最喜歡的瑜伽教練要具備慈悲心。有慈悲心的教練，能最大限度的保護學員在練習中的安全，這是最基本也是最重要的一點。

瑜伽有著近五千年的歷史，根基非常深厚。瑜伽體式只佔有很少的一部分，不過這也是深入瞭解瑜伽的必經之路。瑜伽老師是每位學員的領路人，可以這樣說，瑜伽老師能走多遠，很大程度上影響著學員的方向和認知。

具有慈悲心的瑜伽老師，首先要有專業的知識，對學員的身體情況有正確的評估，再根據學員的個體差異，進行有針對性的指導或矯正，保證學員的練習安全有效。

具備慈悲心的老師有愛心、同情心和包容心，會平等對待每位學員。無論學員的年齡、身份、地位如何？在Ta眼中，他們都是一樣的，是Ta的學生，都需要Ta的耐心和保護。

凡是老師都有共同特點，凡是喜歡的老師也有共同特點。老師既要水平高，待人還要和氣，還要有人格魅力，當然在當今社會還要有顏值。

上課的話要求老師要有足夠專業的瑜伽知識，能夠讓會員在課上有所收穫，能夠帶著大家正確的去練習和學習，不光能從專業上引導大家，還能從瑜伽文化及自身的感悟中去影響大家。

作為瑜伽教練首先如果我是鍛鍊者，我比較看重教練的素質，其次是教學的方式，包括它自己的身材，如果一個瑜伽教練自己的身材都沒能控制好，那說明很多高難度的瑜伽動作她自己也做不了，我比較喜歡專業教練，不然為什麼要買單呢？

我是一個忠實的瑜伽愛好者，已有5年的瑜伽練習時間，2年瑜伽教學經驗。

個人對瑜伽教練有些想法，看你是否也一樣？

那麼你知道從哪些方面判斷和選擇一位老師嗎？下面這幾點尤為重要：

01丨授課方式和內容

授課方式基本會有只做不說，半做半說，只說不做幾種。

眾所皆知，一個只顧演示只說體式名稱，不引導要點不做糾正的老師，一定不是個稱職老師。

授課內容一般包括靜坐冥想，唱誦，體式引導要點，休息術放鬆等。根據老師個人習慣不同會有增減。

課上老師所講的體式要點和分析，不僅能提醒你保持正確的體式避免受傷，更重要的作用是，讓你意念集中在體式不要走神。請去用心體察，一個專業的老師體式要點不是背誦出來，而是根據自身經驗和課堂學員動態傳授。

我們做體式時都要求鼻吸鼻呼不能張嘴，同理，瑜伽老師在邊演示體式邊說話的過程，其實非常傷氣耗能量。所以很多老師在儘量減少體式演示只做口述，請相信這樣的老師其實更稱職，描述和解析體式遠比演示來的麻煩，而且老師能有更多的時間觀察和糾正學員的體式。

很欣賞每堂課都能讓學員學到新東西，獲得新感悟的老師。

—— 你能從一堂課上收穫多少內容？

—— 同樣的課程，老師是否每次都有不斷變換推陳出新？

—— 老師是否能根據你的進步來調整對你的糾正和引導？

這些很能反映出這位老師的用心程度。

學生能從一堂課上收穫多少內容，同樣的課程，老師是否每次都有不斷變換推陳出新，很能反映出這位老師的用心程度。

曾經有學員反應，她覺得老師上課時不停地講體式要點會干擾她的專注，影響靜心。

如果你是一個多年的成熟習練者，進入一個體式時能始終保持和諧愉快，那麼這種情況，你不能挑剔老師，而是需要學會控制意識擯除雜念。

02丨體式編排

一堂課最基礎的體式編輯可遵循站姿、坐姿、臥姿的順序進行，但不絕對。整體套路應當遵循運動的自然規律，整個過程需要對身體的氣、血、能量有一個順暢的迴圈。在這個編排原則的基礎上可有適當衍變。

