你累，是因為你想得太多。

最近幾年，經常能聽到身邊的人不停地喊累。而整天嚷嚷著累的人，多半屬於精神上的累。

我記得剛畢業那年在電視臺實習，昂貴的攝像器材根本沒機會摸，每天上班就是跟著修理班的師傅去鋪設線纜。順著梯子顫巍巍的爬到房頂，扯過一根電纜，從這一邊的小孔穿進去，又從另一邊的小孔拉出來，幹完一件就高興一陣，感覺像是是捋順了自己一樣，全身順暢。下了班買上二兩燒酒，一隻烤雞，和同屋的舍友席地而坐，推杯換盞，無須多言，一會兒功夫整個人就變得飄飄然……

如果你有機會看到一群建築工人傍晚收工的場面就會明白我那時的心情，一群人嘻嘻哈哈的悠閒過街，吹著口哨，身形矯健，回到住處桌子一擺，麻將稀里嘩啦響起來的那一刻，最是心滿意足。

後來我扛機器寫稿，報選題寫策劃，吃得越來越撐，喝得越來越醉，雖再也不用爬上爬下，鑽孔引線，卻總感覺精神疲乏，思想頑鈍，一雙筷子嚐盡苦澀，一隻酒杯澆透愁腸。

誠然，每一個從體力過渡到腦力的人，在某些階段，都會收穫那種透過思考的力量獲取的讚譽。但有時候，這種讚譽不由分的會把我們推到了老虎背上，一路招搖而難下。外人看來威風凜然，內心卻是一片悽然。我們會討厭這種累，卻又迫於生活不得不去臣服它，只好在夜深人靜的時候，蜷縮一角，默默舔舐內心的創傷。

話至此，不要以為我要打苦情牌而引發你的共鳴，如果委曲能夠求全，悲苦就失去了詩意，人生也就真的變成極樂世界了。那怎麼辦？解決的方案楊絳早已說過，「你的問題主要是讀書不多而想得太多」，其實，哪裡是讀書不多，楊絳只是委婉的告訴我們，要找點事做。

找什麼事呢？這件事不能是工作，因為它多少有點功利；不能是生活上的事，因為它多少有點瑣碎；不能是交際上的事，因為它多少有點侷促。非要下一個定論的話，應是在一個無聊的時間做一件無用的事。

遠的不說，從近處看，白巖松就善於此道，他觀察到，那些整天盯著升官、發財、出名的人，雖然做著世俗上認為“有用的事”，卻不見得身心快樂。而擅於用讀書、跑步、練毛筆字這種“無用的事”打發無聊時間的人，卻經常是快樂有趣的人。

衣食無憂的年代，社會呈現出另一種現象，許多人都慢了下來，體會“無用之樂”，白巖松說，他跑步時什麼都不想，只享受空白時光。

五年前，陳道明接受《時尚先生》採訪時說，我們常常在與人接觸時讓自己撐著，都是怕話掉地上，話接話，趕快接起來，太累。而發呆是最放鬆的事，嘗試把自己腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，也挺幸福的。

“人生大部分是空白，人忍受不了空白就要往裡邊填東西，給自己載入”。

也許你會說他們都是成功人士，有錢有閒，才可以大把的揮霍時間，如果這麼認為，才是徹底的大錯特錯，識不足則多慮，威不足則多怒，如果沒有時間梳理自己的內心，累只會成為你一生的牽絆。人生而自由，卻無往不在枷鎖之中，許多人嘴上叫囂著自由，背地裡卻把空閒看成無能，把玩樂理解為喪志，把孤獨當作恥辱。

他不知道，人又生而孤獨，孤獨是內心強大到不需要與任何人交流，獨與天地精神相往來。孤獨是必需的修煉，一切強大的靈魂，都有著深不可測的孤獨。

冬天已經悄然而至，這個季節的消沉、頹落、蕭條、陰鬱，變本加厲的穿刺到每個人的心裡，許多人變得無所適從、身心俱疲。就像一個洩氣的氣球，逐漸沉於生活的谷底，不敢接受周邊的孤獨。怕什麼呢？我們總要熬過這凜冽的時光，與其想著如何消除孤獨，不如選擇一些“無用之樂”，把累轉換為對身體和心靈的一種饋贈。

