平時多吃點水果就行，花樣多一點，也可以吃點乳酪之類的，喝點酸奶，吃點兒童泡芙，奶豆都可以，海苔，果乾萬無糖無鹽的，這些都行。重要的是一定要控制糖分，鹽分，新增劑，這些千萬不能過量，最好選天然的食物做成小份，好吃好拿

小饅頭，米餅，鱈魚腸等等，可以去母嬰店買比較放心，寶寶大一點了基本上都能吃。不過還是要控制孩子吃零食，多吃飯才是王道。

首先，我們要說一下零食的概念，零食是指除了正餐之外的，吃的這些食物都是屬於零食。

對於1歲半這個年齡的孩子來說，多吃水果，硬的蘋果類的，要給他弄成碎的，或切成薄片。自己做些麵包、餅乾之類的食物，自己做是為了不要放新增劑，不放調味料。手指蕃薯、芋艿、南瓜這些粗糧也是不錯的選擇。

不建議去買那些含鹽含糖比較高的食品。

這個時候寶寶很有分享欲，喜歡互動，可以選一些可以抓拿、分享的小零食，我給孩子選得英氏憶格的炭燒棒就很好，寶寶喜歡吃，還營養健康。

1、巧克力： 巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要，所以儘量要少吃；在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響寶寶的身體健康；巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能；再者，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

2、棗糕： 棗糕含有大量的鐵和維生素C，這些微量元素能夠有效防止寶寶出現缺鐵性貧血，讓寶寶更加快樂的成長，在選擇棗糕時儘量選擇質量較好的棗糕，質量較差的有的棗糕連棗核都沒有剔除。

3、核桃仁： 核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸中有寶寶優質配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物質，這些物質對寶寶大腦的發育起著非常重要的作用。核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。可以說核桃仁是寶寶絕佳的零食之一，但是核桃仁適合牙齒比較健全的寶寶食用。