一堂課的科學安排，最明顯的感受是，課程結束後身體輕鬆精神好。說到這裡，你可以回憶一下，你上完一堂瑜伽課的感受是怎樣的？

假如你上完課覺得疲累身體很重，如果不是你本身的練習問題，那就是老師體式編排不夠科學。

03丨體式糾正

一堂課，老師需要在開課詢問和熱身體式上，足夠迅速的觀察出所有學員的身體條件狀況，專業的老師必須因人施教！

—— 你當下的體態是需要深入還是撤回？

—— 你適合哪種方式糾正？

—— 老師需一步調整到位，調整後你自身感知能否更加舒展穩定？

所以課堂上老師如何糾正你的體式，最能看出這位老師的修為。

有些老師會根據自身的習練習慣來輔助引導你，有些老師能熟知多種方式，以最適用你的方式幫你調整。這一點很能判斷出該老師的專業功底。

04丨關於老師的外在

有人說，看身材就能看出一個老師的修為，真的嗎？

也有人會評判老師的穿戴，髮型等等。

真的！別過分看重老師的身材！

習練Hatha，Yin的老師身材多為柔美；專注Ashtanga，Flow的老師多會很有肌肉線條；練艾揚格的老師身材普遍一般。

各家專注的修為方式和目的不同，身材真不是評判老師的準則。

曾有伽人說，“瑜伽是一門哲學，但如今被演化狹窄到體式給身體帶來的益處”，這話說的太好了。

瑜伽經中提到的八分支：Yama，Niyama，Asana，Pranayama，Pratyahara，Dharana，Dhyana和 Samadhi

以上可見，體式是瑜伽修行的第三步，瑜伽不是為了身材，體式也只是穩定心緒和控制意識波動的一個方式過程，只是現今“體式效用”被無限放大。

還是那句話，每個成熟優秀的老師都有自己特有的教學風格，也不可能在每堂課上都做到照顧好每一位學員的細節問題。

所以作為學員，你需要做的是：

1、專注上課，多聽多問，學會從細節分辨出適合你的好老師；

2、辯證客觀的去看待瑜伽課堂，接納不同的教學風格，從不同的好老師那裡汲取你所需要的東西；

3、平時注意研習基礎的理論知識和生理解剖，課前做足功課（熟悉該課程和老師），保護自己的身體以獲取更大的進步。

瑜伽是值得一生去研習的學科，“學生是我的老師，身體是我的上師！”終生都會抱著學生的心態去汲取各家之長。

長期以來瑜伽體式習練，不是因過度“精準”而僵化身心，就是因過度“隨性”而傷害身心，那我們到底是應該追求“精準”還是追求“隨性”？

在瑜伽教學中，如何不再受困於公式化的理論教條？

當然是根據不同人群、不同體態、不同基礎給予不同的體式要點與解決方案！

你想從瑜伽裡得到什麼， 它的目的就是什麼。 你能從瑜伽裡得到什麼， 它的意義就是什麼。

從健身房到瑜伽館到自己學教培，體驗了很多老師的課堂，最喜歡的，是一個剛出來教學的老師。

那個時候的我還是個小白，上其他老師的課很多的名詞聽不懂，老師在臺上帶著做，做得很漂亮，卻不會下臺來一一指導。

她不同，她會示範，也會逐個調整，說的引導詞通俗易懂。感覺是真心在教授瑜伽，而不是簡單的完成一節課的任務。

另外，語氣和發音也很好，能透過聲音傳遞能量，聽著很舒服，能聽得進去，沒有給耳朵和大腦造成負擔。

體式的編排也很流暢，不會一下站著一下坐著一下躺著又站了起來。

練習有目的性由淺入深，慢慢增加難度，身體也能慢慢適應而不是一下進入高難體式吃不消。

感覺不到功利心，指導的時候很認真，真心在幫助你學習，而不是一直打擊你這不行那不行，然後勸你上私教理療調整。

有些老師專業很牛，體式很厲害。並不適合教學，她不懂小白的痛。或者本身，她的炫技就是建立在損害健康之上的。

瑜伽是養身的運動，好的老師都會牢記健康利他，多鼓勵和支援引導。