7步挽回男友或女友

挽回並不是最困難的部分，真正最有挑戰性也最有價值的，是如何經營一段長期可持續發展、共同成長受益的關係。

畢竟，你們的分手，往往是因為關係中有大的問題。當急於挽回的時候，你可能想著願意做任何事情。但事實上，很可能你們連到底問題處在哪裡也未必清楚，更談不上“健康關係”的解法。即使用技巧或者蠻力挽回了，又如何保證未來不會是過去的重演甚至更加糟糕呢？

挽回是一種“銷售行為”，但就像商業一樣，決定銷售成果的最重要因素，並非”銷售強度“，而是“關係基礎”。沒有關係基礎的強烈銷售，往往是適得其反。相信有過各種不愉快被推銷經歷的各位，應該有體驗。

在中文的“危機”一詞，包含了“危險”和“機會”雙重含義。倒追關係學的7步挽回法，更傾向於發揮它的“機會”一面，幫助你重新認識和把握親密關係以及自我成長的全域性，帶動自己人生進入新的階段。

1. 理解破裂狀況

2. 重新審視關係

3. 應對心理危機

4. 應急關係處理

5. 重新規劃自我

6. 升級內政外交

7. 重塑親密關係

7步挽回法，是一個7階段的行動計劃，旨在幫助你從面對“危險”的不安狀態，一步一步的實現自我和關係的升級。

這一挽回計劃的前三個階段，目的在於幫助你”理解問題“。

第一階段：理解破裂狀態=>表面的分手原因，當前所處的破裂階段是什麼？第二階段：重新審視關係=>用”健康高成長關係“的視角，重新評估以往關係的狀況是什麼樣的？第三階段：應對心理危機=>理解在分手階段自己可能面臨的心理問題以及背後原因

搞清楚問題是高效解決問題的第一步，但是在挽回階段的人往往會跳過”搞清問題“這一步驟，試圖簡單粗暴的快速搞定。但往往是造成更大的關係危機和心理危機的根源。

第四階段”應急關係處理“，就像事故現場的簡單醫療包紮，主要是為了防止事態的進一步惡化，採取的快速措施。

第五、第六階段，則是整體規劃、升級自我和關係。

人際關係，包括親密關係，是一個人的”外交“問題，但”外交“和”內政“是密切相連的。

孔子說”遠人不來，則修文德以來之。既來之，則安之“。吸引遠人是外交，但這個直接跟修文德的內政掛鉤。忽略了內政建設去追求外交成果，是難以持續的。所謂弱國無外交，戀愛也是一樣。例如有妹子整個人生幸福就寄託在男人身上了，哪怕對方有很大問題，也沒有離開的底氣，那就很多時候只能忍氣吞聲。

升級自我的核心在於，自己也能夠過的幸福、有快速的成長，建立內心的存在感和安全感，才不容易在挽回中迷失自我。

在前面六個階段，重點都不是直接和前任的關係升級，而是側重於自身發展和關係發展的基礎建設。一直到第七階段”重塑親密關係“，才是更多的將重心放到與對方的直接關係改進上。

這並不意味著前面的階段中，你都不會與對方接觸，而是你不應該在基本面沒有解決的情況下，過早的將重點放在”複合”上。

很多人看到這裡第一反應就是“但是這樣ta有了新的戀人怎麼辦”。

通常來講，兩個人如果有過感情的話，分手並不是一件容易的事情，無論是分手還是被分手的一方，往往都需要一段時間來平復傷痛，並不容易那麼快的走入新的感情，除非一開始就沒有走心。即使遇見了新的人，往往還是有很多反覆。

還有，如果你那麼擔心一分手對方就找了別人，不是本身就說明，你對兩個人的關係基礎缺乏信心麼？到底基本面的問題你準備什麼時候解決？

然後，以大多數人的焦慮心態，往往是做的越多錯的越多局面約難以收拾。就像足球賽丟球一方心浮氣躁，想要快速扳回來的結果，往往是大機率再丟兩個一樣。穩定心態避免再丟球，要比破綻百出的快速出擊，是更要緊的事情。

浮躁的心態是普遍的，其中一個典型的表現就是想要“發大招”。就是希望一招扭轉局勢，例如 “說什麼可以感動對方重歸於好呢？”、“怎麼做可以調ta的胃口讓ta想我”。這些人特別喜歡的就是可以速成的心理操縱技巧，反過來你跟他們談基本面的問題，很多人是完全忽略的。

挽回男友你是否也覺得無從下手

挽回男友你是否也覺得無從下手?要挽回前男友為什麼那麼難?想要情感挽回的話該怎麼做?☞挽回愛情的方法有哪些?