溶豆，酸奶，自己做的牛肉乾，曲奇餅乾，SunRype水果條，泡芙，小饅頭，烤紅薯，麵粉包裹紅糖豆沙餡烙小餅，麵粉蝦仁胡蘿蔔雞蛋烙餅，烤薯條，各種水果。

分享幾道可以在家自制的小零食給您參考下：

食材：牛油果50克、奶粉25克、玉米澱粉12克、蛋清2個

做法：

1 牛油果取出果肉加一點點清水用攪拌機打成果泥，取50克果泥備用；

2 奶粉過篩放入牛油果泥中，攪拌均勻，無顆粒狀態；

3 滴入幾滴檸檬汁到蛋清內，然後用電動打蛋器快速打發；

4 打發至粗魚眼泡時候加入二分之一的玉米澱粉；繼續打發，打發至有明顯紋路時候加入剩餘的澱粉；然後打發至提起打蛋器出現小尖峰為止；

5 取三分之一蛋白霜放入牛油果糊中，切拌均勻；拌好之後，牛油果糊倒入剩餘的蛋白霜中切拌均勻；

6 牛油果糊放入裱花袋中，之後擠入提前鋪好油紙的烤盤中；烤箱120度預熱；

7 放入烤箱中，上下火120度烘烤15分鐘左右，具體時間依烤箱脾氣而定。

PS:熟透的溶豆會非常容易地從前油紙上取下來，如果取不下來還有點粘，那就是沒熟，要放入烤箱再烘烤。

食材：配方奶或者牛奶125ml、低筋麵粉75克、葡萄乾適量、雞蛋1個

做法：

1 葡萄乾清水洗乾淨，瀝乾水分切碎備用；

2 麵粉中加入配方奶和雞蛋攪拌均勻無顆粒，呈酸奶狀；

3 取一容器底部鋪上油紙，四周刷上油，然後倒入攪拌好的麵糊；撒入葡萄乾；

4 包上耐高溫保鮮膜，扎幾個小洞，冷水上鍋蒸，中小火蒸熟後取出放涼；倒扣脫模切塊即可。

食材：麵粉60克、雞蛋1個、蔥花適量、酵母1克、植物油適量

做法：

1 將所有的食材放入容器中混合均勻，之後揉成小麵糰；

2 小麵糰蓋上保鮮膜，放溫暖處發酵30-40分鐘；

3 發酵好的小麵糰揉搓排氣，之後用擀麵杖擀成薄餅狀，擀得越薄越好；

4 薄餅橫切豎切，切成小的長方形，放入鋪有油紙的烤盤中；然後用叉子在小餅上扎出小洞；

5 烤箱提前150度預熱，之後放入烤箱中烘烤20分鐘左右，烤好後出鍋。

食材：粘米粉30克、黃油20克、低筋麵粉20克、糖粉5克、清水10克

做法：

1 黃油隔水融化，之後倒入清水內攪拌至發白；

2 倒入糖粉拌勻，篩入粘米粉和低筋粉拌勻最後揉成麵糰；

3 麵糰搓成長條，切小塊；取一小塊後搓圓然後擀麵杖擀成薄片；

4 平底鍋裡放入薄片，小火慢烙；一面發硬後翻面，反覆烙幾遍，直到小餅脆脆即可。

一歲半的寶寶體質是比較弱的，在零食的選取上要格外注意，可以適當的給寶寶吃一些五穀雜糧，建議寶媽們不要給寶寶吃膨化類食物，有可能對寶寶的身體不好。

意見建議：建議寶媽們在寶寶的飲食上，要格外的注意，不要讓寶寶吃生冷油膩的食物，有可能會刺激到寶寶的腸胃。要注意飲食的清淡，多給寶寶吃營養較高的食品，比如：雞蛋、豆奶、奶粉等，除此之外，要多帶寶寶出去活動，有助於增強自身免疫力。

　　從1歲到1.5歲，寶寶的胃容量小，一次性進食量有限，活動量大，所以會更快地餓死。適當的零食能迅速補充能量。每天可以安排一到兩份小吃。

　　此外，零食還可以調節食物的口味。吃零食時那種悠閒的態度在晚餐中也找不到。可以說，零食是寶寶飲食文化的重要組成部分。

　　小吃的弊端

　　商品小吃有很多缺點，比如油炸小吃或高溫烘烤的小吃，這些都不利於你的健康。你寶寶的小身體不能吸收或消化它們。

　　吃太多零食也可能導致寶寶偏食或厭食，甚至孩子肥胖或營養不良。因此，我們可以給寶寶適當的零食，但我們應該選擇正確的種類，控制正確的數量和安排與晚餐的關係。

　　小吃指南

　　推薦零食

　　榛子、松子、核桃、杏仁、紅皮、麵包、餅乾等。

　　“限量消費”零食

　　瓜子、蜜餞、冰淇淋、油炸小食品、膨化食品、各種糖果等。

　　“不吃”零食

　　含有酒精、咖啡和其他成分的果凍和零食不應給嬰兒。罐裝食品、醃製肉類和蛋類食品儘量不要給寶寶吃。

　　家中必備小吃

　　自制保健飲料

　　自制的新鮮果蔬汁、南瓜百合湯、綠豆沙、菊花水、山楂水等，不僅營養豐富，而且味道鮮美，非常適合寶寶食用。

　　自制三明治

　　在兩小塊麵包、果蔬片、乳酪、煎蛋等也可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄醬、果醬、兒童蜂蜜等，寶寶吃起來非常方便。

個人覺得孩子小，還是少吃零食，零食吃多了，容易長蛀牙，並且容易挑食。一日三餐注重營養搭配，寶寶一樣長得好。孩子正是長身體的時候，多吃優質蛋白，例如牛奶，雞蛋，瘦肉，雞鴨魚肉，牛羊肉，豆類製品等。另一方面多吃補鈣食物，奶製品，豆類食物等。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。

以上是個人意見，希望對您有幫助。

我們提倡吃飯要吃七分飽，當孩子吃飯吃到七分飽的時候，咱們可以給孩子做一些水果粥來吃，既可以增加孩子的飽腹感，又可以促進消化。對於不愛喝水的孩子，不好好吃飯的孩子都是不錯的選擇。

做法很簡單，把水果切成小塊，用水焯一下，然後放一些水和澱粉，熬成糊糊狀幾乎可以啦，如果口味重的孩子可以加一些白糖，增加甜度。可以飯前吃一碗，增加食慾哦。

建議自己用水果或者蔬菜自制，比較健康，也能考慮到營養搭配， 市面上的零食新增劑太多，不建議，可以網上搜索嬰兒零食自制的影片教程，自己動手操作下

說到零食，父母們可能第一時間就會想到就是負面影響，都認為零食會影響寶寶的胃口。但其實，適當吃一些有益的零食不但可以促進寶寶健康成長，還可以培養寶寶以後良好的吃零食的習慣。寶寶到一歲半的時候可以吃些什麼零食，這裡給父母們推薦一些。

對到了1歲半的寶寶，給些什麼樣的零食，好習慣給多少好呢？這裡建議，應該根據1歲半寶寶目前的飲食方式來決定。

一日三餐都能高高興興地吃，體重也超過13千克的寶寶，儘量不要給零食了，而應適當給一些應季水果。那些富含能量的麵包、蘇打餅乾、土豆片、爆玉米花等最好還是敬而遠之。像牛奶糖、糖塊、巧克力等熱量都非常高，還會損壞牙齒，要少吃。為了緩解空腹感，可以在家裡自制一些含有水果的果凍給寶寶吃。

現在零食的作用，在於讓寶寶學會咀嚼，尤其對那些只知道吃成品乳制食品，而不懂得咀嚼的寶Bora說更為重要。可以把蘋果、梨切成片給寶寶吃，或者是給寶寶一些酥脆餅乾等。

