如果你在睡覺的時候突然抽搐一下然後驚醒，很有可能是神經性的抽動所引發的，可以調整一下睡眠的姿勢，另外也需要注意日常的飲食健康，多吃一些含鈣量高的食物，注意身體的保暖避免著涼，如果情況嚴重的話還需要儘快去醫院做個檢查然後接受治療。

我以前也有過在睡夢中，腿抽筋把你疼醒的經過，半夜做起床大叫，把和我一個床睡覺的表姐嚇一跳，以為我發癔症，後來補得鈣片。

睡覺過程中突然出現抽搐一下驚醒這個體驗對很多人可能多曾經有過，到底是什麼原因？或者是什麼症狀，具體情況要具體分析。包括成人或者兒童可能都有發生過。

1、睡驚症，很多兒童包括成人可能多發生過，就是在睡覺過程中突然發生抽搐而驚醒，如果經常發生就是睡眠障礙一種。

2、剛入睡的淺睡眠狀態，睡眠比較淺，容易一響動而驚醒，這是寶寶睡眠的生理特點決定的。

3、良性肌陣攣，特別在嬰兒期神經骨骼肌肉發育過程中，很多寶媽發現在孩子入睡過程出現或者吃奶過程中出現肌肉抽動現象，如果沒有神經系統發育問題，不需要特別處理。

4、嬰兒痙攣症 或者夜間發生癲癇，嬰兒痙攣症 其實是癲癇一種，大多數是嬰兒期，抽搐伴有意識障礙，兩者的腦電圖可以發現癲癇波。

5、絕大多數成人睡覺過程突然偶爾抽搐一下，往往是因為深淺睡眠交替過程不順利時候而發生，往往白天勞累或者睡眠質量下降表現症狀。

1、偶爾發生的這種情況，不管大人還是小孩不管特別處理，大多數是生理現象，不用焦慮。

2、如果睡覺過程中，經常發生抽搐驚醒影響睡眠，可能是睡驚症，這時候不要叫醒他，容易導致睡眠發生障礙。

3、如果寶寶頻繁出現抽搐，需要進行腦電圖和神經專科醫生檢查。

4、養成良好睡眠和作息習慣，不熬夜，不喝咖啡和運動型飲料。

5、可以檢查一下微量元素和維生素D水平，因為鈣離子直接影響骨骼神經衝動和興奮性。

我們成人可能都有過這樣類似的經歷或者體驗，也都沒有問題，注意休息和睡眠，少熬夜，規律作息，減少心理負擔也很重要。