　　一、挽回男友你是否也覺得無從下手

　　分手後，用了各種方法，是否哀求，可以哭哭啼啼地弔頭的方法，對方還是對你無動於衷，還是要堅決分手。

　　想要情感挽回的話該怎麼做?挽回愛情的方法有哪些?為什麼愛一個人應該盡最大努力來挽回呢?盡最大努力來挽回是不對的，但是如果使用錯誤的方法，只會給對方施加壓力，增加矛盾點，讓對方更加厭惡和離開你。 挽回前男友之所以困難，是因為你犯了以下錯誤：

　　爭論分手的原因

　　對方之所以和你分手，一定是因為他有不能接受的缺點，也一定是因為覺得做了什麼都不能接受。

　　糾纏不休

　　很多人分手後不能接受這個事實，打電話給對方，或者在工作單位或家裡堵住別人，他以為會回到你身邊，反而會被對方討厭。 分手後，他需要更多的是一個人冷靜下來，如果你這麼糾纏，他只是無法呼吸，強迫他直接和你斷絕聯絡，不給你機會。

　　悲觀情緒

　　分手後持續悲觀狀態，苦澀的面對人的話，只會想離開你。 誰都願意和給自己帶來幸福的人交往，誰也不願意面對整天發牢騷的人。 所以分手後，整天哭哭啼啼的，一邊流淚一邊尋求和他的複合，他只會遠離你。

　　說報復的話

　　想要情感挽回的話該怎麼做?挽回愛情的方法有哪些?分手後，發現對方不想給自己機會，幾乎不可能奪回對方的時候，對對方說了很過分的話，認為自己不好，對方也不要抱有好的報復心。 然後，對方對你失望，強迫他完全斷絕和你的聯絡，要找回他比摘月份難。

　　顯示高需求感

　　在恢復中，一般認為需求感高的話很快就會得到，很難恢復。 著名情感專家說:“人的書便宜，不重視手頭的東西”。 所以分手後，如果向對方表示他已經離開，自己變得悲慘是無法挽回的。 在他眼裡，你這樣做是不值得的。

既然需要挽回，那就說明你們的關係暫時結束了，那男友自然變成了前男友。

女人總是念舊，一段感情的逝去，就算時間過去很久，也能在心裡念念不忘。總臆想著當時為什麼沒有多做些努力，來挽回男友的心，當然現在已經是前男友了。對於一段感情的珍重，才會讓你不捨，對於一人的瘋狂愛意，才會讓你面對分手，倉皇失措。

我們都是比較幸運的，遇見了《石一挽心術》，其中有很多的影片都是教我們面對感情中的種種問題如何解決的。從來沒想過感情會這麼複雜，現在好了，遇到問題，我們也不用緊張，尋求幫助，就會有專業的老師對我們進行指導，盡力挽回，讓我們都能心想事成。挽回前男友，其實並不難，就看如何行動了。

想要挽回前男友，需要一步步來，因為之前你們有感情的基礎，所謂知己知彼百戰百勝。前男友當初是怎麼愛上你的？是因為顏值、相同的家境，還是因為你性格好？如果你們曾經感情非常好，他還是提出了分手，也許感情中除了必需的又衍生出別的需求來。你就要去了解他到底需要什麼，是你給不了的，然後再去慢慢的改變，最後才能讓他面對你露出驚豔的目光。

有時候轉身離去，並不代表愛沒有了，更不能說明你們的愛就不可能再次挽回。對於前男友，你瞭解他，有個詞叫攻心，瞭解他當下的情緒變化，直擊要害，不能讓他有逃避問題的念頭。很多時候人總是沒有勇氣面對。給男友一些自由思考的空間和時間，觸動他的內心，讓他也為你們的複合，做一點努力。雖然挽回沒有那麼難，但也並不簡單，換去真心需要雙方以誠相待。為過去做的事，誠懇的道歉，並在行動上也能如一，然後乘勝追擊求得原諒。