不喜歡吃魚、肉的寶寶，就給他吃含牛奶、奶油、雞蛋的食品，烤餅、蛋糕等家裡可以做的食品也可以。把別的小朋友找到家裡一起吃，會比寶寶一個人吃時吃得多。

給寶寶零食的時間要定好。媽媽領寶寶去超市，買了寶寶自己選的零食讓寶寶抱回家，寶寶自己保管食品，結果想什麼時候吃就什麼時候吃，這就很不好。一旦養成了這個毛病，愛吃零食的寶寶就會發胖。

其他適合寶寶吃的零食

1、核桃仁： 核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸中有寶寶優質配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物質，這些物質對寶寶大腦的發育起著非常重要的作用。核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。可以說核桃仁是寶寶絕佳的零食之一，但是核桃仁適合牙齒比較健全的寶寶食用。

2、棗糕： 棗糕含有大量的鐵和維生素C，這些微量元素能夠有效防止寶寶出現缺鐵性貧血，讓寶寶更加快樂的成長，在選擇棗糕時儘量選擇質量較好的棗糕，質量較差的有的棗糕連棗核都沒有剔除。

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酸奶，溶豆，還有自己做的麵包，自己做的魚腸，餅乾。魚腸寶寶愛吃，而且還有營養，也可以做牛肉，豬肉腸，外面一層用雞蛋加麵粉代替，裡面醬可以魚，牛肉，豬肉加紅蘿蔔。

有節制、有選擇地吃零食

為寶寶選擇零食，媽媽們都知道要選擇正規廠家生產的、清潔、衛生、包裝完整、含糖低、含脂肪少、含鹽少的零食。除了這些以外，媽媽還要有節制、有選擇地給寶寶食用零食，真正做到科學食用零食，讓零食促進寶寶健康，而不是拖健康的後腿。

吃零食要把握的幾個原則

1、既然是零食，只能作為正餐的補充，所以媽媽一次給寶寶零食的量不能太多。2～3歲的寶寶，一次一塊小蛋糕，餅乾、豆腐乾、魚片、果丹皮之類的一次兩三片，酸奶、牛奶、果汁，不要超過100毫升，煮雞蛋只需半個。也不能不停地吃，只要在兩餐之間提供1～2次有營養的零食就好了。為了不影響正常進餐，吃的時候最好是飯前2小時。

2、選擇零食要考慮到營養成分，富含礦物質、維生素的乾果、水果都是不錯的選擇。水果最好選擇應季的品種，什麼季節吃什麼水果，才具有該水果所應該具有的豐富營養。

3、可作為零食的食品很多，媽媽一定要記得不要寶寶喜歡吃什麼，就每天準備什麼。再好的東西，吃多了就過量了，也敗壞了胃口。所以，媽媽最好每天變換零食的品種，以確保各種營養成分的充分攝入。

有些零食不要吃

有些零食很誘人，色、香、味俱全，可就是沒有營養。比如，路邊的油炸食品、馬路上賣的爆米花、罐頭食品等。媽媽一定要慎重對待。

第一種，路邊的油炸食品。

當下，油炸食品遍佈了大街小巷。媽媽帶寶寶出去玩的時候，寶寶很容易被吸引。這些油炸食品，比如炸腸、火腿、烤饅頭等，雖然聞起來香味撲鼻，但是非常不利於身體健康。

油炸食品在持續高溫下，裡面的油會產生一些致癌物質，特別是強致癌物“丙烯醯胺”，增加了患癌症的風險，還會影響智力發育。在油炸過程中，造成了維生素、微量元素等營養成分流失，脂肪、糖和氧化物質含量卻很高，增加了消化的難度，在胃裡停留時間會變長，加重了腸胃負擔，會影響寶寶的消化系統健康。所以，一定不要給寶寶吃路邊的油炸食品。

第二種，馬路上賣的爆米花。

爆米花香甜脆口，寶寶很喜歡吃。可是那些用含鉛的鐵罐加工的爆米花，其中含鉛成分很高，多吃易導致鉛中毒。寶寶可以少吃點兒。

另外，罐頭、蜜餞、餅乾、果脯等零食含有較多的糖，在製作中損失了部分營養素，要限量食用。堅果類食品較有營養，但是那些加工過的，被披上了油脂、糖、鹽“外衣”的堅果，要儘量少吃。

由於我比較忙，平時也沒空經常在家給小朋友做曲奇餅，蛋撻之類的，最主要我家孩子內熱體質，容易上火便秘，一般給小朋友在母嬰店拿以下零食吃：

1.山楂條：不上火，還促消化，增加食慾。

2.益生菌酸奶小溶豆，入口即化。

3.星星泡芙，非油炸的

不建議1歲半的孩子吃零食，可以豐富輔食種類。

適當的增加酸奶、堅果當作加餐都可以，注意吃堅果要小心。

所有的輔食都要與正餐隔開時間，不能影響正餐。