個人覺得

1：養成良好作息時間。

2：加強運動鍛鍊。

3：多吃蔬菜水果。

4：保證每日充足飲水。

5：積極樂觀的生活態度。

首先，在面貌上，要想看起來很年輕。要保持良好的作息習慣和飲食習慣。懂得保養，愛惜自己的身體。

其次，在心態上。多讀書努力提升自己，事業有成，努力經營婚姻家庭，一個人良好的狀態，不外乎以上兩點。心態好了，人就會精神愉悅，古人云：心有愉色，必生婉容。

做到了以上兩點，比吃防腐劑都管用，想不年輕都難。

生活中養成這些良好習慣會讓你越活越年輕！快來形成這些良好習慣吧！有一種人，一輩子都不會老。歲月好像遺忘了他們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。

那是因為他們身上都有以下特質:

第一、有一顆童心

成年後依然保有一顆童心很難得，這不是沒心思、幼稚的表現，而是看過世間的千變萬化後依然相信美好的存在。

始終保持著對事物的好奇心，這樣的人離幸福最近，自然也會顯得更年輕。

第二、喜歡微笑

愛笑的人，走到哪裡都像一縷清風，讓人心曠神怡。

愛笑的人，能給人慈祥的感覺，有助於和家人朋友和諧相處。

這樣的人不會攀比，不會被瑣事煩擾，珍惜自己的生活，懂得知足常樂。

唯有笑口常開，才會容顏不老。

第三、注重日常儀表

絕不能在心態上未老先衰，沉湎於青春消逝的追悔中，覺得一切美好的東西都不再屬於自己，認為充實自己、打扮自己這樣的事只屬於年輕人。

年輕人確實有一種天然的美，無須刻意打扮。

但上了年紀的人，無論在家和外出，都要根據不同的場合修飾自己，使自己得體大方，凸顯出成熟富有韻味的美感。當穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來比實際年齡都要年輕十歲！

第四、堅持讀書學習、旅行

讀書改變的不是容貌的形，而是容貌的神韻。

腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。

讀書開闊心胸，旅行拓展眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。

第五、心地善良

看起來年輕的人，一定品性單純心地善良，這是長期心與行為的修煉在臉上的投影。

正所謂相由心生，飽含善意、有愛心的人，往往從內而外散發出一種光芒。

寬厚的人多半一臉福相，性情柔順的人面相柔和善美。

第六、對美好的生活有追求

看起來年輕的人，會使自己永遠保持生命的朝氣和活力，不安於現狀。

即使退了休，也在各個方面有新的追求，在力所能及的範圍內積極投入各項活動，如唱歌、攝影、書畫、跳舞......

這樣，展示在你面前的生活才會更有朝氣，也才會使你的精神狀態更飽滿。

第七、有生活情調

愛生活還不夠，如果能再有點情調就完美了。

不享受錢買來的優越，願意花心思養幾盆綠植，動手製作一些小玩意，別有一番情趣。

這樣的人，歲月怎麼忍心讓其老去呢？

第八、堅持運動

身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。

堅持運動，能塑造一個人，更能成就一個人。

第九:獨立自主

獨立自主，是一把抗衰老的金鑰匙。

獨立自主的人，不會為別人而活，然後忘了好好休息和照顧自己；也不會總是想著依賴別人，沒有自我。

這樣的人，不憂慮，不彷徨，堅強果敢，歲月很難刻下痕跡，因而也不容易變老和顯老。

第十:內心豐盈

內心豐盈的人，自有一種強大的氣場，從不迷失生活的方向，更不輕易服老。

因為他們知道，年輕不僅是一種狀態，更是一種心態的選擇。

內心豐盈的人，會用心生活，即使經濟條件一般，也能將小日子過得有滋有味。

第十一:保持良好的生活習慣

即使工作多忙，生活多累，也要秉持著早睡早起的習慣。按時睡覺少熬夜。養好生物鐘

因為熬夜，最傷害身體。一旦經常性的熬夜，精神狀態會很萎靡，神經也會變得脆弱。容易發脾氣，容易糟心，無論是生理上還是心理上，都催化衰老。

規律的生活作息，是顯年輕的第一個關鍵。

第十二:控制情緒，保持平常心

情緒穩定的人，以以清淨心看世界，以歡喜心過生活。以平常心生情味，以柔軟心除障礙。

因為他們知道，年輕不僅是生活態度，更是一種價值觀的選擇。

情緒穩定的人，總能在急躁的世界裡穩定下來，找出屬於自己的生活方式。

這樣充滿智慧的人，才不會在歲月蹉跎中老去。

作家村上春樹曾說：人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始。

只有對自己不放棄的人，才能活成不怕老、不會老的人。

早吃好，午吃飽，晚吃少，每天都開心快樂，得到不喜，丟掉不憂，像個孩子似滴長不大，善良對待他人，遠離小人惡人，不抽菸少喝酒，切記色字頭上一把刀，不沾賭，基本上能活到九十九。

