當然，懷孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，改善患者傳因為蔬菜和水果中富含有維生素，尤其是維生素B 12。他是骨髓造血必備的原材料，補充一些新鮮的蔬菜和水果，也可以刺激骨髓造血的功能，從而改善患者貧血的症狀。

懷孕期間如果感覺有時候會暈。平常可以吃些豬肝。紅棗等等。當然食補比較好 但是想達到自身的需求一般比較慢 還是建議檢查的時候諮詢醫生 看看是哪種貧血。另外孕期保持好心情喲

孕期貧血很常見，如果出現缺鐵性貧血，醫生一定會給予處方鐵劑。除了吃藥品外，膳食也是非常重要的補鐵方法，平時注意多吃鐵含量豐富的食物，具體如下：1、安全的血製品；2、豬瘦肉、牛瘦肉等紅色瘦肉，有些白肉也含有比較多的鐵元素，比如雞、鴨、魚、蝦等；2、孕期也允許孕婦吃動物肝臟，但是要少量，每週吃1次即可；總體來說，孕期還是建議更均衡的飲食，品種多樣化，無論是吃鐵含量多的食物，還是補充鐵劑，最好也要同時增加維C多的食物，維C會促進鐵的吸收。維C多的食物包括各種綠葉蔬菜、菜花、胡蘿蔔、白菜、各種水果，土豆等，會促進鐵的吸收。烹飪方法也很重要，孕期和哺乳期還是儘量避免油炸的方式，或者高脂肪的食物攝入。

最推薦的還是食補，多吃新鮮素菜和水果，還有牛肉和肝臟等。同時，另外搭配澳洲的黃金素和Swisse的鈣片，可以保證孕期營養。我老婆就是這樣補充的，孕期反應不大，寶寶也很健康。

貧血的發生，除了由於各種因素失血過多，大多都是因為造血原料的缺乏或不足引起的，造血原料包括鐵、葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C以及蛋白質、銅等物質。臨床上比較常見的且在妊娠期高發的多為貧血分為兩種：一是缺鐵性貧血；二是巨幼細胞貧血（缺乏葉酸或維生素B12）。

所以對於題主提問的懷孕期間出現貧血問題，先不要著急考慮吃什麼，而是要確定屬於上述的哪一類貧血，不然盲目的補充很多並不缺乏的營養素卻沒什麼效果，豈不可惜。

如果確診為缺鐵性貧血，那麼只要保證好鐵的攝入量，同時避免一些影響鐵元素吸收的因素，貧血的情況可以得到緩解。

先說飲食建議：每週增加2～3次的動物內臟或動物血/每天100～150克左右的紅肉（豬牛羊瘦肉）或魚蝦貝類等/經常吃些杏幹、葡萄乾、桂圓、幹豆以及新鮮蔬菜（菠菜、青椒等）和水果。

如果貧血症狀比較明顯，且血紅蛋白質減少程度較大，可以透過補充鐵劑來達到補鐵的作用，效果會相對明顯一些。

影響鐵元素吸收的因素有：富含鐵的食物或鐵劑不宜與茶水同服，蔬菜吃前要記得焯水，特別是草酸含量較高的菠菜、茭白、蘆筍等。

而新鮮的富含維生素C的水果可以幫助鐵更好的吸收，不過記得要吃整果，榨汁、加熱等方式會使維生素C大幅度流失。

巨幼細胞貧血與葉酸和維生素B12有關，所以對於孕期而言，葉酸的需求量增加，需要按醫囑補充葉酸，同時保持綠色蔬菜的攝入量，它們也是含葉酸的大戶。而維生素B12常見於肉類食物中，如果不是素食主義者一般人群在正常飲食的情況下不宜缺乏。

懷孕期間出現貧血要加以重視，及早進行干預和飲食調整，一般輕度貧血可在1～2個月內恢復正常，診斷為貧血的孕媽媽也要注意複查，直至恢復正常。

懷孕期貧血可以吃紅棗，豬肝，用紅豆和花生煮稀飯吃，也可以的，實在不放心可以去醫院檢查，讓醫生給你開一些食譜回家調理

1:我們情況相同、貧血的人不是懷孕的時候才貧血、貧血是一直伴隨的。

2:平時也沒有什麼特殊的感覺、就是坐車暈車、我懷孕的時候，每次驗血都是貧血、醫生每次都要開補血藥、下次驗血再看看那個數值、低了話繼續開藥、在低的話藥吊水、主要是怕大出血。

3:平時補血的最好就是動物內臟,豬肝排第一、效果不錯的。吃法也很多、涼拌、炒菜、磨成粉、小孩大人吃都非常好。

一般來說可以多吃具有補血作用的食物，包括阿膠、大棗、豬血、烏雞、枸杞、木耳、瘦肉、菠菜等。一些具有補氣養血作用的食療藥膳，比如四紅補血粥、補血益氣粥等，能否吃請諮詢中醫師或者營養師。孕期就出現貧血症狀，這部分患者在哺乳期往往會加重。懷孕以後，對鐵的需求量增加，特別是些女性患者不愛吃肉，加之孕期胃腸反應重，嘔吐頻繁，這些都是造成缺鐵性貧血常見的原因。因此，懷孕以後最常見的貧血，是缺鐵性的貧血。如果確診是缺鐵性的貧血，應該給予補充鐵劑治療，貧血多數很快就會糾正，鐵劑對於孕婦和胎兒都是比較安全的。飲食方面，要注意進食含鐵比較高的食物，例如瘦肉、豬肝、雞肝或者鴨血、豬血等製品。蔬菜方面可以多進食菠菜、海帶、木耳、紫菜或者大棗等。由於維生素C可以促進鐵的吸收，因此，可以適當的進食含有維生素C的食物，例如橙子、桔子等。另外，飲茶可以抑制鐵的吸收，而且對胎兒可能有一定的影響，因此，如果有懷孕貧血，最好不要飲茶。當然了，在這裡我只是給一些建議。懷孕貧血的女性到底吃什麼好請務必諮詢醫生，不要亂吃。