累怎麼辦？走便是了。“當一個人不知道他的路還會把他引來向何方的時候，他已經攀登得比任何時候更高了”。

人有七情六慾，有喜怒哀樂，有柴米油鹽，有妻兒老小，有那麼多責任和義務需要自己去擔負，當然會感覺累。只是再累，也應該有適合自己的調節方法，有適合自己的生活方式。如果慾望能少一點，急躁能少一點，淡定能多一點，從容能多一點，累自然也就會減少許多。

要想活得輕鬆，要給自己設定合理的生活目標，不要急功急利。期望值太高，超出了自己的能力範圍，自然會活得很累。根據自身的能力和興趣設定生活的目標，不要太關注外在的物質和聲音，就能走得輕快一些。

要培養自己獨立的精神，不要受外界干擾。有些人活得累，是因為太在意別人的眼光，不懂得傾聽自己內心的聲音。一個人眼裡只有外界的評價，以滿足他人的需求為追求，自然越活越累。

要有良好的心態，學會給自己減壓。現在這個社會壓力固然存在，但如果不懂得自我減壓，只會越活越累。樹立一個良好的心態，這是關鍵。

每個人，達到了自己的極限，或者說，心裡面對於某些事情，不太耐煩的時候，特別是當一些事情集中在某一個階段來處理的話，確實是會比較累的。我們在生活中生活中的某個時段，在人生中的某個階段，都可能會出現比較累的時候，我覺得這是非常正常的。因為，特別是在年輕的時候，我們不可能一勞永逸，也不可能永遠處於安逸的狀態，適當的累，應該是一種正常狀態，這是說，在我們確實是比較累的時候，要學會調整自己。調整自己的心情，調整自己的思路，調整自己身體對於事情的承載力，而不能使自己處於一種長期的累的狀態，這樣的話對身心來說其實都非常不好的。特別是對於健康來說過度的勞累，必然會引起身體的不適，所以，要注重調整調節。

心若向陽，春暖花開。銷售的心理素質是最強的，只有自帶打雞血功能才能一直保持好的狀態。不去抱怨，用Sunny的心態去迎接每一天，也不要去悔恨過去，不如奮鬥將來。常給自己設立小目標，容易實現的目標，沒達到一個就會有莫名的成就感，一個個的小成就，厚積而薄發。。。。加油吧少年！

人活得為什麼這麼累一般人或多或少有下面一些表現：性格脆弱、思想封閉、情緒低沉、鬱悶不樂、孤獨無助、少言寡語、空虛自卑、任性固執、鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮据、住房原因、失業壓力、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、學習壓力、家庭壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多東西買不起；錢多了又擔心失竊，無法花出去也是痛苦。各種影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。簡直我們就像在痛苦的海洋裡游泳，不知何時沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敵人是自己的負面情緒；人生最寶貴的是快樂的心情！ 人類的痛苦不外乎精神層面的、物質層面的和身體疾病三個方面的痛苦。而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最複雜、持續時間最長、最難以解除。而物質層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯絡。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎，憂思傷脾胃。物質影響精神，情緒反作用於身體，處理不好，惡性迴圈。那麼究竟什麼是痛苦呢？其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。有的人並沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在啊！所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由於我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們缺少金錢嗎？不缺。他們缺少健康的心理；缺少解開痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋樑和渠道。如此說來，那麼痛苦就是客觀事物在我們意識裡的一個心理定位、一種精神感覺。如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什麼看法。所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態如何，確切地說是我們的心態如何，也就是我們的生命目標、生命目的和人生的核心價值觀？ 世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。在物慾橫流的人世間，當別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當別人和自己利益發生矛盾、衝突時，便會暴跳如雷、大發脾氣，陷於無限的痛苦之中，以致惡性迴圈，不能自拔。一個人長期處於痛苦、悲傷、憤怒、焦慮……黑暗之中，身體必然會生出疾病來。接著又陷入病痛之中，為了治病又要花掉很多錢，物質層面的痛苦又接踵而來。真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、嗚呼哀哉！人生有很多時候，自己控制不了自己的身心，而常常被自己心靈負面能量遙控和牽引。那麼怎麼消除負面能量呢？所以，真正的人生第一要務要明白做人的大道理，要明白人生痛苦的根源！想要解除人生的一切痛苦，只有不斷地學習，才能斷除迷惑；斷除迷惑才能斷除慾望；斷除慾望才能斷除邪行；斷除邪行才能斷除痛苦；斷除痛苦才能得到快樂。在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊！人身難得啊！尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態極度脆弱的今天更是如此。憤怒只能惡性迴圈，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。歡喜一笑泯恩仇啊！ 我們的心念一轉，看世界的角度就會不一樣。常言道：「一念天堂，一念地獄。」轉念可以成就我們人生的幸福感。宇宙在變化著，我們的生命也在變化中，我們要順應發生的變化，隨時更新自己對宇宙、對自身的認識，讓我們的生命隨時保持一種重生的狀態；要深深地認識到，生命之路總是要走的，無論你是擔憂、恐懼、徘徊或是自閉，最終還是要走下去。改變我們的心念，用感恩的心來面對人生，我們的生命將會重新開始……消除人們心靈的痛苦便是救人一命啊！拔除一切大眾的痛苦就是大愛；把快樂、幸福、健康毫不吝嗇地施捨給大眾，把自己生命的全部給予大眾就是大愛，一切思維和行為都以大眾的苦樂為生命的圓心，這就是快樂人生的境界。在我們現實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。是不是生活中有這種情況？其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏於後者是吧？我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧？從因果規律來看，這個世界一切現實都是合理的，都有一定的因緣關係。現在世界上的一切法律都是從構成前因後果的必然要素來判定是否有罪。其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的愛心不夠所造成的痛苦。要經常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人，我是世界上最成功的人！

