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1 # 和平精英九唯
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2 # 扁桃體同學
老祖宗強調：若要小兒安，三分飢與寒！這話作為新生代的家長，您要品，您要細品，您要細細品。。。
《內經》曰：飲食自倍，脾胃乃傷。小兒之病，傷食最多，乳食停留中焦不化而成病。
(另外華人（尤其漢族）體制跟外華人體制不同，華人自古農耕文化，吃細糧為主；西方多遊牧文化，以肉食為主。推崇西方飲食文化的朋友就不要抬槓了)，轉入正題。
飲食注意大概內容參考：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：應少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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3 # 輝傳生活
大家好
換個角度理解，如何預防寶寶積食
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。
2、七分飽，益健康
無論哪種食物，再有營養也不能吃太多
3、三餐定量
一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
4、晚上不要吃得太飽
白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。
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4 # 五月依依育兒
1:比如追著喂孩子吃飯，原本孩子已經吃飽了，結果還是強迫孩子吃、這樣時間長了，消化系統就不太好了，直接會導致積食
2:對於孩子愛吃的東西，尤其是高熱量的，比如吃很多的魚肉，蔬菜水果攝入的少，營養不均衡了，那麼時間長了也會積食。
對於孩子的營養一定要做到均衡，要想小兒安，三分飢和寒，這樣對於孩子也是最健康的。
而且分享個小妙招，就是孩子積食不嚴重，可以給孩子喝點白蘿蔔水，是有一定的緩解的。
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5 # 若兮and
這個還真不確定，儘量給孩子吃點益生菌就可以，我們大寶小的時候都不曉得有益生菌，現在小寶我們幾乎每天給他吃點，平衡腸道菌群，還助於排便
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6 # 小魚小趣
其實積食也不是主要吃什麼東西的問題。
1、孩子本身消化能力不完善，很多成人可以輕易消化的食物，他們卻不能，這就導致了孩子消化不好，容易積食。
2、很多家長想著讓孩子多吃點，喜歡的多吃點，有營養的多吃點，孩子不吃了，家長會說：來，再吃完這點，哎！誰吃多了不積食啊！
3、一日三餐，正常吃，不要加零食，晚上睡前不要吃東西，無論睡前吃多少都是加重腸胃負擔，損傷脾胃，容易造成積食不消化。
總之，少吃（不等於吃的不好）
少穿（不等於要凍著）
多運動♂️♂️♂️♂️♂️
做到這三點，基本上孩子會少生病，更健康
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7 # 智慧母嬰育兒
孩子的積食多發生在0~6歲的寶寶，以我多年經驗心得，其實孩子容易積食主要是與吃有關。餵養不當造成，一次性喂的太多、太稠或者每天喂的次數太多，寶寶不消化，損傷了脾胃，食物積於腹中，腹部脹滿，寶寶睡不安穩，煩躁哭鬧，食慾不振或者拒食，容易發低燒，大便穢臭，舌苔黃膩。
很多父母在帶寶寶時，都聽過這樣的，要想小兒安，必須留得三分飢和寒。很多科研也表明小孩的病是吃出來的，很多的時侯小孩本不餓，但是由於習慣問題，導致小孩很容易積食，最終導致小孩生病。