其實比挽回更重要的是自我的改變。世界上最棒的三個字就是：靠自己！你為了挽回他的樣子，可能會有些狼狽，但是你努力爭取感情的樣子真的很美。改變自我，從修身養性，努力鍛鍊身體，有一個更好的身材。學會化妝，學會搭配，只為讓你的前男友多看你一眼。就這一眼就已足夠，喜歡一個人，從欣賞開始。你終究會感謝現在努力的自己。

當你完成重塑自我後，如果你還想挽回你的前男友，想讓他看到你，那麼去找他吧，願所有的感情都能被看見。

面對分手的愛情，怎麼挽回呢？很多人在分手之後會根據朋友的意見進行盲目的挽回措施，結果反倒將前任推到了其他的女人身邊變成了其他女人的現任。所以挽回不應該盲目，那麼挽回愛情的套路有哪些呢？

1、有尊嚴的離開

不論你跟他在分手一事上糾纏多久，但只要你希望下一次是他主動回來求複合，這一次你就要乾淨利落的斷然離開。所謂斷然離開是不能狂哭，但可以眼角含淚讓他知道你心裡也捨不得。儘快把東西收好，離開時客氣的謝謝他給你一段美好回憶，讓他耳根清靜也讓自己瀟灑的退場。從分手的這一刻起，你絕對不能以任何一種形式主動聯絡他!離開時可以的話，把一件值得紀念的你的私人物品放在他不會馬上發現但是有一天會翻到的地方，那樣他日後看到時會想起你，也會是一個他想跟你複合時的好藉口。

2、自我反省

當感情亮起了紅燈，兩人的矛盾難以調和，最終導致兩人分手，你想要挽回，但是你需要知道，分手後的挽回，並不是單純的複合這麼簡單，分手，肯定是有原因的，不然不會分手，你需要懂得反省自己，知道導致感情矛盾的根源在哪裡，才能對症下藥，把愛情真正挽回來。

3、保持高質量的生活方式。

一個擁有健康、積極、高質量生活方式的人，比較容易被別人接納，會比一個病態、平庸、不積極的生活方式的人更具吸引力。“如果一個異性，跟你在一起，還沒有自己一個人的生活精彩，那他跟你在一起為什麼?”所以如果你要挽回他，就要改變自己的生活方式，豐富自己的生活，保持高質量的生活方式，這樣你對他的吸引力就提升了。

這世間挽回的概念，只不過是你把對方又重新的追了一遍而已，它不是你們上段感情的延續，而是新的愛情的開始。

找到分手的癥結，再對症下藥，假如分手病因診斷錯誤，後果將不堪設想，其次就是什麼時間點去挽回更加能夠成功，用什麼方法去挽回，挽回的流程，關於斷聯的正確用法，還有挽回中的注意事項，這幾個要素還是非常關鍵的，但是具體怎麼做，就需要你根據自己情況來對症下藥了，實在不知道怎麼辦的話，去看看屋簷心事吧，這是平臺還是比較專業的

愛情總是想象比現實美麗，相逢如是，告別亦如是。建議你找心與心尋情感諮詢一下，他們的導師很專業，能幫你挽回男友

鞋合不合腳只有腳知道！要清楚和認知那是不是你的菜，不是就別去碰，放愛一條生路！學會放棄也是一種美，也是大愛的一種！

男人堅決分手一部分是因為你身上有他接受不了的缺點讓他才不得不下這個決心，但是這個缺點你可能自己都沒有意識到，挽回裡最忌諱的就是需求感過度暴露，你把自己想挽回的話都和對方說了，這是在把對方往另一個方向推，可能還會加速他和你分手的決心。