人為什麼這樣累，因為要生存，結婚，生孑，買房，買車，吃好的，穿好的，過小康，人有老的時候，有生病的時候，兩個人感情有問題的時候，工作不順心的時候，等，等，，，，所以人來到這個世上是很累的，要看破紅塵想開點。

大致來分，人的累分身累、心累、身心俱累。

身累心不累，一般是充實的、愉悅的，至少是自己心甘情願去做的。

身不累心累，一般是思維不願意接受或被動接受的狀態，心靈受到折磨和煎熬。

身心都累，一般是自己不願意去做而又不得不去做，去做內心不喜歡不願意甚至厭惡做的事情，不但做不好，做不出成績，同時身心也是一種煎熬。

有強烈的意願去做的事情，內心對其有極大的渴望度，不論是為了取得優異的成績，還是良好的回報，還是為了證明什麼，當內心主動願意去做的時候，身體才能發揮出最大的能量，才有可能創造更大的價值成果。

我認為。是人都得累。如果你不想累的話。有個地方可以去。天堂。因為你還年青。你上有老，下有小，你不想累。說明你沒本事。你娘婆二家的父母整天為你帶孩子，做家務。還資助你的資金。他們還在打工上班。不怕風和雨。拼命找錢。他們為了誰。為什麼他們不喊累。難道他們不是人。難道他們沒有資格叫累嗎？我想真正應該叫累的人是他們！！！

有句話說的好，人，生容易，活容易，生活不容易，家家有本難唸的經！人活著不只是為自己活著，為大人無論男女要賺錢養家，孝敬父母，供養兒女，還要處理好上司同事關係，總之各種各樣的問題，每天起床後都會面臨著，能不累嗎，但我認為這就是生活，這就是人生！

承載了更多的心理壓力，尤其是責任感強和感情深厚的人，越想做好自己越辛苦，越精緻的人對自己要求的越嚴，給自己套的枷鎖越重。不知道珍惜自己的人，承擔的越多！

放下，是何其難也！

對合適的人，做合適的事，有張有馳，有情有度！

願天下好人，一生平安！

生活是一種態度，生活快不快活主要看自己怎樣調節心態！人的一生會遇到各種各樣的事情！通常遇到好的事情心裡會特別高興甚至欣喜若狂，遇到不開心的事沉默寡言或者抱怨.發牢騷，其實當我們把心態保持一種很平常，淡定的時候感覺再大的困難都會迎刃而解，而斤斤計較，鑽牛角尖不願捨得的人就會很累，感覺全世界都欠他的，我們要相信每一天都是生命中最美好的一天！

心裡裝的東西太多，心臟負荷太大自然就累，人需要適時釋放出來，斷、舍、離，自然活得輕鬆高興。建議你培養一項好習慣，比如讀書，讓自己靜下❤️來。

在我們這個上有老下有小的年齡裡，不努力賺錢，不努力做人，將被人看不起。賺了錢，還要照顧好家裡的老人小孩，特別是女人，要做的更好。

有人說，累了就別幹了，一天到晚就知道幹，因為我明白。窮在街頭無人問，富在深山有遠親， 不信你看杯中酒，杯杯先敬有錢人，人無錢，不如鬼，湯無鹽，不如水。努力吧。

第一是心態不好囉！要保持不忘初心、放得始終～累就對了，舒服是留給死人的！不要羨慕別人天天不用上班，還有大把錢花，其實背後都有不為人知的秘密

現實生活中，人們總會感到累。廣義上講，累是一種生理現象，同時也是一種心理現象。剛剛上了一天班，晚上還要給孩子補習功課，上氣不接下氣，又去打一場網球，洗完澡以後全身像散了架一樣，這種產生的疲勞屬於生理疲勞 ——”身累”；人到中年，上有老下有小，要養家餬口，壓力山大，不敢有絲毫的懈怠，由此產生的心理疲憊叫——“心累”。