積食是小寶寶的常見症狀，寶寶的消化系統並未完全發育好，一旦吃多了，寶寶消化不了，就很容易導致積食。
因為吃的不巧了，有時候是吃多了，有時侯是吃了不好消化的食物。如油炸的、膨化的、還有肉類的。再加上孩子的胃動力本來就沒有發育成熱，腸胃功能虛弱，自然就很容易積食了。
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8 # baojuanjuan
小兒吃什麼容易積食，要先知道脾胃不喜歡什麼？
1⃣ 撐：很多孩子的脾胃́差真的是吃太多撐的。
2⃣ ̀涼：寒涼是脾́胃的大忌，所以媽媽們不要以為多吃水果有̀營養而無制的給喂水果。
3⃣ 膩：肥̀甘厚味從來́不是脾胃的菜，魚生火̀，肉生痰；過多的吃或者生病的時候吃都̛會對脾胃造成負擔。
4⃣ 溼：被溼邪困住，脾就要罷工了。
5⃣ 懶：久坐傷肉，讓孩子適當́的在Sunny底下跑起來吧。
6⃣ 思：思傷脾，家庭關系，學習壓力都會影響孩子的脾，尤其在吃飯時不要批評訓斥孩̀子，會影響孩̀子脾胃的吸收消化功能。
7⃣ 壓：孩子因為吃多啦，受涼了，有點咳嗽、感冒、發燒、拉肚子等症狀，就被誤認為是最大惡極的病魔，得到“抗生素”、“清熱解毒藥̀的”的無情鎮壓，久而久之，脾̀胃虛寒，開始不能正常工作，氣血不足。
脾胃不喜生冷，硬，油膩，過飽，過撐和生氣。
它們喜歡溫、軟、淡、甘的食物！“五穀為養，五畜為益，五果為充”遵循古道育兒，減少孩子生病機率！
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9 # 笨點點
春天，很多小孩子會出現消化不良、積食、便秘的症狀。引起這些症狀的因素有很多，其中飲食不當、病菌感染是主要誘因。加上春天天氣波動大、溫差大，孩子的代謝能力降低，內臟燥熱、氣滯，孩子很容易消化功能紊亂，出現消化不良、積食、便秘的症狀。
預防消化不良，最恰當的方法就是儘量讓孩子吃的清淡一些，多吃一些易消化的食物，同時要注意飲食衛生。有些食物儘量不要讓孩子碰，就比如下面這4種。
1、口味甜的食物
孩子吃甜食多，會增加胰腺負擔，身體長時間會處於高血糖狀態，使身體內環境出現失衡，體內溼氣旺盛，損傷脾胃。孩子就會容易出現積食、脾虛的情況。另外，糖攝入過多，會影響體內蛋白質、維生素和礦物質的吸收，很可能導致孩子營養不良。
2、性寒的食物
天氣越來越暖和了，小孩子體質純陽、火氣大，很多家長會讓孩子喝涼茶、吃清熱的水果和食物，孩子還要冰激凌吃。所以，好多小孩子脾胃差、吸收不好。其實，脾胃怕寒，涼茶、白菜、油麥菜、生菜、奇異果、火龍果等性寒的食物或水果，會損害孩子脾胃，不利於孩子身體健康。
3、油炸食物
雞翅、炸串，算是每個孩子都喜歡吃的零食了吧。油炸食物孩子吃了很容易產生飽腹感，但卻很難消化。孩子經常吃，腸胃的消化負擔太大，很容易讓孩子反覆積食、脾虛，嚴重的甚至影響孩子身體健康，導致孩子肥胖，體質虛弱、愛生病。
4、辛辣食物
辛辣食物對口腔、腸胃的 刺激性很大。比如，辣椒、花椒、胡椒、蔥、姜、蒜等都是辛辣食物。這些食物，對於年齡小、口腔、腸胃、消化等還沒發育成熟的寶Bora說，危害非常大。很容易導致寶寶脾虛、積食、便秘、上火，甚至還會降低寶寶身體免疫力。
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10 # 張巧林說育兒
小孩子吃東西非常容易陷入兩個極端，一個是挑食不愛吃，另一個是貪嘴，有些家長覺得貪嘴的孩子會補充充足的營養是件好事，實則不是。事實上，這兩種極端無論哪種都是對孩子不好的，尤其後者，對身體的影響看似不大，其實不然。
孩子積食是日常帶孩子過程中最常見的問題了，其實積食也不是主要吃什麼東西的問題，而是吃了不好消化的，更多的是吃多了。一般來講，積食就是家長餵養不當（吃多了），或吃了不容易消化的食物，超出了脾胃運化能力，食物消化不了，堆積在胃裡；