現在的生活條件好了，我覺得現在的年輕人，最重要的是要懂得感恩！

如果人知道感恩，包括很多良好的習慣就會慢慢自然形成，也會發自內心，看到周邊美好的一面。

關於習慣：第一，要守時，講信譽，答應別人的一定要做到。

第二，要有自己的主見，不要做風吹二邊倒的人。因為有主見的人，辦事效率會高很多。

第三，利用空閒的時間，多閱讀，學習一些新的知識，隨時保持充電狀態。

第四，不管工作多忙， 一定給自己做個合理的規劃，定期回家看望父母的時間，及抽空戶外運動，這些必須要去做，因為年輕人更應該注重自己的健康飲食。

世上根本沒有讓你越話越年輕的靈丹妙藥。

世上只有讓你衰老慢一些的方法。但決不是你養成良好的習慣。

使人衰老慢一些的主要原因是心態。心態能決定你衰老的快慢。

有一個好的心態，比吃什麼，喝什麼，比你有什麼好的習慣都重要。心態能決定一切。

沒有一個好的心態，無論你怎麼會養生，都是作用不大。

所以要想不衰老快，只有把心態調整好。才是最關鍵的。

人隨著年齡增長容顏會變老，這是自然規律。

人們多想時光倒流，回到風華正茂年輕時代，這只是幻想。

經科學家們研究發現，樂觀的心態，有一顆童心，是人年輕不易衰老的良藥。人，活的是一種心情，活的是一種心態，愉快的心情，對生活會充滿希望，會追求美好的夢想，活的輕鬆幸福。

生活 在世間，難免會遇到各種煩惱和憂傷，痛苦與磨難，以積極樂觀的心態去面對，去解決。人活的是一種心態，一種樂觀向上的心境，一種平和的心情，要做生活的主人，而不做生活的奴隸。

甘於奉獻，樂於助人。我們在日常生活中，別人有了困難，去幫人排憂解難，而不是袖手旁觀，幫助了別人，快樂了自己，體會到了人生價值。是一種精神，也是一個良好習慣。

與孫輩共處，其樂無窮。

隨著時間流逝，我們會變老，孤獨寂寞襲來，當我們與自己的孫輩一起生活，心裡格外興奮，他她們一言一行，活潑天真，稚嫩的笑臉，蹦蹦跳跳，小小年紀，淨說大人話，逗的我這個樂，忘掉了孤獨寂寞，覺得自己更年輕了，所以這也是生活的調味品，也是一個良好習慣。

運動是生活中動力。

生命在於運動，全民健身是國家戰略，堅持體育運動，要持之以恆，運動使人快樂，運動使人精神煥發，提高了人的精氣神，生活更有品位，人更年輕，這是一個良好習慣，必須堅持。

都說歲月是把殺豬刀，有的人，年紀不大，滿臉皺紋，臃腫肥胖，非常顯老。而有的人，年近古稀，面色紅潤，身材挺拔，很是年輕。似乎歲月在這些人身上並沒有太多痕跡，難道有長生不老藥？

沒有，當然沒有。長相年輕，三分靠天生，七分靠後天努力，是他們生活中有不少的好習慣，讓他們越活越年輕。

我們都知道，飲食對身體的影響是巨大的。高鹽高糖會增強身體新陳代謝的負擔，時間長了，身體器官就會衰老。而飲食清淡，粗細搭配，多吃蔬菜水果，少食甜食，每天堅持吃奶製品，並常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，多喝水。養成好的健康的飲食習慣，讓腸胃負擔減輕，人會更年輕。

運動會加快人體血液的迴圈，從而改善面板的新陳代謝，運動時出汗，還可以使面板排出廢物和毒素。每天早上堅持多跑跑步，打打太極拳，晚上睡前做做瑜伽，多拉伸身體，入睡很容易。經常運動的人，體型健壯，腰姿挺拔，往往比缺乏運動的人看起來要年輕好幾歲。

也許有些人認為，小麥膚色看起來挺健康，其實那是大錯特錯的。一個人只要不注重防曬，色斑會馬上找上你。Sunny暴曬下，不僅會損傷面板表皮層，加速色素合成，還會使面板變得乾燥，產生色斑和細紋。因此，我們出門前一定要塗防曬霜，暴曬時打把遮陽傘，注意防曬讓自己的肌膚保持年輕。

隨著年齡增長，我們只要一熬夜，身體就會立即反應出來。“熊貓眼”、下垂的眼袋，面板灰暗氣色差，時間一長想要消退，可沒那麼容易。長期的睡眠不足，還會引起體內激素分泌紊亂，使你的毛孔粗大，臉上出油長痘痘。因此，我們要堅持早睡早起，讓氣色變好，身體會年輕。

古人說，“笑一笑，十年少”。微笑能讓人的心情愉悅，減少和防止疾病的發生。我們在笑時可以加快血液循壞，使面色紅潤，當然更年輕漂亮了。因此，在心情低落時，我們應當想辦法轉換自己的心情，不要讓自己鬱悶太久。經常保持微笑，心情愉悅，心態變年輕，人也會比實際年齡看起來更加年輕。

良好的生活習慣和愉悅的心情，是保持人年輕的關鍵，透過努力，我們也可以改變歲月，讓自己更年輕。

生活中養成哪些良好習慣會讓你越活越年輕

為了提高整體面板健康並逆轉衰老的影響，請遵循以下日常抗衰老習慣，以減少和預防細紋和皺紋的出現。

1.早餐時喝茶而不是咖啡

白茶中的少量酶（少於杯中的酶）可以保護人體免受分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶的傷害。

兩者共同作用，有助於面板的緊緻度和彈性，防止隨著年齡的增長而出現皺紋。

2.用水果和蔬菜餵飽你的臉，而不是吃甜食

在零食時間很難抵擋各種糖果的誘惑，但是用少量的草莓代替巧克力曲奇餅將幫助您保持面板年輕和容光煥發。

限制糖的攝入量對臉部有益，因為糖過多會導致過早衰老。

3.離開家前塗上防曬霜

長期使用防曬霜可以有效減少面板老化。

這些包括皺紋，粗糙的斑點，下垂和面板變色。

4.多喝水

喝水是最好的方法之一，可以使您的面板看起來年輕，隨時間發光。保持水分可促進面板迴圈，並有助於防止面板修復功能下降。