首先，要做好失去的準備！介是一個高難度的動作，需要天時、地利、人和，並且情商、心態、運氣均線上，缺一不可～

其次，挽回需要有一些前提條件的。

比如他在你們分開的這段時間內， 他過得並不是很好。

並且，他曾經確實愛過你，至少你身上的某些特質是另他著迷的，

在曾經的戀愛中，你們有很多勾起回憶的“心矛”～

還有，你在分手的這段時間裡，你從外在到內在都是有所提升的，能夠讓他“耳目一新”。。。等等，這些都給挽回做了很好的“鋪墊”～

再次，還得看你們的分手理由是什麼，矛盾點是否能夠得到妥協，化解，否則分手也是一場輪迴～

最後，以上都具備的話，還得看他目前是否已經有了新歡。

如果有，並相處甜蜜情感濃度高的話，就比較麻煩啦。

如果沒有，相對來說要好些。

但沒有新歡也有兩種可能，一是對感情有些念念不忘，無法那麼快進入另一段感情，身邊碰巧也木有合適的。

還有一種就是想去“放空”自己一段時間，這段時間他的心態是比較“佛系”的，需求度不高，不太容易捕捉到他的需求點。。。

最最後，愛情有風險，挽回需謹慎，根據上述情況，挽回成功可能性微乎其微，只能祝你好運吧～

分手後如何挽回男友呢？

我想，這應該是很多，由於一時衝動才與男友分手的女生的共同心聲吧！我有幾點建議，希望可以幫助你挽回男友。

建議一:認真思考自己是否還愛他 想要挽回你的男友，你就要摸著自己的心問一問，你還愛他嗎？真的愛嗎？如果你連你是否還愛你的男友都不清楚的話，你還有什麼資格說你想挽回他呢？所以挽回男友的第一步，就要清楚的認識你是 否還愛你的男友。若不愛，就放手吧！若愛，就用 你的真心，你的行動去重新挽回他。

建議二:正確的看待分手，反省自我 分手之後，你要正確的看待你和他的分手，是假性分手，還是真的分手。假性分手不算真正的分手，因為它本質上是屬於男女雙方鬧矛盾的方式之一。真正的分手，是他從此以後不想與你有任何情感上的糾葛，更甚者是不想在見到你或聯絡你。所以分手之後，你要正確的認識你和他的分手是那一種，從而達到對症下藥的效果。分手之後，不要第一時間去打擾他，祈求他與你複合，這樣的愛情要來也 是沒有任何意義的。你要給自己一段時間去冷靜，去思考為什麼曾經相愛的你們會走到今天這一步， 並深究其中的緣由。 孔子曾經說過:“吾日三省吾身”講的是一個人要做到每天至少反省自己三次，方能找到自己的缺點。而男友主動提出的分手，一般都是經過深思熟慮的。所以你身上一定存在著一些讓他無法忍受的缺點，使得他不得不放棄你。你要做的就是反省自己，找 到自己的缺點，並去改正它。為重新追回男友，做 好充足的準備。

建議三:提升個人氣質與魅力，製造獨處的機會 一個人吸引異性的女人身上一定具有氣質和魅力。你要想挽回男友，一個必不可少的環節就是提升自我的氣質與魅力。無論男女都喜歡更優秀的自己，當然也更欣賞富有魅力的另一半。所以你要做的不是自艾自怨，自我貶低，而是要積極向上、努力進 取，提升自我的內在與在外涵養，從而達到提升自 我氣質與魅力的效果。 你可以在分手之後以朋友的身份出現在他的身邊，為他排憂解難，獲取他的信任。也可以偶爾製造一些獨處的機會，向他展示你的個人魅力，試探一 下，你在他心裡的位置。

建議四:準確把握表白的時機 在前面三點都做到的前提下，我想你的心裡就已經有答案了。你需要的是一個機會，一個可以讓你的表白事半功倍的機會。你可以選擇一個你們曾經在一起的、有意義的日子，把他約出來。去你們曾經遊玩過的地方，吃吃過的東西，說說過的話，讓他在不知不覺中回想起你們曾經美好的點點滴滴。你可以在他感動的瞬間向他表白，大聲的對他說:“我 愛你！”我相信，這簡短的三個字，一定會走進他的 心裡，讓他重新回到你的身邊。 挽回男友，不是一朝一夕就能做到的事情。它需要 你付出時間、真情和真心。