給孩子的脾胃造成負擔，尤其是這四類食物，最好別給孩子吃：
甜食
有些孩子晚上不正經吃飯，到睡前就會感到肚子餓，家長就會給孩子吃點甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，想給孩子補充能量。但是，這樣會讓孩子的脾胃得不到休息，嚴重還會損傷脾胃。
易飽腹的東西
有些家長就想啊，既然不吃甜食，就是點容易飽腹的東西吧，吃進去有飽腹感，很容易消化，不是很好。實則不然，並且千萬不要這麼做。
對於孩子來說，晚上吃容易飽腹的食物，雖然對腸胃好，但是這些食物還是最好放在早上吃，晚上吃脾胃一樣得不到休息，變得虛弱。
油炸食品
還有的家長覺得，既然零食不行，就乾脆不辭辛苦了，給孩子做頓正經飯吧。然而，需要注意的是，千萬別給孩子吃油炸食品，夜宵裡參雜油炸食物可能比較好吃，但是油炸食品會阻礙脾胃運化水溼，比甜食更傷脾胃，容易造成積食不說，還會讓孩子咳嗽，進而影響睡眠。
還有一類是脾胃壞了，生冷寒涼、蛋糕零食都不能吃
一些孩子小時候特別能吃，家長不懂得節制飲食，總想讓孩子再吃一口，一開始可能只是積在胃裡，這時透過一些消食導滯的辦法，把積食消掉，脾胃就能恢復正常運轉。但是架不住長期讓胃處於超負荷工作的狀態，胃就會積勞成疾，慢慢變弱，胃和脾是向連通的，漸漸的，脾也會受到傷害。所以就算我們給孩子消食導滯了，把積食排出去了，但當時引起的脾胃功能損傷，一直卻沒有恢復。
就像累病了的人，就算只給一點工作，也沒力氣完成一樣。
所以這時候的積食，就不是工作量引起的了，而是脾胃虛弱引起的，叫做“無形之積。”
而且現在傷脾胃的機會太多了，吃生冷寒涼、蛋糕零食、過度醫療都會傷到脾胃，引起無形之積。
冰冷刺激類的食物。比如到了炎熱夏季，家長們喝一些冷飲之類的消暑，寶寶也在一旁鬧著要吃，然後有些家長就不顧寶寶的腸胃，跟寶寶一起共享冷刺激的食物，其實這對於腸胃積食的影響也很大，所以一定不要給寶寶喂這些刺激性很強的食物，否則對腸胃的傷害也很大。
家長的苦惱：孩子吃的不多，怎麼總是積食？除了不吃上述這些食物，關於吃，還要改掉這些不好的習慣。
1、別喂多了：孩子本身消化能力不完善，很多成人可以輕易消化的食物，他們卻不能，這就導致了孩子消化不好，容易積食。
2、不勸喂：很多家長想著讓孩子多吃點，喜歡的多吃點，有營養的多吃點，孩子不吃了，家長會說：來，再吃完這點，哎！誰吃多了不積食啊！
3、睡前不加餐：一日三餐，正常吃，不要加零食，晚上睡前不要吃東西，無論睡前吃多少都是加重腸胃負擔，損傷脾胃，容易造成積食不消化。
除了以上食物要注意之外，家長們在給寶寶餵食的時候，還需要注意什麼呢？
一、不要強迫寶寶進食。有些寶寶明顯不想吃，家長們誤以為孩子挑食，所以強硬要求孩子吃東西，這樣也很容易造成孩子積食。一般來說，保證孩子少吃多餐，形成規律就好了。
二、注意營養攝入均衡。好的食物，不要非要寶寶多吃，家長們一定保證孩子攝入的食物，既營養，又充分，這樣才能夠保證孩子吃的放心，營養攝入也更安全。
總之，少吃（不等於吃的不好），7分飽。
少穿（不等於要凍著），保護好孩子的脾胃。
多運動♂️♂️♂️♂️♂️，什麼時候鍛鍊過孩子的腸胃？
注意餵食後的安排。寶寶吃完東西以後，家長們儘量讓孩子不要坐著或者躺著，有規律的活動一下，有助於腸胃的活動和消化，實在不行還可以給寶寶進行適當的腸胃按摩，也可以緩解寶寶積食。
做到這三點，基本上孩子會少生病，更健康。
調理孩子身體就是一場修行，考驗的不僅是知識、技術，還有我們的信心、智慧，因此我們只有不斷學習、成長，才能真的改變孩子體質，這是我們送給孩子最好的禮物。
看看你家有沒有在脾胃養護問題上踩坑呢？
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儘量不要讓孩子吃肉食一類的食物 不要讓孩子一邊看電視一邊吃飯 不要讓孩子吃撐 多吃蔬菜水果 最好每天一個蘋果 或者香蕉 火龍果一類助消化的水果