緣由工作、學習任務繁重所致的生理疲勞主要是由於體力消耗導致的肌肉痠痛、全身疲乏而使人感到累。這種生理性疲勞可以透過睡眠，休息，補充體能而很快消除。與此相對應的心理疲勞（心累），則需要長時間的內心調整，才能獲得消除。常言道，身累易除，心累難消。“人活著就累，所以叫人類”！

我大學剛畢業的時候，年輕力盛，豪情萬丈，也曾激揚文字，指點江山，身兼數職，最高記錄一天打三份工。但時光荏苒，歲月無情，人到中年，上有老下有小，要養家餬口，壓力山大，曾一度患上嚴重的抑鬱症，經過長期的心理調適才得以痊癒。所以說，現實社會中身心都要保持健康，不要給自己過大的壓力，“知足者常樂”是幸福人生的最高境界和不二選擇！

累，肯定會，身體和心裡都會累，長時間工作，身體受不了。不管是人還是機器都會累。累了就要罷工。身體磨損就會累。心裡累是因為自己心裡長時間受折磨，討厭它，而不能避免產生的厭煩累。如果你喜歡，則不會感覺累的。心裡不累也可以驅動身體前行。所以一定首先不要讓自己心裡太累。要學會平衡身體累與心裡累。

有的人為什麼會覺得很累很累？

原因是，他內在的自我概念不明確。

一個人內在的自我概念不明確，那麼，他就不知道真正的自己究竟是誰，真正的自己來到這個世界上究竟是為了什麼或究竟想要的是什麼。同樣，一個人的自我概念不明確，他的世界觀就不夠明朗，當面對問題時，就不能很好的做到明辨是非，不能很好的面對善惡美醜，因而就不能得到自己想要的結果。當不能得到自己想要的結果時，他的感受就是一個字“累”。

假如，在我們生命歷程中，我們的自我概念非常明確，那麼，我們就非常明確的告訴自己，真正的我究竟是誰，真正的我來到這個世界上究竟是為了什麼，究竟想要的是什麼，真正的我終極目標究竟是什麼，真正的我自己究竟是從哪裡來到哪裡去，今生今世我唯一要做的事情究竟是哪一件事，不管遇到什麼樣的艱難險阻，我為什麼一定要實現它！！而這一過程中所經歷的一切人事物，都是我人生中不可或缺的一部分，沒有他們，就不可能實現我的人生夙願！！

我親愛的兄弟姐妹，我們所在的世界是人的世界。人的世界就是一個二元對立的世界。二元對立的世界就是一個充滿是非對錯、善惡美醜、幸福與悲傷、快樂與痛苦的世界！！然而世界只有一個世界，但在我們心中卻有千萬個世界，或Sunny或陰暗，全然在於我們的心態和態度，更離不開我們每一個人內心深處的自我意識。

讓我們全然接受那些充滿正能量的人事物吧，以嶄新的姿態面對生活吧！當下是最好的成長時刻！！

依據題主的問題，可以考慮這樣的“累”是不是已經是當事人的口頭禪，不論自己所從事的事情是不是真的那麼繁重都會隨口附上一句無意識中的口頭禪——累，以此表達內心的心理活動和此時的情緒狀態。而就此從心理學的角度分析，個體的外在言語和行為表現都可以看出其潛意識中的真實想法，我們可以看出累不離口的人，可能其內心世界真的十分孤獨、疲憊、精神頹廢，就目前狀態對自己持一種否定、拒絕的態度，個體的內心需求和願望沒有獲得相應的滿足，內心充斥著各種抱怨、無奈和憤懣的情緒。設想這樣一個消極、悲觀的人物每天出現在自己的交際圈中，真的令人感覺十分的喪，而他的這種情緒狀態逐漸會影響到他的工作、學習、生活和健康，久而久之更多糟糕、煩人、不幸的事情又會接踵而來，他的痛苦和抱怨就會越來越多，慢慢形成了一種惡性迴圈，使其無法走出這樣的不幸中，只好天天累不離口，最終形成了一種厭世棄俗、冷淡消沉的人。同時，這樣的一位“累”字當頭的人，也表明其可能想引起周圍人對自己的關注和同情，顯示自己很辛苦，付出較多，至於到底自己付出多少努力有多辛苦，也只有本人知道，但是這樣的方式至少可以獲得他人對自己的認同和肯定，滿足自己的虛榮心和逃避心理。但是，從另一個側面也可以看出，這樣一個“累”的人其精神世界可能是空乏的，可能存在一些自卑心理。

