你好，這位寶媽，不知道你是幾個月開始掉的，我是生完後4個月才開始掉，髮際線越來越高！想跟你說的是，長是會長，好多小碎毛生出來的，但是掉一樣也掉！

生完後繼續吃鈣片好像會好點，我後來就開始吃鈣片，吃了一段時間好像也有點作用。然後頭髮最好剪短點，我以前長髮，剪短些，掉的也稍微能少點。

這位寶媽加油！不用擔心，一邊掉一邊生長著呢！我們不會禿的。加油寶媽們

你好，產後脫髮特別厲害，應該是氣血不足，內分泌調理不夠好造成的，可以多吃些補充腎中精氣，滋陰健脾的東西。如，黑豆、枸杞、棗、牛奶、黑芝麻、核桃、豬腰、桑葚等等，蔬菜水果也要多吃，煎炸的食物儘量少吃。用適合自己的洗髮水，注意營養頭髮。

首先告訴你一個秘密：準媽媽在孕期的時候會重新長很多頭髮，所以媽媽在產後掉的頭髮，原本也不是屬於你的頭髮

其實，正常人每天都會脫髮，同樣也會長頭髮，它們兩者處於一個動態平衡的狀態，只有當頭發異常或者過度脫落，才屬於病理性脫髮。

正常人每天大約有 10 萬根頭髮，一天掉落 100 根作用都是正常的。產後脫髮其實是由一種普遍的現象，一般都是由這些原因引起的：

1. 激素水平下降

孕期雌激素增多使頭髮生長期延長脫落減少，而生完寶寶後由於雌激素水平急劇下降至孕前水平，這批頭髮出現脫落，而新生頭髮沒有辦法一下生長出來，出現「青黃不接」的情況，形成產後脫髮現象。

2. 營養不足

頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但經過分娩的出血以及體力和精力消耗，大部分寶媽處於相對虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養一旦跟不上會導致頭髮生長的營養供給不足，影響代謝，導致大量脫髮。

3. 精力和情緒因素

寶寶的出生會影響寶媽正常作息，經常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過度，激素水平波動也會影響寶媽的情緒，再加上家庭可能出現的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產生影響，從而對頭髮生長代謝造成影響形成脫髮。

4. 坐月子舊習俗

如果不洗頭、不洗澡，肯定是不利於頭髮的保養的。

生完孩子後的半年內，受激素水平影響，脫髮增加是正常的情況。

通常產後 4 個月時，掉髮量會達到最高峰。一般在產後 1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。建議你可以嘗試這些方法：

1、保證充足的休息睡眠；

2、保持良好的精神狀態。脫髮很正常，不用太焦慮，也不要有太大的思想包袱；請髮型師給你設計一個簡單清爽的髮型。

3、補充營養，合理膳食，均衡調配。針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆製品，動物內臟，蔬果等等；

4、適度清潔頭髮，並可以按摩頭皮。

如果這麼做了，脫髮仍然很嚴重，就建議去醫院排查下其他的問題，比如甲狀腺功能減退等等

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在產後6至9個月內會自行停止並逐漸恢復。

所以無需過度緊張，只要在生活、飲食等各方面多加註意就可以起到幫助緩解的作用。

如果脫髮較嚴重，或是一年左右仍沒有改善，建議在醫生指導下選擇藥物來治療或是植髮的方式解決。

我是龐醫生，專注毛髮健康，你有任何相關的問題都可以諮詢我。

產後脫髮是每個媽媽都可能遇到的一個正常的生理過程，隨著激素水平逐漸恢復正常，生活方式的調整以及正確護理頭髮，脫髮的情況會自行改善，媽媽們不用太過緊張。

不過，如果媽媽們在產後1年，脫髮現象依然嚴重，甚至出現髮量明顯變少、頭皮裸露、斑禿等現象，就要及時就醫，尋求醫生的幫助了，否則拖延時間久了，毛囊孔一旦封閉就很難再長出新頭髮來了。

首先在心態上媽媽們要放鬆，不要緊張恐慌。產後脫髮是幾乎所有媽媽都會經歷的，只是每個人的程度不同而已，這是一個非常正常的生理過程，前面也說了，這種情況會在產後6~12個月內逐漸緩解，媽媽們不要過於焦慮擔心。

除了心態放鬆、保持心情愉悅，準媽媽也要注意保證充足的睡眠和休息。在這期間，照顧寶寶的任務可以更多地交給家人，等自己的體力和精力有所恢復，再把重心放到照顧寶寶上也不遲。

再有，就是新媽媽的飲食營養要均衡。前面我們說了，過度的進補和節食都會影響頭髮的新陳代謝，所以，合理的飲食應該是不同種類的食物都有所攝入，如果能夠做到每週吃夠50種食物，那就更好了。

最後，新媽媽要學會正確護理秀髮。那怎樣護理算正確的呢？洗髮用品的選擇我就不多說了，只要成分安全可靠，適合自己的髮質就可以了。這裡我要說一些洗髮護髮的細節，提醒大家注意：

一是洗頭髮的頻率。其實並沒有一個標準的答案，大家只需要根據自己的習慣，經常清潔頭髮就可以了，千萬不要像傳統坐月子一樣一個月不洗頭。

二是洗髮時水溫不要太熱，避免高溫損傷頭皮和頭髮；洗頭時動作要輕柔，不要用力抓撓頭皮，這樣也會損傷毛囊孔，造成頭髮脫落。三是洗完後最好自然晾乾，若用吹風機吹乾，建議使用中低溫，避免高溫對頭髮造成損傷。

四是平時可以多梳頭，輕輕按摩頭皮，刺激毛囊孔，使其維持在一個健康狀態，這對頭髮的生長有很大幫助。注意梳頭時不要直接從髮根梳到髮尾，正確的方法是先用一隻手握住一截頭髮，從髮梢開始梳起，然後再從中間部位梳向髮梢，最後再從髮根向髮梢梳理，這樣可以減少頭髮打結或是外力牽拉引起的頭髮斷裂和脫落，進而減少脫髮。

三是洗完後最好自然晾乾，若用吹風機吹乾，建議使用中低溫，避免高溫對頭髮造成損傷。

四是平時可以多梳頭，輕輕按摩頭皮，刺激毛囊孔，使其維持在一個健康狀態，這對頭髮的生長有很大幫助。注意梳頭時不要直接從髮根梳到髮尾，正確的方法是先用一隻手握住一截頭髮，從髮梢開始梳起，然後再從中間部位梳向髮梢，最後再從髮根向髮梢梳理，這樣可以減少頭髮打結或是外力牽拉引起的頭髮斷裂和脫落，進而減少脫髮。

產後脫髮主要是由於分娩之後，人體大量的營養成分流失造成的，如果在月子中營養補充恰當，是不會產生過於嚴重的脫髮情況，如果不及時已經開始脫髮的話，建議調整飲食，保持良好的心理狀態，慢慢也是會恢復正常的！

會的。

產後脫髮是因為激素分泌水平變化的原因，待身體內分泌系統後恢復平衡後，會有 你的頭髮長出。

注意營養均衡豐富，規律作息，保持愉悅心情，適度鍛鍊，頭髮都會回來的～

圖中像劉海的小碎髮就都是我產後8、9個月時重新長出來的，認識的其他媽媽也是這樣的～

一般脫髮後很難自己再生長，都是需要藉助外物才行，現在生髮這塊比較成熟的技術是種發和毛囊幹細胞再生，從穩定上來說毛囊幹細胞再生是現在最穩定，效果最好的，如有疑問可以私我。