習慣性使用負面自我暗示 其實是一種認知和思維方式…

催眠治療 核心是使用正向引導語… 引導被催眠者關注事物的積極面和因素 從潛意識裡調整認知…

催眠術幫不了你！

第一，有效的方法是：任由所謂的“高度敏感”及“痛苦”的存在，堅持照常接待往來。如此，隨著實踐的積累，“敏感”就會因適應而變得“鈍化”，就不在干擾你的生活。

第二，煩惱(包括痛苦)不會減少，對煩惱的擺脫乃是“負強化”，會加重痛苦，並進入惡性迴圈。

快樂可以透過付出建設性的行動而創造，快樂多了，煩惱相對就少了。

第三，“催眠術”的本質是促進“意識狹窄”，使被催眠的人暫時“感覺不到”原本的“目的物”，但並沒有實質性的改變，“催眠”過後，問題猶在。比如，牙疼的患者可以在今晚透過催眠術使牙不疼，但是，如果明天不去“看牙醫”，就會繼續疼起來。

第四，“催眠術”來源於巫術，由一個名字叫“漢斯”的人用催眠秀賺錢，1774年奧地利的“麥斯麥”受到“漢斯”的啟發，用它來治療“神經衰弱”(事實上，催眠術不能治癒神經症，其中包括神經衰弱，也不能治癒失眠症)，從而創造“磁力說”，由於在操作中往往使當事者處於“睡眠狀”，故被稱為“催眠術”。需要強調的是，被催眠的人不是“睡著了”，而是處於“注意力高度集中”的狀態。

後來大科學家華萊士被“催眠術”給催眠了，他得出一個結論“我們找到了跟上帝溝通的媒介”，而且證明了“上帝是存在的”。為此，恩格斯針對催眠術進行了深刻的研究，得出結論“催眠術的本質是意識狹窄”，是用“果斷的指令”而使得“被催眠者”進入意識狹窄狀態。(感興趣的朋友可以讀一讀《馬克思恩格斯選集》-自然辯證法-神靈世界中的自然研究。)

催眠只能掩蓋一些東西，但他也是有效果的。

最根本的還是從你的認知著手。改變了認知也就改變了感受。

把來訪者催眠後，使用蘇格拉底產婆術，然後根據來訪者的實際心理情況，對來訪者做認知重建。最好分兩次做催眠，容易鞏固效果。

催眠技術在心理諮詢服務工作中的運用要掌握一些原則:

1:儘可能不要單獨拿出來，解決某一個問題，這樣做往往是適得其反，鬧笑話，解決不了問題，還會有不好的效果出現。

2:在運用催眠術的過程中，不要急功近利，需要一個循序漸進的過程，在解決問題的過程中，恰到好處的運用催眠技術，就可以起到意想不到的好效果。

3:注意在心理諮詢服務工作中，催眠技術不是用來表演的，因為我們不是在舞臺上的演員，我們是在幫助求助者解決問題，一定是在運用的，要慎重使用，謹慎對待。

4:心理諮詢服務工作是一個一個完整的工作程式，要有一個完整的設定，包括催眠技術的運用，開頭收尾要有完整度，恰到好處的完成任務會給予求助者很好很好的幫助，幫助求助者得到心理、心靈、智慧水平的明顯提高。。。這才是心理諮詢服務的最高境界。做到這些相信就會對求助者、諮詢師都會有無窮無盡的受益。。。不會有絲毫的傷害。