逸，享樂，所以我們極度的去臣服他們導致我們的心智不夠成熟。生於憂患死於安樂。如果你有認為正確的事和你值得做的事，為什麼不現在就著手去做呢？

請問你是不是對自律這個詞有什麼誤解？

首先自律是，按照自己所願的機制下進行的行為活動，並不是逼迫你6點就一定要起床10點就一定要睡覺，根據自己的時間，合理的安排學習時間，這樣才能夠真正的使效率得到最大化，並不是一味的去逼迫自己，以為逼迫自己成為了習慣就會喜歡去學習了嗎，不，你只會感到乏味，從而是去興趣失去動力。如果你實在想控制住自己躁動的心，不妨每天做出一點改變，小小的改變，即使一點點，久而久之，這種小小的細節的改變，也會慢慢積累成一個優秀的可以成就你的習慣，我相信那個時候你會是個優秀的自律者，有夢就去追吧！

第一：自律學習無法堅持是生理問題還是心理問題？

首先，你無法堅持自律應該問問自己是否有清晰的人生目標。所謂自律，指的是一個人自我控制的能力。自律的前提，是你要對未來有所期待，你想要成為更好的自己。所以更多層面來說，大部分人做不到自律的原因還是因為內在驅動力不夠，也就是心理層面的問題。因為自律就是日復一日的堅持一些見效極慢，執行起來極苦的優良習慣，如果沒有一個夢想和清晰的目標支撐，你只是為了學而學，毫無目的的學習，是非常迷茫的。因為在學的過程中你沒有得到任何反饋，只有你帶著目的性去學習，才能一路“打怪升級”。

第二：為什麼拿起書本學習5分鐘就看不下去了？

1、建議你將自己的目標寫下來，貼在每天能看到的地方。每天早上起床和晚上睡覺的時候大聲朗讀兩遍。這樣的好處是將目標視覺化。

2、帶著問題和目的性去閱讀，你會更有動力。比如這個月你想學理財，就係統性的看理財類的，然後規定自己每天必須讀50頁的書，抽時間讀完。需要注意的是，讀書的時候，不要太相信自己的自控力，把手機調成飛航模式，放到自己看不見的抽屜裡。這樣你不會受到各種資訊的干擾。堅持下去，你會發現你的專注力會越來越好，成就感也越來越高。

其實，自律並不意味著犧牲，而是短暫的放棄那些無謂的無望和虛化的物質，去贏得更廣闊的人生。記住，舍和得不分家。希望你能堅持自律換取一個未來更好的自己。