作為旁者觀，我們可以選擇有意識的避開這樣的人群帶給自己的消極情緒，也可以善意的去關心對方，適當的給予一些合理的建議，如給自己放一個假，好好回家洗個熱水澡，美美的睡一覺，或者適當的時候給自己一些物質獎勵。

隨著科技的發展，資訊傳遞越來越快，生活工作的節奏亦越來越快，人與人之間的距離變短，可是人心卻越來越遠，正所謂人生之事不如意十之八九，可與人言無二三，這種心累孤獨誰能明白。

在這隻注重時間，效率的時代，誰可曾停下腳步欣賞下沿途的風景。繁忙的城市每天都有大量的資訊湧來，每天都要處理大至工作、小至生活瑣碎的事務，心裡面每天也會冒出各種切合、不切合實際的想法，這種身累誰有能體會。

當整個世界變成一臺日夜不停的工作，我們就是其中的一個部件，規律且一塵不變的活著，直到報廢，被新的部件替換。

人還是不要有太多執著，追求，不知什麼時候追著追著，就沒了自我，佛語云：一念放下 萬般自在，放下那些無謂的執著，放下那些頑固的偏執。風起時，笑看落花；風停時，淡看天際。懂得放下，生命才會更加完美。不以得為喜，不以失為憂，順其自然，隨遇而安。

感覺渾身是病，成天喊累，那是因為太閒了

有個同事找我聊天，她說最近的睡眠特別不好，每天晚上只能睡兩三個小時，不知道怎麼回事，然後胸這塊感覺悶氣，想明天去打個B超。

我跟她說，你是一天到晚太閒、太缺乏運動了。

我跟她說你運動量太少，你晚上去走上一個小時，保證會睡得著。

她說，我怎麼沒運動了？我週末要回去給爸媽做飯的。

我的個天，做飯也叫運動，那運動的標準也太低了。

感覺他們這些特會享受的人，一天到晚，就是過的太閒、太缺乏運動。

像他們這樣工作輕鬆的，做做事情，打打遊戲，外出辦事開車，幾乎八個小時的坐。

晚上回家，點個外賣，然後又是電視、手機、遊戲，還是坐，而且還感覺累死了，以至於累得睡不著。

這類人吶，真的會覺得累，他們經常腰痠背痛，頭暈目眩，然後導致心情跟著煩悶緊張，以至於失眠。

不過這種累的原因不是做了很多的事情，而是什麼都沒有做。

如果一個人一天到晚什麼也不做，其實就是一種沉重的負擔。

這種“閒”所導致的各種不舒服，久而久之還會變得神經衰弱。

其實那種一天到晚很忙的人，卻真正的精神十足、心情愉快。

忙碌雖然會叫人累，但是那種累是一種很充實的，會讓你吃飯睡覺都特別香甜的累。

卡內基說過：治病，最好的藥就是忙碌。

生命需要源頭活水，這源頭活水就是充實忙碌。

就是不要讓自己的生命，因為懶、因為享受，變成一潭死水。

就像朱熹說的：半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來。

身體的活力，來自運動，大腦的活力，來自讀書思考。

不運動、不思考，每天都讓休息和享受填補自己的時間，那麼日子會變得蒼白，因為腦子會越來越蒼白。

長此以往，你反而會覺得，你就算什麼都沒有做，你還是越來越不滿足、不開心。

真正有智慧的人都是讓自己忙起來的人，真正對自己負責的人都是讓自己運動起來，充滿活力的人。

不要太閒了，多找些事情做，不要宅在家裡了，晚上去跑跑跳跳，週末去登山徒步。

就算是為你的父母、為你的家人、為你的鄰居、你的社群，多做一些事情，讓自己忙碌起來，都會增加自己外在和內在的活力，讓你的生命，變得健康快樂。