咖啡其實就是混了點咖啡因的水，熱量低，還能讓你持續補充充足的水分來保持基礎代謝，因此在其他條件都一樣的情況下，喝咖啡可能會比喝一般的水能讓你更掉秤

我認為不能。減肥是靠鍛鍊和規律的飲食，而不是在胡吃海喝後來上一杯咖啡就是達到減肥的效果。而且長期喝清咖對胃不好

黑咖啡本身不減脂，它的熱量少到基本可以忽略。但是喝黑咖啡有助於利尿，運動前喝一些可以幫助加速燃脂，配合運動瘦身的作用還有有一些的。黑咖本身還是建議少喝，否則容易睡不著，打亂生物鐘。瘦身的本質還在於，釋放的熱量小於攝入的熱量，好的生活習慣，健康的飲食結構加上適量運動。

喝不加糖不加奶的美式咖啡是可以減肥的，美式咖啡能減肥主要是因為咖啡裡含一定量的溶脂因子，可以有效的溶解體內多餘的脂肪，這種溶脂因子濃度越高減肥效果越明顯。但需要注意這種溶脂因子對人體的耐受力有一定的考驗，不要攝入過多否則容易對人體有不良影響，過多食用咖啡會出現腹痛、腹瀉、頭暈、乏力等不良症狀。咖啡中還含有膳食纖維，適度的食用咖啡是可以使人產生飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入，對於人體減肥也有一定的幫助，但是如果腸胃不好、氣血虧虛的人群，不建議喝美式咖啡減肥，否則容易引起腸胃疾病的出現。另外減肥最主要還是要靠運動加強代謝，否則很是容易反彈。

很多研究都表明，黑咖啡（無糖無奶）可以加快代謝，幫助減脂。有人也因此早餐選用黑咖啡簡單加塊全麥麵包的西式吃法。

我現在在國外工作生活，辦公室的廚房備有免費供應給員工的多種咖啡、咖啡和牛奶、糖。歇息時間喜歡喝什麼自己去準備就好。

雖然咖啡減肥，但未必適合多喝，也未必適合所有人。比如骨鈣低的人，咖啡可能加重此問題。也有喝了咖啡影響睡眠的人，也不適合。所以要根據自己身體反應情況，琢情安排。

祝您 健康快樂。

我感覺喝咖啡並不能直接的減脂。咖啡只是起到輔助作用。比如消水腫、促進排便、抑制食慾和提高運動表現。如果你能搭配一點運動，注意飲食，喝咖啡還是有些用的。

個人觀點:可以。原因如下:1、喝咖啡可以促進腎臟功能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。2、餐後喝杯黑咖啡，能有效使面板變白。3、咖啡因可以提高人體的精靈敏度，注意力，加速人體新陳代謝，改善人體精神狀態，從而消除疲勞。

糖肯定不能加，代糖倒是可以的？奶也是的，主要是幾個問題，第一，你打算什麼時候喝？一般建議早上喝，太晚喝怕影響晚上睡眠。喝的同時不能吃別的因為這就是相當於代餐。第二，其他的餐，你吃多少熱量，吃的什麼種類？熱量要考慮，總結也要考慮，可以多看看相關專業知識。指定飲食計劃。找到和自己合適容易執行的菜譜。第三，有沒有喝足夠的水，一般人，一天至少兩升。第四，能不能做到能站不坐，能坐不躺，咱們先不說運動，基數大可以先調整飲食生活習慣開始，第五，有沒有保證睡眠質量。

個人經驗，不能。之會稍微脫水，然後體重秤數字會讓你高興一陣子。（會很快反彈）。而且體質不好者，過多飲用咖啡（尤其是黑咖），會心跳加速，失眠多夢。建議不要輕信營銷廣告。

一杯美式咖啡它也是有熱量的，只是它的熱量比較小，一杯100毫升的美式咖啡只有1千卡的熱量，但是不代表它沒有熱量，想靠它減肥的朋友就要看你怎麼喝它了！打個比方，你每天本來早上是要喝一杯牛奶，一片面包的早餐，你現在把牛奶換成美式，那你的早餐攝入量就比以前少，這樣來說對減肥就是有幫助的；那有的朋友問我“我喝美式咖啡為什麼越喝越胖？”你有沒有想過自己是怎麼喝的？你問我飯前喝還是飯後喝老天爺，那你保持了每天原有的攝入量，再加上這1千卡，怎麼可能對減肥有幫助呢！其實道理都是一樣的，減肥永遠都是管住嘴邁開腿，減少每天的攝入，可以用低卡路里的食物去替代高卡路里的食物，比如美式咖啡，每天增加運動去消耗卡路里，那麼經過一段時間你一定會瘦！瘦！瘦！

個人每天早起一杯無糖無奶黑咖啡，減肥說不上，但是去水腫的效果超好，喝完咖啡到上班，要去兩次廁所。現在有晨跑的習慣，跑步前一杯喝咖啡，幫助燃脂，效果很好

如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替！

1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。咖啡瘦身的要訣1、不要加糖：如果你zhidao不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。2、熱咖啡比專冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。黑咖啡——最佳健康的咖啡減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可屬以促進心血管的迴圈。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

能輔助減脂。美式咖啡熱量比較低，每100克熱量僅有2.55千卡。減肥期間喝咖啡能起到提神和促進脂肪燃燒的作用。所以，也是減肥期間一種輔助減肥的飲品。

美式咖啡主要成分咖啡因除了能刺激腦部的中樞神經系統，使人精神振奮，還能提高人體能量消耗速率的作用。

同時能增加脂肪分解和代謝，咖啡因可參與脂肪的氧化代謝途徑，加速脂肪分解和導致能量的消耗。另外還能抑制脂肪攝取方面存在潛在的作用。

另外，還可改善血脂代謝，咖啡因能透過提高血清高密度脂蛋白膽固醇水平，降低甘油三酯，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，改善血脂情況。

如果經常食用咖啡能促使瘦素含量升高的輔助作用。

是不是咖啡能輔助減脂每天可以當茶水飲用了？不是的，咖啡雖好但是飲用多了會讓心臟加速跳動，促進血液迴圈，喝了以後，會很有精神。所以建議每天飲用1~2杯比較適宜。

1，胃酸過多的人群不建議食用。

咖啡是酸性的食物，具有刺激胃酸分泌的作用。經常飲用會誘發胃潰瘍等疾病。所以有胃酸過多的人不建議喝咖啡或者少喝咖啡。

2，睡眠障礙的人群。

對於平時睡眠容易醒或者睡覺比較輕的人群，如果常喝咖啡會影響睡眠，導致晚上會出現睡不著的現象。

3，胃腸道不佳或者有胃食管反流症的患者。

常喝咖啡可能會造成夜間睡眠時反酸噁心，影響病情。所以，這類人群也是不建議喝咖啡或者少喝咖啡。

溫馨提示：如果想要透過喝咖啡減肥，除了不能過量，還要結合肥胖病因，配合均衡飲食和運動輔助進行，這樣才能達到健康減肥的效果。